身體意象的意義與特性

本節根據研究目的探討以瞭解「身體意象」的相關理論與背景。分別為：一、

身體意象的定義；二、身體意象的相關理論；三、身體意象的特性；四、小結。

一、身體意象的定義

身體意象（body image）的用詞眾多，如：身體形象、身體印象、身體心像、

體型意識、身體意識等都指身體意象。德國學者Pual Schilder在1920年代為身體意 象（body image）一詞燃起了開端。在Schilder之前，對於身體意象的研究，大多 著重於個體因腦傷所產生的身體知覺扭曲現象；1950年Schilder所下的定義為：「個 體心中對於自己身體的描繪，也就是個體怎麼看待自己的身體外型」（黎士鳴，

2001）。

Cash and Pruzinsky（1990）認為身體意象包含兩個層面：認知層面和情緒層 面。認知層面包括對自己身體的知覺以及身體上的經驗；情緒層面則是個體對自 己身體外觀及機能上所產生滿意與否的感覺。Slade（1994）則認為身體意象是指，

在個體心中所呈現的身體大小、形狀、體型圖像以及對這些特徵與身體部位的情 感，也就是包含兩個部分，一是知覺部分：就是身體知覺，為估計身體大小的正 確性；另一是態度部份：就是身體概念（body concept），指對自己身體的態度與 情感。Hymovich and Hagopian（1992）指出，身體意象不只是一種感覺或想像的 感官層面，應該也包括心理與社會的心智影像與概念，即個人對自己身體的大小、

形狀及功能所具有的一個概念，會隨著個人的身體經驗而改變。

美國飲食失調協會（National Eating Disorders Association, 2002）指出，每個人 都會在心中建構屬於自己理想中的身體形象，當個人意識到自己的身體外觀，能 符合理想中的形象時，便會有一種愉悅自信的感受，進而產生正向的身體意象。

所謂正向的身體意象是指，個人對自己的體型、外觀有正確而清楚的知覺，並且 能接受及喜愛自己的身體；同時了解身體僅代表個人價值與特性的一部分，能以 自己的身體為傲，不會以非理性的方式去擔憂或尋求改變身體外觀的方法，並對 自己身體的感受是安適而有自信的。而負向的身體意象指的是，對自己的身體感 到不舒服、不喜歡甚至不能接受，覺得自己的身體是糟糕的、並代表著個人的「失 敗」，令自己感到羞恥與焦慮。同時對自己所知覺的身體與實際的身體狀況是有差 距的，他們相信只有其他人的身體是具有吸引力的。負向的身體意象容易導致飲 食失調、憂鬱、人際疏離和低自尊。

然而「body image」都指個人對自己身體各部位的一種主觀性、綜合性或評價 性的觀念（賈文玲，2001）。換言之，身體意象是一種具主觀性的經驗，它除了 在生理外觀層面，但實際上卻是心理的認知現象；如何將自己身體的這幅畫

（picture），轉換成在心智上的印象（impression），這就是所謂的身體意象。如 果一個人的身體形象在實際與理想之間相去甚遠的時候，個人會因為自我期許無 法得到滿足，而在產生負面情緒如低落、沮喪、失望，甚至產生負向的身體意象，

負向的身體意象會與負面情緒相互循環，造成自我認同的低落，如低度自信、產 生逃避行為等（Thompson, 1990）。由此可知，身體意象的表現與滿意程度，將反 應在國小學童生理、心理、人際等層面造成相當的影響力。以下將國內外學者針 對身體意象的定義整理，如表2-1：

表2-1 身體意象之定義彙整表

1990 Fisher 身體意象有四個層面：1.個體對自己身體魅力的知覺。2.對體型扭曲 的知覺。3.對自己身體外型的知覺。4.瞭解自己對身體知覺的正確性。

1990 Tompson 身體意象的定義界定為對體形大小、體重和其他決定身體外表的身 體面向之評估。與身體外表有關的身體意象分為三個層面：1.知覺

1994 Slade 身體意象是指在我們心中所呈現的身體大小、形狀、體型圖像，及 對這些特徵與身體部位的情感，可分為二個部份，一是知覺部份，

即身體知覺，為估計身體大小的正確性；另一是態度部份，即身體 概念，是指對自己對身體的態度與情感。

1997 Sheryl &

Marita

身體意象的組成分為身體意象知覺（perceptual）和身體意象態度

（attitudinal）兩個部分。身體意象知覺主要是反應個人對身體的大 小、體型和外貌的感覺；身體意象態度則指個人對其身體整個外型 與身體功能的滿意程度。

2002 Banfield Mccabe

身體意象的概念是由早期所認定的單一面向，延伸為複雜多面向的

表2-1 身體意象之定義彙整表（續） 面向，是一種生理自我概念（physical self concept），是個人成長過 程中經驗的累積，其形成受到個人與外在環境的人、事、物等交互

表2-1 身體意象之定義彙整表（續）

二、身體意象的相關理論

身體意象可視為一種內化的自我陳述，它是一種多面向的概念，在持續與環 境的互動中逐漸形成，不僅與個人想法、經驗有關，亦深受外在環境與他人的影 響，特別是社會文化價值認可的標準。身體意象是在社會文化中建構而成，會受 到許多外在的社會環境因素所影響，因此身體意象被定義為個體與社會互動的產 物（Lerner & Jovanovic, 1990）。許多學者在探討影響身體意象的社會文化因素時，

常以社會認知、社會學習與社會比較等三方面來討論，以下分別探討這三個理論 的內涵。

（一）社會認知

陳金定（2007）認為，社會文化是影響青少年身體意象的重要因素。在不同 的社會文化中，對於身體的美感有不同的認知；身體意象亦可經由社會認知的觀 點來說明，社會認知是指個人對他人的心理狀態、行為動機和意向做出推測與判 斷的過程，常依據個人過去經驗及相關線索來進行。社會認知之特徵有三：（1）

認知選擇性：選擇對自己有利的；（2）認知反應的顯著性：對個人有很大的利害 關係時，認知反應較為強烈；（3）認知行為的自我控制：為了掩飾內心的焦慮、

不舒服的情緒，而採行控制行為，使與外界保持平衡（尤嫣嫣，2002；林佳郁，

2003）。

社會文化對於與個人身體外貌連結的相關特質，亦有其隱含的基本假設，例如 在大部分的西方社會中，擁有理想的體型常被視為快樂、成功及年輕有活力的象 徵；相對的，肥胖則被視為懶惰、缺乏意志力和自我控制能力。上述西方社會所 認同的理想體型對女性而言是纖瘦苗條，而男性則是勻稱且有肌肉線條。然而，

也有少數研究探討非西方文化的身體意象發現：在一些貧窮國家，瘦被認為是營 養不良和疾病的象徵，而胖則代表健康與財富（黎士鳴，2001）。

由此可見，在不同的社會文化中，對於不同體型的詮釋也不盡相同；另外，

身體意象亦可視為一種內化的自我陳述，可由Markus的自我基模理論（self-schema theory）、Higgins的自我差異理論（self-discrepancy theory）來解釋。

1.自我基模

自我基模（self-schema theory）的概念在1932年由Bartlett所提出，是人們對

相關的心理訊息加以結合而形成有組織的架構，用來辨識、分析、歸納、記憶 及建構相關的刺激，是先前經驗的累積，為我們處理各種訊息的心靈地圖，導 引我們處理訊息的方針及方向，一個人會在自己認為重要的向度上形成基模，

有助於描述對自己的了解，自我基模是認識自己的途徑之一（王震武等，2001）。

劉育雯（2004）指出，身體意象的概念扮演著一種基模的角色，它會主導人們 對有關身體意象訊息的認知處理過程及情感反應、甚至影響行為。

2.自我差異

Higgins（1987）的自我差異理論（self-discrepancy theory），包含自我的三 個領域，每個領域又分為「自我與他人觀點」、「真實我（actual）：自我/他人 認定的真實樣子」、「理想我（ideal）：自我/他人期望的樣子」、「應然我（oughts）

自我/他人認為應該的樣子」。當我們知覺到實質的自我和理想的自我有差距時，

會有負向情緒產生，且自尊會降低（Moretti & Higgins, 1990 )。「真實我」與「理 想我」的差異會引起特殊的情緒，自我差異可能與人們因不能達到理想的身體 意象所造成的苦惱是相同的。許多研究者認為對身體意象的不滿意是來自實質 的外貌和文化中美麗的標準間之差異，因此，可應用自我差異理論於身體意象 之研究（Higgins, 1987）。

（二）社會學習

自社會學習的觀點來看，個人對自己外表、體型或體重的評價常常會受到社 會文化的影響，而從自我差異理論來看，個人對身體的不滿意會反映在自我認知 的生理特質和內化的社會標準之間差異的程度，因此而產生了社會學習行為（賈 文玲，2001）。

傳統的行為主義學者對於學習的觀點認為，人類的學習必然要由學習主體親 身經驗到強化刺激，行為的學習才可能發生。Bandura則打破了傳統行為主義認為 學習只能發生在個體直接經驗的說法，提出了「觀察學習」（observational learning）

的概念。觀察學習亦稱為替代學習（vicarious learning），意指人類的學習可以經 由觀察他人的學習過程為手段，從而獲得間接的學習，不必親身經歷各種充滿危 險的嘗試錯誤的結果。幾乎所有產生於直接經驗的學習現象，都可以透過觀察他 人的行為及其結果而替代性地產生學習成果（Bandura, 1986）。在觀察學習的過程

中，被觀察的對象稱為榜樣或示範者（the model），觀察主體則稱為觀察者（the observer）；榜樣透過觀察者的觀察活動而影響觀察者的過程，稱之為「示範作用」

（modeling），因此觀察學習也稱為示範作用過程，示範作用的過程除了可以透過 現實個體的行為演示，也可以透過對有關行為的形象表現（pictorial representation）

或語言描述而實現。所有這些由形象表現或語言描述所引起的示範作用，均可稱 為「符號性示範作用」（symbolic modeling）。

或語言描述而實現。所有這些由形象表現或語言描述所引起的示範作用，均可稱 為「符號性示範作用」（symbolic modeling）。