自我效能

壹、 自我效能意涵

當個體在不同的環境下，面對不同人、事、物所展現出的自我信念(Bandura，

1977)。舉例來說，感到成就的經驗會提升自我心理或身理層面的正向意念，不 好或失敗的表現則會降低自我行為表現的慾望。也就是說，當個體面對問題之情 緒或處事態度能以正面、樂觀及積極主動地去面對或付出努力，將能有效的解決 問題，則提升自我效能，若情緒低落、負面及不願積極付出，而解決問體的能力 將有限，則自我效能則低。

貳、 自我效能量測工具

目前針對自我效能測量分別採用一般自我效能量表及多向度自我效能量 表，其解釋如下：

一、一般自我效能量表:由個體針對量表上的十個題目，主觀性判斷自己針 對題目所設之問題與困難狀況，個體是否能勇於面對或討避問題，當量表的分數 越高，表示對自我效能與期望越高；反之，當量表分數越低，則自我效能及期望 越低。

二、多向度自我效能量表:主要依據 Bandura(1990)所編訂的自我效能測量 表，其中量表包含了 9 個面向，分別為測量社會資源、學業成績、自我管理的學 習、休閒、自我調整、他人期望、社會效能、自我肯定與父母支持等。而每個面 向量表至少 4-11 題，總計共有 57 題測量問題。

本次研究針以自編多向度自我效能量表，配合 Likert5 五點量表計分方式探

參、 休閒活動與自我效能

國內針對休閒活動自我效能的研究，大多以參與休閒運動與自我效能兩者間 的關係作探討，因此針對本次研究自行擬定台東縣國小高年級休閒活動自我效 能，其中自我效能分為內在自我效能及外在自我效能兩大面向，其中又分為四個 層面(圖 1)：

一、身體健康：針對學童參與休閒活動後，認為自己的飲食、睡眠、體能及 身體健康狀況的自我評比。如果當自我效能越高，則表示學童認為非常身體健康 狀態，相對地自我效能越低，則認為對於自我身體健康狀況不適很滿意。

二、心理健康：針對兒童參與休閒活動後，認為自我情緒、處事態度及自信 心。若自我效能越高，則表示心理層面為正向發展，相對地若自我效能越低，則 表示心理健康越趨向負面發展。

三、學習效能：針對兒童在參與休閒活動後，能提升自我學習欲望、主動學 習、專心學習及解決困難。若自我效能越高，表示在學習領域能成就自己，反之，

自我效能越低，則容易逃避學習所碰到的困難。

四、社交能力：參與休閒活動的的過程中，能建立良好的同儕關係、具良好 的溝通技巧、接受他人意見及願意真誠的付出。因此，當自我效能越高，則表示 學童能與他人有良好合作關係；反之，自我效能越低，則愈不易與他人有良好的 合作關係。

圖 二-1 休閒活動自我效能 資料來源：由研究者自編