確定研究目的
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彙整文獻確定研究範疇
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1.填寫受測者基本資料 2.填寫受測者同意書 3.告知實驗流程注意事項
4.實驗流程說明
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運動前測量身體組成
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運動訓練介入智能障礙者10 週
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運動後測量身體組成
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資料處理與統計分析
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結果分析與討論
圖3-6 研究流程
研究步驟：實驗採前、後測方式進行。實驗開始前，先測量實驗組、控制組的身高、
體重、除脂肪量、體水份量、體脂肪量、體脂肪率、身體質量指數、腰臀圍比、右手臂 體水份、左手臂體水份、軀幹體水份、右腿體水份、左腿體水份。之後讓實驗組接受10 週運動訓練，內容為：每兩週進行5次快走，每次有10分鐘熱身運動、15分鐘快走、10 分鐘緩和運動（共35分鐘），強度訂於40~50%保留心跳率；控制組則無接受任何訓練內 容。實施方式為：在教養院室內活動中心走道以米尺測量15公尺並用膠帶標示後，以折 返方式連續快走15分鐘；由於受試者存在智能障礙，為避免認知不足、動機低落影響實 施效果，除在測試前充分解說、示範動作外，過程中會利用口頭加油增加連續快走的意 願。受試者於實驗全程配戴設定心跳器以監控強度，結束後隨即紀錄心跳數以及2分鐘 後心跳數，並測量快走距離總長。10週結束後，實驗組、控制組各再測量一次身高、體 重、除脂肪量、體水份量、體脂肪量、體脂肪率、身體質量指數、腰臀圍比、右手臂體 水份、左手臂體水份、軀幹體水份、右腿體水份、左腿體水份，將所收集資料編碼後進 行統計分析。
實驗變項 (一)自變項
運動組接受持續 10 週運動訓練，頻率為兩週五次；時間共計為 35 分鐘 (二)依變項
從自動身高體重器測得數據後再依身體組成分析儀INBDDY220 量測
1.體重，2.運動前除脂肪量，3.運動前體水分量，4.運動前體脂肪，5.運動前體脂肪率，
6.身體質量指數(BMI)，7.腰臀圍比(WHR)，8.右手臂體水份，9.左手臂體水份，10.軀幹 體水份，11.右腿體水份，12.左腿體水份，各項數值取小數點下兩位數，於實驗前與實 驗結束後各測一次
(三)控制變項
1.在準實驗設計中，研究者無法以隨機抽樣和隨機分配，所以較無法使用實驗控制法來
控制干擾變項，因此本研究透過獨立樣本t 檢定統計控制，來排除兩組間在依變項存在 的差異。
2.作者是擔任教學、監督及前、後測施測者；本身是物理治療師執業 14 年，教育部合 格體適能指導員、中小學體適能監考人員，目前在運動健康休閒學系所進修。
第六節 資料處理
為檢視運動訓練改變身體組成效果，在取得實驗組、控制組運動訓練介入前、後身 體組成資料後，先以獨立樣本t 考驗 (independent t-test) 檢定實驗組、控制組身體組成 分別在介入前、後差異情形，之後再以相依樣本 t 考驗 (paired t-test) 分別檢定兩組身 體組成在介入前、後差異情形。資料處理皆以 SPSS for Windows 14.0 中文版統計套裝 軟體進行，本研究將統計考驗顯著水準皆訂於 α=.05。