中 醫 產 後 調 理

8

產後護理NO. 269 中榮醫訊

中 醫 產 後 調 理

★ 

後生產，期間無論是身體或生理都 有明顯的變化，生產過程亦消耗很 多的體力及流失血液，故產後初期 常感疲倦或有其他不適。根據現代 醫學文獻記載，產褥期即產後婦女 恢復至未懷孕狀態的時間約四至六 週。這段時間也是所謂的「坐月子 期」，可以藉由中醫幫助媽媽調適 身體。

中醫調理對媽媽有甚麼好處？

中醫在坐月子期間，主要可以 幫助子宮修復、處理哺乳問題、預 防 / 緩解腰酸掉髮等。下面將對各 部份作介紹。

◆子宮：產後初期，陰道會分泌由 子 宮 內 膜 退 化 壞 死 的 組 織、 紅 血 球、上皮細胞和細菌組成的惡露，

中 藥 可 以 促 進 子 宮 收 縮， 排 出 惡 露。亦能幫助子宮內膜的修復。

◆哺乳：有些媽媽產後在哺乳期間 希望增加奶水量，有些則是奶水過 多或其他原因希望減量，或是發生 乳腺不通、乳房腫脹、乳腺炎等不 適。中醫認為哺乳主要與脾胃和肝 氣相關，依哺乳問題可以使用調理 脾胃、疏肝理氣、清熱散結、體質 調理等方式協助處理。

◆腰痠：懷孕期間，受激素的影響，

子宮韌帶較鬆弛，薦腸、薦尾和恥 骨關節的活動性也增加，以為生產

作準備。產後可藉由強健筋骨的中 藥，例如杜仲、續斷，配合運動讓 鬆弛的韌帶慢慢恢復。

◆掉髮：產後因荷爾蒙的變化，在 產後約三個月時會出現較大量的落 髮。中醫認為「髮為血之餘」、「腎 藏精，其華在髮」，也就是頭髮的 營養來源於血，頭髮亦可反映腎臟 精血的充盈程度。因此，產後會在 適當時機加入補益精血之藥物，如 熟地、何首烏。

產後都要喝生化湯嗎？

生化湯有活血化瘀，溫經止痛 的作用，可以化舊瘀，生新血，因 此常被用於產後調理。一般會依生 產方式（自然產、剖腹產）在產後 三至五天開始服用幫助排惡露的中 藥，約服用五至七帖。但要提醒大 家，自古至今流傳多個版本，其藥 物組成及劑量各有不同，服用生化 湯仍應謹慎小心，並非每個產婦都 適合服用生化湯。

9

產後護理NO. 269 中榮醫訊

產後如何選擇飲食

中醫就食物屬性，建議媽媽們 在食物選擇上可參考下列內容：

●產後宜溫熱食物，避免生冷、涼 性，例如冷飲、冰品、西瓜、椰子 等。

●食物以清淡為主，避免辛辣刺激 的食物，例如咖哩、辣椒等。

●可選擇平性的蔬果與蛋白質。例 如：紅蘿蔔、菠菜、茼蒿、青江菜、

紅莧菜、蘋果、葡萄、木瓜、櫻桃、

雞肉、豬肉、魚類等。

●坐月子飲食須根據季節與產 婦體質作調整，食用

太 多 的 麻 油 與 酒 或是燥補食物，

容 易 產 生 惡 露 不 盡 或 體 質 過 度燥熱的問題。

傳統醫學科主治醫師

周書慧

【主治專長】

中醫婦兒科、中醫內科。月經 疾患、多囊性卵巢症候群、不 孕症、產後調理、乳腺炎、更 年期症候群、婦女體質調理、

小兒體質調理、一般內科。

【門診時間】

每週一，上午，6233 診間 （限女性掛號）。

每週二、四、五、六，上午，

2627 診間。

每週三，下午，2626 診間。

一 二 三 四 五 六 早上

下午

傳統醫學科主治醫師

陳婉伶

【主治專長】

中醫婦兒科、中醫內科。不孕 症、婦科癌症與乳癌輔助治療 、慢性盆腔炎、小兒生長發育 調理、氣喘、腦中風及腦外傷 、反覆泌尿道感染。

【門診時間】

每週一，上午，下午，2627 診間。

每週二，夜間，2627 診間。

每週三，下午，2627 診間。

每週四，上午，6238 診間。

（限女性掛號）

每週五，上午，3166 診間。

一 二 三 四 五 早上

下午 夜間

●產後 2 週內避免大量食用燒酒雞 或麻油雞（剖腹產婦須待 3 週後），

以避免產後大出血或傷口感染問 題。

如何尋求中醫產後調理？

由於無法預知生產及產後婦女 的身體狀況，建議想要中醫調理的 婦女在產後尋求專業中醫師診察和 處方。若在本院生產的產婦，可於 產後向婦產科醫師提出需求；若在 本院附設產後護理之家的媽媽，可 向機構提出需求，中醫師會依 產婦生產狀況及中醫診察 後提供個人化的中醫調 理。 如 有 相 關 問 題，

亦可諮詢傳統醫學科。