注意力對運動學習影響

一、何謂注意力？

注意力會影響學習是必然的，近二十年來，從事注意力與動作/運動學習的 課題研究者，對二個議題特別感興趣(Magill,2007):一、可以同時執行的多項活動 表現；二、偵測與注意動作環境中的相關訊息。正常認知能力的個體，隨時都可 以因為大腦的認知或意識來控制個體的注意力。尤其在學習各類運動中，指導者 常會以口語指示或示範動作來引導學習者，以提示需要注意的訊息。

每一種運動都有其特別需要注意的地方，Nideffer(1976)指出注意力的度向包 括寬度(width)和方向(direction)兩方面。注意力的「寬度」，指運動員要專注於多 少的刺激物，一些運動項目如籃球、足球等，就要求運動員要有較寬闊的注意力。

因為運動員不但要把注意力放到球上面，還要留心場內隊友的配合和對方的攔截 等。反過來說，棒球運動中的擊球、高爾夫球和網球等，就要求運動員把注意力 放到球上面。若將注意力焦點縮小以利觀察細膩的事物，則為窄的注意力焦點，

例如，在執行射箭等閉鎖式動作技能(closed motor skill)時，則頇將注意力窄化，

以減少外在干擾之影響。注意力的「方向」，方向可分為內在和外在，內在是指 自我思考、計畫和分析的注意力；而外在則是指將注意力集中於外界環境的刺激 線索。Nideffer 依據注意力的方向與寬度，又將注意力分成四種基本型態(如圖 2-5)：

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Nideffer 認為，每個人、每個運動員要將注意範圍和注意方向加以特殊組合，

以產生最佳運動效果。一般來說，情境越複雜，情境變化越快，運動員就越要利

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Schücker, et al., 處理這些訊息，增加了任務的困難度(Zentgraf & Munzert, 2009)；但而以 Emanuel 等(2008)利用擲飛鏢進行準確度的實證研究來看，他們分別針對兒童和成人為學 習者作對照，藉以探討注意力焦點對兩者的影響。其結果說明成人於外在注意力 焦點指導較內在注意力焦點指導有效，兒童則相反(Emanuel, et al., 2008)，在兒

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童的動作學習上，這樣的結果卻與 Wulf 的論點相悖。為何在 Emanuel 等(2008) 的實證研究結果發現，兒童在內在注意力焦點指導的表現較佳呢？研究者解釋，

兒童對身體動作的學習，可能需要較清楚明瞭的指示去學習動作本身的操作過 程，而相對於有更多動作經驗的成人，這種內在注意力焦點指導似乎已趨向自動 化的表現水帄；且外在注意力焦點的說明流程繁多超過個體負荷，指導內容亦難 以理解，致使有不同的例外。由以上實證研究可知，內外注意力焦點對於運動技 能學習的影響尚未有定論。

當我們對一個初學法式滾球的學童然後教他一個拋球的基本動作，教師會給 他兩種不同的指令，讓他完成這個動作，這就是一個動作學習的過程。對於初學 滾球技能的兒童而言，內外在注意力焦點的指導如何影響學習有待探討。

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