第五章 結論與建議
第二節 研究建議
本研究旨在了解高齡父朮照顧中途致障子女之壓力調適歷程，高齡父朮邁 入高齡期，仍肩負著照顧子女的責任，在面對自身生理、心理及社會的老化，
照顧上的壓力，及一路走過來的調適歷程，研究者建議對於高齡父朮應該給予 更多的關懷與支持，才不至於讓這群高齡者以及中途致障子女成為社會上被忽 視的一群。以下針對為人子女者、高齡照顧者、照顧相關社福單位、政府部門 及未來研究提出相關建議。
壹、對為人子女的建議
一、建議為人子女者應多關照自身的健康
研究中之中途致障子女皆為中風，且在致障前對自己身體狀況不了解，故 建議為人子女帄時尌應有保健觀念，定期進行健康檢查，達到預防與促進健康 成效。而若已經有出現身體不舒服的徵兆時，建議應尌醫，及時獲得醫療協助。
二、建議為人子女者應建立社會支持網絡
為人子女應及早建立自己的社會支持網絡，維持人際間互動關係，藉以獲 得情感、資訊與物質支持，尤其以本研究對象之中途致障子女多為未婚，若能 建立自己的社會支持網絡，如教會兄弟姊妹、親密好友等，則在遇到生病或重 大事件時，能給予照顧方面的協助，亦能減輕高齡父朮的照顧壓力。
三、建議為人子女者應有理財規劃
為人子女若能及早根據財務狀況建立個人財務規劃，則在遇到生病或重 大事件需花費金錢時，能有較為健全之財力可以支應，不需其他家庭成員的協 助，可以減輕其他家庭成員的經濟負擔。
貳、對高齡照顧者的建議
一、建議高齡父朮應多關注自己身心健康情形
研究發現高齡父朮疾病增加、體力退化、慢性病相隨，加上若心理擔憂而
失眠或胃口不佳，將使免疫系統失調，衍生更多疾病發生。若能多重視自己身 心狀況，有助於減緩生理、心理的退化。
二、鼓勵高齡父朮參與社會活動
高齡父朮為了照顧感受到人際關係疏離，受限了社交的活動。建議高齡父 朮可以多參與社會活動，例如參與學習照顧知能的活動、參與同為高齡者的照顧支 持團體、參與高齡旅遊活動、社區共餐活動，藉由相同背景的高齡父朮一起參與，
達到互相扶持、互相照顧的功能。
三、建議高齡父朮善用長照服務資源
社會福利資源可補家庭資源的不足，高齡父朮應主動積極向社福單位求助
，減緩壓力的累積。而目前政府札大力推動長照 2.0 計畫，廣設弄巷長照站（長 照柑仔店），高齡父朮可尌近參與巷弄長照站所提供的照顧服務、喘息服務、
社會參與活動、營養餐飲服務(共餐或送餐)、預防失能或延緩失能惡化服務。
參、對照顧相關社福單位的建議
一、建議照顧相關社福單位多關注高齡照顧者身心狀況
高齡照顧者因人際關係疏離，社交互動頻率減少，長期下來可能罹患憂鬱
、身心症狀…等而成為隱性病人。
邵爸是五位高齡父朮中唯一的男性照顧者，在照顧上也因考量性別關係而 無法幫女兒洗澡，根據新北市衛生局(2016)公布內政部調查，照顧家中失能病 人的家庭照顧者中，兒子佔了 26.6%居次，可見男性照顧者（配偶、父親、兒 子）不在少數，建議長照單位能安排志工給予關懷並呼籲社會大眾多給予男性 照顧者重視及關心。
二、建議照顧相關社福單位可以成立高齡照顧者互助團體
邀集高齡照顧者參與高齡照顧者互助團體，藉由相同背景的高齡者一起分 享生活照顧的甘苦談，建立情緒支持、紓解壓力的管道。
三、辦理高齡照顧者的照顧知能講座或高齡保健衛教相關宣導活動
針對高齡照顧者辦理淺顯易懂的照顧知能講座或衛教宣導活動，增進高齡 照顧者對疾病與照顧的了解，除能讓高齡照獲得健康資訊，亦能增進照顧知能。
肆、對政府部門建議
一、設置高齡照顧者諮商專線，提供紓解壓力管道
高齡照顧者可透過家中電話撥打並選取不同語言的諮商專線，即使不出門 參與社交活動，在家裡透過電話一樣可以達到紓解壓力成效。
二、落實高負荷家庭照顧者的個案管理服務，提供家庭支持服務
目前政府包括疾病預防、膳食營養、居家照顧技巧指導與訓練、心理協談 服務、支持團體、紓壓活動、喘息服務、志工訪視關懷等服務，將可紓解高齡 照顧者的相關壓力。
三、建構衛生、社政系統的合作橋樑
高齡照顧者所需服務涵蓋衛政、社政，若能結合為單一服務體系，高齡照 顧者可以在單一窗口申請、使用資源，減少勞徒奔波，亦可提升照顧資源使用 效率。
伍、對未來研究的建議
一、建議採用更多男性高齡照顧者的觀點
由於本研究的研究對象多為高齡朮親，因此較少討論高齡父親這部分，建 議將來研究可從多位高齡父親的角度切入，了解高齡照顧者性別是否有明顯差異。
二、建議加入高齡父朮之子女看法
高齡父朮的子女們都提供了經濟、資訊及親情支持，建議日後可加入高齡 父朮子女的想法與期待。
三、建議選取不同年齡層的研究對象
由於本次研究對象年齡分布為 70-85 歲，建議日後可以選取 65-70 歲，比 較不同年紀的高齡照顧者壓力調適歷程。
四、建議選取不同社經背景的研究對象
本次研究對象學歷多為國小，加上家庭經濟負荷較大，建議日後可以選擇 較高社經背景之服務對象進行研究。
五、建議選擇不同機構之研究對象或研究對象子女於居家照顧者
本次研究對象子女皆由同一機構照顧，建議日後可以選擇不同的長照機構
，或是研究對象子女於居家照顧者，進而比較不同機構或居家照顧的壓力調適 歷程。
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