蕭瓊華
國立臺北教育大學教育學系生命教育碩士班研究生 劉宥彣
國立臺北教育大學教育學系生命教育碩士班研究生
一、 前言
面對現今高速發展的時代，人們 生活在節奏快速的社會裡，不斷地追 求、忙碌、競爭，每天像是上緊的發 條似地，情緒緊繃，盲目隨波逐流，
時常會感到人生是如此無奈乏味，甚 至是空虛 抑鬱的感 覺，使人 身心俱 疲，因而有人會選擇「自殺」，走上不 歸之路， 導致自殺 率逐年攀 升的趨 勢。自殺，在臺灣現代社會裡已經是 一個必須慎重面對的重要課題，雖然 它不是一種疾病，但是自殺的結果不 僅止於是與罹患任何一種身體疾病的 不良後果相類似，甚且更嚴重（蔡明 昌、張愛佳，2015）。
每個人都有自殺的可能，自殺是 一種很複雜的社會現象，我們時常都 可以從媒體報導中，看到「自殺」的 相關新聞。2015 年 4 月 21 日，藝人楊 又穎在家輕生自殺，結束自己青春的 生命（奇摩，2015）。之後半個月內，
又接二連三的發生「妹妹幫失業姐姐 加工自殺」（中廣，2015）以及「醫學 生情殺後自殺」（民視，2015）的案件。
Meyer 和 Salmon（1988）指出除了老 年人之外，和其他年齡層相較之下，
青少年是最容易自殺的高危險群（引 自謝璟婷，2007）。這使得我們必須正 視青少年自殺之相關問題，更要重視 青少年的自殺行為預防策略。
近年來，自殺已是世界性公共衛 生的重要議題。根據世界衛生組織之 統計數據，每年有將近 100 萬人自殺 身亡，而自殺行為所奪去的性命比戰 爭和謀殺加在一起的死亡人數還要高
（蔡明昌、張愛佳，2015）。聯合國世 界 衛 生 組 織 （ World Health Organization, WHO）預估，於西元 2020 年，全球每年會有一千五百三十萬人 因自殺身 亡，並在 全球十大 死因當 中，自殺將排名在第九位（已開發國 家為第八位）。而衛福部統計資料則顯 示，2012 年的的十大主要死因，自殺 位居第 11，而在 15-24 歲民眾方面，
自殺為十大死因中的第三名（引自蔡 明昌、張愛佳，2015）。由上述可知，
青少年自殺比率相較其他年齡層高，
這不禁讓人惋惜並想更深入了解「青 少年遭遇了甚麼無法解決的問題，而 須 以 自 殺 為 手 段 ， 結 束 自 己 的 生 命？」、「父母、師長等長輩面對青少 年自殺問題，又可以如何協助處理？」
等青少年自殺問題的情境脈絡，進而 擬定提升青少年解決困境的能力，降 低自殺率的良方。預防青少年自殺的 議題，刻不容緩。
二、 青少年的自殺徵兆
一般說來，自殺是有徵兆的！大 部份想自殺的人，通常會流露一些跡 象，自殺通常不是臨時起意的行為，
從出現自殺念頭到企圖自殺，往往經
過一段時間（林家興，1992）。一般人
2007）。Kalafat（1990）提出「FACT」
四個字母，做為青少年自殺的警訊。
如下所列（引自藍乙琳，2007）:
青少年自殺的警訊(FACT)
感覺 (Feelings)
1. 無望的感覺「事情不能變好 (Action)
1. 藥物或酒精濫用。 (Change)
1. 人格方面有較大的改變:退縮、 (Threats)
1. 言語：如「流血流多久才會 段，依艾立克遜（Erickson, 1963）提 出「發展任務（developmental task）」
的理念中，指出青少年在此時期的主
研究發現 有關環境 因素中的 生活困 境、家庭困境、人際困境及死亡概念 的個體生活事件是造成青少年自殺與 壓力的主要來源，而來自家庭、同儕 的社會支持，可降低自殺意念的發生
（紀櫻珍，2008）。
青少年的自殺防治可從許多不同 的面向探討，綜合許多研究，茲從個 人心理、家庭關係、學校教育、社會 資源等四個面向來採取以下措施因應
（李淑美，2008；紀櫻珍，2008；謝 璟婷，2007；羅品欣，2007；蘇益志，
2007） :
(一) 個人心理方面
1. 培養正向的自我概念：從生活中強 調正向的生活經驗，良好的正向經 驗 可 增 加 青 少 年 對 未 來 的 自 信 心，協助建立正確的價值觀。
2. 能放心地表逹自己的情感：鼓勵青 少年信賴父母親及其他成年人，例 如：老師、醫師、朋友、教練或是 神職人員，對他們表逹內在的感 覺，以利他人適時給予價值澄清與 幫助。
3. 增進挫折忍受力：鼓勵青少年自動 思考，培養自我判斷能力與面對問 題的勇氣，以養成勇於面對現實及 問題解決的能力，增進挫折忍受 力。
(二) 家庭關係方面
1. 建立親密關係、尊重關懷：家庭成
員間彼此關心，給予青少年適時、
適切的支持，讓青少年感受到是被 珍愛的。
2. 提供良善的成長環境：讓青少年擁 有充足營養、睡眠及適當運動行 為，養成良好的生活習慣與強健的 身心。
3. 關心並注意異常的行為：父母平日 應多關心孩子的行為表現，當孩子 的言行舉止異於平常時，就是一種 警訊，提醒我們應多關心並注意其 後續動作。自殺會有較特殊、明顯 的跡象，只要家人能稍加留心，多 給予關注與支持，就能減少青少年 自殺的可能性。
(三) 學校教育方面
1. 提倡正當的團體休閒活動：利用生 命教育、品德教育課程培養青少年 良好的生活適應技巧及問題解決 能力，並鼓勵青少年參與正當的團 體休閒活動，建立同儕支持網絡，
並從中獲得自信與自我價值。
2. 加強學校諮商輔導工作:健全的輔 導功能，能讓青少年知道何時、何 處可尋求協助，我們就可適時伸出 援手，避免憾事發生。
3. 強化親職教育的功能：透過親職教 育的宣導，以「學校日」或「班親 會」為例，級任導師邀請並鼓勵家 長來參與聚會，以潛移默化的方 式，基於關懷、善解的立場，讓家 長了解青少年的身心理變化，進而
4. 尊重與接納孩子的特質與困難，並 建立良好的溝通方式。
5. 避免學校暴力：學校應避免校園中 的暴力發生造成青少年的心理或 是學習壓力，應積極營造出安全、
良善的學習環境。
(四) 社會環境方面
1. 營造良好的社區文化：建構強而有 力的生活支持系統，營造正向的社 區文化與生活品質，避免青少年參 與不良的同儕活動或團體，而有負 面的同儕文化，如幫派、吸毒，讓 青少年有一個良好的環境支持網 絡。
2. 善用大眾媒體資源：透過大眾媒 體，如電視、網路、文宣、戲劇等 方式，提供教育資訊，並傳逹一些 勵志、正向的故事，使青少年產生 更積極、健康的人生態度。
3. 建全的家庭功能：當家庭遭遇到重 大變故，如貧窮、失業等危機，使 得家庭成員產生壓力，家庭功能往 往會受到影響。因此，政府應協助 家庭渡過危機，減低家庭壓力，青 少年才能受到較好的照顧，更積極 地生活。
4. 社會正向觀念的建立：應向青少年 強調正向的生命態度與價值觀，時 時檢視社會文化，避免負面情緒表 現或行為透過媒體傳送而成為示 範，例如自殺案件的報導，應強調 的是正確的價值觀及因應策略。也
應鼓勵青少年面對困難時要懂得 求助，導正錯誤的觀念或想法，讓 困擾獲得舒解及排除，降低自殺意 念。
四、 結語
當自殺危機者表明自殺意圖時就 是一種徵兆，雖然這樣經常使人們感 到驚慌(shocked)，但其實自殺危機者 是 希 望 聽 者 能 為 他 做 些 什 麼 (do something)，若聽者沒有採取任何行動 時，常會使自殺危機者覺得人們並不 在乎他的生死；往往等他做了自殺的 行為才相信他的求死訊息是真的，對 於某些年輕生命的殞落，就令人感到 傷痛與惋惜。自殺防治應在危機事件 容易處理時就應介入，介入的第一原 則就是「有所為」(do something)，不 要怕做錯事，就是因為不做才致命(林 綺雲，2009)。我們平時可藉由觀察、
關心、傾聽去了解青少年內心的衝突 與矛盾，進而透由家庭、學校、社會 等資源給予自殺危機者支持與支援，
協助與陪伴他們走過生命的低潮期。
自殺防治的工作須由大家一起參 與、落實，政府也應將自殺防治理念 傳遞出去，讓家庭、學校、社會大眾 都能關心與重視青少年自殺議題，在 日常生活中多關心青少年的需求、傾 聽他們的心聲，並在學校落實校園心 理衛生工作，在社會環境中培養青少 年正向的個性，增進其挫折容忍力，
藉由各個層面的合作，一同增進青少 年的心理健康，以期減少我國青少年 的自殺死亡率。
參考文獻
李淑美（2008）。預防青少年自殺
－教師與父母應該知道的事。諮商與 輔導，271，55-58 。
林家興（1992）。如何處理青少年 的自殺行為。諮商與輔導，75，2-6。
林綺雲（2009）。自殺評估與溝通 技巧—自殺防治守門人的十八般武 藝。諮商與輔導，284，48-55。
紀櫻珍（2008）。青少年自殺防治 策略。北巿醫學雜誌，5（3），320-328。
蔡明昌、張愛佳（2015）。大學生 來生信念與自殺傾向關係初探。2015 兩岸大專 校院生命 教育高峰 論壇，
108-119。
劉念肯（1996）。青少年自殺行為 的防治對策。諮商與輔導，122，15-20。
劉玲君、楊瑞珠（1998）。青少年 的自殺行為與防治策略之探討。公教 資訊季刊，2（4），77-88。
謝璟婷（2007）。從生態系統理論 談青少年的自殺成因及預防策略。諮
商與輔導，260，7-13。
藍乙琳（2007）。「變色的青春」- 談 校園裡學生自殺問題與防治。諮商與 輔導，260，31-35。
羅品欣（2007）。從人際關係的發 展危機探討青少年自殺的成因。中等 教育，58（5），130-139。
蘇益志（2007）。論青少年自殺成 因與防治。諮商與輔導，260，62-63。
奇摩（2015 年 4 月 22 日）。疑因 工作不順 藝人楊又穎輕生身亡【新聞 群組】。取自 http://ppt.cc/LzwHc
中廣（2015 年 4 月 28 日）。姊自 殺妹沒勸阻還幫上網查資訊 恐涉加 工自殺或遺棄致死【新聞群組】。取自 http://ppt.cc/2H4cc
民視（2015 年 5 月 1 日）。情殺？
高雄醫學大學 殺同學後自殺?【新聞 群組】。取自 http://ppt.cc/pTEeJ