一、所有資料均以描述性統計量分析平均數及標準誤（Mean±SEM）表予 二、本實驗研究 10 公尺、20 公尺、30 公尺爆發力，所得資料以獨立樣本
t 考驗（t-test）分析不同組別於實驗前、後測之差異情形。
三、本研究以 SPSS 1.8 軟體進行統計分析，顯著水準訂定以 α=.05 為標準。
第肆章研究結果與討論
本研究於實驗組測試振動訓練期間，第一週至第四週採 3 分之 2 蹲式 施測，第五週至第八週採站立式施測，每次實施振動訓練時，均依編號來 實施。
第一節研究結果
一、實驗組-振動訓練內容
表 4-1
實驗組實施八週全身振動訓練表
週次 方式
振幅 頻率 強度 訓練週頻 組數 持續時間 休息時間
1至4
（蹲） 1.8 30 1.09
3/1
5 40 120
5至8
（站） 2.0 40 1.45 5 40 120
二、實驗組-施測動作方式
圖 4-1 站立式 圖 4-23 分之 1 蹲式
三、測驗方式
實驗組及控制組受測者皆以站立方式準備起跑並位於（貼布）後方，
並告知受測者勿將身體超越於起跑線（貼布記號），以免感應到儀器而產生 誤差，受測者準備好後即可全速衝刺至末端分段計時器中，分為 10M、20M、
30M 三階段距離施測，每階段所產生時間（秒數），將顯示於儀器中。
四、前、後測-10 公尺、20 公尺、30 公尺短距爆發力測試與結果
圖 4-3 10 公尺爆發力測試
表 4-2
10 公尺爆發力表現
組別 個數 前測 後測
控制組 N＝8 1.87±.12 1.85±.12* 實驗組 N＝8 1.79±.11 1.73±.11* 顯著差異以*表示（p＜.05）
本研究如表 4-3 所示在經過八週振動訓練後於 10M 爆發力測試上，實 驗組進步幅度明顯高於控制組。
圖 4-4 10 公尺爆發力測試
圖 4-5 20 公尺爆發力測試
表 4-3
20 公尺爆發力表現
組別 個數 前測 後測
控制組 N＝8 3.17±.139 3.13±.14* 實驗組 N＝8 3.09±.142 2.99±.16* 顯著差異以*表示（p＜.05）
本研究如表 4-5 所示在經過八週振動訓練後於 20M 爆發力測試上，實 驗組進步幅度明顯高於控制組。
圖 4-6 20 公尺爆發力測試
圖 4-430 公尺爆發力測試 圖 4-3 30 公尺爆發力測試
表 4-4
30 公尺爆發力表現
組別 個數 前測 後測
控制組 N＝8 4.29±. 16 4.24±. 15* 實驗組 N＝8 4.15±. 19 4.05±. 20* 顯著差異以*表示（p＜.05）
本研究如表 4-7 所示在經過八週振動訓練後於 30M 爆發力測試上，實 驗組進步幅度明顯高於控制組。
研究指出振動式訓練組經過六週，每週 3 次的訓練後對 100 公尺衝刺 跑成績的增進效果有顯著的提升（胡金榮，2006）。
圖 4-9 立定跳遠爆發力測試 圖 4-10 立定跳遠爆發力測試
表 4-5 立定跳遠爆發力表現
組別 個數 前測 後測
控制組 N＝8 217.25±9.07 224.38±8.59* 實驗組 N＝8 219.63±9.41 229.13±9.70* 顯著差異以*表示（p＜.05）
本研究如表 4-9 所示在經過八週振動訓練後於立定跳遠爆發力測試上，
實驗組與控制組都達到顯著差異的標準，不過實驗組進步幅度明顯高於控 制組。
圖 4-11 垂直跳遠爆發力測試 圖 4-12 垂直跳爆發力測試
表 4-6
垂直跳爆發力表現
組別 個數 前測 後測
控制組 N＝8 59.50±6.52 62.75±5.75* 實驗組 N＝8 61.38±4.86 67.00±4.11* 顯著差異以*表示（p＜.05）
本研究如表 4-11 所示在經過八週振動訓練後於垂直跳爆發力測試上，
實驗組進步幅度明顯高於控制組。
第二節討論
表 4-8
實驗組訓練前測驗平均速度為（M=1.79±0.109），經過八週，每週 3 日的振動訓練後測驗平均速度為（M=1.72±0.106），控制組訓練前測驗平均 速度為（M=1.87±0.122），經過八週一般訓練（無實施振動訓練）後測驗平 均速度為（M=1.84±0.121），實驗分析顯示兩組都有進步，而實驗組進步幅
0
度更優於控制組，並達顯著差異標準。
（2）20 公尺短距爆發力
實驗組訓練前測驗平均速度為（M=3.09±0.14），經過八週，每週 3 日 的振動訓練後測驗平均速度為（M=2.99±0.15），控制組訓練前測驗平均速 度為（M=3.17±0.139），經過八週一般訓練（無實施振動訓練）後測驗平均 速度為（M=3.13±0.137），實驗分析顯示兩組都有進步，而實驗組進步幅度 更優於控制組，並達顯著差異標準。
（3）30 公尺短距爆發力
實驗組訓練前測驗平均速度為（M=4.15±0.19），經過八週，每週 3 日 的振動訓練後測驗平均速度為（M=4.05±0.20），控制組訓練前測驗平均速 度為（M=4.28±0.15），經過八週一般訓練（無實施振動訓練）後測驗平均 速度為（M=4.23±0.14），實驗分析顯示兩組均達顯著差異標準，而實驗組 進步幅度更優於控制組。
目前許多研究皆針對振動訓練的長期（longterm）與立即（acute）的 效果進行探討，研究結果認為長期的振動訓練可以改善最大等長肌力與爆 發力（Torvine et al，2002）。訓練時的距離，前鋒應著重於10～15公尺，
後衛的內場為15～20公尺，外場為20～30公尺（Deutsch 等，2007）。
二、定點爆發力
圖 4-15 控制組前、後測分析結果
（1）立定跳遠爆發力
實驗組訓練前測驗為（cm=219.63±9.41），經過八週，每週 3 日的振動 訓練後測驗為（cm =229.13±9.70），控制組訓練前測驗為（cm =217.25±9.08）， 經過八週一般訓練（無實施振動訓練），後測驗為（cm =224.38±8.59），實 驗分析顯示兩組均達顯著差異標準，而實驗組進步幅度更優於控制組。
（2）垂直跳爆發力
實驗組訓練前測驗為（cm =61.50±4.86），經過八週，每週3日的振動訓 練後測驗為（cm =67.00±4.11），控制組訓練前測驗平均為（cm =59.50±6.52）， 經週八週一般訓練（無實施振動訓練），後測驗平均（cm =62.75±5.76），實 驗分析顯示兩組均達顯著差異標準，而實驗組進步幅度更優於控制組。
研究中於神經肌肉表現上，震動刺激的立即效果研究已經顯示可增進 最大動力推蹬力量與垂直跳爆發力，肌肉運動單位徵召量會立即提升
（Bosco et al，1998；Bosco et al，2000；Torvinen et al，2002a；Cardinale&
Lim，2003）。Rahimi and Behpur以43名男大學生為對象，同樣分成四組，
訓練6週，每週訓練2次，結果發現6週後除控制組外，其餘三組之垂直跳、
50碼衝刺及下肢最大肌力均有顯著提升，新近研究更顯示連續6週、每週3 次外加的WBVT（振幅2-4 mm，頻率50 Hz），也較單純週期性深蹲訓練
（periodizedsquat training），能更顯著增進年輕男性阻力訓練愛好者SJ跳 躍高度與單位體重爆發力量（Lamont etal，2008）。
第五章結論與建議
第一節 結論
本研究藉由振動訓練的介入，做為提升高中男子橄欖球選手下肢爆發 力的研究，並經由統計分析與討論後，得到以下結論：
（一）8 週的振動訓練，對橄欖球選手在 10 公尺、20 公尺、30 公尺短距 離爆發力測試具顯著提昇效果。
（二）8週的振動訓練，對橄欖球選手在立定跳遠及垂直跳爆發力測試也有 相對的顯著進步。
（三）振動訓練介入後對於爆發力有顯著進步，進步幅度實驗組顯著優 於控制組。
第二節 建議
振動訓練對於爆發力的影響，會因為預設的振頻強度及振幅高低不同，
而產生差異，然而最佳或最適合的振幅高低及振頻強度，在未來的研究上，
其專項肌力、體能、協調性等的提升，值得進一步持續進行探討。
參考文獻
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附錄一 受試者基本資料記錄表
實驗組
姓名 身高 體重 年齡 球齡
謝Ο 凡 173 72 18 5
陳Ο 仁 172 84 17 5
曾Ο 德 166 71 18 5
全Ο 恆 170 65 17 5
顏Ο 維 171 68 17 5
黃Ο 達 168 68 18 5
武Ο 偉 167 63 17 4
蕭Ο 豪 162 65 17 4
蕭Ο 豪 162 65 17 4