（Core Movement, CM）在彎腰與回復過程之肌電表現如下：
一、比較不同動作對腹橫肌激發水準高的組別之肌電表現：
（一）腹橫肌在 DAM 和 CM 的比較（如表四）：
在彎腰過程中，CM 的肌電均方根平均值（Root Mean Square, RMS）激發較 DAM 小（DAM: 364.73μV,CM: 350.84μV）、激發時間較早（DAM: 3.97 ms,CM: 3.37 ms）、激發相對軀幹角度較小（DAM:1.69°, CM:0.81°），但是腹橫肌肌電平均值較 大（DAM: 14.57%MVIC, CM: 14.82%MVIC）、腹橫肌激發最大值的出現時間較晚
（DAM: 15.89 ms, CM: 16.79ms）、腹橫肌激發最大值的相對軀幹角度較大（DAM:
18.43°, CM: 25.24°）、放鬆時間較晚（DAM: 27.80 ms, CM: 30.21ms）、放鬆相 對軀幹角度較大（DAM: 35.17°, CM: 49.66°），其中腹橫肌激發最大值的相對軀幹 角度和放鬆相對軀幹角度有達顯著差異(p<.05)。
在回復過程中，CM 的 RMS 激發較 DAM 小（DAM: 397.70μV, CM:390.42μV）、
腹橫肌激發時間較早（DAM: 61.57 ms, CM: 56.38 ms），但肌電平均值較大（DAM:
17.01% MVIC, CM:17.37%MVIC）、激發相對軀幹角度較大（13.27<21.84°），其中 激發相對軀幹角度有達顯著差異(p<.05)。
以全程動作中，CM 的 RMS 小於 DAM（DAM: 763.37μV, CM: 703.37μV），但肌 電平均值較大（DAM:13.57%MVIC,CM: 17.03%MVIC）（如表五）。
由上述發現腹橫肌激發水準高的組別，觀察肌電值變化發現 CM 的 RMS 較小，表
MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
*表
p
<.05。 MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）*表p
<.05。（二）豎脊肌在 DAM 和 CM 的比較（如表六）：
在彎腰過程中，CM 的肌電平均值激發較小（DAM: 22.48 %MVIC, CM: 17.40
%MVIC）、RMS 激發較小（DAM: 1036.80 μV ,CM: 783.61μV），但是激發時間較 晚（DAM: 6.73 ms, CM: 9.72 ms）、激發相對角度較大（DAM: 2.47°,CM: 6.17
°）、最大值的出現時間較晚（DAM: 16.56 ms, CM: 18.33 ms）、最大值的相對角 度較大（DAM: 15.54° , CM: 22.51°）、放鬆時間較晚（DAM: 26.40 ms, CM:
26.93 ms）、放鬆相對角度較大（DAM: 28.61°, CM: 38.84°），其中激發時間有達 顯著差異(p<.05)。
在回復過程中，CM 的激發時間較早（DAM: 53.75 ms, CM: 52.27 ms），但是 肌電平均值激發較大（DAM: 37.49 %MVIC, CM: 41.74 %MVIC）、RMS 激發較大
（DAM: 1626.15μV, CM: 1740.90μV）、激發相對角度較大（DAM: 34.43°, CM:
35.16°）。
以全程動作中，CM 的 RMS 激發較小（DAM: 2551.39μV, CM: 2457.63μV），
肌電平均值激發較大（DAM: 28.64 %MVIC, CM: 28.95%MVIC）（如表七）。
由上述發現腹橫肌激發水準高的組別，觀察肌電值變化發現 CM 的 RMS 較小，表 示在彎腰與回復過程，豎脊肌收縮用力正常，以避免過度浪費力量防止肌肉疲勞。
表六 不同動作對激發水準高組之豎脊肌時間角度肌電表現
DAM 豎脊肌 CM 豎脊肌
項目 彎腰過程 回復過程 彎腰過程 回復過程
MVIC% 22.48 ± 13.1 37.49 ± 6.24 17.40 ± 8.21 41.74 ± 7.99 RMS(μV) 1036.80 ± 608.17 1626.15 ± 194.58 783.61 ± 384.86 1740.90 ± 308.55 激發時間(ms) 6.73 ± 4.30* 53.75 ± 6.38 9.72 ± 7.01* 52.27 ± 9.87 激發相對角度(°) 2.47 ± 1.99 34.43 ± 8.00 6.17 ± 6.30 35.16 ± 10.79
激發最大值時間(ms) 16.56 ± 6.56 18.33 ± 9.35
激發最大值相對角度(°) 15.54 ± 4.36 22.51 ± 7.99
放鬆時間(ms) 26.40 ± 12.25 26.93 ± 13.25
放鬆相對角度(°) 28.61 ± 8.63 38.84 ± 11.06
MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
*表
p
<.05表七 不同動作對激發水準高組之豎脊肌全程肌電表現
DAM 豎脊肌 CM 豎脊肌
項目 全程 全程
MVIC% 28.64 ± 8.97 28.95 ± 8.97 RMS(μV) 2551.39 ± 824.43 2457.63 ± 736.06 MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
（三）腹直肌在 DAM 和 CM 的比較（如表八）：
在彎腰過程中，CM 的肌電平均值激發較小（DAM: 3.69 %MVIC, CM: 3.62
%MVIC）、RMS 激發較小（DAM: 130.23μV , CM: 129.68μV）、激發時間較早
（DAM: 32.30 ms, CM: 25.31 ms），但是激發相對角度較大（DAM: 41.98°, CM:
45.49°）。
在回復過程中，CM 的肌電平均值激發較小（DAM: 4.09 %MVIC, CM: 3.89
%MVIC）、RMS 激發較小（DAM: 139.67μV, CM: 124.30μV）、放鬆時間較早（DAM:
62.05 ms, CM: 58.10 ms）、放鬆相對角度較小（DAM: 13.91°, CM: 12.24°）。
由上述發現腹橫肌激發水準高的組別，發現 CM 在彎腰過程的激發時間較早、激 發相對角度卻比較大，表示軀幹的時間變化與相對角度變化上不一致；當 CM 在回復 過程的放鬆時間較早、放鬆相對角度較小，也表示軀幹的時間變化與相對角度變化 上有一致性。以上顯示出腰椎穩定的主動系統在彎腰與回復過程未能發生作用，代 表在腹直肌張力的作用下，軀幹的彎腰與回復比較不穩定。
以全程動作中，CM 的肌電平均值激發較小（DAM: 3.16 %MVIC, CM: 3.13
%MVIC）、RMS 激發較小（DAM: 262.57μV, CM: 247.49μV）（如表九）。
由上述發現腹橫肌激發水準高的組別，觀察肌電值變化發現 CM 的表現較小，表 示在彎腰與回復過程，腹直肌收縮用力正常，以避免過度浪費力量防止肌肉疲勞。
表八 不同動作對激發水準高組之腹直肌時間角度肌電表現
DAM 腹直肌 CM 腹直肌
項目 彎腰過程 回復過程 彎腰過程 回復過程
MVIC% 3.69 ± 2.23 4.09 ± 2.34 3.62 ± 1.89 3.89 ± 1.98 RMS(μV) 130.23 ± 49.17 139.67 ± 45.6 129.68 ± 56.76 124.30 ± 24.19
激發時間(ms) 32.30 ± 8.16 25.31 ± 4.49
激發相對角度(°) 41.98 ± 10.04 45.49 ± 14.70
放鬆時間(ms) 62.05 ± 6.57 58.10 ± 5.08
放鬆相對角度(°) 13.91 ± 9.60 12.24 ± 6.76
MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
表九 不同動作對激發水準高組之腹直肌全程肌電表現
DAM 腹直肌 CM 腹直肌
項目 全程 全程
MVIC% 3.16 ± 1.22 3.13 ± 1.02 RMS(μV) 262.57 ± 98.42 247.49 ± 85.82 MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
二、比較不同動作對腹橫肌激發水準低的組別之肌電表現：
（一）腹橫肌在 DAM 和 CM 的比較（如表十）：
在彎腰過程中，CM 的激發相對角度較小（DAM: 2.03°, CM: 1.19°）、最大值 的相對角度較小（DAM: 28.17°, CM: 24.84°）、放鬆時間較早（DAM: 33.38 ms, CM: 32.46 ms）、放鬆相對角度較小（DAM: 54.31°, CM: 48.49°），但是肌電平均 值激發較大（DAM: 7.48 %MVIC, CM: 8.86 %MVIC），RMS 激發較大（DAM: 220.02 μV , CM: 310.47μV）、激發時間較晚（DAM: 2.54 ms,CM: 5.42 ms）、最大值的 出現時間較晚（DAM: 17.96 ms, CM: 18.94 ms），其中肌電平均值有達顯著差異 (p<.05)。
在回復過程中，CM 的 RMS 激發較小（DAM: 327.62μV, CM: 308.42μV），但 是 CM 肌電平均值激發較大（DAM: 10.26 %MVIC, CM: 11.50 %MVIC）、激發時間較
%MVIC）、RMS 激發較大（DAM: 546.71μV, CM: 656.78μV）（如表十一）。
由上述發現腹橫肌激發水準低的組別，觀察肌電值變化發現 CM 的數據大，表示 軀幹在彎腰與回復過程較不穩定情況，需增加腹橫肌收縮用力程度來維持腰椎穩 定。
表十 不同動作對激發水準低組之腹橫肌時間角度肌電表現
DAM 腹橫肌 CM 腹橫肌
項目 彎腰過程 回復過程 彎腰過程 回復過程
MVIC% 7.48 ± 4.61* 10.26 ± 6.22 8.86 ± 5.38* 11.50 ± 7.18 RMS(μV) 220.02 ± 102.85 327.62 ± 241.67 310.47 ± 200.87 308.42 ± 296.73 激發時間(ms) 2.54 ± 1.10 53.90 ± 12.16 5.42 ± 5.66 56.14 ± 8.73 激發相對角度(°) 2.03 ± 3.72 27.80 ± 11.37 1.19 ± 1.74 29.36 ± 17.45
激發最大值時間(ms) 17.96 ± 4.12 18.94 ± 4.83
激發最大值相對角度(°) 28.17 ± 4.73 24.84 ± 10.35
放鬆時間(ms) 33.38 ± 7.76 32.46 ± 7.73
放鬆相對角度(°) 54.31 ± 9.08 48.49 ± 19.60
MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
*表
p
<.05表十一 不同動作對激發水準低組之腹橫肌全程肌電表現 DAM 腹橫肌 CM 腹橫肌
項目 全程 全程
MVIC% 6.99 ± 3.65 9.69 ± 5.90 RMS(μV) 546.71 ± 339.48 656.78 ± 474.74 MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
（二）豎脊肌在 DAM 和 CM 的比較（如表十二）：
在彎腰過程中，CM 的肌電平均值激發較小（DAM: 15.70 %MVIC, CM: 13.87
%MVIC）、激發相對角度較小（DAM: 4.09°, CM: 3.00°）、放鬆相對角度較小，但 RMS 激發較大（DAM: 710.11μV , CM: 721.36μV）、激發時間較晚（DAM: 3.72 ms, CM: 9.73 ms）、最大值的出現時間較晚（DAM: 17.36 ms, CM: 22.11 ms）、
最大值的相對角度較大（DAM: 25.15°,CM: 30.14°）、放鬆時間較晚（DAM: 31.01 ms, CM: 34.48 ms）。
在回復過程中，CM 的 RMS 激發較小（DAM: 1679.39μV , CM: 1578.18μV），
但是肌電平均值激發較大（DAM: 36.42 %MVIC, CM: 37.86 %MVIC）、激發時間較晚
（DAM: 52.33 ms, CM: 55.18 ms）、激發相對角度較大（DAM: 38.26°, CM: 44.91
°）。
由上述發現腹橫肌激發水準低的組別，發現 CM 在彎腰過程的激發時間較晚、激 發相對角度較小，放鬆時間較晚、放鬆相對角度較小，表示軀幹的時間變化與相對 角度變化上不一致；當 CM 在回復過程的激發時間較晚、激發相對角度較大，也表示 軀幹的時間變化與相對角度變化上不一致。以上顯示出腰椎穩定的主動系統未能發 生作用，代表在豎脊肌張力的作用下，軀幹的彎腰與回復比較不穩定。
以全程動作中，CM 的肌電平均值（DAM: 27.38 %MVIC, CM: 25.08 %MVIC）激 發較小、RMS 激發也較小（DAM: 2501.06μV, CM: 2366.43μV）（如表十三）。
由上述發現腹橫肌激發水準低的組別，觀察肌電值變化發現 CM 的數據較小，表 示在彎腰與回復過程，豎脊肌收縮用力正常，以避免過度浪費力量防止肌肉疲勞。
表十二 不同動作對激發水準低組之豎脊肌時間角度肌電表現
DAM 豎脊肌 CM 豎脊肌
項目 彎腰過程 回復過程 彎腰過程 回復過程
MVIC% 15.70 ± 10.59 36.42 ± 12.21 13.87 ± 6.64 37.86 ± 15.46 RMS(μV) 710.11 ± 355.57 1679.39 ± 352.19 721.36 ± 315.41 1578.18 ± 204.37 激發時間(ms) 3.72 ± 3.22 52.33 ± 12.65 9.73 ± 8.58 55.18 ± 5.64 激發相對角度(°) 4.09 ± 7.85 38.26 ± 5.93 3.00 ± 3.36 44.91 ± 14.82
激發最大值時間(ms) 17.36 ± 4.86 22.11 ± 8.28
激發最大值相對角度(°) 25.15 ± 11.37 30.14 ± 5.39
放鬆時間(ms) 31.01 ± 7.26 34.48 ± 11.04
放鬆相對角度(°) 46.21 ± 20.58 57.27 ± 8.31
MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
表十三 不同動作對激發水準低組之豎脊肌全程肌電表現 DAM 豎脊肌 CM 豎脊肌
項目 全程 全程
MVIC% 27.38 ± 11.27 25.08 ± 11.75 RMS(μV) 2501.06 ± 555.22 2366.43 ± 423.63 MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
（三）腹直肌在 DAM 和 CM 的比較（如表十四）：
在彎腰過程中，CM 的激發相對角度較小（DAM: 41.24°, CM: 40.70°），但是 肌電平均值激發較大（DAM: 2.79 %MVIC, CM: 3.03 %MVIC）、RMS 激發較大（DAM:
101.84μV , CM: 125.26μV）、激發時間較晚（DAM: 25.81 ms, CM: 26.82 ms）。
在回復過程中，CM 的放鬆相對角度較小（DAM: 9.20°, CM: 6.64°），但是肌 電平均值激發較大（DAM: 3.37 %MVIC, CM: 3.59 %MVIC）、RMS 激發較大（DAM:
116.68μV , CM: 118.64μV）、放鬆時間較晚（DAM: 60.75 ms, CM: 64.98 ms）。
由上述發現腹橫肌激發水準低的組別，發現 CM 在彎腰過程的激發時間較晚、激 發相對角度卻比較小，表示軀幹的時間變化與相對角度變化上不一致；當 CM 在回復 過程的放鬆時間較晚、放鬆相對角度較小，也表示軀幹的時間變化與相對角度變化 上有一致性。以上顯示出腰椎穩定的主動系統在彎腰與回復過程未能發生作用，代 表在腹直肌張力的作用下，軀幹的彎腰與回復比較不穩定。
以全程動作中，CM 的肌電平均值激發較大（3.42<3.49%）、RMS 激發也較大
（DAM: 225.85μV , CM: 250.38μV）（如表十五）。
由上述發現腹橫肌激發水準低的組別，觀察肌電值變化發現 CM 的數據大，表示 軀幹在彎腰與回復過程較不穩定情況，需增加腹直肌收縮用力程度來維持腰椎穩 定。
表十四 不同動作對激發水準低組之腹直肌時間角度肌電表現
DAM 腹直肌 CM 腹直肌
項目 彎腰過程 回復過程 彎腰過程 回復過程
MVIC% 2.79 ± 2.07 3.37 ± 2.34 3.03 ± 2.49 3.59 ± 2.67 RMS(μV) 101.84 ± 54.56* 116.68 ± 29.88 125.26 ± 73.48* 118.64 ± 55.37
激發時間(ms) 25.81 ± 4.43 26.82 ± 2.76
激發相對角度(°) 41.24 ± 12.70 40.70 ± 15.79
放鬆時間(ms) 60.75 ± 8.83 64.98 ± 5.21
放鬆相對角度(°) 9.20 ± 12.17 6.64 ± 2.86
MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
*表
p
<.05表十五 不同動作對激發水準低組之腹直肌全程肌電表現 DAM 腹直肌 CM 腹直肌
項目 全程 全程
MVIC% 3.42 ± 2.75 3.49 ± 2.72 RMS(μV) 225.85 ± 77.76 250.38 ± 121.55 MVIC 表最大自主等長收縮（maximal voluntary isometric contraction）
第五節 不同腹橫肌激發水準對軀幹肌群激發之肌電比較