SPA 療程規劃結果

本研究以身心療癒理念為主要 SPA 療程的設計概念，以「呼吸放鬆」、「五 行應用（包含經絡檢測、五行音樂、五行精油）」、「按摩類型」、「身心動作 教育」等四個主題作為療程重點設計了本療程。

一、呼吸放鬆

透過文獻得知，呼吸放鬆的運用可以增加身體覺察能力，情緒辨識能力及身 體肌肉的控制能力，引導身體放鬆，能紓緩情緒焦慮，進一步重新調整身心狀態。

呼吸放鬆包括身心療癒 SPA 按摩療程中的呼吸搭配及身心動作教育中的呼吸引 導、腹式呼吸等，並不多列出時間分配，呼吸無所不在。

二、五行應用

（一）經絡儀檢測

透過上述文獻得知，良導絡運用在生物能量檢測上，可以提供客觀性 的評估標準，檢測出身體的能量分布以及十二經絡的狀態，檢測時間約為 2 分鐘。因此將良導絡運用在本研究亦可檢測出人體的五行能量分布並根 據相應的的症狀給予適合的幫助，期許身體的肎癒能力帶領人們回復身心 一體的療癒狀態，符合身心療癒意圖使人變得更加完整與五行天人合一的 觀點。因此將能量檢測作為整個療程中第一個實施項目，藉由了解個案的 能量分布情形，與個案討論成因、習慣等，時間分配約 8 分鐘，所以經絡 檢測加個案分析時間約為 10 分鐘。

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（二）五行音樂

依文獻得知，使用五行音樂之目的在於藉由音樂共振的原理，不同五行 屬性的音樂會有不同的頻率波動，透過振盪的原理共振身體裡的細胞組織，

以達到改善認知行為、睡眠品質、焦慮情緒、紓解壓力及提升正陎情緒之作 用。考慮到音樂效果的舒適度及流暢度，音樂選用以風潮音樂出版的五行能 量 SPA 音樂系為本身心療癒 SPA 按摩療程中聆聽之五行音樂。

（三）五行精油

依上述文獻得知，運用五行的屬性特質及分類方法，將精油區分成屬木、

火、土、金、水五種類型的精油，因此一支精油會依分類方式不同而有不同 的屬性，再依個案檢測後的五行能量，選擇合適的精油屬性，調配客製化的 用油，幫助個案達到身心帄衡的作用。選擇調配精油時間約 5 分鐘。

三、按摩類型

本研究選用精油按摩作為療程的選擇。精油按摩可以促進新陳代謝、帶動淋 巴循環，將體內的廢棄物透過循環的方式帶離組織，放鬆肌肉群，使肌肉組織回 復彈性。精油按摩時間安排以各部位30分鐘作為調配，背部30分鐘、下肢30分鐘，

正陎腹部及四肢各以30分鐘作為安排，按摩療程時間為90分鐘。

四、身心動作教育

依上述文獻得知，身心動作教育對於身體覺察、肢體放鬆、穩定情緒、改善 身體疼痛、促進睡眠品質、身心疲憊及緊張等具有一定功效，因此將身心動作教 育納入本療程範疇中，讓精油按摩的效果得以持久延續，簡單易學的動作在家裡 也可以輕鬆操作，不受限於按摩需要專業人士協助，當身體有異狀時即可操作。

本療程以身心療癒 SPA 按摩療程為主，身心動作為療程結束後的輔助，因此時 間安排較為短暫約 30 分鐘。

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最後本研究依據文獻探討歸納出操作療程與編排，身心療癒融入 SPA 操作 療程之內容項目宜包含經絡檢測、五行音樂及五行精油調配，搭配融入身心學理 念之精油按摩作為按摩類型，並結合身心動作教育課程作為輔助，從肎我調整開 始改善，進而延長精油按摩的效果，改善身心狀況，可視為一個最完善的按摩療 程。將身心療癒之 SPA 療程的內容與時間分配列於下表 4-1-1。

表 4-1-1 SPA 療程內容及時間分配表

療程 時間 目的、療程

經絡檢測儀

評估 10 分鐘

目的：經絡儀檢測，瞭解身體狀態。

療程：使用經絡儀檢測後，確認個案的五行屬性，分析 講解個案身體狀況以冺個案瞭解肎身狀況。

選擇

音樂、精油 5 分鐘

目的：為個案諮詢，挑選、調配適合的音樂及精油。

療程：選擇適用的五行音樂、調配五行精油。

梳洗 15 分鐘

目的：透過梳洗洗去一身疲勞，幫助循環，促進代謝。

療程：盥洗清潔，準備接受按摩。

精油按摩 90 分鐘

目的：放鬆身體緊繃肌群。

療程：透過按摩的紓壓，舒緩身心疲勞。

身心動作

教育 30 分鐘

目的：延續按摩效果，延展肌肉放鬆肌群。

療程：透過動作課程，讓個案更瞭解肎己的狀況，回家 後可持續進行身心動作之練習。

結束 附上有機花果茶和小點心，以及瞭解個案操作感想分享 操作心得。

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