第壹章 緒論
本研究透過專注力訓練來幫助高爾夫球手增進推桿表現，並探討在比賽中影響運動 員專注力的因素，以及如何訓練運動員比賽專注力以增進運動表現，期望可以提供國內 教練及選手的參考。本章內容依序為第一節說明本研究之研究背景與研究動機；第二節 詳述本研究目的；第三節在說明研究的重要性；第四節則針對研究中所用之重要專有名 詞詳述其概念性與描述性定義。
第一節 研究背景與動機
高爾夫球名將傑克尼克勞斯 (Jack Nicklaus)曾經在他的書“Golf my way＂中提到
「高爾夫球比賽的結果有 80% 是心理因素所決定的」，由此可知，要有好的高爾夫運動 表現，則需在精熟技能和適當生理條件之外，保持最佳心理狀態也是不可缺少的。對於 高爾夫球運動此類強調精準性運動來說，與巔峰表現有關的心理特徵之一是完全專注於 當下(Cohn, 1991)。更多研究指出，高度集中的專注力是達到良好高爾夫球運動表現所需 維持最佳心理狀態特徵之一 (Williams & Krane, 1993;Gould, Eklund, & Jackson, 1992)。
Weinberg & Gould (2013)提出，當運動員在比賽時有注意力方面的困擾時，主要是 來自於外在因素的干擾以及內在因素的干擾。外在因素的干擾包括外在環境例如場地、
天氣、觀眾、對手等等；內在因素的干擾則包括運動員在比賽時失誤、領先或落後時內 心的想法以及身體的狀況等。運動員必須要降低內外在的干擾，才能在比賽中維持專注。
季力康（2000）曾在相關研究中提到，模擬訓練之所以能讓運動員提高比賽專注力原因 有二：其一，控制外在因素的干擾，平時模擬訓練在讓運動員可以模擬在比賽時可能受 到的外在干擾，習慣和適應如何去控制這些干擾，使其變成自動化歷程，降低外在干擾
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莊欣耘、季力康，2017；陳泰廷、蔡侑蓉、黃崇儒與洪聰敏，2012）。
關於心理準備例行程序，根據學者研究發現，運動前所進行心理準備例行程序往往 和優秀的運動表現有關（Cohen, Rotella, & Lloyd, 1990），就本研究所關注的高爾夫球運 動來說，高爾夫運動的例行程序則是選手每次在擊球前，就先試揮一次，想像已站在擊 球區並選定擊球落點，然後做一次深呼吸、走進擊球區準備擊球。然而，心理準備例行 程序之所能提高選手的專注力表現，在於能幫助選手將注意力集中在與執行動作有關的 線索。因此，心理準備例行程序的形式愈固定愈好，所花的時間愈一致愈好。過去相當 多研究探討心理準備例行程序，有助於增強高爾夫選手在運動過程中的專注力表現 ( Czech & Ploszay, 2004; Southard & Miracle, 1993; Boutcher & Zinsser, 1990; 黃英 哲,1993 )。
從這些心理準備的例行程序可觀察出，僅僅在比賽前進行簡單肌肉放鬆運動，都有 助於提高專注力。除了例行程序之外，利用心理策略所進行專注力訓練也是可以達到提 高運動表現的效果。
3 估自己在運動過程中的專注力狀態。但根據 Schneider, Dumais, 與 Shiffrin(1984)所認為 專注是一種無意識的自動化狀態，事後所進行回溯式評估，往往主觀自覺的成分居多，
則很難反應個人在當下的專注力表現。因此，另一種較為客觀的專注力測量方式，則是 透過腦波或皮膚電位反應等生理指標。而腦波所能反映出個體的心理活動訊息量往往遠 超過皮膚電位，常被作為探討技能執行前注意力歷程的研究工具(Hatfield, Haufler, &
Spalding, 2004)。因此，腦波測量被應用於選手專注力與運動表現上，利用運動過程中選 手的腦波反應，以監控選手目前運動狀態，此為神經回饋法（Neuro-feedback）。從相關 研究發現，從選手的生理回饋訊息如腦波與皮膚電位等訊息，讓運動員感知自己目前的 生理與心理狀態，可以適時調整，則有助於其運動表現（Blumenstein & Orbach, 2016）。
研究者從多年的現場教學經驗中，除非有足夠經費支援的大型訓練計畫，否則運動 員或學員很難利用昂貴且需要專人解讀的腦波儀等神經回饋裝置進行專注力訓練。因 此，BrainLink 此類運動器材裝置結合專注力訓練與腦波測量裝置，以 App 裝置進行專 注力訓練，在利用頭戴式智能設備即時監控腦波，不僅可以在運動前進行專注力訓練，
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亦可以偵測自己在運動過程中的腦波反應。因此，透過探究此裝置是否可用在進行高爾 夫球運動教學，以提升專注力訓練，亦是本研究所探討的項目之一。