米珍香食品有限公司
●本公司榮獲高雄市衛生局「業者衛生自主管理」優級認證 ●已投保 1 千萬元產品責任險。
高雄市復華中學
109 年 02 月&03 月份營養午餐食譜
日期 星
期 主食 副食 湯 水果
蛋 白 質 (g)
醣
類 (g)
脂
肪 (g)
熱
量 (Kcal) 2/25 二 QQ 米飯 檸檬雞翅*1 泰式打拋冬粉 蛋香花椰 木鬚青蔬 針菇肉絲湯 葡萄汁 33 100 28 784 2/26 三 刈包*1 滷肉片*1 花生糖粉 炒酸菜 蔬菜麵線羹 水果 31 104 27 783 2/27 四 QQ 米飯 京醬燒雞 玉米香鬆炒蛋 培根香薯 蒟蒻青蔬 鮭魚味噌湯 34 93 29 769
2/28 五 和平紀念日放假
3/2 一 白飯 醬爆肉片 雞米花三色丁 蒜炒海帶根 豆包青蔬 冬瓜仙草甜湯 34 102 25 773 3/3 二 糙米飯 沙嗲雞丁 燒賣*2 韓式豆腐煲 針菇青蔬 黃帝豆肉片湯 水果 29 107 25 769 3/4 三 魷魚肉羹湯麵(魷魚、肉羹、大白菜…) 椒鹽豬排*1 什錦滷味 水果 34 110 29 837 3/5 四 白飯 麻油燒雞 番茄豆腐燴蛋 鐵板豆芽菜 肉燥青蔬 冬瓜蛤蜊湯 34 93 29 769 3/6 五 米糕飯(油蔥、肉燥) 魚鬆*1 鳩蛋什錦滷 涼拌小黃瓜 白玉魚丸湯 布丁 31 103 22 734 3/9 一 白飯 可樂雞排*1 螞蟻上樹 玉米德式香腸 麵筋青蔬 綠豆西米露甜湯 32 110 23 775 3/10 二 燕麥飯 羅宋燉肉 麥克雞塊*2 蛋酥高麗菜 火腿青蔬 鳳梨苦瓜雞湯 水果 33 100 28 784 3/11 三 茄汁蛤蠣義大利麵(蛤蠣、洋蔥、番茄…) 銅鑼燒*1 和風花椰菜 玉米濃湯 水果 28 125 27 855 3/12 四 白飯 杏鮑菇鹹水雞 滷蛋*1 黃瓜燴三鮮 小魚青蔬 紅燒蘿蔔肉片湯 33 85 26 706 3/13 五 大滷湯麵(肉絲、大白菜、蛋、…) 香酥雞腿*1 蒜味毛豆莢 果菜汁 34 111 28 832 3/16 一 白飯 蒸蒲燒鯛魚腹*1 滷肉什錦 銀芽炒鴨肉 榨醬青蔬 銀耳桂圓甜湯 34 97 30 794 3/17 二 小米飯 孜然辣子雞 菜圃炒蛋 培根絲瓜 魚板青蔬 沙茶鍋燒湯 34 90 29 757 3/18 三 肉絲蛋炒飯(蛋、肉絲、高麗菜…) 照燒棒棒腿*2 蒜炒青蔬 玉米排骨湯 水果 29 110 22 754 3/19 四 白飯 照燒肉片 客家小炒 白菜炒年糕 鮑菇青蔬 紫菜蛋花湯 水果 33 100 28 784 3/20 五 皮蛋瘦肉粥(肉絲、皮蛋、高麗菜) 綜合鹹酥雞 馬拉糕*1 豆漿*1 36 105 25 789 3/23 一 白飯 韓式燒肉 紅蘿蔔炒蛋 炒海帶干絲 薑絲青蔬 綠豆薏仁甜湯 34 103 26 782 3/24 二 白飯 親子雞肉丼 花枝丸*2 砂鍋白菜 彩椒青蔬 豆薯蛋花湯 水果 32 96 29 773 3/25 三 紫米飯 火鍋特餐(火鍋肉片、高麗菜、火鍋餃…) 奶黃包*1 水果 33 110 23 779 3/26 四 白飯 紅燒雞丁 醬燒餛飩*2 三杯杏鮑菇 肉絲青蔬 酸辣湯 33 85 28 724 3/27 五 日式炒麵(肉絲、高麗菜、洋蔥…) 無骨香雞排*1 什菇花椰菜 蔬菜味噌湯 鮮乳 34 96 32 808 3/30 一 白飯 梅香滷肉 香腸炒蛋 玉筍四季豆 蟹味青蔬 仙草凍奶茶 34 103 26 782 3/31 二 胚芽飯 瓜仔雞丁 椰香咖哩什錦 蒜香高麗菜 豆皮青蔬 冬瓜肉骨茶湯 水果 32 96 29 773
