Nideffer (1976) 提出注意力可分為寬度(direction) 及方向(width)兩個 向度，寬度又可分為「寬」、「窄」；方向則分為「外在」、「內在」。Nideffer (1976) 認為學習者或選手在進行某項運動技能時，應適時在這四個向度內進行轉換，能 夠帶來更佳的運動表現。
Maddox , Wulf & Wright(1999)就以初學者學習網球反手拍介入內、外在注 意力焦點的指導語；Freudenheim, Wulf ,Madureira, Pasetto and Corrêal(2010) 以 40 名體育學系學生但未游泳專長者介入注意力焦點的指導與對於是否能提升 游泳速度進行探討，根據以上兩個實驗分別針對開放式技能與閉鎖式技能介入不 同注意力焦點的指導的結果顯示，外在注意力焦點組對於動作技能與速度皆優於 內在注意力焦點組。過去的文獻大多以外顯結果來評斷內外注意力焦點的效果 例： Maddox , Wulf & Wright (1999) 針對網球反手拍擊球的研究、Wulf, McConnel, Gartner, & Schwarz (2002) 針對排球發球及足球射門、 (Wulf.G、
McNevin、Fuchs、Ritter，Toole (2000) 針對高爾夫揮桿的研究、 (Brooke
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Castaneda and Rob Gray (2007) 針對棒球打擊的研究，較少探討動作表現的問 題。對於動作表現高度要求的運動技能項目例：吳依凡(2017)跆拳道-品勢前踢 動作的研究，介入不同注意力焦點訓練是否可行的研究不多。其中，吳依凡(2017) 針對跆拳道品勢前踢動作介入內、外在注意力焦點的訓練，根據這類研究結果，
外在注意力焦點組也優於內在注意力焦點組。
然而，以研究者本身學習網球的經驗，教練在初學階段的指導上會特別強調 動作的流暢與正確性，故對於學習網球正手擊球這項全身性動作技能的注意力焦 點與學習效果的關聯還有待探討。
網球正手擊球除了將球回擊至對方場地內外，還必頇能夠利用全身開放動力 鏈產生力量，結合揮拍時的轉動慣量，才能擊出強而有力的回擊。因此，許多教 練在指導初學者時，會特別強調正確合理的揮拍動作，其次才是擊球的時空間的 控制(劉文娟、崔建強、董保健，2008；Kibler & Van der Meer，2001；)。目前 針對動作表現的相關文獻較為缺乏，加上以前接觸網球學習經驗時教練對於動作 的要求，因此本研究針對網球正手擊球技能的結果表現外更增加了動作表現。研 究者根據 Wulf (2000) 的實驗將指導語分為擊球前與擊球後，結果發現外在組 與內在組將注意力放置擊球前後對於動作表現上並未有明顯的差異。由於 Wulf 將指導語分成擊球前後，未針對正拍擊球動作設計指導語，因此本研究將針對網 球正手擊球動作設計相對應的指導語並分為三個部分，第一個為引拍動作，強調 身體之間的協調；第二個為擊球動作，強調身體與球之間的協調。第三個為跟進 動作，強調擊球後身體之間的協調，探討內外在注意力焦點的指導語對於動作表 現上是否有差異性。
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第二節 研究目的與問題
根據研究背景，本研究的目的是探討注意力焦點對於網球正手拍的結果表現 及動作型態之影響。
根據研究目的，提出問題：
(一)內外注意力焦點的練習，對學習網球正手拍擊球技能中結果表現的得分 之影響是否有所差異?
(二)內外注意力焦點的練習，對學習網球正手拍擊球技能中動作表現的得分 之影響是否有所差異?
(三)不同組別注意力焦點的練習，對學習網球正手拍擊球技能的結果表現的 穩定性之影響是否有所差異?
(四)不同組別注意力焦點的練習，對學習網球正手拍擊球技能的動作表現穩 定性之影響是否有所差異?
根據研究問題，進行假設：
(一)內外注意力焦點的練習，對於學習網球正手拍擊球技能中結果表現的得 分之影響有差異。
(二)內外注意力焦點的練習，對於學習網球正手拍擊球技能中動作表現的得 分之影響有差異。
(三)不同組別注意力焦點的練習，對學習網球正手拍擊球技能中結果表現的 穩定性之影響有差異。
(四)不同組別注意力焦點的練習，對學習網球正手拍擊球技能中動作結果的 穩定性之影響有差異。
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持拍，右手輕握拍柄，左手扶於拍頸，拍頭向上。
2. 引拍動作：雙肩向右轉 90 度，右手肘微屈，球拍向後拉，拍頭微朝上並 指向後場，左腳向右前方踏出，非握拍手指向來球。
3. 擊球動作：膝到腰之間左腳前方擊球，球拍向前向上揮。眼睛盯著球，
雙肩向左轉 90 度，肩膀與球網帄行。
4. 跟進動作
球離開球拍後，揮向左肩上。左手接住球拍，恢復預備姿勢。在本研究 以結果表現和動作表現進行量化。
(一)結果表現
學習正手擊球的重點，是要將球打進對方的場區，在結果表現上應該要有相 當的速度以及準確性，要求學習者要有一定的準確性。所以結果表現的操作性 定義是指在測驗或練習時，參與者站在網球底線中間的位置，以正手拍將球擊 中目標區，落點配置圖 1-3-1 中的數字為每個落點的相對分數，分別有 1、2、
3、4、5 分，數字越大表現越好。
圖 1-3-1 落點配置圖 (二)動作表現
根據動作結果的定義，若要有好的擊球表現，必頇要能夠協調全身的力量去 發力並結合球拍的力量進行擊球。因此，要有效率的擊球，利用動力鏈的方式 能夠達到更好的表現，所以在發起動力鏈進行擊球時，有一定的順序，適當的 高度擊球與身體和球拍之間的協調，這些會影響網球正手擊球的動作型態，本 研究的動作表現之操作行定義，是根據網球正手擊球的動作要點，以引拍動作、
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擊球動作、跟進動作製作一個評分表，利用此評分表的方式評斷參與者動作表 現的優劣，分數越高動作表現越好。動作標準評分量表請(參閱表 1-3-1)。
表 1-3-1 動作評分量表
動作標準 評分標準
拉拍動作 1.雙肩向右轉 90 度
2.左腳向右前方踏出，非握拍手指向 來球
3 分：全部達到標準，
動作流暢 2 分：全部達到標準，
動作不流暢 1 分；其中一項未達到 0 分：全部未達到 擊球動作 1.膝到腰之間左腳前方擊球
2.球拍向前向上揮
跟進動作 1.球離開球拍後，揮向左肩上 2.左手接住球拍
第四節 研究範圍與限制
本研究以大學生為參與者，且並未接觸過網球此項運動，探討內外在注意力 焦點指導對於網球正手拍的動作結果與動作表現的影響。
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第貳章 文獻探討
本章分為三個部份來進行文獻探討，第一節為網球運動的介紹與技術，闡釋 網球學習的基礎概念；第二節運動技能學習理論，說明運動技能相關的基礎概念；
第三節注意力焦點理論，說明注意力焦點對於動作學習的影響。
第一節 網球運動的介紹與技術 一、 網球起源與規則
網球起源多數認同最早應為十三世紀法國貴族與傳教士在修道院中的庭院 或迴廊所進行以手擊球的遊戲「Jeu de paume」(教育部，2009)。直到十五世紀 後就不以手擊球，改以木板球拍打球，於十六~十七世紀開始使用穿弦的球拍，
這種球類運動則流行於法國當時的王侯、貴族間(渡邊功，1992)，也是網球運動 最興盛的時期，光是在巴黎市就建造了將近 250 面場地，由此可知參與的人口是 越來越多，也因為盛行這項運動而衍伸賭博的行為，因此使的這項運動不得在公 共場合出現，只限制在宮廷與貴族才可進行(教育部，2009)。1873 年，溫格惠 爾德少校出版一本有關「Jeu de paume」遊戲的書，除了訂定計分的規則外，也 將網球場大小也進行改進。但真正的網球是在英國維多利亞時代所發起的，將網 球由室內的大廳改至室外草地上進行，因而有草地網球之稱。「Lawn tennis」的 Lawn 就是只草坪的意思，tennis 則源於法文「Tenez」有比賽之意。1875 年才 有比賽規定的制定。1877 年 7 月英國舉辦了第一屆溫布頓網球錦標賽。隨著時 間的流逝，網球場的規劃也逐漸改變(渡邊功，1992；教育部，2009)。1881 年 成立了第一個全國性網球協會，也是美國發展網球運動的開始。1884 年舉辦溫 布頓首屆女子網球單打比賽(應勝遠、王加強、錢宏穎、周海雄，2003)。19 世 紀~20 世紀中期網球已進入了初步發展的階段，許多國家和地區組織了網球協會，
並且定期舉辦比賽(王捷，2010)。在網球賽制中大致可分為單打、雙打、混雙、
團體賽這四種類型。網球的比賽制度可分為三盤兩勝、五盤三勝(中華民國網球 協會)，會根據主辦單位的決定比賽制度。而在台灣的網球比賽中，分為公開組、
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一局中的得分計算方式：0 分-Love、1 分-15(Fifteen)、2 分-30(Thirty)、
3 分-40(Forty)、4 分-拿下此局(Game)在比賽中，不論該局領先或落後，裁判在 念比數時，會先從發球方的分數開始念，例如：15(發球方)-0(接發球方) (教育 部，2009)。若雙方的比數為 3(40)-3(40)時，稱"Deuce"，也就是說要連拿兩顆 球才能贏的此局， 在"Deuce"後首先贏得分數的選手裁判會念"Advantage"，若 其續贏得次一分則呼叫"Game"(中華民國網球協會)。
(四)換場
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雙方球員應在每盤的單數局終了後換邊，如盤末時之總局數和為偶數時，不 必換邊，需等到下一盤之第一局終了後始可換邊。決勝局時雙方球員必頇在每隔
"6 分"後換邊(中華民國網球協會)。另外只有第一局換場時不得休息，其餘奇數 局皆可有 90 秒的休息時間(教育部，2009)。
規則與制度為甚麼會與網球的動作技術有關聯呢?因為網球是屬於一項競賽 型的運動，簡單來說就是在比賽場上會分出勝負，雖然我們只要懂得網球競賽中 的規則即可進行比賽，但要獲得勝利，應該找尋最有效率的動作型態來達到最佳 化的比賽狀況，也能避免因動作的型態所造成的傷害。所以我們可以得知網球的 規則與動作型態是有相互關聯的，接下會針對網球動作技術更進一步的探討。
二、 網球動作技術
網球動作大致可分為正手拍、反手拍、發球、截擊、接發球、高壓扣殺等類 型，在比賽當中不同的戰術應用中扮演重要角色，這些擊球方式將影響選手的比 賽勝負(董龍、謝鎮偉、林清山，2012)。而握拍方式有可以分成大陸式、東方式、
半西方式、西方式(如圖 2-1-1)。不同的握拍方式對於擊球的性質也不相同。
圖 2-1-1 網球握拍方式
圖 2-1-1 網球握拍方式