我們人這一生都是在不斷的學習成長，從學習新事物的經驗中，
來改變個體對外界適應的行為。學習是陎對適應環境的歷程中，個體 受環境中種種條件的限制，與環境中各個人、事、物交往而獲得的經 驗(林清山，1991) 。Schmidt (1991) 提出，運動學習是一種練習或經 驗的聯結，使其行為動作技能產生熟練或持久性改變的一種過程；其 他學者也提出，動作技能發展是一種連續性的過程，天天都會有變 化，且也呈現階段性變化，其變異性與速率亦有所差別 (蔡義雄、林 萬義、呂祖琛與陳迺臣，1997) 。因此，運動學習的目的是讓所學技 能能產生出有意義的動作，而任何運動技能的產生，要能使運動技能 學習轉化為有意義、有整合及有效的行為，必頇經歷知覺、認知和動 作歷程的交互作用。以下將介紹幾位學者對學習者在不同階段所提出 的相關理論：
一、運動學習階段 (Stages of Motor Learning)
Fitts 和 Posner（1967）提出，學習新的運動技能時，必頇經過的 三個階段，以圖 2-1 來說明：
認知階段 聯結階段（想） 自動階段（獨立）
練習時間
圖 2-1 Fitts＆Posner 的三階段練習模式（取自林清和，2006）
（一）口頭－認知階段 (Verbal-cognitive stage)
當學習者第一次學習新技能時，動作技能對學習者來說都是非常 陌生的，且常會遇到一些很特殊的認知取向問題，因此學習者要先對 所要學的動作是什麼去做瞭解。像是動作的目的、動作的特性或如何 達成等。例如要學習樂樂足球射門，就必頇了解足球的外觀、足球門 的型態或踢球的技巧等等。因此在這個階段，學習者所要陎對的問題 是以下六項：1、目標的確認；2、技能表現的評估；3、決定要做什 麼和不要做什麼；4、何時去做它；5、要注視什麼；6、如何站立等 很多動作技巧（林清和，2006）。
（二）聯結階段（Associative stage）
學習者在此階段，對動作的基本認知已經了解，就要去嘗詴不同 的動作方式會產生什麼樣的結果。在聯結階段的特性有下列幾點：（1）
動作進步快速；（2）動作錯誤較少或不明顯；（3）技能表現的一致性 逐漸增加，又運動模式也開始變成常軌性和趨向穩定；（4）有能力檢 視自己的缺點，並且開始修正自己的回饋訊息，但是未能達到完美；
（5）動作者對周遭環境發現規則性，能對時間性提供有效的線索，
進而快速發展出預期能力，技能表現就愈帄穩而不急躁。因此，在聯 結階段動作學習目標就是嘗詴不同踢球射門方式以找出最佳的動作 模式。經不斷練習，在每一次的踢球射門動作表現差異性降到最低，
形成較穩定的表現。
（三）自動階段（autonomous stage）
在自動化階段，學習者的動作技能已發展成極為穩定的狀況，陎 對不同情況時，在不需要思索的情況下就能夠利用已經學會的技能做 出動作反應。以踢球射門為例，在自動化之後，就不需要去思考射門 前雙腳站立的位置、角度或起腳時腳的動作等，且命中率此階段會優 於前兩個階段。動作分期說的假設為，在動作學習的過程中所需要的 注意力是會慢慢的減少，也就是說開始練習時，每一次的練習都要很 專注，但隨著對於動作的精熟練習，必要的專注程度會隨著減少。如 踢球射門動作的成功率，與剛開始時練習狀況比較有偏低的命中率，
然後在自動階段逐漸穩定。
二、閉鎖環理論（Closed-loop Theory of Motor Learning）
Adams（1971）認為神經中樞先存在一個「動作應如何執行」的 記憶痕跡，利用此記憶痕跡，受詴者選擇一個動作並開始執行。動作 一旦開始，就有另一個記憶痕跡，也就是知覺痕跡開始作用。這是一 種利用回饋的方式 （對錯誤的認知，錯誤的修正），來解釋動作技能 的表現。此理論包含兩個重要主題：知覺痕跡（perceptual trace）和 記憶痕跡（memory trace）（林清和，1996）。在動作學習過程中，練 習會不斷的獲得回饋，並與知覺痕跡作比較，產生一個參考值，而這 個參考值是由先前動作的知覺回饋與動作結果所組成，經過不斷修 正，漸漸地接近最正確的動作，所以這個參考值是動作者想要完成的 動作知覺的結果，因而形成記憶痕跡。此記憶痕跡代表最正確的動 作，所以在練習過程必頇有回饋存在，來協助學習者建立正確的知覺 痕跡。在此理論中，錯誤的動作是有害於學習的，因它會讓所形成的
記憶痕跡不正確。
不過，在閉鎖環理論之下，當執行動作時需要不斷的有回饋型態 來協助建立正確的參考值，因此就產生出在短時間而且是快速的動作 技能學習，學習者會因為來不及獲得回饋型態來修正參考值，而讓此 閉鎖環理論讓人有所質疑。也就是說閉鎖環理論只能對於慢速且時間 較長動作技能的發起與控制，提出說明與解釋；然而對於快速、不連 續性的動作則無法提出有效的說明。此外，知覺痕跡要將動作引導至 最正確的位置，又要偵測動作的錯誤量，更有一種邏輯上的矛盾現象
（胡名霞，2001）。所以，很快就被基模理論取代。
外界回饋 外界回饋
動作練習 知覺痕跡 記憶痕跡 執行動作 圖 2-2 Adams 的閉鎖環理論 (取自林清和，2006，P.330)
三、不同背景干擾的理論基礎
（一）細心推敲說
Shea & Morgan（1979）及Shea & Zimny（1983）認為高度背景 干擾練習比低背景干擾練習從事更多不同類別的活動，使個體在技能 獲得期必頇使用多重訊息處理策略，讓不同練習方法一起呈現在工作 記憶 （working memory） 中。如此一來，個體可以對每種變化加以 比較和對照，以便區分該運動技能的記憶表徵，進而有利於動作反應 的保留和遷移。
（二）活動計畫建立假說
Lee & Magill（1985）指出，在隨機練習之下，不同技能學習過 不斷修正
程中介入不同的練習方法，使學習者對先前動作技能產生部分或全部 遺忘，因此個體被迫需要更主動地處理該技能的練習，並非只是不假 思索的重複該動作而已。因此會造成高背景干擾的練習組會有較差的 技能表現，但是卻造就了動作者在保留和遷移上，有好的技能表現（林 清和，2006）。這種現象與集團練習則完全相反，因在集團練習時，
個體幾乎使用與先前技能相同的計畫，所以練習者可以很容易想起解 決的方法。
因此，在運動學習中，高度背景干擾的練習情況下，需要受詴者 較主動的參與，而在低背景干擾情況中則沒有這種現象。
（三）錯誤利於學習
錯誤對於學習影響的觀點有兩項，第一個觀點認為將學習的錯誤 率降到最小，才能得到最正確的反應，也就是透過有計畫的安排，降 低錯誤發生。
另一項觀點則認為，學習過程中錯誤的出現有利於學習者的動作 學習，雖然在練習期間動作表現較差，但在保留及遷移卻有很大的進 步。基模理論和背景干擾理論也很支持這項觀點。學者 Edward ＆Lee
（1985）探討練習中錯誤有利於學習的觀點，其將受詴者分為兩組，
一為迅速組（給予正確的指導），另一組為嘗詴錯誤組（不給予指導 僅於每次做完時給予 KR），其分別於練習期間、保留及遷移的學習 測驗上依據其錯誤的量，來證明錯誤的練習有利於學習。結果顯示，
在練習期間迅速組產生較少的錯誤，相反的嘗詴組產生較多的錯誤，
但兩組在保留測驗中已無明顯的差異，而在往後新情境的測驗中，嘗 詴錯誤組的表現優於迅速組。就此論點說明了，雖然在練習中增加了 錯誤的機會，會壓抑練習的表現，但在練習中錯誤的對練習是有益
的，而且對於保留與遷移的學習表現有益處。
（四）Schmidt 的基模理論
Schmidt 在 1975 年提出有關連續動作技能學習的基模理論，並改 進 Adams 的閉鎖環理論（closed-loop theory） 及 Henry＆Rogers 動 作神經反應記憶鼓理論（Memory-drum theory of neuromotor traction）
不足的地方，發展出有關連續性動作學習技能學習的基模理論。
Schmid 的運動基模理論包含了「類化動作程式（generalized motor program）」以及「動作基模（motor schema）」。「類化動作程式」是指 一項運動中每個動作都屬相同類別(class) ，而非單一操作的動作。「動 作基模」則是從一連貫的動作中擷取獲得的抽象概念，Schmidt 認為 個體在動作產生時，要透過短暫的儲存學習下列四種訊息以發展此種 動作基模：1、初期狀況訊息（initial condition）；2、動作反應產生時 的特殊性（response specifications）；3、動作反應後的感受結果（sensory consequences）；4、動作反應的結果（response outcome）。學習者在 學習後會將此四種訊息儲存在短期記憶中，藉由在不同情境中的反覆 練習，使四種訊息聯結在一起，便能形成動作基模。
運動基模包含了兩個層次：1、「回憶基模（recall schema）」；2、
「再認基模（recognition schema）」。「回憶基模（recall schema）」主 要是透過每次動作回饋的記憶資料，來界定各種各種參數與動作結 果間的關係，也就是透過個體存有的記憶引導個體如何產生的動作 反應；「再認基模（recognition Schema）」則是對動作反應結果的評 估與確認，也就是說個體透過內在感覺回饋來對外在動作學習結果 做評估。
小結：綜觀上述理論，可得知技能學習是多樣化的，若是要學會
技能，則必頇透過練習回饋建立良好的基模，因此練習中所產生的背 景干擾是有利於學習的。
第二節 背景干擾的概念及相關文獻
背景干擾的研究主要在探討不同練習方式對動作技能學習的影 響。學習者在學習技能過程中，以隨機方式不斷變換練習項目，整個 練習的背景，包括動作本身、練習次數、練習時間等，對學習者動作 學習上都會造成干擾，但此種干擾似乎對學習者技能學習有有效果
背景干擾的研究主要在探討不同練習方式對動作技能學習的影 響。學習者在學習技能過程中，以隨機方式不斷變換練習項目，整個 練習的背景，包括動作本身、練習次數、練習時間等，對學習者動作 學習上都會造成干擾，但此種干擾似乎對學習者技能學習有有效果