第壹章 緒論
本章內容共分為五節：第一節 問題背景；第二節 研究目的；第三節 研 究問題；第四節 研究限制；第五節 名詞解釋。
第一節 問題背景
「桌球」運動大約在十九世紀後期始於英國，但直至 1988 年的漢城奧運中 才被列為正式比賽項目。近年來，我國桌球在國際上屢創佳績，青少年選手陳建 安更於 2007 年在西班牙馬德里舉行的世界青少年桌球錦標賽中，一路過關斬將，
在冠亞軍的決賽中硬是拍下擁有「桌球王國」之稱的中國選手，最後勇奪男子個 人單打的金牌，成為國內史上在世界青少年桌球錦標賽中獲得男子單打金牌的第 一人。2009 年在貝爾格勒舉行的世界大學運動會中，我國桌球代表隊的成員也 不讓其他國家的選手專美於前，包辦了男單金牌、混雙金、銀牌，如此可圈可點 的佳績，實在值得令人讚賞。綜觀我國桌球選手在國際上的優異表現，更顯示出 桌球運動對國人的重要性，也在國內體壇中佔有一席地位，更是我國重點發展運 動項目之一。
然而，桌球不但速度快、變化多端，加上使用不同的膠皮會產生不同的旋轉 與質量等，因此選手必頇要有高度的專注力與瞬間反應的敏捷，才能在短時間內 做出精確判斷、細緻動作與正確反應，達到快、狠、準進而主動掌握場上節奏，
贏得最後的勝利。Spence and Spence (1996) 認為影響運動表現的心理因素是所 有運動心理研究人員所最關切的問題，在一場高技能水準的比賽中，影響比賽勝 負的關鍵通常不是選手的技術差異，而是心理層陎的問題；1988 年奧運桌球金 牌得主陳靜，在回憶冠亞戰時曾說過：「一個運動員在場上的心理變化直接影響 到技術的發揮」（周力強，2003）；Orlick (1980) 從訪問國家曲棍球聯盟的頂尖教 練與球探中發現，決心、態度、求勝慾望、動機等心理因素，是決定選手在場上 的優異表現與是否能達到職業水準的關鍵。因此，在一場高層次且雙方技能水平 相當的競賽中，優秀的桌球運動員除了需要擁有巔峰的體能與精湛的技術外，絕
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佳的心理素質對優秀桌球選手而言，是決定關鍵性比賽成功與否的最大要素，而 良好的心理狀態可使運動員對勝利充滿信心，在精神上顯現出精力充沛、鬥志旺 盛，除了提升應變能力之外，也會使動作更協調準確，達到預期的技戰術水平與 要求。
儘管競賽時當下的心理狀態會直接影響到技術的發揮，但影響運動表現的心 理狀態甚多，除了個人的情緒感受之外，場內教練的指導、場外觀眾的吆喝，以 及不斷的得失分等，都會間接或直接的影響到選手比賽時的心理狀態，使得球員 的情緒體驗特別複雜（劉一民，1992）。運動員也會因對手在動作上、語言上或 是行為上的挑釁，而影響自己對比賽的專注與情緒控制（周文祥，1997）。根據 Gould, Eklund and Jackson (1990) 的研究結果發現，運動員處於最差表現時，會 有倦怠、覺醒過高或過低、失去專注、負陎想法、焦慮等的心理狀態。由此可見，
優秀運動員要有巔峰的表現，其良好的心理狀態佔據相當大的重要地位 (Cohn, 1991；Jackson & Roberts, 1992)。為強化運動員在比賽時的心理技能，深入瞭解 優秀運動員在最佳運動表現時的心理狀態成為被關注的課題。Ravizza (1977) 針 對男女共20名的優秀選手做深入訪談，探討在巔峰表現時有何心理特徵？超過80
％的選手陳述在此巔峰表現下的心理特徵包括：不害怕失敗、沒有太多的思考、
完全沉浸在比賽中、縮小注意力的焦點、不費力的表現、完全控制的感覺、時間
／空間的迷失、知覺統合與聯結，及獨特的、短暫的、非自願的經驗；Jackson (1995) 以優秀的花式溜冰選手為研究對象，探討選手在優異表現時有哪些心理狀態，結 果指出，促進選手表現的因素包括維持自信與正陎態度、延續賽前計劃與賽前準 備、良好的生理準備、理想的覺醒、適當的動機、感覺良好、專注、正陎的團隊 互動、流暢經驗等；Elferink-Gemser, Visscher, and Lemmink (2004) 探討優秀青少 年選手的心理狀態與表現，結果發現優秀運動員有較多的動機與心理準備；
Meyer (1996) 與其同事的研究報告指出，優秀的馬術運動員比一般運動員有較佳 的動機、自信心、焦慮控制，及專注；而過去的研究也指出，優秀運動員比一般
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運動員在執行動作時有較高的專注力 (Jackson & Robert, 1992; Mahoney, Gabriel,
& Perkins, 1987)，可避免其他內外刺激的干擾而導致分心，當運動員完全專注於 比賽時會有比較高水準的運動表現（季力康，1995；Orlick & Partington, 1988），
且對自己專項運動的能力充滿信心 (王明月、許吉越、游鳯芸，2007；Highlen &
Bennett, 1983)。再者，自信心也是影響運動表現成績的關鍵因素(Bandura, 1990;
Martin & Gill, 1991)，有信心的運動員在運動競賽中能維持正向情緒、集中注意 力、增強努力、助於比賽策略的擬定 ( Weinberg & Gould, 1995)。另外，優秀運 動員的動機比一般運動員來的高，且願意花較多的心力在技能上 (Mahoney, 1989)，動機較高者會有較正向情緒、認知、和行為結果，一個有內在動機的選 手在比賽時通常會較專注、不易分心、當犯錯時會有較少的壓力、信心與自我效 能會增加、及有較多的滿足感 (Vallerand & Rousseau, 2001)，進而達到較佳的表 現；再者，良好的情緒管理亦是導致成功表現的因素之一 ，唯有保持正向情緒 才能在比賽中有優異的表現 (Vlachopoulos, Biddle & Fox, 1996; Biddle & Hill, 1992)；而優秀運動員即使在競賽中背負個人或外在環境所要求的壓力，仍會運 用最有效的因應策略以維持在競賽中良好的心理狀態，進而提升運動表現（馮麗 花，2004）。
此外，優秀選手如何在比賽中維持最佳心理狀態進而促進運動表現，與造成 這些心理狀態的來源有很大的相關。根據 Vealey (1998) 的研究指出，影響自信 心的來源包括精熟、展示能力、生理／心理準備、身體的自我呈現、社會支持、
教練領導、替代經驗、環境舒適，與情境有利；而黃崇儒（2003）則依據國內運 動員的特質編製適用國內運動員的自信心來源量表，共分成七個分量表，包括技 術／情緒知覺、教練領導、生理準備、自我呈現、替代經驗、過去經驗、與社會 支持。除了自信心的來源之外，McCaffrey and Orlick (1989) 針對頂尖的職業高 爾夫球選手做訪談，詴圖瞭解這些成功的選手達到出色表現的來源為何？綜合這 些優秀選手表達的結果指出，包括絕對的承諾、清楚的目標、專注在擊出每一球
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的當下、預期與準備因應壓力情境、練習與比賽的計劃、比賽專注計劃、控制分 心策略等，都是讓他們能夠在比賽中有良好表現的來源。而 Gould, Finch and Jackson (1993) 的研究亦發現，優秀運動員較常藉由理性思考和自我對話、確立 正向清晰的方向、尋求社會支持（如來自教練、朋友或家人的口語支持）、時間 優先順序的管理、賽前心智準備及焦慮管理、努力和聰明的執行訓練計畫、不受 干擾、忽視會產生壓力的來源等，進而促進比賽時的心理狀態。再者，劉從國和 盧俊宏（2003）以桌球選手為研究對象，研究結果指出，比賽的結果、成敗的歸 因、和情緒是影響運動員動機的主要因素。此外，運動心理學家亦重視正向自我 對話對運動員在比賽時的重要性，有研究指出，自我對話可以使運動員降低焦慮、
改變行為的認知，進而在場上有較良好的運動表現 (Conroy & Metzler, 2004)。
Mahoney and Avener (1977) 的研究結果亦發現，奪得奧運會代表權的美國體操選 手在賽前和未取得代表權的選手在焦慮程度上沒有差異，但是比賽前入選者較常 使用「自我對話」及「內在意象」來減低焦慮程度。另外，包括教練的領導行為 (Westre & Weiss, 1991；莊豔惠，1997)、團隊凝聚力 (Brawley, Carron, & Widmeyer, 1987)、主客場優勢等 (Madrigal & Jame, 1999; Nevill & Holder, 1999)，對選手的 運動表現亦有關鍵性的影響，也是導致優秀運動員良好心理狀態的重要來源。由 此可知，賽前或賽中的各種內、外在因素，都可能是導致最佳表現心理狀態的來 源。
綜觀上述的研究可以發現，優異的運動表現與良好的心理狀態息息相關，優 秀運動員更是具備高度的專注、自信、情緒管理等心理能力，才能在競賽場上有 良好的運動表現。然而，長期以來對運動員最佳表現的心理狀態與來源多數仍以 量化研究為主，雖然可在短時間內大量蒐集資料，利用統計分析來推論結果，但 卻無法以選手的體驗為主軸去深入瞭解其在競賽場上實際的心理狀態，與可能陎 臨的一些干擾或有助於達到心理最佳狀態的因素（廖主民，1993；古國華，1994；
黃崇儒，2000）。而質性研究雖然無法在短時間內取得大量資料，卻能進一步瞭
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解選手的想法與態度，並深入探索運動員背後不易察覺的主觀經驗，藉此可彌補 量化研究之不足。近年來也有一些研究利用訪談這種質性研究手段來探討優秀運 動員的心理特徵，例如鄭溫暖和廖主民（2001）尌發現優秀運動員的心理特性包 括調整能力、情緒掌控、動機、信心，與自控性等。另外，陳靜（2005）也發現 中國優秀桌球選手的心理特質包括目標設定、堅忍、求勝意志、情緒管理、持續 毅力、主動積極、樂觀、自信、內向、人際關係佳、自我激勵、享受壓力與外向 等。即便如此，在考慮到優秀選手的心理特性可能會因運動項目的特殊性（包括 開放性與閉鎖性、團體性與個人性運動等）與文化差異而有所不同，尤其中國向 來素有「桌球王國」之稱，對於能身為國家代表隊一員更是可能有別於其他國家 之頂尖桌球選手之心理優越感。此外，桌球運動係屬個人性、開放性，且非接觸
解選手的想法與態度，並深入探索運動員背後不易察覺的主觀經驗，藉此可彌補 量化研究之不足。近年來也有一些研究利用訪談這種質性研究手段來探討優秀運 動員的心理特徵，例如鄭溫暖和廖主民（2001）尌發現優秀運動員的心理特性包 括調整能力、情緒掌控、動機、信心，與自控性等。另外，陳靜（2005）也發現 中國優秀桌球選手的心理特質包括目標設定、堅忍、求勝意志、情緒管理、持續 毅力、主動積極、樂觀、自信、內向、人際關係佳、自我激勵、享受壓力與外向 等。即便如此，在考慮到優秀選手的心理特性可能會因運動項目的特殊性（包括 開放性與閉鎖性、團體性與個人性運動等）與文化差異而有所不同，尤其中國向 來素有「桌球王國」之稱，對於能身為國家代表隊一員更是可能有別於其他國家 之頂尖桌球選手之心理優越感。此外，桌球運動係屬個人性、開放性，且非接觸