健康促進與休閒管理碩士班碩士論文

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國立臺東大學

健康促進與休閒管理碩士班碩士論文

指導教授：周財勝博士

新式射箭規則對選手出箭壓力之研究新式射箭規則對選手出箭壓力之研究新式射箭規則對選手出箭壓力之研究新式射箭規則對選手出箭壓力之研究

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－以青年盃高中以青年盃高中以青年盃高中以青年盃高中（（（（職職職職））））男子組為例男子組為例男子組為例男子組為例

研究生：紀朝陽

中華民國 100 年 6 月

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謝謝謝謝誌誌誌誌

修業期間是最享受的階段，重新感受當學生的幸福，回首這兩年的研究所生涯，苦樂交織，歡樂的是不但能擴展我的視野，增廣知識，也結交不少的好友，

辛苦的是沒有假日生活，總忙碌於上課進修與撰寫論文。

師恩浩蕩，助我良多，首先非常感謝指導教授周財勝博士，在我撰寫論文的期間，給我許多的指導與鼓勵，總是不厭其煩的給予我論文指導，使我受益良多，

也很感謝呂芳陽老師以及葉景谷老師在計畫與口試時給予許多寶貴的建議與指導，使我的論文更加完整。

感謝家人的全力支持與協助。在我兩年研究所的進修期間，很謝謝我的爸爸、

媽媽給我的精神鼓舞，以及老婆細心照顧家中的兩個寶貝－丞駿、竣翔，讓我沒有後顧之憂。更感謝家中三歲六個月的寶貝丞駿、一歲四個月的可愛竣翔，在爸爸撰寫論文的時候，不會來擾亂我的思緒，讓我安靜的寫作。真的辛苦了！由衷的感謝您們，我親愛的家人。

最後感謝花蓮體育中學射箭隊教練曾震仁學長大力幫忙，才能順利完成問卷調查，還有研究所同學逸凡、淑芬、裕君、玉英、麗芳、坤亮、宇昌、威在、鈺婷，有了你們的砥礪扶持，使我的論文能如期完成，真的謝謝你們，我可愛的同學。

朝陽謹誌 2011 年 6 月

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新式射箭規則對選手出箭壓力新式射箭規則對選手出箭壓力新式射箭規則對選手出箭壓力

新式射箭規則對選手出箭壓力之研究之研究之研究之研究

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— —以青年盃高中以青年盃高中以青年盃高中以青年盃高中（（（（職職職）職））男子組為例）男子組為例男子組為例男子組為例

摘要摘要摘要摘要

本研究藉由新舊式射箭規則之差異，進而瞭解對射箭選手出箭壓力影響及其相關影響因素，同時瞭解選手在面對出箭壓力下因不同學校類型、年齡、射齡等因素，在五個不同壓力面向中的差異情形。本研究進行問卷調查，取得樣本數105 人，有效回收問卷95份，有效回收率達90％。所得研究資料以描述性統計、卡方檢定、單因子變異數分析等統計方法進行分析。研究所得結果歸納如下：

一、不同學校類型選手出箭壓力之現況

本研究受訪者的年齡平均為17歲，然而不同學校類型的選手在面對新式射箭規則所帶來的壓力有不同認同度。

二、不同年級射箭選手出箭壓力之現況

選手在不同年級上「面對新式射箭規則」並無顯著差異，但是在「運動團隊管理與指導」這部分二年級選手感受到的改變較其他年級顯著。

三、不同射箭年齡選手出箭壓力之現況

不同「射箭年齡」之受試者在「面對新式射箭規則選手身心壓力」( P＜.05) 上達顯著水準；亦即受試者之「面對新式射箭規則選手身心壓力」會因「射箭年齡」之不同而有顯著差異。

關鍵詞關鍵詞關鍵詞

關鍵詞：：：：射箭選手射箭選手射箭選手射箭選手、、、、新式射箭規則新式射箭規則新式射箭規則新式射箭規則、、、、壓力壓力壓力壓力

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The pressure of New archery rules on the players out of arrows - Youth Cup in high school (grade) Men's Example

Abstract

This purpose of this study want to know the difference of the new old-style archery rule,makes the archery arrows of the pressure influence and the related influencing factor to the archery contestant, simultaneously understood the contestant because, in faces leaves under the arrow pressure the different school type, the grade, the age of learning archery and so on . The contestants in five different pressures face the difference situation.This research is a questionnaire survey, obtains the sample 105 people, recycles questionnaire 95 effectively, the effective returns-ratio reaches 90%.

The obtained research material by statistical methods and so on descriptive statistics, card side examination, single factor variance analysis and T test carries on the analysis.

The result were shown as follows:

一、The different school type contestant leaves present situation of the arrow pressure This average age of respondent’s age are 17 years old, however the different school type's contestant is facing the pressure which the new style archery rule brings to have the different approval.

二、The different grade archery contestant leaves present situation of the arrow pressure Contestant in different grade “facing new style archery rule” and not significantly difference, but this part of second-grade contestants feels the change in “the movement team management and the instruction” significantly than other grades.

三、The different age of learning archery contestant leaves present situation of the arrow pressure

Different “the age of learning archery” in (P< .05) reaches significantly higher standard “facing the new style archery rule contestant body and mind pressure”.

Keywords: Archery contestant, new style archery rule, pressure

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目次目次目次目次

謝誌 ……… Ⅰ 中文摘要 ……… Ⅱ 英文摘要 ……… Ⅲ 表次 ……… Ⅵ 圖次 ……… Ⅶ

第壹章緒論

第一節研究背景與動機 ……… 1

第二節研究目的 ……… 2

第三節研究問題 ……… 3

第四節名詞釋義 ……… 3

第五節研究範圍 ……… 4

第六節研究假設 ……… 4

第七節研究限制 ……… 4

第貳章文獻探討

第一節新舊式射箭規則 ……… 6

第二節壓力的定義 ……… 8

第三節運動員壓力來源之相關研究 ……… 17

第四節運動員壓力因應策略之相關研究 ……… 19

第五節本章總結 ……… 25

第參章研究方法

第一節研究架構 ……… 26

第二節研究流程 ……… 27

第三節研究對象 ……… 28

第四節研究工具 ……… 29

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第五節資料處理與分析 ……… 32

第肆章結果分析與討論

第一節研究對象 ……… 35

第二節選手出箭壓力 ……… 37

第三節差異性分析 ……… 40

第四節新舊式射箭規則之差異 ……… 45

第伍章結論與建議

第一節結論 ……… 47

第二節建議 ……… 48

參考文獻

一、中文部分 ……… 50

二、英文部分 ……… 52

附錄

附錄一專家效度問卷 ……… 56

附錄二專家效度意見 ……… 59

附錄三論文問卷 ……… 61

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表次表次表次表次

表 2-1 國外各學者對壓力的定義 ……… 15

表 2-2 國內各學者對壓力的定義 ……… 15

表 2-3 運動員壓力因應策略 ……… 24

表 3-1 研究對象 ……… 28

表 3-2 專家學者簡歷 ……… 29

表 3-3 新式射箭規則對選手出箭壓力量表預試項目分析考驗摘要表 ……… 31

表 3-4 Cronbach'sα係數之評定標準 ……….……… 33

表 4-1 受訪者就讀學校之分析 ……… 35

表 4-2 五大類型及其平均數與標準差之分佈 ……… 38

表 4-3 不同學校類型（高中高職體育中學）於 5 大類型之差異性檢定結果 40

表 4-4 不同學年級於五大類型之差異性檢定結果 ……… 42

表 4-5 不同射齡於 5 大類型下之差異性分析 ……… 43

表 4-6 新舊式射箭規則之差異對照表 ……… 46

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圖次圖次圖次圖次

圖 2-1 一般適應症狀群 ……… 11

圖 2-2 壓力因素的相關性 ……… 12

圖 2-3 壓力與疾病的關係圖 ……… 14

圖 3-1 研究架構圖 ……… 26

圖 3-2 研究流程圖 ……… 27

圖 4-1 學校類型之分佈圖 ……… 36

圖 4-2 學年級之分佈圖 ……… 36

圖 4-3 射箭年齡分佈圖 ……… 37

圖 4-4 五大類型及其平均數與標準差之分佈圖 ……… 40

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第第

第第壹壹壹壹章章章章緒緒緒緒論論論論

本章節之主要陳述是分第一節研究背景與動機，概述目前射箭運動之現狀。

衍生出第二節研究目的與第三節研究問題，接著有第四節名詞釋義，並於第五節瞭解研究範圍與對象，在第六節提出條列式之問題假設研究假設，最後於第七節研究限制作總結。

第一節第一節第一節

第一節研究背景與動機研究背景與動機研究背景與動機研究背景與動機

韓國在世界及奧運射箭運動項目上的傑出表現，國人深刻體會到射箭運動是一項不受身高、體型等限制的運動（林國斌，2003）。射箭運動是一項在一定距離、一定的時間內，以相同箭數比賽，以得分的高低來決定勝負的競技運動，比賽中必須發揮高度的專注力、穩定性及準確度，才能有好的成績表現（林國斌，

2003）。國際射箭比賽成績不斷的進步，經由各項資訊得知射箭強國(韓國)選手在動作技術及器材調整方面，歷經無數次比賽之歷練已接近滿分。近幾年來我國的射箭運動，經體委會、射箭協會、各級學校單位不斷的大力推動，現已經有相當高的水平。以袁叔琪為例在 2002 年釜山亞運中勇奪女子射箭金牌；2004 年雅典奧運中袁叔琪、吳蕙如、陳麗如分別榮獲女子組個人成績的第 4 名、第 6 名以及團體成績的銅牌，男子組陳詩園、王正邦、劉明煌分別榮獲團體成績的銀牌；郭振維在 2005 年世界大學運動會中獲得個人項目金牌；2010 年世界大學射箭錦標賽- 深圳，袁叔琪、雷千瑩、林筱瑩獲反曲弓女子團體銀牌，謝仲豪、雷千瑩獲混雙銅牌；袁叔琪、吳蕙如、譚雅婷選手獲 2010 年世界射箭大獎賽第 4 站(上海)反曲弓女子團體銅牌；譚雅婷選手獲 2010 年新加坡青年奧運-女子個人銀牌，2010 廣州亞運中宋佳駿榮獲男子組個人銅牌。上述成績顯示顯示台灣的射箭運動已達世界級的水準，也證明射箭運動的確是適合台灣發展的運動項目。

隨著 2010 年射箭新舊式規則的改變，伴隨著選手出箭的壓力，新式射箭規則，主要內容是新的個人對抗賽制「set system」，獲勝者在每局可獲得積分 2 分，

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反之則得 0 分，同分時則各得積分 1 分，以贏得局數的總積分來決定下一輪的對手與排名，團體賽則依原有賽制進行。奧運局個人對抗賽中 1/128、1/64、1/32、

1/16 以及 1/8 淘汰賽，以每局六箭同時發射時間限制 4 分鐘 3 回合比賽為基準，每一局 6 箭總合分數高者得積分 2 分、分數低者得積分 0 分、分數相同則各得積分 1 分，最先取得 4 分者或 3 局者獲勝，積分相同時加射一箭，接近靶心者獲得進入淘汰局下一輪資格。奧運局對抗賽中 1/4、1/2、銅牌賽以及金牌賽決賽，以每局三箭交替發射，時間限制為每 1 箭 20 秒，以 5 局比賽為基準，每一局 3 箭總合分數高者得積分 2 分、分數低者得積分 0 分、分數相同則各得積分 1 分，最先取得 6 分者或 5 局積分者獲勝，若分數相同時加射 1 箭，以最接近靶心者獲得進入淘汰局下一輪資格。

研究者參與射箭運動 20 年從選手到教練，看著我國射箭水準日益提升，但使用新式射箭規則對於選手在比賽時出箭的壓力之大，因而引起研究者對於新式射箭規則的研究興趣，有鑑於此，研究者希望探討新式射箭規則對選手出箭壓力之影響與之前舊式之差異處，以增加選手學習信心，提升選手射箭學習成效，藉以激勵選手能為國爭光

第二節第二節第二節

第二節研究目的研究目的研究目的研究目的

本研究希望藉由新舊式射箭規則之差異，進而瞭解對射箭選手出箭壓力影響，研究目的如下：

一、本研究將探究新舊式射箭規則之差異。

二、本研究將探究新式射箭規則對選手出箭之壓力影響。

三、比較不同背景選手之出箭壓力。

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第三節第三節第三節

第三節研究問題研究問題研究問題研究問題

綜合以上研究目的，本研究探討探究新式射箭規則對於選手在出箭之表現並瞭解選手在態度與成果之表現，研究問題闡述如下。

一、本研究將探究新舊式射箭規則之差異為何？

二、本研究將探究新式射箭規則對選手出箭之壓力影響為何？

三、比較不同背景選手之出箭壓力為何？

第第第

第四四四節四節節名詞釋義節名詞釋義名詞釋義名詞釋義

一、射箭選手

射箭選手在此是設定青年盃的高中（職）男子組選手，年齡大約 16 至 18 歲。

（中華民國射箭協會，1973）。

二、新式射箭規則

新式射箭規則，主要內容是新的個人對抗賽制「set system」，獲勝者在每局可獲得積分 2 分，反之則得 0 分，同分時則各得積分 1 分，以贏得局數的總積分來決定下一輪的對手與排名，團體賽則依原有賽制進行（國際射箭總會，2010）。

三、壓力

Selye (1956)首度定義壓力為“個人對任何需求下的不特定的回應”。本研究定 義「壓力」為新式射箭規則對選手出箭之身心影響。

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第第第

第五五五節五節節研究範圍節研究範圍研究範圍與對象研究範圍與對象與對象與對象

本研究範圍將以參加九十九學年度全國青年盃射箭錦標賽高中（職）男子組參賽隊伍，列為研究對象，此全國青年盃為年度重要賽事之一，其成績也列為參選國家代表隊之重要依據，總共 18 所國內高中（職）男子組選手為研究範圍，由於不同的射箭選手，其所承受之壓力亦不盡相同，為使本研究能確實的針對某一群體探討，因此限定研究範圍如下：

一、本研究對象為參加九十九學年度全國青年盃高中（職）男子組射箭選手。

二、研究時間為2010年12月至2011年6月。

三、參加賽事為全國青年盃射箭錦標賽。

四、採用新式射箭規則。

第第第

第六六六節六節節研究假設節研究假設研究假設研究假設

一、不同人口統計變項（包括：不同年級）之全國青年盃高中（職）男子組射箭選手於新式射箭規則對選手出箭之壓力無顯著差異。

二、不同人口統計變項（包括：射箭年齡）之全國青年盃高中（職）男子組射箭選手於新式射箭規則對選手出箭之壓力無顯著差異。

三、不同人口統計變項（包括：高中（職））之全國青年盃男子組射箭選手於新式射箭規則對選手出箭之壓力無顯著差異。

第第第

第七七七節七節節研究限制節研究限制研究限制研究限制

本研究範圍將以參加九十九學年度全國青年盃射箭錦標賽高中（職）男子組，

共有32支隊伍列為研究對象，總共計有18所國內高中（職）男子射箭選手之新式射箭規則對選手出箭的壓力影響為研究範圍。

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一、本研究僅以全國青年盃高中（職）男子組選手為問卷調查之對象，其研究結果不宜過度推論至其他年齡層的選手。

二、本研究以問卷調查方式收集資料，填答者是否皆能誠實回答，難以得知，僅能假設受試者皆能據實回答。

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第第

第第貳貳貳貳章章章章文獻探討文獻探討文獻探討文獻探討

本研究之目的，欲探討新式射箭規則對選手出箭壓力的影響。因此，本章節首先探討新舊式射箭規則之差異，接著對壓力做一定義，等各方面做探討，說明其定義及理論以釐清其在本研究中的意義，最後再針對國內有關壓力的相關文獻作探討，瞭解目前相關研究的概況，以作為本研究之參考依據。本章分五節：第一節新舊式射箭規則，第二節壓力的定義，第三節運動員壓力來源之相關研究，

第四節運動員壓力因應策略之相關文獻，第五節總結。

第一節第一節第一節

第一節新舊式射箭規則新舊式射箭規則新舊式射箭規則新舊式射箭規則

中華民國射箭協會於1973年設立，並以國際射箭規則沿用至2009年，其中陸續由國際射箭總會做些微或大幅修正，直至今日共使用三十餘年，今年針對個人賽做規則修正，且將於2010年總統盃起使用新式射箭規則。

一、舊式射箭規則

奧運局包括：

（一）個人淘汰賽：晉級的 128 位選手，根據他們的資格賽成績排名，再分組展開一系列的比賽，每場比賽包括 3 箭 4 回合或 6 箭 2 回合。

（二）個人決賽：從淘汰賽晉級的 8 選手展開個別競技，各場比賽包括 3 箭 4 回合以晉級到金牌賽。在國際射箭總會室外標靶射箭錦標賽中，比賽是一場接一場地進行，選手將輪流一次射一箭。

（三）團體淘汰賽：每隊 3 位選手的前 16 晉級隊伍，根據他們在資格賽的總分成績排名，同時進行一系列的一對一比賽，每一場包括 6 箭 4 回合(每位選手射二箭)。

（四）團體決賽：晉級前 4 隊的選手，進行一系列個別一對一競賽，每次比賽包括 6 箭 4 回合(每位選手射二箭)，晉級到團體金牌賽。在奧運會中

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交互發射三箭，選手跨越一公尺線後開始計時，退出線時計時停止。

奧運局所有級別的比賽射程為70公尺(青少年比賽射程為60公尺)，使用122公分靶面。

二、新式射箭規則

有鑑於中華民國射箭協會於1973年設立，並以國際射箭規則沿用至2009年，

其中陸續由國際射箭總會做些微或大幅修正，直至今日共使用三十餘年，今年針對個人賽做規則修正，且將於2010年總統盃起使用新式射箭規則。最新記分方式如下：

（一）需要有足夠的記分員以便配置在每一靶位上。

（二）每回 3 箭或是每回 6 箭射畢後均應計算得分。

（三）國際射箭總會錦標賽及運動會射箭賽之 90、70、60 公尺或青少年女子組 50 公尺比賽，均應於每回 3 箭之第二回或是每回 6 箭之每回射畢後計算得分。

（四）奧運局淘汰局時，應由選手報分。同靶之其他選手應就所報出每箭之分數監靶，雙方對分數如有不同的意見，可以呼叫裁判作出最後的判決。

（五）在每一回結束後選手可以登記的最高分數為 60 分或 30 分該回獲得較高的分的選手可以獲得 2 點的點數，若是分數相同，兩位選手將各獲得 1 點的點數。

（六）一但選手在 3 回的對抗中率先獲得 4 點的點數(可能是 6 點當中的 4 點) 或是 5 回對抗中的 6 點(10 點當中的 6 點)即為獲勝，並晉級下一回的比賽。

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第第第

第二二二節二節節節壓力的定壓力的定壓力的定義壓力的定義義義

近年來壓力已引起各界的注意，雖然學術上對於什麼是壓力及如何定義壓力

沒有一致結論的。但是Beehr (1996)指出壓力包含心理與生理層面，來自於種種不同的因素。Stotland (1984)描述四種壓力類型：（一）強調壓力是有機體對情景之反應，（二）著重個人反應外的情勢壓力，（三）強調不同知覺在產生壓力時所扮演的中介角色，（四）個人環境因素的交互影響下所產生的壓力。

一、壓力定義

人活著就會感受到壓力，沒有人是可以「免疫」的（楊小鋒，2006），這是對壓力的開宗明義。自有人類以來「壓力」就已經存在，它是跟人類同樣古老的一種生活經驗。「壓力」這個字眼首先出現在十五世紀，如今已成為家喻戶曉的字彙（Arthur Rowshan, 2000）。然而「壓力」原本是使用於工程學上的名詞，心理學家Walter Canon在1929年首次使用「有壓力的生活事件」，以研究壓力對個體的心理、生理病因的影響。Selye(1956)將其援引至社會科學，界定為需求而產生的一種非預期反應，而Austin(1979)則認為壓力在生理上可能產生不同反應，但均會引起恢復正常之需求。此後，「壓力」已成為一般人經常使用的名詞(陳柏齡，

2000)。後續研究依照目的與重點不同，學者們對於壓力的定義略有差異。Blau(1981) 定義壓力是一種「個人與環境間的關係，個人能力與環境間之要求無法配合即為壓力」。在多數情況下，工作壓力是有害生理與心理的，特別是當工作所要求的任務，於個人的能力、資源不足或是人們的需求無法達成時所造成的現象；也就是說個人受到工作上不適、不必要或威脅性的心理或生理的反應而警覺或感到力不從心的感覺(Parker and DeCotiis, 1983)。

Selye (1956)首度定義壓力為 “個人對任何需求下的不特定的回應”，進而延伸此觀念為 “人們在任何時期應付損耗所產生的努力。”壓力指個人在面對與期望事物有關的機會、限制或要求時，知覺到這個結果很重要，但又充滿不確定性所處的一種動態狀況。壓力並無好壞之分，雖然我們常討論它的負面效果，但它也有正面價值。李明濱（2005）指出人由出生至老死的過程，本身就是一種由壓力與

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成長所串編匯集而成的一系列互動過程。陳詠儀（2007）指出：美國國家科學協會（The National Academy of Sciences of the USA）在2004年12月發表了一篇震驚學術界的報告：長期性的處在壓力狀態會使人的老化加速9-17年。短期但經常性的壓力，可以讓你老化8歲之多。

二、壓力的影響

臺灣近來一項「上班族經濟壓力指數」網路問卷調查指出，有高達83％的上班族感覺有經濟壓力，這還單單只是經濟壓力而以。

另一項針對中國大陸城市職場壓力的調查顯示，近三年內，就業者的壓力感呈持續上升的態勢。中國大陸估計有 25.05％的上班族，認為自己有一定程度與壓力有關的心理及健康問題。在美國的女性上班族則表示：壓力是她們天天必須面對的第一大問題。這幾年，多項研究結果顯示壓力與許多身、心、靈方面的疾病和健康都息息相關。陳慶洲（2006）也認為現代人常把壓力掛在嘴邊，但似乎很難準的說出壓力到底是什麼？因此他給「壓力」做了一個最淺顯、最容易理解的且最貼切的字眼「擔心」--它是主觀的感覺，假如內心不在乎，擔心就不存在；如果從生理方面談壓力，它的同意詞就是「改變」--不管我們在不在乎，壓力都會存在。十九世紀末期在美國心理專家的催生下創設了壓力研究基金會，該會專家認為：人有一種內在的平衡必須維持，當外在環境發生改變時，身體必須設法調整使之平衡，俾維護有機體的健康。因此瓦爾特‧肯農（Walter B Cannon）稱這種傾向是維持體內一種平衡及環境的穩定（eguilibrium homeostasis），他發現：當身體遭受到重大壓力時的反應，不是接受挑戰就是逃避（fight or flight）。

三、從生理角度解釋

提到「壓力」，幾乎所有的學者、專家都會提到或引用被尊稱為「壓力研究之父」的加拿大醫生漢斯‧賽耶博士（Hans Selye, 1956）的論述。賽耶博士從物理學的角度研究人類對危險訊號調適的問題，提到一般人在面對壓力（無論是愉快或不愉快的事）時，體內即產生化學與物理的變化。他認為壓力的反應，對身體而言是一種自然的現象，沒啥特別之處，因此賽耶稱這一個調適的過程為一種

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「一般適應症候群」（General Adaptatiom Syndrome，簡稱GAS），是身體防禦抵抗壓力的某種適應上的反應。賽耶是從研究腎上腺皮質與腦下垂體間的生理反應中發展出「一般適應症候群」理論。在生物學上，「壓力是身體為應付任何需求所作的非特定反應」，是一種無選擇性的影響整個或大部分系統的反應。能導入壓力反應的因子，他稱之為壓力源（stressor）。壓力所導致的反應，可能是建設性的，也可能是破壞性的；壓力源可能是有益的，也可能是有害的，端視個人如何去感受、認定，將壓力視為挑戰或威脅，來決定克服或逃避壓力。

賽耶又說：「壓力是生命的調味料，沒有壓力就會死亡」（Stress is the spice of life ；the absence is dead.），故唐璽惠（2005）也認為壓力是一種生命力量的泉源，

亦或是心理上、精神上的負荷！由於 Selye（1956）認為壓力的控制是人類為生存所必須面對的，因此將一般適應症候群分為三個反應調適階段（如圖 2-1）

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（一）第一階段：警覺階段（alarm reaction stage）：

1.震撼階段-初遇某種壓力，因受到驚嚇，一時無法適應，首先產生抵抗力較弱之情形。

2.反擊階段-隨即動員全身器官機能，進入備戰狀態，產生「或戰或逃」

（fight or flight）反應。倘若壓力依然持續存在，則將進入「抗拒階段」。

（二）第二階段：抗拒階段（resistance stage）：

持續保持警戒、高昂狀態，耗用大量能源應對壓力；漸漸適應原有的壓力，能與之穩定共存，對其他壓力之適應力卻降低。此一階段若繼續太久，個體已無法忍受，或壓力太強，個體已無能力應付，便會進入「耗竭階段」。

（三）第三階段：耗竭期（exhaustion stage）：

身心疲憊，已然耗竭，嚴重時甚至將導致死亡。

圖 2-1 一般適應症狀群（引自Selye，1956）

第一階段第二階段第三階段

衰竭階段抗拒階段

警覺階段

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我國學者藍采風（2003）認為壓力是每日生活的一部份，外界的人、事、物都能造成個人生理與心理的反應。但壓力並非來自內部，外在的事件才是壓力的來源，而個人對他們的反應才算是壓力。每天都有成千上萬的來源發生，需要人們去適應，壓力是你在調適時所產生的反應。若以數學方程式來說明，則：

「壓力來源+個人（人格、資源、技能、人生觀等）＝壓力」由此簡單的方程式，

個人不難洞悉壓力的產生包括許多相關的因素，如下（圖 2-2）進一步說明這些相關因素的互動情形：

圖 2-2 壓力因素的相關性（引自藍采風，2003）

四、茲僅就壓力因素的相關性之各因子，分別依依說明其意涵：

（一）壓力來源：指客觀的外在環境因素。例如：工作上的需求與工作負荷量個人是否有完成某種工作的能力？

（二）個人對壓力來源的認識與認知：指個人主觀的對壓力及壓力來源的認知與瞭解。當個人對壓力來源的認知與個人能夠克服壓力的能力之間產生不平衡的狀況時，個人便產生壓力。

（三）壓力反應或壓力經驗：個人主觀對外界刺激所做的適應或所引起的緊張壓迫感。包括認知上的影響（如：對某事的否認）；生理上的影響

（如：血壓升高）；情緒上的影響（如：憂鬱、憤怒）；行為上的影響（如：因緊張而不斷的來回踱步）等。

壓力來源

個人或有關外在環境因素

壓力反應或壓力經驗

正或負的後果個人對壓力來源的認

知

生理與心理反應

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（四）後果：生理上的（如：造成冠狀動脈心臟病）；情緒上的（如：精神緊繃）；行為上的（如以偷工減料來趕期限及節省費用）。此外，對壓力無法適應之長期性後果對生命將帶來不同程度的威脅。

（五）個人或有關外在環境的影響：如個人對工作之挑戰程度；職業之外在家事、育兒方面之負擔情況。壓力適應的最大目的是改善或改變壓力對日常生活影響的範圍與促進其最高效度（工作效率、恢復或維持健康、個人對生活之滿足與成長）。個人無法控制自己的生命（生活）

時，是壓力產生之最大因素。壓力是一種很特殊的管理問題，對人、

對事、對時間管理不當，常徒增壓力；因此，研究者認為我們不要被壓力控制，而要學習控制（管理）壓力。

許南雄（2006）將壓力視為危機、生機與轉機。認為壓力可分為正面壓力

（eustress）與負面壓力（stress）兩類，後者才是一般所說的壓力。過輕的壓力不具激勵作用，過重的壓力則可能帶來負面或較為嚴重的後果。因此當人的壓力承受過大，無法宣洩、排解時，其身心的健康狀況將會出現問題，進而產生身心方面的疾病。很多研究也發現壓力與疾病的關係呈U形曲線，如圖2-3所示。曲線圖說明了壓力愈大，疾病發生的可能性也愈高；然而，曲線圖同時也顯示，在少量的壓力下，發生疾病的可能性也很高。此外，適度的壓力—即在不多也不少的情況下，才是最健康的，而且可以預防疾病。一個有趣的發現：研究指出日本經濟與管理者壓力之間存有關聯。在石油危機的1974到1979年，與日本經濟良好的1966 到1968年間相比，前者管理者罹患心臟病的比例是後者的四倍

(24)

多

少多壓力

圖 2-3 壓力與疾病的關係圖（引自潘正德譯，1997）

壓力起源於人和他或她的環境間互動，這種環境可能是內在或外在。壓力對同一個人的影響，在不同階段的生活，可能大不相同；而不同背景的人，對相同的壓力，也會有不同的理解與了解。

適量

疾病

(25)

綜合上述壓力之述說，研究者也根據國內外各學者對「壓力」（stress）的定義做一整理（如下表）

表2-1 國外各學者對壓力的定義

學者壓力的定義 Selye(1956) 將「壓力」一詞援引至社會科學，定義為

需求而產生的一種非預期反應。

Selye(1976) 所要求的事件對於身體上不會產生特別的反應，僅於心理層面。

Beehr et al.(1978) 一種受到壓力源的心理反應，如憂鬱、焦慮、挫折或其他心理症狀。

Austin(1979) 在生理上可能產生不同反應，但均會引起恢復正常之需求。

Parker et al.(1983) 個人對環境狀況感覺障礙的結果。

本研究者自行整理

表 2-2 國內各學者對壓力的定義

學者壓力的定義侯望倫(1984) 工作壓力是工作環境的特質，對於工作者

產生特殊生理或心理上的要求而造成的結果。

陳彰儀(1987) 工作壓力是指個體面對不能處理或破換生活和諧的刺激事件所表現出來的行為模式。

三民書局新辭典彙編委員（1989）壓力是指個體於自覺適應困難、自尊受到貶抑、力不從心等威脅。

續下頁 Beehr(1996) 為一種遭受壓力源的心理反應，如憂鬱、

焦慮、挫折或其他心理症狀。

(26)

續表 2-2 國內各學者對壓力的定義

學者壓力的定義韋伯大辭典(1990) 一個使心理或情緒困擾或不安的影響，或

因此影響而引發的緊張或痛苦狀態。

張春興(1995) 壓力是個人在面對威脅性的刺激情境，一時無法消除威脅、脫離困境時的一種被壓迫的感受。

藍采風(2000) 壓力是指在某種情境下，使個人覺得受到某種程度或種類令人感到身心不適的威脅。

郭靜晃(2002) 壓力是一種心理狀態反應，來自個人認知過程，所以當個人資源及能力不足以應付環境所需時，所產生的心理反應。

戴國良(2004) 壓力是指一種因為行動或情況對個人的生理或心理思考與本能的要求所產生的反應。

簡明輝(2004) 壓力通常是指一個人個人認為很重要的事物時，卻無法確定是否能擁有，而心中充滿不確定性的一種動態狀況。

余朝權(2005) 壓力係指個人在面對外界對於個人身心的刺激時，由於事情的結果相當重要，而個人因難以控制或感到不確定性而產生生理上和情緒上的反應。

許南雄(2006) 壓力就是超過自己所能承擔之生理上或心理上的重擔、責任或困境。

本研究者自行整理

(27)

上述學者認為「壓力」係個體面對週遭環境威脅性的挑戰或刺激，造成其適應困難或貶抑心理、而引發情緒之不安、緊張、痛苦，並超越已身能力所及而造成不平衡的對應反應。研究者則認為壓力是：「個體在遭受某種外來刺激時，超過自身能力所能克服。在其生理上、心理上感受到威脅時的一種緊張、不安狀態。

此緊張狀態使人在生理上、心理上及情緒上產生焦慮、不愉快、無助、徬徨、困窘、痛苦等負面感受的一種反應」。

第第第

第三三三三節節節節運動員壓力來源之相關研究運動員壓力來源之相關研究運動員壓力來源之相關研究運動員壓力來源之相關研究

壓力是個體來自於某一種特殊情境或刺激時，所感受到之身心平衡受到影響

（吳蘇，2000）。列舉如下：

一、國外學者 Scanlan, Stenin, and Ravizza (1998) 以花式滑冰選手為研究對象，探討選手們的壓力來源，其研究結果發現對競賽負面想法、與重要他人的負面關係、

滑冰運動花費、個人努力情形、運動傷害發生等，為選手主要的壓力來源。 Scanlan, Ravizza and Stenin (1991) 更進一步的分析美國國家級滑冰選手的壓力來源，結果發現她們主要壓力是來自：

（一）對比賽的負面影響

（二）與重要他人的負面關係

（三）滑冰的需求與花費

（四）個人掙扎

（五）創傷經驗。

二、Kerr and Leith （1993）將24位國家級體操選手平均分為實驗組及控制組，超過八個月的時間測量兩組選手的注意力、競賽時的焦慮、心智複演問卷及察覺表現分數，實驗組需接受壓力管理課程訓練，結果發現實驗組的成績表現、心智複演、注意力技能和競賽焦慮的程度都明顯高於控制組，焦慮較高的實驗組表現比較低的控制組好，焦慮較高的實驗組表現優於較低的控制組，研究者認為可能是因選手認為焦慮的提升有助於表現。

(28)

三、Crocker（1989）評估在競賽情境下認真情感的壓力管理訓練效果，將21位排球選手分成實驗組及控制組，結果呈現令人意外的結果，控制組在比賽前的身體與認知焦慮低於實驗組，而在表現方面實驗組較優於控制組。

四、Gould , Jackson and Finch (1993b)運用質性的研究訪談17位國家級滑冰選手，

分析研究資料後發現71%的選手在獲得冠軍頭銜後承受更多的壓力，壓力的來源還包含了如人際關係、對演出的期待，生理狀態、滑冰能力、外在的環境需求、人生的目標考慮、還有多不明範疇的壓力。

五、Keh and Shy (1998a) 也以台灣師範大學三位女性體育保送生為研究對象，探討大學生活適應情形，研究結果呈現出，主要生活困擾來自於訓練方式與過去差異太大，學業負擔重，同儕壓力及不同教練的期待等問題。不僅是面對學校、學業的壓力，在團體項目中也有許多其它不同壓力的分子存在。

六、Nicholas and John (2002)調查國家足球隊選手的壓力來源分別為：

（一）在訓練或比賽中教練所引起的壓力

（二）國際比賽的需求，如比賽速度及強度

（三）競賽壓力源，包含賽前、賽中、替補下場、害怕被淘汰、表現評價等

（四）精神分散不集中，如疲勞，無法控制對手的情況。

七、(莊豔惠，1999) 針對大專的競技運動員，以深度訪談方式發現高爾夫選手與網球選手的身心疲憊和壓力源往往都是來自於他們的教練、父母的期望為主要原因。

綜合上述每一位優秀的競技選手，皆會面臨到不同的壓力，不論是家庭、教練、社會、經濟等的壓力來源。在眾多壓力的陰霾下，心理技能訓練對選手來說，

是屬於一樣不可獲缺的課程，所以在教練的角色扮演上，協助選手解決心理的問題，更是幫助選手勝利的關鍵要素。

(29)

第第

第第四四四四節節節節運動員壓力因應策略之相關文獻運動員壓力因應策略之相關文獻運動員壓力因應策略之相關文獻運動員壓力因應策略之相關文獻

運動員因應壓力的方法，以下基本的介紹：

一、運動員調適壓力的方法季力康(1996)提出以下方法調適壓力

(一)心理調適法

1.正面思考控制法：想法會影響選手的運動表現，在面臨競賽重要的關頭時，選手常會因為對自己的信心不足，產生了負面思考，進而影響競賽中的成績表現。因此選手首先要停止負面的思考方法，讓自己從焦慮、

不安和自我不信任中跳脫出來，用理智說服自己，肯定自己的能力，穩定自己的情緒，不再產生負面想法。

2.自我談話：自我談話意指選手在比賽進行中自己和自己對話，把在競賽中所遭遇的問題及解決問題的方法串連起來，以自我對話的方式來教導自己解決問題。例如：在競賽時我們常聽到「加油！」、「我們一定會贏！」都是正面的自我談話，用積極的言語來鼓勵自己，讓自己放鬆、

解除壓力。根據運動心理學家的研究發現，成績表現優異的運動選手，

正面的自我對話次數較一般選手多。因此運動選手應訓練自己在競賽時多採用正面的自我談話方式來消除壓力。

3.理性情緒法： Ellis(1975)認為人之所以會有情緒上的困擾大都是因為自己有不合邏輯的思考所導致。因此理性情緒法應用在運動選手時，主要是運動選手不能有一些負面且不合邏輯的思考而產生壓力。例如：當教練糾正選手某些動作時，選手會認為是教練看他不順眼；或是選手太過看重競賽結果所帶來的影響，認為若是無法得到勝利，自己的運動選手生涯、名譽都將萬劫不復等負面且不合邏輯的想法，可以想像當選手揹負著這樣的想法去進行運動競賽時，將會承受很大的心理壓力並產生情緒的困擾，進而影響選手的成績表現。以理性情緒法來幫助選手找出這些負面且不合邏輯的想法並加以駁斥，讓選手學會以理性的方式思考，

不再有不合邏輯的想法產生。

(30)

(二)生理調適法：有下列幾項步驟：(苗培榮, 1996)放慢動作盡量避免說話。

1.放鬆身體，消除肌肉的緊繃感。

2.深呼吸、放慢呼吸的速度。

3.全心專注於正在進行的運動上。

4.重新控制身體的知覺，讓身體、肌肉重回自己的控制中。

(三)放鬆技術訓練

1.放鬆訓練主要目的在於避免運動選手因常期處於過度焦慮、緊張的狀態下，使得肌肉變得僵硬，身體機能不受控制，不能發揮應有的實力，利用放鬆技術訓練可使運動選手加強自我調整與場面控制的能力，同時讓運動選手在重要比賽前擁有足夠的休息，以便能將平時身體的訓練技術充分的表現出來，已達到理想的成績表現。總體來說，放鬆訓練的主要作用如下：

（1）降低中樞神經系統的興奮性

（2）降低由情緒緊張而產生的過多能量消耗，使得身心得以適當的休息加速度疲勞的恢復

（3）為進行其他心理技能訓練打下基楚（馬啟偉、張力為，1996）

2.放鬆訓練之種類

每個人壓力的情境不同，以下有多種放鬆的方法可以因應壓力的方法

（1）肌肉漸進放鬆法：肌肉漸進放鬆法是由 Jackbson於 1930 年所創，

它主要的原理在個體以肌肉達到最大緊張度之後，在逐漸的放鬆肌肉，讓個體體會各部位肌肉緊縮與放鬆之間的感覺，經過訓練後，可使運動選手了解肌肉是否過度緊張，進而使選手能在短時間內降低肌肉的緊張程度，讓選手可以敏感且有效的控制本身的肌肉反應。此種放鬆法主要目的在於幫助選手緩和生理反應，使選手避免浪費精力。

（2）自生放鬆訓練法：自生放鬆訓練法是由德國學者 Schultz（1975）

所發展，廣泛使用於歐洲運動選手。基本上是一連串自我催眠的口語化公式，重點在於讓選手產生「沉重」與「溫暖」的感覺，

(31)

（3）鬆弛反應放鬆法：此法是由美國學者 Benson於 1975年所發展出來，是屬於冥想的一種。這種放鬆法通常的作法都是，在一個安靜的環境中舒適的靜坐、閉上雙眼，放鬆全身肌肉，平緩的用鼻子呼吸，專注在自己的呼吸上。

（4）生物回饋放鬆法：生物回饋 (Biofeed back)指的是透過儀器測出人體內有關生物或生理的訊息，而利用生物回饋儀器可使運動選手得知其身上某些部位生理上的正確訊息 (張宏亮，1996 )。運動選手在面對比賽前時，身體會有明顯的反應，例如：心跳加快、肌肉僵硬等，但有時這樣的情況因選手的心理壓力過大而未能及時察覺，此時便可利用生物回饋的儀器測量出選手異於平常的生理反應，讓選手可以知覺自己的緊張同時加以調整。今天生物回饋法已被廣泛的應用，所檢查的範圍包括了心跳加速、肌肉的緊張程度、血壓、腦電波及皮膚的溫度等，這些細微的反應是運動選手所不易察覺的，但可透過儀器測量出來。一般最常用於運動選手的生物回饋儀器有三種：皮膚溫度儀、皮膚導電儀、及肌電儀，

其中又以皮膚導電儀利用偵測皮膚上電阻反應，透過聽覺再回饋給運動選手，由於運動選手緊張時，皮膚上的汗水比較多，增加了皮膚上的導電作用，因此聲音會變大；反之則聲音變小。

綜合上述，放鬆訓練雖不能增進運動選手的表現能力，卻能使選手處於表現的最佳化；同時放鬆也是一種技術，必須多加練習，方能有效呈現。

（四）意象訓練

有史以來最偉大的高爾夫球選手Jack Nicklaus（1980）曾說過：「在每次揮桿擊球前，我會進入在我大腦內的電影。我會看到以下的情境：首先，我看到球停在我要的落點上，清晰而雪白的在翠綠的草皮上。接著，我看到球到達那裡的走向、軌跡，甚至落地時的情形。下一幕我看見自己做出實現剛剛第一幕結果的精準揮桿動作。這電影是讓我在每次揮桿時集中注意力和保持正面態度的秘訣。」 Nicklaus很顯然相信，在實際揮桿擊球前先在大腦複演那個動作，是成功的關鍵。在1980和1990年代，多次金牌得主 Greg Louganis

(32)

讓他為跳水前的每一個身體姿勢做好準備。他意象自己完成一次完美的跳水動作以及經驗跳水中過程中的感受。Nicklaus和Louganis是許多長久以來就運用意象來啼聲運動表現的其中兩位運動員。許多科學證據都支持了意象對競技運動的效果。有更多的運動員開始使用意象提升運動表現，也開始運用意象來讓他們更享受在競技運動的經驗。

然而在運動心理學一書中提到心理技能訓練，它是一種有系統、持續的心智或心理技能的練習。無論是教練還是選手都必須經過長時間的練習才能精進。心理技能訓練除了包含放鬆練習外，還有教練們認為非常重要的主題：專注力練習、

意象訓練、團隊凝聚力、注意力訓練及自我談話等。PST的執行計畫是必須由一位合格的運動心理諮商員許多科學證據都支持了意象對競技運動的效果。有更多的運動員開始來規劃，實施及督導最為理想(簡曜輝等人，2002)，也必須配合個別需求。近期調查網球教練發現：他們的競技運動心理學知識相當豐富。但這些知識並非來自書本或正式的課程，而是實際與網球選手的工作經驗或教練講習會(Gould, Medbery, Damarjian, & Lauer, 1998a)。關於心理技能訓練常被忽視的原因有：缺乏足夠的知識、以為沒有時間練習，或者認為心理技能是天生的無法學習。

有關放鬆的方法非常多種，該如何在運動競技場上發揮的淋漓盡致就必須在平常訓練中納入許多放鬆的心理訓練，在賽前的模擬更是不可或缺的。相信在長時間的訓練下，比賽中選手一定能增加自信心。

二、運動員壓力因應策略之相關文獻

研究者對於因應的看法隨著觀點、時代的不同而有不同的定義。早期對因應壓力的看法較偏向特質論，認為因應是個人的一種特質，此時期常稱因應為「因應方式」或「因應風格」(coping style)。後來對因應的研究較著重在因應過程與處理上，認為情境是影響個體的重要因素，個人對外在事件的認知會影響到個體的因應行為與結果，此為所謂的情境論觀點，由於不將因應視為不變的特質，此時期通常稱為「因應資源」或「因應策略」。

因應的認知過程之定義有以下幾個要點：1、以過程為主；2、強調因應效果同時影響個人及環境；3、因應僅為個人回應外在需求的努力，無好壞的先決假設；

(33)

4、因應是個人與環境交互作用的結果，固因應本身無好壞之分；「因應是兼具認知及行為的綜合歷程」（蘇彙君，1998）。

有關運動因應壓力的相關研究：運動心理學的文獻中，有研究運動員的壓力來源，區別成功經驗較多與成功經驗較少的運動員心理特質，也有研究壓力與表現之間的關係；然而，運動情境中的壓力因應過程是運動心理學研究中新的領域，

自從 1988年才開始出現運動壓力因應的相關研究（Hardy , Jones, & Gould, 1996)。

近來壓力因應學者 Bouffard and Crocker (1992)以殘障的運動員為研究對象，

研究發現在不同情境運動選手會使用不同的壓力因應策略，支持 Lazarus and Folkman (1984)所提出的壓力-因應模式，因應策略為一動態過程。

Gould et al, (1993)使用質化研究檢驗美國花式溜冰選手的因應策略，資料從 17位國手的訪談中蒐集得來，並以歸納法分析，因應策略被定義為溜冰選手用以處理壓力源並減輕其負面影響的任何方法。與先前研就不同的是，該研究探討運動員在其整個運動生涯中而非僅在一項比賽裡所使用的因應策略，溜冰選手的生涯被分為兩個階段：第一階段為資深溜冰選手但是在參加國家錦標賽之前的時期，第二階段為參加國家錦標賽之後成為國手的時期；這種劃分是假設運動員的因應策略可能隨著時間發展或隨著其生涯演進而改變。研究發現溜冰選手面對壓力所採取的因應策略可歸類為以下14項：理性思考、自我對話、正像焦點導向、

社會支持、時間管理、競賽前的心理準備與焦慮管理、嚴格與強烈的訓練、孤立與偏離、忽視壓力來源、無分類的策略、反應行為、無因應策略、努力與夥伴的正向工作關係、改變健康飲食態度與行為。因此，運動員在面臨競賽壓力時，會使用不同的競賽壓力因應策略，而這些不同的因應策略會有影響後續的情緒與行為。事實上，一為壓力和因應方面的世界級頂尖研究者(Lazarus, 1984)指出，運動領域其實是一個用來檢驗不同因應策略的有效性的最佳情境 Dale(2000) 與 Gould、Eklund和 Jackson(1992b)以一系列深入訪談探討優秀運動員使用的因應策略。方法雖有差異，但至少40%的運動員使用下列策略：

(34)

表2-3 運動員壓力因應策略

方法應用

思想控制法阻擋干擾，使用因應思考。如：「我做到」

任務專注法窄化專注

理性思考及自我談話對自己及情境採取理性處理的方法正面導向專注再相信自己的能力

社會支持來自教練、家人和朋友的鼓勵

賽前的心智準備和焦慮管理心智練習、賽前的例行性動作、放鬆策略。

時間管理安排時間以助個人成長及完成每日的目標。

努力且有效的訓練應用工作倫理，為自己的訓練負責

此外，Gould和其同儕針對奧運選手做的一些研究(Gould, Guinan, Greenleaf, Medbery, & Peterson, 1999; Greenleaf, Gould, & Dieffenbach,2001）也有以下一致的發現：

（一）有為非預期事件先做好準備的選手比起沒有做準備的選手來得成功。

（二）擁有心理技能（如：心智準備、心理技能、例行動作）對於有效因應的心理方面（如：焦慮、喪失專注、缺少自信）以及非心理（如：差勁的居住環境、受傷）的壓力源是很重要的。

（三）取得訓練以及過度訓練之間的平衡是很微妙的，且此平衡對成功與否是很關鍵因素。

（四）所有選手都會只出心智訓練的重要性，也提到心智準備對於運動表現有正面的影響。

（五）奧運選手認為會降低他們表現的負面因素包括：訓練節奏被打亂、媒體干擾、教練因素、受傷及過度訓練。

實際上，研究(Giacobbi, Foore, & Winberg, 2004)已經發現非菁英運動員比起菁英運動員較常使用逃避式的因應技巧，而這些對非職業運動員會造成一些問題。

簡單的說，如果運動員對於運動參與感到不愉快，他們可能會選擇中斷參與這樣的活動。最後，Nicholls, Holt & Polman(2005)以高爾夫球選手為對象，做了一個現

(35)

象學的研究以評量不同因應策略的有效性。他們發現有效的因應策略包括理性化、重新評估、正向自我談話、身體放鬆、例行動作、和呼吸練習，而無效的因應策略則有太用力、太急、沈侵在負面的想法中，以及改變了習慣的節奏。

第第第

第五五五節五節節總結節總結總結總結

中華民國射箭協會於1973年成立，並以國際射箭規則沿用至2009年，共使用三十餘年，且由國際射箭總會針對過於陳舊之射箭規則提出修正，今年針對個人賽做規則修正，並將於2010年總統盃起使用新式射箭規則。

然而新式射箭規則對於選手之出箭是以每一局之勝負為計分方式，比較以往舊式射箭規則以總分為最後關鍵，是其最大不同點，所以當選手面對新式規則時所產生之生理心理方面的壓力是有很大不同，然而當選手產生壓力時要如何克服解決，研究者依據文獻資料分別就生理與心理；提出許多方式，研究者對照其他運動項目之文獻探討發現基於以上理論與實際方法，提出以下結語：

一、運動選手在競賽中想要發揮實力，獲得優異的成績表現，是需要身與心的契合，技術與心理的技能訓練兩者應有密切的關係。

二、大部分的研究認為壓力來源大多屬於負面，面對眾多壓力的選手來說，壓力管理及心理訓練是一樣不可或缺的心理課程。

三、選手在面對壓力所採取的因應策略可分為理性思考、自我對話、社會支持等方法，因此，選手在面臨壓力時，會使用不同的策略來因應壓力。

(36)

第第

第第參參參參章章章章研究方法研究方法研究方法研究方法

根據前面所陳述之研究動機與目的及相關文獻探討部分，所得到之相關問題後，本研究採用問卷形式進行問卷調查。本章共分五節，第一節研究架構；第二節研究流程；第三節研究對象；第四節研究工具；第五節資料處理與分析。

第一節第一節

第一節第一節研究架構研究架構研究架構研究架構

本研究依研究目的，針對全國青年盃射箭錦標賽高中（職）男子組選手的出箭壓力，設計本研究架構，以瞭解各項變項的實際情形及相互關係，茲將本研究執行架構簡略圖示之。本研究流程如圖3-2所示，首先確認研究主題、收集資料、

建立研究架構、問卷設計、預試、修改、試測、與回收、最後將問卷回收作資料分析與彙整，提出研究成果。

圖 3-1 研究架構圖

人

口統計變項

年級

射箭年齡

t-test

出箭壓力高中（職）

ANOVA

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第二節第二節

第二節第二節研究流程研究流程研究流程研究流程

本研究流程如圖3-2所示，首先確定研究主題、蒐集國內外相關文獻然後分析研讀、建立研究架構、本研究問卷依研究主題及研究變項，並選擇相關問卷資料，

依研究所需並修飾其研究之背景變項。確定研究正式問卷之後，並開始發放以及回收，將資料歸納與整理，再進行統計的分析，彙整出具體的結果，提出研究成果與建議。

圖 3-2 研究流程圖

收集相關文獻

建立研究架構

問卷設計

問卷預試

問卷收回

提出研究成果與建議確認研究主題

問卷施測

資料分析與討論問卷修改

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第三節第三節

第三節第三節研究對象研究對象研究對象研究對象

一、預試問卷研究對象

本研究以花蓮體中30位學生為預試對象，共發出30問卷，回收有效問卷30份，

有效回收率100%。

二、正式對象

本研究對象以參加九十九學年度全國青年盃射箭錦標賽高中（職）男子組參賽隊伍，總共計有 18 所國內高中（職）32 支隊伍 105 位選手列為研究對象，共發出 105 份問卷，回收有效問卷 95 份，有效回收率 90%。

表 3-1 研究對象

學校名稱發出問卷回收問卷有效問卷

麗山高中 4 4 4

花蓮體中 8 8 8

湖口高中 6 6 6

明德高中 5 5 5

埔里高工 4 4 4

永豐高中 11 11 11

新竹高商 7 7 7

楠梓高中 6 6 6

左營高中 6 6 6

萬芳高中 4 4 4

土城高中 4 4 4

旭光高中 5 5 5

鳳山商工 7 7 7

三重高中 14 14 14

續下頁

(39)

續表 3-1 研究對象

學校名稱發出問卷回收問卷有效問卷

竹北高中 4 4 4

中港高中 5 0 0

台東體中 3 0 0

台南海事 2 0 0

合計 105 95 95

第四節第四節

第四節第四節研究工具研究工具研究工具研究工具

本研究問卷係研究者自行編制「新式射箭規則對選手出箭壓力之研究－以青年盃高中（職）男子組為例」之問卷，經由專家學者（如下表 3-2）修正後再實施問卷預試調查，作為本研究資料蒐集為主要工具。

表 3-2 專家學者簡歷

姓名職稱學歷經歷

周財勝教授美國德州聖道大學運動管理學博士

國立台東大學身心整合與運動休閒產業學系系主任。

盧正崇教授文化大學運動教練所碩士醒吾技術學院專任教授。

張良漢教授國立嘉義大學管理研究所

（休閒管理組）博士班

國立澎湖科技大學觀光休閒學院院長、觀光休閒事業管理研究所所長。

邱炳坤教授美國北科羅拉多大學運動管理哲學博士

國立體育大學總務長。

中華民國射箭協會秘書長。

中華民國射箭協會國家級教練、裁判、講習會講師。

續下頁

(40)

續表 3-2 專家學者簡歷

姓名職稱學歷經歷

湯金蘭教師台北體院運動科學研究所碩士

2004 雅典奧運國家隊射箭總教練。

高雄市立楠梓高中射箭隊教練。

曾震仁教師國立體育大學教練研究所碩士

中華民國射箭協會紀錄審查委員會委員。

中華民國射箭協會國家級教練。

花蓮體育實驗中學射箭隊教練。

吳聖乾教師國立新竹教育大學中華民國射箭協會副秘書長。

亞洲射箭總會標靶委員會委員。

中華民國射箭協會國家級教練。

由於此問卷的研究對象是以青年盃高中（職）男子組為主，所以最後資料回收後會針對此一問卷量表進行信度考驗。該問卷分為六部份，第一部份基本資料，

第二部份面對新式射箭規則選手身心壓力，第三部份面對新式射箭規則壓力的解決問題，第四部份面對新式射箭規則運動團隊管理與指導，第五部份面對新式射箭規則壓力的情緒調適，第六部份面對新式射箭規則的訓練方法茲將本研究因素分析及信度分析說明如下：

一、因素分析

本研究中採用探索性因素分析法（Exploratory Factor Analysis），此方法適用在因素模式結構未知的情況下，利用此分析可將多個有相關的變數濃縮成少數幾個有意義的因素，以達簡化的目的。

本研究在因素構面上共包含25個題項；當收集的變數甚多時，欲萃取其中大部份資訊，以歸納及減少變數時，通常會經過因素分析的處理。而因素分析之步驟有三：

（一）參數估計：利用「主成份法」、「主因素法」、「最概法」估計因素負荷及獨特性參數。本研究所採用的方法為「主成份法」。

（二）模式估計：利用殘差分析、KMO或MSA，估計模式的正確性，而若參

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數之估計以最概法估得，可以進行卡方適合度檢定。

（三）因素旋轉：因素模式之解並非唯一，可利用「直交法」或「斜交法」

進行旋轉，使每個共同因素只有少數幾個負荷係數很大，以便進行命名，命名的方法則依據研究者對該資料的瞭解。本研究所採用的方法為「直交法」。

二、信度分析

本研究著重探討「新式射箭規則對選手出箭壓力之研究－以青年盃高中（職）

男子組為例」，於是在進行問卷信度分析，僅探討該構面下之信度。

三、研究量表之預試與修訂

表 3-3 新式射箭規則對選手出箭壓力量表預試項目分析考驗摘要表

極端組比較題項與總分相關同質性檢驗

題項決斷值題項與總分相關

校正題項

與總分相關共同性因素

負荷量備註 1 -4.90* .613 .482 .255 .505

2 -3.95* .423 .326 .372 .415 3 -6.25* .703 .572 .414 .643 4 -4.24* .525 .069 .314 .365 5 -4.11* .545 .247 .434 .384 6 -5.91* -.587 -.118 .289 .394 7 -7.97* .783 .524 .487 .536 8 -3.21* .330 .302 .560 .400 9 -3.82 * .517 .184 .320 .542 10 -4.87* .413 .254 .622 .350 11 -5.23* .479 .096 .624 .356 12 -4.24* .334 .257 .550 .387 13 -3.67* .502 .499 .780 .475 14 -4.91* .418 .379 .787 .305 15 -7.22* .752 .539 .454 .674 16 -5.23* .638 .404 .544 .380 17 -5.24* .638 .585 .589 .768 18 -3.28* .339 .400 .535 .485

續下頁

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續表 3-3 新式射箭規則對選手出箭壓力量表預試項目分析考驗摘要表

極端組比較題項與總分相關同質性檢驗

題項決斷值題項與總分相關

校正題項

與總分相關共同性因素

負荷量備註 19 -4.10* .440 .437 .346 .588

20 -3.56* .475 .273 .766 .357 21 -3.67* .502 .337 .793 .305 22 -4.70* .596 .456 .377 .614 23 -5.58* .662 .563 .435 .660 24 -4.75* .601 .464 .467 .683 25 -5.58* .715 .034 .342 .650 總量表 α 值=.794

（一）問卷預試過程

本研究問卷預試，依據花蓮體中30位學生為預試對象。本次預試問卷最多題項之「分量表」題數為25題，共計發出30份問卷，回收有效30 份，回收率100%。

（二）預試問卷之項目分析

新式射箭規則對選手出箭壓力之研究－以青年盃高中（職）男子組為例」之問卷參與類型量表項目分析：

本量表以獨立樣本t考驗，將受試者於量表答題反應情形，依總分的分數加以分組，做為量表內題目鑑別度衡量方法，極端組比較結果，

如上表所示CR值均達顯著水準，總量表Cronbach's α值係數.794，表示此問卷信效度極佳。

第五節第五節第五節

第五節資料處理資料處理資料處理資料處理與分析與分析與分析與分析

本研究所使用的統計分析方法，分別為基本描述統計分析、因素分析、信度分析及差異性分析等，以下進行簡短明。

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一、描述統計分析

本問卷之問項形式皆為Likert5點量表，藉以觀察問項的次數分配、平均數及變異數，統計研究樣本在人口統計變量、射箭年齡、年級及高中（職）上之分佈狀況。在本研究中，分數愈大則表示頻率愈高或愈認同。

二、信度分析

所謂信度（亦稱可靠度）指的是一份測驗所測分數的可信度或穩定度

（Stability），也就是同一群受測者在同一份測驗上測驗多次的分數要有一致性，

所以信度是指測量的一致性（Consistency）程度。影響信度的來源分為抽樣誤差、

量測誤差與偏差，本研究所採用的測量信度方法為Cronbach'sα，建議以下列範圍作為評估可信度高低的參考標準，如表3-4所示。

表3-4 Cronbach'sα係數之評定標準

範圍參考標準

信度≦ 0.3 不可信

0.3＜信度≦ 0.4 勉強可信 0.4＜信度≦ 0.5 稍微可信 0.5＜信度≦ 0.7 很可信（最常見）

0.7＜信度≦ 0.9 很可信（次常見）

信度＞0.9 十分可信

三、差異性分析

（一）變異數分析（ANOVA）與t檢定：在使用變異數分析前需先確認樣本均來自於常態分配且其各組樣本的變異數一致。變異數分析結果若顯示資料間有顯著差異時，則進一步採用t檢定以瞭解各組間之差異所在。

（二）本研究採用自己編製的「新式射箭規則對選手出箭壓力之研究新式射箭規則對選手出箭壓力之研究新式射箭規則對選手出箭壓力之研究新式射箭規則對選手出箭壓力之研究－－－－以青以青以青以青年盃高中

年盃高中年盃高中

年盃高中（（（（職職職）職））男子組為）男子組為男子組為男子組為例例例例」問卷來測量選手的壓力。此量表信度檢驗的測試樣本為花蓮體中 30 名學生，間隔一個，測得重測信度為.69

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表內容包含：對選手身心壓力、自身產生的競賽壓力、面對壓力的解決能力、團對管理與指導之不同及面對壓力情緒調適等五層面，共計 25 題。

作答方式採李克特氏五點量表，受試者依其對問卷內容，從完全同意、大部分同意、部分同意、少部分同意、完全不同意中勾選一項與自己最符合者，正向題依5、4、3、2、1給分，反向題依1、2、3、4、5給分（如附錄一）。首先就本研究對象進行描述統計分析、相依樣本ｔ檢定，以瞭解選手在新舊射箭規則之壓力的差異。

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第第

第第肆肆肆肆章章章章研究結果研究結果研究結果研究結果

本章旨在根據研究目的與假設的架構來依序陳述資料分析的結果，本研究的問卷包括五種不同性質的問卷量表，總共計有18所國內高中（職）32支隊伍105位選手列為研究對象，並以問卷方式進行調查，發出105份問卷，有效回收95份，回收率90％，內容共分為三節，第一節研究對象，第二節選手出箭壓力，第三節差異性分析，第四節新舊式射箭規則之差異。

第一節第一節

第一節第一節研究對象研究對象研究對象研究對象

本節將著重研究對象就讀學校、學校類型、年級、射箭年齡等變項進行討論。

一、就讀學校分佈-針對18所國內高中（職）32隊伍105位選手列為研究對象，並以問卷方式進行問卷調查，發出105份問卷，有效回收95份，回收率90％，以下表4-1 是受訪者就讀學校之分析：

表4-1 受訪者就讀學校之分析

學校名稱人數百分比

麗山高中 4 4.21％

花蓮體中 8 8.42％

湖口高中 6 6.32％

明德高中 5 5.26％

埔里高工 4 4.21％

永豐高中 11 11.58％

新竹高商 7 7.37％

楠梓高中 6 6.32％

左營高中 6 6.32％

萬芳高中 4 4.21％

土城高中 4 4.21％

旭光高中 5 5.26％

鳳山商工 7 7.37％

三重高中 14 14.74％

竹北高中 4 4.21％

合計

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二、就讀學校分析類型-受訪者就讀學校類型分屬公立高中/高職比例，高中約佔 73.33％，體育中學 6.67%，高職佔 20％。如圖 4-1

圖4-1 學校類型之分佈圖

三、

年級分佈-受訪者學年分佈以三年級約佔四成，一、二年級約佔五成；平均年齡為17歲。如圖4-2

圖4-2 年級之分佈圖

一年級29.32%

二年級26.18%

三年級44.5%

高中73.33%

體育中學6.67%

高職20%

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四、射箭年齡分佈-受訪者射箭年齡分佈屬於該問卷上開放式的回答，由圖4-3可看出受訪者之射齡分佈有近8成分佈於1~3年；平均而言射齡為2.9，約為3年。如圖4-3

圖4-3 射箭年齡分佈圖

第二節第二節第二節

第二節選手選手選手選手出箭壓力出箭壓力出箭壓力出箭壓力

本節研究新式射箭規則對選手出箭壓力的影響，採用李克特（Likert）五點尺度量表方式計分，依受試者對於問項之實際感受，以及依照各問題陳述之符合程度，從1「完全不同意」、2「少部分同意」、3「部分同意」、4「大部分同意」

及5「完全同意」給予1、2、3、4、5之分數，所得分數愈高，表示對該項愈同意。

0.00%

5.00%

10.00%

15.00%

20.00%

25.00%

30.00%

35.00%

40.00%

1 2 3 4 5 6 7

射箭年齡受訪人數比率

健康促進與休閒管理碩士班碩士論文

國立臺東大學