本章的主要內容分為結論與建議兩部分。第一部分，以王建民 2009 年於美國職棒大聯盟傷後復出，但運動表現卻大為走樣，後來 回到訓練基地從事運動技術改造為實例驗證，從中抽絲剝繭，理出當 中之來龍去脈，以及如何運用本研究之學習、改造模式加以改善。並 總結說明學習、改造新運動技術學習過程之循環現象，整理出運動員 學習、改造新運動技術時，應注意的細節，還有如何改善影響運動技 術學習、改造的負面因素。第二部分，將研究結果放大檢視、推論，
不同種類的運動項目，有許多共同之處，若以運動技術學習、改造部 分而言，經過本研究深入探討、證實後，發現具有普世共通之特性，
針對運動技術學習、改造提出具體之建議。因此本章分別為第一節實 例驗證，第二節結論，第三節建議。
第一節 第一節 第一節
第一節、 、 、 、實例驗證 實例驗證 實例驗證 實例驗證
延續前一章的研究結果，許多不同運動項目於運動技術學習、改 造時都有同樣的循環現象，甚至有同樣的問題，並非僅有鐵餅項目於
改造運動技術時才會發生毛病。本節以實例證明不同之運動項目，亦 有相同之狀況，以王建民復出為實例，王建民復出之後，不但沒有恢 復往日雄風，更在前三場比賽中大量失分，承擔敗投，進入王建民棒 球生涯裡前所未有的低潮。專家指出，王建民復出後，動作走樣，水 準大不如前，主因在於王建民失去從前投球之流暢感，無法掌握焦點 意識動作之轉換，支援意識動作無法銜接，支援整體動作順暢展現，
而導致成績低迷，王建民所屬球隊要他回訓練基地進行運動技術改 造，以期能突破現狀，更上層樓。
很多時候是運動員本身或教練主動地改造運動技術，但有時卻是 因為不可抗拒地外在因素而改造運動技術，例如運動傷害等。因此以 本研究之學習、改造模型解釋複雜地過程，使複雜過程中需耗費的精 神及時間盡量縮短，早日達成預定之目標。本節舉出實例驗證研究結 果對於運動技術的學習、改造有實質上助益，並且能以不同地角度切 入運動技術改造之過程，使成效能事半功倍。
案例 案例 案例
案例：：：王建民復出之迷航─狀況低迷 動作改造 ： 事發原由
事發原由 事發原由
事發原由：：：：時間：2008 年 6 月 15 日 對手：休士頓太空人隊
原因：由於是一場跨聯盟的賽事，因此投手需要上場打 擊，王建民於上場打擊後跑壘的過程中不幸傷到右腳，右
腳肌腱撕裂和扭傷，造成該球季整季因傷報銷48。 方授權網站。網站網址：http://mlb.im.tv/NewsContent.asp?Newsid=6756。
49 楊逸民 (2009/4/10)。伸卡迷航─建仔吞首敗 3.2 局丟 7 分 直球太甜挨轟。蘋果日報蘋果日報蘋果日報蘋果日報，D2。
50 楊逸民 (2009/4/15)。建仔 別氣餒─1 局丟 8 分退場 生涯最糟表現。蘋果日報蘋果日報蘋果日報蘋果日報，A1。
51 游智勝 (2009/4/20)。惡夢掉 8 分 3 連敗─建仔：我不知道該怎麼說(壹蘋果運動王)。網站網 址：
http://sport.1-apple.com.tw/index.cfm?Fuseaction=NewsContent&Article_ID=31560716&NewsDate=
20090420&SportCatID=560&App_ID=1#。
王建民低潮主因是來自於去年的運動傷害，導致今年球季開賽以 來連續三場的敗投，許多球迷甚至部份專家都認為是去年運動傷害所 產生的結果；運動員難免會為運動傷害所困擾，影響層面甚廣，有可 能是心理方面的影響，亦有可能是生理方面的影響，如何迅速的調整 恢復才是主要的關鍵所在。在此發現王建民的現況，雷同本研究之低 潮期，都有種一下子從天堂掉到地獄的感覺，由美國職棒大聯盟官網 指出王建民的問題點：「姿勢走樣─比較 2008 年及 2009 年王建民對 印地安人之戰的投球姿勢，認為他今年抬腳較低，手套擺放的位置也 不相同，是導致挨轟的原因52」。如圖 6─1 所示：
圖 6─1 王建民 2008 年及 2009 年姿勢差異圖 資料來源：2009 年 4 月 21 日 蘋果日報，D1
傷後復出的王建民除了身體狀況外，投球動作也相對出了問題，
許多的棒球專家也都提出了不同的看法：
52 美國職棒大聯盟官網 (2009/4/21)。姿勢走樣。蘋果日報蘋果日報蘋果日報，D1。 蘋果日報
「王建民的狀況不好、投球姿勢走樣，不是腰扭太快，就是肩膀 太早開，用力投的話，挖地瓜的球就偏多53。」─ ESPN 球評 曾文誠 「第二場球賽比起第一場球賽，投球動作好些，縱向掉的伸卡球 多被打成界外；球速度沒出來，又沒其他球路搭配，狀況不好的伸卡 球就只有挨打的份54。」─臺灣體大臺北校區棒球隊總教練(王建民前 教練) 高英傑 如圖 6─2 所示：
圖 6─2 王建民身體角度與抬腿高度比較圖 資料來源：2009 年 4 月 5 日 蘋果日報，A1。
53 楊逸民 (2009/4/15)。建仔連爆 專家會診。蘋果日報蘋果日報蘋果日報，A1。 蘋果日報
54 同註 40。
「差別在抬腳及出手的問題。可看出去年王建民在出手前，左腳 抬得較高，身體也比較直，因此整個投球過程可以比較完整，但今年 腳抬得較低，急著出手，導致身體比較往前，揮臂過程就不完整，出 手也變得很快，變成半甩式55。」─球評 劉志昇
若以本研究之運動技術動作學習、改造過程圖來檢視王建民此趟 的復出路，會發現有許多雷同之處。於低潮期最主要之因素在於失去 對於意識形態留意程度的釐清、分配、整合，受傷之前的王建民在棒 球場上的表現可以說是威風八面，受到各方的肯定及愛戴；但是受傷 後的復出，卻又令人跌破眼鏡，當中的複雜相信只有當事者最能深刻 體會。
王建民近來低迷的表現，前因是在於受傷到復出的這段時間，沒 有正式上場投球，沒有投任何一場美國職棒大聯盟正式賽事，所以找 不到正式比賽節奏是可想而知的結果。也正因如此，王建民失去技術 上的焦點意識，因為隔了一段時間沒有正式出賽，所以王建民會對於 技術上的細節想一次做好，努力地要做好所有的環節，對於休息一段 時間沒有正式出賽的棒球投手來說，的確是有些苛刻，相反地只會收 到反效果，打亂了整體投球的節奏，甚至使運動技術變了樣。從前的
55 劉志昇 (2009/4/21)。去年腳抬高 今年急出手。蘋果日報蘋果日報蘋果日報，D1。 蘋果日報
優點不見了，從前的缺點甚至比以前更加嚴重，才會產生如此大的反 差結果。
有鑑於此，王建民現階段應該是處於本研究運動技術學習、改造 模式圖中─焦點轉移階段，此時的王建民或許因為腳傷勢之因素，導 致腿部肌力不足，一方面除了特別加強肌力訓練外，應該依照教練指 示，修正其投球抬腿姿勢。原本棒球專家認為王建民是放球點出現問 題，而王建民也特別針對此點做修正動作；後來經過洋基教練團反覆 地觀看王建民的出賽錄影帶，發現其實是投球抬腿姿勢走樣，因此王 建民應該轉移其修正運動技術之焦點，修正抬腿的動作姿勢。此後若 是抬腿動作修改將近流暢時，球路的威力仍舊無法恢復往日雄風，那 麼應當再次轉移焦點意識，再修正另一個焦點意識動作，過程中要很 注意細節動作的照顧，雖然注意力是在於焦點意識動作上，但對於支 援意識是保持著高度的感覺，並非全然地忽略，而是用感覺完成支援 意識動作的流暢度。
倘若焦點意識動作修正也成功地告一段落後，應該將運動技術再 次內化，形成王建民的個人專屬動作。並非要王建民發展出一套全新 的投球運動技術，或是標新立異的運動技術，而是要王建民能消化、
吸收，成為自己的運動技術，符合自己的身材條件、體能條件、慣有 動作等等，讓運動技術操作起來可以隨心所欲，使修正的運動技術能
與原來既有的運動技術取得平衡，於當中找到一個最適切的平衡點，
內化成完全屬於王建民自己的一套投球技術模式。
動作修正、改造完成後，緊接而來重要地課題是要恢復自己的信 心。運動技術修正完成後，王建民應該對自己要有信心，畢竟以前是 一位叱吒風雲的巨投，不能因為一時技術上的迷航，而對自己的能力 產生疑問，應該對自己深具信心，短暫低潮、找到比賽節奏並不代表 未來運動生涯皆是如此。因此對新修正的運動技術或加強後的體能應 該更具信心；相對地教練團也應如此，教練與選手之間彼此互信才能 創造更大地成功。
而當一切條件都建構完畢之後，王建民再回到正式的比賽球場 上，應該設定好一個專注地焦點意識，對於支援意識保持著高度的感 覺。重要地是能流暢地完成所有的運動技術，一氣呵成，不必特別還 要留意出手點的高低、腳抬的高度等等，這些都是平常訓練時所要求 的事情，上場比賽，比賽開始後，所有的運動技術都是環環相扣，一 動接一動地完成，力求協調、流暢，如此一來才能有好的表現，再創 運動生涯的高峰。
最後，以本研究之運動技術改造循環模型圖套入王建民此次復出 迷航之路王建民處於技術改造循環階段，建議的修正方式如圖 6─3 所示：
技技
第二節 第二節 第二節
第二節、 、 、 、結 結 結 論 結 論 論 論
本節總結說明學習、改造新運動技術學習過程之循環現象，理出 需注意的細節，和增進運動技術學習、改造成效的主要因素。
(一)、學習、改造運動技術循環現象：
為求突破再創高峰，運動員幾乎都曾經歷過學習、改造新運動技 術動作的情境，改造運動技術不單是少數運動員的需求，而是應該勇 於面對新的挑戰，接受更好的運動技術。人會習慣既有的習慣，運動 員當然也不例外，這樣的現象對於運動員而言，甚至更加嚴重，因為 運動員日復一日地於競技運動場上不斷揮汗練習，目的在於將運動技
為求突破再創高峰，運動員幾乎都曾經歷過學習、改造新運動技 術動作的情境，改造運動技術不單是少數運動員的需求，而是應該勇 於面對新的挑戰，接受更好的運動技術。人會習慣既有的習慣，運動 員當然也不例外，這樣的現象對於運動員而言，甚至更加嚴重，因為 運動員日復一日地於競技運動場上不斷揮汗練習，目的在於將運動技