本研究結果顯示，2 週停止訓練後，跑步訓練結合血流限制組 (RT-BFR) 與跑步訓 練組 (RT) 的最大攝氧量 (-3.5% vs. -0.8%)、運動力竭時間 (-3.4% vs. -1.6)、膝伸肌等 速肌力 (60º/s, -3.5% vs. -1.2%; 180º/s, -0.2 vs. 4.0%) 與膝伸肌等速肌耐力表現 (180º/s, -0.4% vs. -0.3%)，其 2 週的改變量 (Δ%) 兩組之間皆無顯著差異。此外，兩組的下肢 肌力亦維持在良好的平衡狀態 (H/Q ratio: RT-BFR, 0.60~0.69; RT, 0.64~0.80)。由此觀 之，8 週跑步訓練結合血流限制後，即使運動選手停止訓練 2 週，其心肺與肌肉適能的 保留效果皆與跑步訓練組相同。
在停止訓練對心肺適能的影響方面，本研究結果顯示，跑步訓練結合血流限制組，
經過 2 週停止訓練後，雖然最大攝氧量下降 3.5%，從 8 週訓練後的 67.4ml/kg/min 下降 至 65.1ml/kg/min，但仍高於 8 週訓練前的 64.3ml/kg/min。在運動力竭時間方面，亦有 相同的結果，例如 2 週停止訓練後下降 3.4%，從 8 週訓練後的 16.4 分鐘下降至 15.9 分 鐘，但仍高於 8 週訓練前的 15.4 分鐘。反觀跑步訓練組，經過 2 週停止訓練後，最大攝 氧量下降 0.83%，從 8 週訓練後的 59.5ml/kg/min 下降至 58.8ml/kg/min，且低於 8 週訓 練前的 60.3ml/kg/min。在運動力竭時間方面，2 週停止訓練後下降 1.57%，從 8 週訓練 後的 15.0 分鐘下降至 14.7 分鐘，並回到 8 週訓練前的 14.7 分鐘。由此觀之，雖然 8 週 跑步訓練結合血流限制與跑步訓練組的 2 週保留效果一致，但在季後期間，運動員往往 訓練量不足或停止訓練導致心肺適能下降，反觀運動員從事跑步訓練結合血流限制後，
即使停止訓練，仍能維持良好的心肺適能表現。
值得注意的是，Coyle 等 (1984) 研究顯示，年輕長跑與自行車選手 (62.1 ± 3.3ml/kg/min)，接受 84 天停止訓練後，引起心搏量 (stroke volume) 在第 12 天開始顯著 下降 10%，一直到第 84 天仍維持 13%下降程度，在骨骼肌的檸檬酸合成酶 (citrate synthase) 與琥珀酸脫氫酶 (succinate dehydrogenase) 活性方面，停止訓練第 6 天即顯著 下降 6~9%，一直到第 84 天仍持續減少 33~40%，最後導致最大攝氧量表現在第 12 天開 始顯著下降 7%，一直到第 84 天仍顯著下降 18%；其研究作者推測，停止訓練引起心搏 量與氧化酶 (oxidative enzyme) 活性降低，是誘發最大攝氧量表現顯著下降的可能因素。
此外，不論是年輕 (24 ± 6 歲) 或年長 (55 ± 5 歲) 的男性自行車選手，在正式比 賽期結束後，經過 8 週的停止訓練，引起最大攝氧量表現皆顯著下降，例如年輕選手從 59ml/kg/min 下降至 49ml/kg/min，年長選手從 43ml/kg/min 下降至 36ml/kg/min；其研究 作者推測，8 週停止訓練後，年輕選手左心室壁厚度 (left ventricular wall thickness) 顯著 下降，年長選手左心室質量 (left ventricular mass) 與左心室容量 (left ventricular volume) 顯著下降，皆是最大攝氧量表現下降的可能因素 (Giada et al., 1998)。近年的研究顯示，
年輕男性在 8 週有氧訓練後，接受 4 週停止訓練，導致最大攝氧量表現顯著下降；其研 究作者推測，最大攝氧量表現降低與停止訓練後誘發心跳變異度 (heart rate variability, HRV) 顯著下降有關 (Hansen, Johnsen, Sollers, Stenvik, & Thayer, 2004)。
綜合上述的研究可以得知，停止訓練後第 12 天，骨骼肌的氧化酶活性與心搏量即
力方面，2 週停止訓練後增加 4%，從 8 週訓練後的 1.67Nm/kg 上升至 1.74Nm/kg，並高 於 8 週訓練前的 1.67Nm/kg。相關的研究顯示，自行車與長跑選手於 12 週停止訓練後，
快縮肌與慢縮肌纖維的氧化酶─檸檬酸合成酶活性皆顯著下降，但快速肌纖維的磷化酶 (phosphorylase) 活性卻顯著上升，有助於磷化物系統供能 (Chi et al., 1983)。由此觀之，
RT-BFR 與 RT 在 2 週停止訓練後，皆能維持良好的膝伸肌快速肌力表現，推測與磷化
(Khademi, Zareie, Jahromi, & Mirsadzadeh, 2015)。反觀本研究僅為 2 週停止訓練，兩組 的膝伸肌與膝屈肌疲勞指標，皆無顯著差異，再者疲勞指標與受試者的骨骼肌酸-鹼緩 衝能力與氧化代謝能力有關。由此觀之，跑步訓練結合血流限制組與跑步訓練組，在膝 伸肌與膝屈肌疲勞指標表現，具有相同的保留效果，因此受試者的骨骼肌氧化代謝能力 也一致。
綜合上述的研究可以得知，停止訓練 2 週後，跑步訓練結合血流限制組，在膝伸肌 與等速肌力、肌耐力與疲勞指標方面，皆與跑步訓練組具有相同的保留效果，但僅有 RT-BFR 的肌力與肌耐力表現，仍能高於 8 週訓練前，因此 RT-BFR 能保持較佳的肌肉 適能狀態。此外停止訓練 2 週後，膝屈肌快速肌力的下降，引起兩組的 H/Q ratio 從 0.75~0.82 下降至 0.69~0.80，皆提升腿後肌受傷的風險。再者，本研究實驗期屬於運動 員之季後期，因此，相關訊息可供運動員開始進入訓練期之訓練參考依據，以避免腿後 肌受傷的情形發生。