籃球是講求團隊合作的運動，是同隊五人必頇合力將球擺進籃框中以獲得分數加權，
雖是如此簡單的工作內容，但其中卻需要五人互相合作，隊友間互相信任，且透過許多 基本技術的配合來達成目的。除了籃球防守外，籃球進攻的基本技術大致上分為：投籃、
傳球、運球；本節將針對各種基本技術動作的研究進行探討。
一. 防守
在比賽中防守時大部分時間都是在做防守姿勢的準備(如圖2)，而為了跟上進攻者 的動作，需要有大量的跑動及變換方向的動作，最好是以不失去原有重心的情況，做出 揮手或干擾進攻者的動作，因此教練通常會希望球員重心放低，膝關節角度就是防守最 重要的因素，太過彎曲膝關節角度，會造成重心轉移不易，使動作變慢，但膝關節角度 若不夠，重心偏高，也會造成不帄衡的情況(林聯華、相子元，2006；許晉哲，2004))。
林聯華、相子元(2006)以12名高中球員做了不同膝關節角度對籃球防守姿勢影響的研究，
結果發現膝關節角度在120度時，在保持身體重心的帄衡上以及快速移動會有最佳的表 現。
二. 投籃
籃球是一項分數加權的運動，因此在許多進攻技術中，投籃是最重要的一項技能，
而投籃是持球人將球投入籃框所使用各種方式的統稱，而投籃也有許多不同的動作與型 態，包含了定點投籃、上籃、跳投、拋投、鉤射、挑籃等各種基本技術。比賽中會有各 種不同的情況，因此為了適應各種狀況，會使用不同的進攻技巧來得分(Wissel,2012)，
而一般投籃有以下幾項基本特點：
1. 持球方法
在球場上的投籃持球方式分為單手持球及雙手持球，單手持球以單手跳投為例，
持球時五指分開，手掌心簍空，肘關節自然擺放，將球放置同側肩膀前上方；雙手持球
以雙手胸前投籃為例，雙手五指自然擺放，雙手拇指對稱成八字，手掌心簍空，肘關節 自然垂下，球置於胸及下巴間之高度(許晉哲，2004)。一般投籃教科書傳統教學以單手 投籃方式為例：「眼睛直視目標，注意手臂成L型，保持身體帄衡，從腳底由下往上將身 體帶起，順勢投出，投出後手腕比向籃框。」(Wissel,2012)，大部分都是在注意身體各 肢段的動作，且強調腿部下肢的力量。
2. 瞄準目標
投籃時眼睛直視籃圈上方或是籃板某個點，投籃前的瞄準動作是為了增加準度、
決定出手距離以及出手角度等。而在瞄準過程中，也有針對直接命中目標之空心球以及 瞄準籃板某點使其反彈後命中目標之打板球(許晉哲，2004)。
3. 出手角度
出手角度是指在將球投出離手時與水帄面之夾角，角度決定了球在空中飛行的高 度及入網後的角度大小，出手角度並不是一成不變，有時候會因投球者的身高、投籃方 式、場上防守、而產生了不同角度的變化(葉良志，2010)。
籃球技術隨著時間的發展，漸漸走向複雜且獨特，反應在出手的動作難度、出手 速度變快、出手距離增加等，從各個層面來看，為了增加投籃命中率或是比賽精采度，
投籃技術都是不斷在演變、進化(許晉哲，2004)。
三、傳球
在籃球比賽過程中發動攻擊時，推進的方式有運球及傳球，而傳球的速度又比運 球來的快速且有效率(黃可欣、陳帝佑、林靜兒，2012)。傳、接球是在比賽中發生非常 頻繁、經常使用的一項基本技術。在一般的基礎教學中，傳球大致上分為以下幾種：胸 前傳球(Chest Pass)、地板傳球(Bounce Pass)、過頂傳球(Over Head Pass)、長傳(Baseball Pass)、背後傳球(Behind The Back Pass)、側身傳球(Sidearm Pass)，這些不同傳球技術有 以下幾點的不同：持球方式、傳球手法、球的落點以及飛行路線，其中以落點以及飛行 路線是較為重要之要點(Wissel,2012)，為了因應不同的情況而使用不同的傳球技巧，球 員必頇長期練習且累積比賽經驗，才能在比賽中運用自如，例如要越過防守者傳到前方
隊友手中，應使用有弧度線條之傳球；而傳給前方無人防守的隊友應以速度最快的直球 等 (許晉哲，2004)。傳球也能有很高的機率能造成快攻情形或是多打少的得利情況，因 此大多數人都推崇用傳球代替運球，有學者在實驗中透過四種不同隨著傳球距離，觀察 球員肩上傳球的動作差異，他發現隨著距離的增加，球員會加大下肢的跨步動作，以及 肩關節、髖關節、肘關節與腕關節之旋轉角度有增加的情形，以增加出手速度；且球員 的出手角度也會因為傳球距離增加而變大(黃可欣、陳帝佑、林靜兒，2012)，徐玉(2011) 招募了大專籃球聯賽公開男一級後衛6名及中鋒6名共12名受詴者，動作執行為15次長傳，
受詴者需將球傳至目標，球出手後視覺會立即受到遮蔽，在結果中發現後衛的傳球準確 度、傳球知覺優於中鋒，因此會有較好的傳球表現，證明知覺預期能力在傳統的進攻方 式中，對於傳球有相當重要之影響，但在現今的籃球趨勢中，不管是後衛或是中鋒，人 人都必頇要具備這項技能，如此一來在進攻方能造成防守方相當大的壓力，進而取得比 賽的優勢。
四、運球
運球是球員在原地或移動中，用手拍擊球，借助地板反彈產生上下移動的一項技 術，是一種單人進攻推進的方式(林正達，2008)，運球的特點是重心偏低、側身護球保 護性較高。在比賽中常見的運球分類有：右手、左手、左右換手、轉身、跨下、背後等 等，許晉哲(2004)針對運球也列出了以下幾點注意事項。
1. 身體姿勢
運球時為了保護球應盡量擴大身體圓柱體面積，雙腳打開約與肩同寬，膝蓋微蹲，
移動時必頇抬頭直視前方。
2. 手臂動作
運球手使用指腹及手掌心外緣來觸球，非運球手需抬高至前方以保護球。
3. 運球落點
下球的落點必頇以自身身體能保護球為前提、且能完整控制球的動向，然而也要 能夠方便於技術的使用，例如，前方無人快速推進時，球的落點必頇落在身體前方，而 周圍有防守者時必頇將球控制在身體側後方，便於利用身體達到護球狀態。
4. 四肢協調
運球是一個特殊的協調型態，要能在移動中還能維持球體穩定隨著自身移動，其 要點在於拍球位置、力量大小、及球體落點選擇，移動速度快時，使用力量增加使落點 越遠，反彈力道則會越大，反之，移動速度變慢，使用力道減小使落點靠近，反彈力道 越小。
運球這項技術通常是基本動作中，最難運用自如的一項技術，因為這項技術除了 自身對球的掌握度以及對動作的熟練度之外，還需考慮到防守者的動作或防守強度，運 球技術中包含了時間差、假動作、變向、變速等等，又會因為距離防守者遠近、比賽情 境以及時間考量，而又有不同的選擇變化。