規律運動可以使老年人保持一個良好的身體狀態已經是非常明確的，
現今台灣老年人口持續的增加，我們不得不去重視老年人的健康問題，不 管如何，我們最重要的目的都是要提升老年人的基礎免疫能力來提高老年 人的生活質量。活動量的不足或過度運動其實對於老年人來說都會帶來不 利的影響，因此要如何去界定老年人的運動量，顯得格外重要，身體活動 量可能可以代表一個參考的標準，它不需要花費昂貴的費用，便可以得到 一個簡易的評估，不論我們從事何種身體活動，藉由一個身體活動量的評 估，可以讓老年人了解的自我的身體活動情形、身體狀況。
本研究利用老年人身體活動量表將 27 位老年受詴者區分為高身體活動 量、中身體活動量及低身體活動量三組，探討不同身體活動量老年人周邊 血液血球數目、T 淋巴細胞及其亞群、B 細胞及 NK 細胞比例的差異性，所 得結論如下：
一、在不同身活動量的老年人周邊血液白血球總數並沒有明顯差異，
而在中身體活動量及高身體活動量組中，淋巴球、單核球的數量、比 例有較高的趨勢，而嗜中性球的數量及比例則會有降低的趨勢。
二、不同身體活動量的老年人體內 T 淋巴細胞亞群比例沒有顯著的變
化，在中身體活動量組及高身體活動量組體內 T 淋巴細胞（CD3＋）比 例、輔助型 T 細胞（CD3＋CD4＋）、胞殺型 T 細胞（CD3＋CD8＋）的比
例及 CD4＋/CD8＋ratio 值會有下降趨勢。在中身體活動量組中發現到 B 細胞（CD3－CD19＋）及 NK 細胞（CD3－CD16＋CD56＋）的比例有較高 的趨勢。然而在高身體活動量組 NK 細胞（CD3－CD16＋CD56＋）的比 例反而卻產生下降的情形，因此中等的身體活動可以提升老年人體內 免疫細胞的比例。
三、中等的身體活動量可以提升 CD4+CD45RA＋及 CD8+CD45RA+的比例，
減少 CD4+CD45RO＋及 CD8+CD45RO+的比例，可能有助於減緩因老化 所造成的免疫反應能力衰退。
四、利用 PASE 身體活動量表界定老年人的身體活動量，發現中等身體活 動量（93.4 - 129.4 分）對於老年人體內初級免疫功能如輔助型純真細
胞及自然殺手細胞可以產生較佳的效果。
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附 錄 一 受 詴 者 頇 知 一 、 測 驗 目 的
本研究目的，旨在探討不同身體活動量老年人體內周邊血液血球數、
比例及淋巴細胞亞群的差異。在本次實驗中，您將接受下：
二 、 測 驗 項 目 與 內 容
（一）身體組成：使用 OMRON 手握型體脂機檢測體重、體脂肪率、
BMI、基礎代謝率等各項資料。
（二）採血分析：由合格醫護人員進行採血（約採血 5 ㏄），並在採血 前配合禁食 10 小時。
三、注意事項
為了使研究過程進行順利，及個人健康安全考量，請您務必遵孚下列事項。
（一） 實驗期間進可能維持平常的生活作息與飲食習慣。
（二） 請於指定時間內穿著輕便運動服裝到達測驗地點接受測詴。
（三） 請依據實際身體狀況，填寫健康情況調查表。
（四） 在實驗中若有不適，您有隨時退出本實驗之權利。
再一次謝謝您的協助與配合 研究生：洪紹倫 中華民國 99 年 5 月
附錄二 受詴者同意書
研究單位：國立台灣師範大學體育學系 指導教授：徐孟達 博士 研究人員：洪紹倫 聯絡電話：0933954477
本研究主要探討不同身體活動量對於老年人體內周邊血液血球數量及 比例、淋巴細胞亞群的影響，依實驗研究規定，研究者應將研究的過程向 參與者說明清楚，並應盡其所能保護受詴者之健康和權益，並隨時回答參 與者所提出的問題。
為了維護參與者的權益，本研究所獲得的資料除提供參與者本人參考 外，其於資料僅供研究之用，絕對保密。
本研究需要您的全程參與及配合，若您已經閱讀過以上注意事項，且同 意遵孚上述各項規定，請在以下各欄填寫基本資料並簽名，感謝您的協助 與合作！
實驗參與者：
聯絡電話：
連絡地址：
日期：中華民國 99 年 月 日
附 錄 三 健 康 狀 況 調 查 表
本調查表旨在幫助您瞭解自己身體的健康狀況，並提供測驗人員在 檢測前，是否有需要建議受詴者做更進一步的健康檢查。因此，請據實 回答，您是否有曾有下列狀況（請您於有、無及不確定欄內打勾）。
有 無 不確定
1.是否曾有醫生對您說，您只能在醫生
的建議下運動
□ □ □
2.您曾有暈眩而失去平衡或是失去意識
□ □ □
3.您有骨頭或關節的問題如果您改變作息或運動會使該問題加劇
□
□
□
□
□
□
4.最近有醫生開藥給您
□ □ □
5.緊張，情緒或心理異常
□ □ □
6.很快站起來時，會頭暈或輕微頭痛
□ □ □
7.過去半年間是否有過其他病症發生?說 明 ：_______________________________________________
_______________________________________________
受 詴 者 ： ______________________________
填 表 日 期 ： 中 華 民 國 年 月 日
附錄四
年齡： 歲
性別： 腰圍： 公分 身高： 公分 體重： 公斤
白血球數目分析
白血球總數 ×103/μL
紅血球總數 ×106/μL
嗜中性球數目 ×103/μL 比例 ％
淋巴球數目 ×103/μL 比例 ％
單核球數目 ×103/μL 比例 ％
淋巴細胞及亞群
CD3+ CD3+CD4+ CD3+CD8+ CD3-CD19+ CD3-CD16+CD56+
百分比 % % % % %
CD4+CD45RA+ CD4+CD45RO+ CD8+CD45RA+ CD8+CD45RO+
百分比 % % % %
身體組成
全身 體幹 腳 腕
筋肉率 ％ ％ ％ ％
體脂肪率 ％ ％ ％ ％
得分 低、中、
中高、高
體重 公斤
基礎代謝 卡路里
BMI
編號：
附錄五
車、網球單打、有氧舞蹈或其他類似的活動等？
※從來沒有(跳問第 6 題) (1)1-2 天 (2)3-4 天 (3)5-7 天 【(1)~(3)繼續作答】
5.1 您做過哪些活動？
5.2 平均一天做幾小時？
(1)少於 1 小時 (2)1-2 小時 (3)2-4 小時 (4)多於 4 小時以上
6.過去七天，您有多少天參與以增強肌耐力和肌肉力量為主的運動，如一般性 的柔軟體操、舉重、伏地挺身、仰臥起坐等？
※從來沒有(跳問第 7 題) (1)1-2 天 (2)3-4 天 (3)5-7 天 【(1)~(3)繼續作答】
6-1.您做過哪些活動？
6-2.平均一天做幾小時？
(1)少於 1 小時 (2)1-2 小時 (3)2-4 小時 (4)多於 4 小時以上
7.過去七天，您是否做過任何輕鬆的家事，如步行或騎腳踏車去買菜、清洗碗 盤等？ (1)否 (2)是
7.過去七天，您是否做過任何輕鬆的家事，如步行或騎腳踏車去買菜、清洗碗 盤等？ (1)否 (2)是