導致骨骼構造排列異常(Herrington & Horsley, 2014; Lynch et al., 2010)，
也可能造成關節活動度下降的狀況。而考量射箭運動所使用之肌肉，會發現大部 分靠近軀幹使用到的肌群為肩胛骨內收肌群與肩關節水平外展肌群(Palastanga et al.,2002)，而闊背肌雖為肩胛骨內收肌群但其動作上有肱骨內收的成分存在，
又無相對拮抗的肱骨外旋肌群之活化，所以可能會造成肩關節姿態產生肱骨內旋 情形，進而帶動肩胛骨前伸，推論長期下來射箭選手可能會形成圓肩的骨骼構造 異常情形，而由 Lynch (2010)的研究我們可以知道圓肩跟一些肩關節的夾擊症 候群(impingement syndrome)的發生與造成胸廓出口之神經血管壓迫產生胸廓 出口症候群(thoracic outlet syndrome)有很大的關係，這些問題都會造成長期 的動作不適，復原也需要一段時間(Hooper et al., 2010)。夾擊症候群之原因
為 手 不 斷 的 做 抬 高 動 作 時 造 成 脊 上 肌 肌 腱 (supraspinatus tendon) 於 肩 峰 (acromion)與肱骨大結節(greater tubercle of humeri )間重複夾擠造成肌腱 炎，胸廓出口症候群則是在形成圓肩後胸前組織過度緊繃而壓迫神經血管路徑。
(Simons et al., 1999)
最近對有無射箭運動經驗者的觀察結果亦發現，長期練習射箭者似乎有較高 圓肩現象的發生（張立翰、劉有德，2014），但目前並無針對長期射箭運動的姿 態輔助訓練，本研究希望能提供從事業餘射箭運動者一個訓練上的建議，也希望 能藉此降低在射箭運動過程中可能形成的慢性傷害。
第二節 研究目的
根據過去研究發現，選手若有特定的肌肉長期活化而產生適應與僵硬現 象，透過適當的伸展與肌力訓練可以得到改善。本研究目的為以肱骨外旋肌群 的肌力訓練以及內旋肌群的伸展訓練，探討射箭運動者形成圓肩之矯正訓練與 效果，並同時檢驗進行這些矯正訓練是否對射箭時持弓手穩定性的表現有所影 響。
第三節 研究問題
基於以上研究目的，本研究之研究問題有以下兩點：
一、射箭運動者進行外旋肌群之肌力訓練與內旋肌群肌肉伸展是否對於矯正圓 肩姿態有成效？
二、射箭運動者進行外旋肌群之肌力訓練與內旋肌群肌肉伸展對於持弓手穩定 性是否有影響？
第四節 研究假設
根據上述之研究目的與問題，以下為本研究之研究假設
一、已有圓肩之射箭運動者進行外旋肌群之肌力訓練與內旋肌群肌肉伸展可改 善圓肩問題
二、射箭運動者進行外旋肌群之肌力訓練與內旋肌群肌肉伸展對於持弓手穩定 性沒有不好影響
第五節 名詞操作性定義
一、肩胛骨內收與前伸：肩胛骨內收即執行兩肩胛骨靠近夾緊且往後方向之動 作，肩胛骨前伸即肩胛骨分離且往前方向移動之動作。
二、肱骨內旋與外旋：內旋即肱骨相對於中心線，橈側向中心旋轉之動作，外 旋即相反之。
三、圓肩：為一種肩關節姿態異常，相對於定義正常的姿勢，其會有肩胛骨前 伸合併肱骨內旋的狀況。
四、射箭運動者：為業餘射箭運動者，每週固定在運動中心執行至少兩次射箭運 動，每次進行至少一小時，並且射箭年齡達一年以上。
五、肌肉的僵硬與適應：指特定肌肉長期活化且未經適當處理造成適應以及僵硬 使得柔軟度不足的現象或是長期擺位在固定長度造成長度適應而改變。
六、持弓手之穩定性：放箭瞬間持弓手瞬間肩關節向水平外展方向移動之程度，
程度越低穩定性越高，肩關節水平內收肌群活化程度較低(前三角肌、胸大 肌)