過去研究表示，增強身體活動亦能提升認知功能 (Hillman et al., 2008; Hung, Tsai, Chen, Wang, & Chang, 2013; 王駿濠等，2010; 石恒星、洪聰敏，2006)，其改善認知功能 的面向相當廣泛，針對不同的運動型態亦有其特殊性。本章節將從身體適能與動作適能 分別探討其相關研究：
一、 身體適能相關研究
身體適能係指身體足以應付生活中當下或可能出現的身體挑戰之能力，其可分 為與身體健康有關的「健康相關體適能 (health-related physical fitness)」以及與運動 能力有關之「技能相關體適能 (skill-related physical fitness)」(Buckworth, Dishman,
& Bahrke, 2002)。其中競技體適能包含敏捷性、平衡感、協調性、瞬發力、反應時 間及速度等，其主要目標為追求較佳的運動表現；而健康體適能部分，則包含身體 組成、有氧耐力、肌力與肌耐力及柔軟度等，其主要目標則在追求足以應付日常生 活各項活動的能力及維持良好的健康狀態 (Sharkey & Gaskill, 2007)。
透過有氧運動來探討執行功能相關研究，Schmidt 等 (2015) 探討長期體育活動 對小學兒童執行功能的影響。招募 181 位 10 至 12 歲兒童，隨機分配到高水平的體 能活動並有高認知參與 (團隊遊戲組)；較高身體消耗但較低認知參與 (有氧運動 組)；以及低體能消耗與低認知參與 (控制組)，進行 6 個星期的課程介入，並於課 程前後進行執行功能 (抑制及轉換功能) 與有氧適能 (20 公尺折返跑) 的檢測。結 果發現，團隊遊戲組與有氧運動組對於兒童有氧適能產生正向的影響，在執行功能
18 Alcantara, & Greenough, 1990)。Alesi 等 (2014) 探討空手道運動對於兒童動作能力 (衝刺、協調能力、腿部爆發力) 與認知功能 (工作記憶、注意力、執行功能) 的關 係。招募 30 名平均年齡 9 歲兒童，並分為空手道組 (N=19) 與久坐組 (N=20)，測 驗內容包括動作能力 (20 公尺衝刺跑、敏捷能力與立定跳遠) 測驗、認知測驗 (視 覺辨識：BVN 5-11)、反應時間、前後數字廣度記憶測驗、區塊敲擊測驗 (Corsi Block-Tapping Test, CORSI) 與倫敦塔測驗。結果顯示，兩組有顯著差異 (p <.05)，空手道 組表現出較佳的動作反應時間、雙腿爆發力與協調能力；在認知方面顯示出相較於 久坐組，空手道組有較佳的工作記憶、視覺辨識與執行功能，顯示出空手道的技能 性訓練對於動作能力與認知功能皆有正向幫助。不僅如此，Alesi 等 (2015) 探討六
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Voelcker‐Rehage, Godde, 與 Staudinger (2010) 招募 72 名老年人參與者，參與動作 適能與體適能對於執行功能與知覺速度認知功能研究。結果表示，動作適能與執行 功能、知覺速度作業表現有顯著正向關係。
Niederer 等 (2011) 研究動作適能變化對於學齡前兒童 (平均年齡：5.2 歲) 記 憶力與注意力的影響，探討動作能力與認知功能之關係於 9 個月時間的變化。評估 內容包括體適能 (有氧耐力、敏捷、動態平衡) 與認知功能 (空間工作記憶與注意 力)。研究結果顯示，動態平衡與工作記憶的進步有顯著相關 (r = .15，p = .04)。近 年來，對於人類大腦中神經活動的研究實屬屢見不鮮，其中透過影像技術來探討典 型發展兒童腦容量、認知能力與運動能力之關係。Pangelinan 等 (2011) 就以核磁共 振 (MRI) 探討正常發育大腦狀況與動作表現的關係。以 172 名 6 至 13 歲兒童資料 進行分析，進行前、後測驗並中間追蹤 2 年狀況，檢測認知狀況 (魏式智力、語言 流暢度)、執行功能 (空間工作記憶) 與動作能力 (精細動作與動作靈敏)。結果顯示，
年齡與性別上發現一般認知能力 (IQ)、皮層下大腦結構體積 (小腦和尾狀葉)、空間 工作記憶與豆狀核之間有顯著的關係。與過去研究 (Barnea-Goraly et al., 2005; Paus et al., 1999) 有著相似的結果；在行為方面，一般認知功能也發現與動作能力與執行 功能 (空間工作記憶) 有關係，表示認知功能與動作能力有其關聯性。