元培科技大學
資訊管理系畢業專題
健康促進生活管理系統
指導老師: 黃登揚老師
組 別: A16
組員:
劉益勇(0991408071)
呂明陽(0991408086)
劉家瑋(0991408090)
劉益強(0991408112)
中 華 民 國 一 百 零 二 年 十 二 月
摘 要
隨著夜間生活的興起，人們越來越習慣日夜顛倒、生活作息不正常，且 飲水習慣及缺乏運動成為了肥胖的主要成因，肥胖亦為導致慢性疾病的重要因素， 而國人十大死亡原因中，有8項與肥胖有關。國人過重及肥胖之比率在上昇中， 亟須加強生活管理。如果利用智慧型手持裝置，便得以隨時紀錄使用者完整的飲水、 作息、運動等紀錄，亦可將此數據提供給醫療團隊，進一步了解慢性疾病發生的因 素。本專題以「預防」的角度來探討台灣的十大死亡原因，運用到Android、U化、 BMI指數與無線網路應用幫助慢性疾病患者，正確紀錄生活方式，並用飲水、運動、 作息，並由醫師提供相關健康資訊，減少醫療資源浪費，並降低病患運動造成二度 傷害的機會。 關鍵字:運動、U化目 錄
第一章 緒論 ... 1 1.1 背景與動機... 1 1.2 目的... 2 1.3 限制... 2 1.4 關鍵名詞定義... 3 第二章 文獻探討 ... 3 2.1 運動簡介... 4 2.2 U 化簡介... 5 2.3 飲水簡介... 5 2.4 肥胖簡介... 6 第三章 專題規劃 ... 7 3.1 專題規劃目標... 7 3.2 系統開發方法... 8 3.3 系統架構... 9 3.4 專題設備... 9 3.5 專題時程規劃... 10 3.6 專題分工... 12 3.7 專題貢獻... 13 4.1 需求分析... 14 4.2 系統分析... 15 4.3 系統介紹... 19 4.4 使用手冊... 20 第五章 結論與建議 ... 25 5.1 結論... 25 5.2 建議... 25 5.3 未來展望... 26 附錄 28表目錄
表 1 身體質量指數表 ... 6 表 2. SDLC 專題流程表... 8 表 3.實作工具 ... 9 表 4.時程規劃表 ... 10 表 5. 專題分工表 ... 12 表 6. 事件表 ... 14圖目錄
圖 1. 系統架構圖... 9 圖 2. 甘特圖... 11 圖 3. USE CASE 圖... 15 圖 4. 登入頁面... 20 圖 5. 主系統... 20 圖 6. 每日飲水... 21 圖 7. 體重過輕... 21 圖 8. 推拿資訊... 22 圖 9.推拿統計... 22 圖 10. 體型分類... 23 圖 11. 快跑頁面... 23 圖 12. 舞蹈頁面... 24 圖 13. 睡眠提醒... 24第一章 緒論
1.1 背景與動機
隨著夜間生活的興起，人們越來越習慣日夜顛倒、生活作息不正常，且飲水 習慣及缺乏運動成為了肥胖的主要成因，肥胖亦為導致慢性疾病的重要因素，而 國人十大死亡原因中，有 8 項與肥胖有關。目前我國成年男性體重過重或肥胖者 已達 51％，女性亦達 36％；另國小學童體重過重或肥胖之比率，男童為 29％、 女童為 21.0％。國人過重及肥胖之比率在上昇中，亟須加強生活管理。如果利用 智慧型手持裝置，便得以隨時紀錄使用者完整的飲水、作息、運動等紀錄，亦可將 此數據提供給醫療團隊，進一步了解慢性疾病發生的因素。 本專題綜合以上，歸納出五點問題： (1)患者普遍生活習慣有待加強 (2)運動知識不足導致二度傷害 (3)不夠瞭解自身每日所需飲水 (4)無法隨時得知自身所屬體型 (5)院所無法及時掌握病患資訊 針對以上問題，本專題將開發一套「健康促進生活管理系統」可以讓一般民眾 或院所人員，方便紀錄瞭解慢性病患的生活方式，獲得更自然的生活管控，並透過 專業人員的建議，結合被照護人的飲水、作息及運動狀況，讓院所人員可以更瞭解 病患的生活習慣，從生活面給予病患協助，將資訊提供醫院進行研究分析，減少疾 病原因判讀時，無法快速的對症下藥的情形。更可提供相關的慢性疾病患者，做為 將來生活習慣改善的依據及疾病預防參考，是本系統的主要動機。1.2 目的
本專題以「預防」的角度來探討台灣的十大死亡原因，運用到 Android、U 化、 BMI 指數與無線網路應用幫助慢性疾病患者，正確紀錄生活方式，並用飲水、運動、 作息，並由醫師提供相關健康資訊，減少醫療資源浪費，並降低病患運動造成二度 傷害的機會，因此本系統主要設計方向如下： (1)以十二時辰方式提供作息建議 (2)針對各體型建議不同運動項目 (3)以身高、體重建議每日飲水量 (4)讓使用者瞭解目前所屬之體型 (5)協助醫生掌握病患生活作息 結合無線網路與智慧型產品的應用，讓病患隨時隨地都可判斷自身所屬體型， 且病患可得知自己的體型資訊，並建議每日飲水及建議運動，能夠更方便且更有效 率的完成生活管理，並結合養生推拿及作息建議，並以更自然方式達到生活水準的 提升。1.3 限制
本專題在紀行過程力求完美，但恐怕有以下限制 1.Eclipse 開發軟體之 Android 軟體無法在蘋果手機上使用。 2.由於本專題進行時間僅一學期，時間恐怕太短，因此功能未能完善。 4.專題尚未與相關醫療院所合作，在模擬醫院端資料庫會與實際狀況有所差距。 3.設備資源有限及組員尚未完全定案，系統功能到時還會修改。1.4 關鍵名詞定義
本專題應用到下列幾個重要的名詞，茲分別定義如下： 1. 運動：運動（exercise）是藉以特殊的活動方式，有組織、有計畫、有目 的的維持或促進體適能的身體活動，譬如：游泳、打球、舞蹈、騎單車、 練氣功、做瑜珈、打太極拳、上健身房運動等。 2. U 化：U 化的 Ubiquitous 一詞，來自拉丁文，原意是指天神；演變至今， 這個字現在是「無所不在」的意思。而所謂 U 化，其意涵也就是讓使用者 可以在任何地方、任何時刻都能接取網路，隨時隨地都能使用網路的資源。 3. 飲水:每人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在 一般情況下，每天要從體內排出約 2.5 公斤的水，絕大部分需要通過喝水 和食物來補充，因此每天要喝 2000 毫升以上的水才能保持水分的平衡。但 飲水過量會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、 肺衰竭。 4. 肥胖：世界衛生組織建議用以身高與體重計算出的身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來界定體重為過輕、健康、過重或是肥胖，BMI＜18.5第二章 文獻探討
2.1 運動簡介
運動（physical activity）是指運用骨骼肌，且能產生實質能量消耗的任 何身體動作。對老年人而言，在家做簡單烹調、洗衣、拖地、上下樓梯、擦洗門 窗或粉刷牆壁；在外整理庭院、種菜、除草、走路散步、修剪樹叢或上街走路購 物，均可稱之身體活動。 身體活動在此的定義較為寬廣，是一種隨意的活動方式，而一般身體活動也 可依其活動內容來源分為三種：第一是「居家身體活動」，指的是在家庭裡平常 處理家務性質的活動；第二是「休閒身體活動」，這是指平常閒暇時間所從事的 活動；第三是「工作身體活動」，這是指跟日常工作性質有關的活動。一天中， 這三種身體活動的次數、時間與強度總加起來就是一個人全日的總身體活動量。 一般性身體活動看來較為鬆散，但對老年人在日常生活中的自我照顧、休閒生活、 社交生活與生活品質的功能性十分重要。 一般而言，健康的老年人都可以隨自己的興趣與技能選擇喜愛的運動，依據 美國運動醫學學會（1998）報導，現代的老年人健康促進的原則是多活動，除了 一般居家的身體活動之外，只要能在閒暇時間再做點休閒運動，每週累積足夠的 身體活動量（1,500～2,000 大卡），就可以獲得高效率的健康投資回報。 運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流 動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累， 也可避免中暑。 運動可以使身體消耗比平常休息時還多的能量。可是．大多數人祇以為運動 當時才多消耗能量，卻忽咯了運動完後，還持續好久的時間(大約6一8小時)，身 體一直維持比一般休息時還高的代謝率(Metaphor he Rate)，這段期間身體的能 量消耗會提高。譬如:以跑步或快走的方式完成4500公尺左右約距離，依體型不 同．大約需耍消耗250一400卡的能量。而在運動之後，根據測量，運動者每小時 比平常休息時多消耗30一50卡的能量,持續6一8小時之久．合計可以多消耗180 一400卡的能量，如此．因為前述的運動，運動者總計可以多耗費430一800卡的 能量若能每週施作四至五次這樣的運動，一個月大約可以減少四磅脂肪，一年將 達四十八磅之多。2.2 U 化簡介
U 化以行動化的概念為主軸，透過資通訊科技與網路的結合，來進行無線網 路環境的建構，發揮無線通訊科技無所不在的功能，達到無所不在的學習環境。 U-learning = extension of M-learning，架構於 M-learning 之上，並加以延 伸。U-Learning 仍在研究發展中，不過我們可以從以下的幾個特徵(Chen et al., 2002; Curtis et al., 2002;Ogata&Yano, 2003)來窺探：
Permanency：學習者可以持續保持在學習中的工作狀態除非刻意的中斷，另外， 所有的學習過程將可以持續的被記錄起來。 Accessibility：學習者可以在任何地方存取自己的文件、資料或影片等，資訊 的存取都是基於學習者的要求，所以，學習是由學習者自己掌控的。 Immediacy：無論學習者在何處，都可以立即的取得任何資訊，因此，學習者可 以快速的解決問題，亦或可以記錄下問題並於事後找尋答案。 Interactivity：學習者可以使用同步或非同步的形式與專家、老師或其它人進 行互動溝通，如此一來，專家或是知識更加容易接觸取得。
Situating of instructional activities：學習將可以與日常生活結合，當遇 到問題時，所有必需的知識將可以以自然真實的形式呈現，這將可以幫助學習者 察覺到問題情境的特徵。 Adaptability：學習者可以在正確的地方以正確的途徑取得正確的資訊。
2.3 飲水簡介
英國一項研究發現，青少年在缺水的狀態下，會出現大腦萎縮的狀態，而且 失水愈多，腦部萎縮愈嚴重，甚至跟患病 2 個多月的阿茲海默症患者一樣。還好， 趕緊喝上兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。 血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流， 身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分， 這 7～8 小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上 6～9 點是最常引 發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。 不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的 風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前 1～2 小時有喝水，並且早上起床時立 刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。 不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太 多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水 立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。2.4 肥胖簡介
2.4.1 何謂肥胖 所謂的肥胖，是指體內的脂肪組織超過了正常比例時的狀況，是長時間熱量 攝取及消耗不平衡的結果。更簡單的說，肥胖是體脂肪增加的結果。 肥胖所引起之常見症狀有高血壓、心臟病、中風、高血脂症、糖尿病、、下 背痛及心肺循環功能不佳等問題。運動除了有助於減輕體重外，對上述之症狀皆 有正面之作用。此外，規律運動對心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度性等體能之 增進皆具特殊的貢獻。 公式為 BMI(身體質量指數) = 體重(公斤) /身高(公尺)2，其數值18～24 為正常範圍。 表 1 身體質量指數表 分級 身體質量指數 體重過輕 BMI＜18.5 正常範圍 18.5≦BMI＜24 過 重 24≦BMI＜27 肥 胖 BMI>27 資料來源：衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制 2.4.2 肥胖的原因 (1)肥胖的主要原因是由於熱量收支不平衡所造成的，若攝取熱量多於消耗熱量， 過剩的熱量及轉變為脂肪儲存於脂肪組織內，體重即逐漸增加。 (2)遺傳、環境、內分泌、代謝機能障礙接影響一個人的體重。 (3)人體脂肪細胞的數量在幼年早期成長快速，脂肪細胞一旦形成便不再會有減 少的可能。 2.4.3 肥胖的的運動方式 肥胖者要藉運動來消耗更多的能量，亦要考慮運動是否會造成傷害。故低強 度的運動方式可以持續較久的時間，因此可以消耗較多能量，也可避免運動時不 愉快的感覺，散步和快走便是很好的運動方式。 如果沒有運動而以限制能量攝取法所減輕之體重，其中失去的體重約有二十 五%是淨體重（如肌肉）。體型過分肥胖者比一般人有較多之淨體重和脂肪。利 用限制飲食減去淨體重而使身體重要部位之蛋白質耗竭的話，對人體之健康會造 成威脅。假如運動和限制食物攝取兩種減肥方式一起使用食，淨重減少的比率會 降低或者淨體重不會改變。第三章 專題規劃
3.1 專題規劃目標
此專題規劃將肥胖做了深入解析，以 U 化概念和健康促進整合各種 APP 的多 樣特性，希望展現多元的生活管理外也帶來簡單實用的介面，提供隨時判斷的體 型功能，加上建議運動及飲水傳達重要知識讓使用者不再為了肥胖而煩惱，由於 現今社會繁忙所需所以本專題也歸類出四大減肥迷思，使使用者可以在短暫時間 內迅速的清楚自身體型，並且利用養生推拿的功能推廣自然療法和十二時辰作息 建議，利用資訊系統的整合詳細記錄使用者過的生活管理，將這些資訊反饋給醫 療院所，減少醫療資源浪費。 本專題希望達到的功能： 1.讓患者依十二時辰作息 2.達到每日人體所需飲水 3.讓使用者達到健康促進 4.提升使用者體型之瞭解 5.補充資料醫療院所參考 6.減少國內醫療資源浪費3.2 系統開發方法
本專題的開發將使用生命週期模式(SDLC)，各步驟敘述如下，表 2 所示： 表 2. SDLC 專題流程表S D L C 階 段 與系統相關之工作
產出
預定完成日期
規 劃 a.資料收集 b.撰寫計畫書 專題企劃書 2013/02/28 分 析 需求分析: a.資料集蒐及整合 b.相關程式資料蒐 集、整合 系統分析書 2013/03/31 系統分析: USE CASE 圖 設 計 a.手機架構設計 b. 手機程式設計 c. 網頁架構設計 d. 網頁程式設計 系統設計報告書 2013/08/31 建 置 系統建置 網站建置 完整的程式 完整的網站 2013/09/30 運 作 與 維 護 a.上線 b.測試 c.撰寫使用手冊 d.撰寫結案報告 e.維護 結案報告書 使用手冊 2013/11/303.3 系統架構
本專案以病患自身能夠參與治療為出發點，跳脫以往病患只能依照醫師的指 示被動治療，其中功能分為 Mobile 及 Web 兩大平台，系統架構圖，如圖 1 所示， 協助醫師更容易掌控病況，結合雲端運算概念，讓醫師與病患在療程間更加便 利。 圖 1. 系統架構圖3.4 專題設備
系統藉由 Eclipse 設計 Mobile 程式與 Visual Studio 設計 Web 程式，為 兩者開發程式設計軟體，而圖形化之系統作業則由 Photoshop 及 Illustrator 實現， 加快系統建置時間，如表 3 所示。
表 3. 實作工具
Eclipse 以 Java 為基礎撰寫 Android 以利團隊建置
Mobile 平台，供病患自身及病患家人使用。
Microsoft Visual Studio 2010 Adobe Dreamweaver CS5 藉由.NET 與 Html 技術原理建置 Web 平台供團 隊使用，而此平台供所有使用。 Adobe Photoshop CS5 Adobe Illustrator CS5 提供兩大平台需要之圖片、介面設計、元件繪 製、影像編修時美化使用。 Microsoft Access 2008 安全性高，用以儲存兩大平台所需之資料及記錄 病患資訊
3.5 專題時程規劃
3.6 專題分工
表 5. 專題分工表 工作項目 執行組員 企劃書文件撰寫 劉益勇、劉家瑋、呂明陽、劉益強 手機功能內容構想及撰寫 劉益勇、劉家瑋 網頁功能內容構想及撰寫 劉益強、呂明陽 手機底圖及版面設計 劉益強、呂明陽、劉益勇 手機按鈕及 icon 設計 劉益強、呂明陽、劉益勇 網頁底圖及版面設計 劉益強、呂明陽 網頁按鈕及 icon 設計 劉益強、呂明陽 手機程式撰寫設計 劉益勇 網頁程式撰寫設計 劉家瑋 資料庫撰寫設計 劉益勇、劉家瑋 系統測試 劉益勇、劉家瑋 使用者問卷調查及設計 劉益勇、劉益強、劉家瑋、呂明陽 系統更新及維護 劉益勇、劉益強、劉家瑋、呂明陽3.7 專題貢獻
本專題以「預防」的角度來探討台灣的十大死亡原因，運用到 Android、U 化、 BMI 指數與無線網路應用幫助慢性疾病患者，正確紀錄生活方式，並用飲水、運動、 作息，並由醫師提供相關健康資訊，減少醫療資源浪費，並降低病患運動造成二度 傷害的機會，因此本系統主要設計方向如下： (1)以十二時辰方式提供作息建議 (2)針對各體型建議不同運動項目 (3)以身高、體重建議每日飲水量 (4)讓使用者瞭解目前所屬之體型 (5)協助醫生掌握病患生活作息 結合無線網路與智慧型產品的應用，讓病患隨時隨地都可判斷自身所屬體型，且病 患可得知自己的體型資訊，並建議每日飲水及建議運動，能夠更方便且更有效率的 完成生活管理，並結合養生推拿及作息建議，並以更自然方式達到生活水準的提升。第四章 專題成果
4.1 需求分析
4.1.1 需求描述 1.使用者建立個人專屬帳號 2.使用者在手機可以測量體型 3.使用者可以利用手機看到運動建議 4.使用者在手機可以看到作息建議 5.使用者可在手機看到不同體型之推拿穴位 4.1.2 事件 1.使用者登入系統 2.使用者計算每日飲水量 3.使用者觀看運動建議 4.使用者觀看作息建議 5.使用者使用養生推拿 表 6. 事件表 事件 觸發器 來源 活動 回應 目的地 使用者 登入系統 商品瀏覽 使用者 提供 登入系統 使用者 登入成功 使用者 患者 使用每日飲水 每日飲水 病患 提供 每日飲水 每日飲水 功能使用 病患 患者 使用運動建議 運動養生 病患 提供 運動建議 瀏覽 運動建議 病患 患者 使用作息建議 睡眠提醒 病患 提供 作息建議 瀏覽十二時辰 作息建議 病患 患者 使用養生推拿 養生推拿 病患 提供 養生推拿 針對體型 瀏覽建議 病患4.2 系統分析
4.2.1 使用案例圖
4.2.2 Use Case 描述
Use Case Specification：登入系統 1.名稱(Name)： 登入系統 2.參與者(Actors)： 一般使用者、管理員 3.前提(Pre-Condition)： 已經擁有帳號 4.成功條件(Successful Post-Conditions)： 顯示主系統頁面 5.失敗條件(Unsuccessful Post-Conditions)： 無法顯示主系統頁面 6.事件路徑 6.1 基本路徑 一般使用者 系統回應 1. TUCBW:輸入帳號密碼 2.系統驗證帳號密碼 3.使用者點選登入 4.TUCEW:系統顯示主系統頁面 6.2 其他/例外路徑
Use Case Specification：每日飲水 1.名稱(Name)： 使用每日飲水 2.參與者(Actors)： 一般使用者、管理員 3.前提(Pre-Condition)： 知道自身身高、體重 4.成功條件(Successful Post-Conditions)： 顯示自身體型資訊 5.失敗條件(Unsuccessful Post-Conditions)： 無法顯示體型頁面 6.事件路徑 6.1 基本路徑 一般使用者 系統回應 1.點選每日飲水功能 2.系統顯示每日飲水頁面 3.輸入身高、體重 4.系統計算所屬體型 5. TUCEW 系統顯示所屬體型頁面 6.2 其他/例外路徑
Use Case Specification：運動養生 1.名稱(Name)： 使用運動養生 2.參與者(Actors)： 一般使用者、管理員 3.前提(Pre-Condition)： 已經知道所屬體型 4.成功條件(Successful Post-Conditions)： 顯示運動建議 5.失敗條件(Unsuccessful Post-Conditions)： 無法顯示運動建議 6.事件路徑 6.1 基本路徑 一般使用者 系統回應 1.TUCBW:點選運動養生功能 2.系統顯示運動養生頁面 3.輸入所屬體型 4.TUCEW 系統顯示運動建議 6.2 其他/例外路徑
Use Case Specification：睡眠提醒 1.名稱(Name)： 使用睡眠提醒 2.參與者(Actors)： 一般使用者、管理員 3.前提(Pre-Condition)： 已經擁有帳號 4.成功條件(Successful Post-Conditions)： 顯示睡眠提醒 5.失敗條件(Unsuccessful Post-Conditions)： 無法顯示睡眠提醒 6.事件路徑 6.1 基本路徑 一般使用者 系統回應 1.TUCBW:點選睡眠提醒功能 2.系統顯示睡眠提醒頁面 3.選取目前時辰 4.系統顯示作息建議 6.2 其他/例外路徑
Use Case Specification：養生推拿 1.名稱(Name)： 使用養生推拿 2.參與者(Actors)： 一般使用者、管理員 3.前提(Pre-Condition)： 知道自身體型 4.成功條件(Successful Post-Conditions)： 顯示養生推拿 5.失敗條件(Unsuccessful Post-Conditions)： 無法顯示養生推拿 6.事件路徑 6.1 基本路徑 一般使用者 系統回應 1.TUCBW:點選養生推拿功能 2.系統顯示養生推拿頁面 3.選取所屬體型 4.系統顯示推拿穴位頁面 5.選取對應穴位 6.TUCEW:系統顯示推拿結果 6.2 其他/例外路徑
Use Case Specification：管理資料 1.名稱(Name)： 管理員管理資料 2.參與者(Actors)： 管理員 3.前提(Pre-Condition)： 知道系統帳號密碼 4.成功條件(Successful Post-Conditions)： 顯示資料管理 5.失敗條件(Unsuccessful Post-Conditions)： 無法顯示資料管理 6.事件路徑 6.1 基本路徑 管理者 系統回應 1. TUCBW:輸入帳號密碼 2.系統驗證帳號密碼 3.使用者點選登入 4.TUCEW:系統顯示資料頁面 6.2 其他/例外路徑
Use Case Specification：管理帳號 1.名稱(Name)： 管理員管理帳號 2.參與者(Actors)： 管理員 3.前提(Pre-Condition)： 知道系統帳號密碼 4.成功條件(Successful Post-Conditions)： 顯示帳號管理 5.失敗條件(Unsuccessful Post-Conditions)： 無法顯示帳號管理 6.事件路徑 6.1 基本路徑 管理者 系統回應 1. TUCBW:輸入帳號密碼 2.系統驗證帳號密碼 3.使用者點選登入 4.TUCEW:系統顯示帳號頁面 6.2 其他/例外路徑
4.3 系統介紹
透過院方推薦患者本系統，提供給醫師和病患自身檢測體型資料，方便醫師 能夠給予最直接的醫療方針，加上病患自行做按摩推拿，減輕病患身體的不適， 達到減少對藥物的依賴性，使用飲水控管功能了解病患所屬體型每日可飲用之水 量；在運動方面，病患能即時掌握自身體型狀況，得到最正確的資訊，搭配系統 給予運動建議，使慢性疾病或肥胖患者能夠與醫師合作，一同創造健康的人生。4.4 使用手冊
進入系統，新使用者必須註冊才能登入，舊使用者則跳過此步驟直接登入， 登入後系統主動跳至系統功能主畫面，如圖 4 所示。 圖 4. 登入頁面 系統將進入生活管理主頁面，分別為每日飲水、運動養生、睡眠提醒、養生 推拿如圖 5 所示。 圖 5. 主系統輸入身高體重，獲得每日飲水的目標，告知使用者每日應該喝下多少的水， 如圖 6 所示。 圖 6. 每日飲水 選取完所屬體質後，系統將提供該體質對應的穴位，患者可依照喜好做選擇， 如圖 7 所示。 圖 7. 體重過輕
完成穴位選取後，患者可選取推拿資訊或開始推拿，推拿資訊可得知詳細的 穴位資料，以及推拿其穴位能改善內臟得到的相關功效，其效果符合患者需求即 可按下開始推拿，如圖 8 所示。 圖 8. 推拿資訊 推拿過程中為避免患者推拿過度造成反效果，系統預設十分鐘為一個單位， 推拿完成後，系統會統計資料，如圖 9 所示。 圖 9. 推拿統計
選取運動養生後，進入運動養生介面，可以依據使用者的體型如圖 10 所示。
圖 10.體型分類
不同體型，推薦不同體型之運動建議，如圖 11 所示。
使用者選擇不同體型，統計出常見的運動特性，方便使用者選擇，如圖 12 所示。
圖 12. 舞蹈頁面
點選睡眠提醒後，會顯示哪些時間對應之臟器及貼心建議，如圖 13 所示。
第五章 結論與建議
5.1 結論
慢行疾病患者對於生活作息的不規律性，每位病患都能夠掌握並完全瞭解自 身病情，能與醫師站在同等高度，共同進行診斷療程，避免掉病患對於治癒效果 的疑慮，病患能隨時隨地瞭解自己下一步該怎麼做，永遠不會失去方向，修正病 患不正確的生活觀念，對於慢性疾病患者達到有效的輔助治療，以健康生活方式， 共同防治慢性疾病的發生，促進國人的健康及福祉。5.2 建議
5.2.1運動能提升基礎代謝率 運動會增加肌肉量和提高代謝率，這兩者是互為因果，因為肌肉屬於活性較 大組織（相較於脂肪組織而言），所以體內若含有較多比例的肌肉量，比如說： 一般人的肌肉量大約佔總體重４０％，但練舉重健美者其肌肉量可能達到６５％， 這樣後者的代謝率將比前者高，對於佔每日總能量消耗６０－７０％的基礎代謝 率而言，以長達的角度來看，的確值得重視。 5.2.2運動能消耗體內能量 運動可以使身體消耗比平常休息時還多的能量。可是．大多數人祇以為運動 當時才多消耗能量，卻忽咯了運動完後，還持續好久的時間(大約6一8小時)，身 體一直維持比一般休息時還高的代謝率(Metaphor he Rate)，這段期間身體的能 量消耗會提高。譬如:以跑步或快走的方式完成4500公尺左右約距離，依體型不 同．大約需耍消耗250一400卡的能量。而在運動之後，根據測量，運動者每小時 比平常休息時多消耗30一50卡的能量,持續6一8小時之久．合計可以多消耗180 一400卡的能量，如此．因為前述的運動，運動者總計可以多耗費430一800卡的 能量若能每週施作四至五次這樣的運動，一個月大約可以減少四磅脂肪，一年將 達四十八磅之多。5.2.3運動能改善心理狀態 有過運動經驗的人都知道，運動可以降低焦慮、放鬆情緒，以及增進自信心， 此點對於正在進行體重控制者尤其重要，因為減肥過程中，因長期饑餓所導致心 理不安、情緒低落的現象，若不加以排除，減肥者最後會因恐懼不安的心情而拋 棄原先減肥的計目標，開始不顧一切的大吃大喝，而令減肥計畫功虧一簣。因此， 理想的體重控制計畫必須加入有趣的運動內容，才能兼顧減肥者心理平衡的需求， 如此，體重控制的成效才能夠持續永久。
5.3 未來展望
本系統處於開發階段，因此希望結合醫療院所、醫師的相關病症的患者利用本系 統，一方面是數據的蒐集，使資料庫達到完整，以提高生活方面數據的準確性， 將檢測誤差降至最低，另一方面是希望患者能善用本系統，再配合醫生的診療加 上系統給予的紀錄與建議，減少病患到院次數，降低不必要的醫療浪費，能有效 減少 5%~15%的健保支出。參考文獻
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7. 衛生署福利部國民健康局，運動與健康http://ppt.cc/b3TZ 8. 蓋世報，你的肥胖是哪一種？http://ppt.cc/Q6di 9. 陽光地帶，瞧瞧古人的長壽十要訣http://ppt.cc/Xg26 10. 今周刊，十大死因之外的隱形殺手，2011，http://ppt.cc/_IW1 11. 維基百科，雲端運算，2012，http://ppt.cc/Yb_5 12. 台灣血液基金會，未來網路發展趨勢-雲端運算，2011，http://ppt.cc/h3I8
