米珍香食品有限公司
●本公司榮獲高雄市衛生局「業者衛生自主管理」優級認證 ●已投保 1 千萬元產品責任險。
高雄市復華中學
109 年 06 月份營養午餐食譜
日 期
星
期 主食 副食 湯 水果
蛋 白 質 (g)
醣
類 (g)
脂
肪 (g)
熱
量 (Kcal 6/1 一 QQ 米飯 塔塔醬雞排*1 螞蟻上樹 蛋香絲瓜 麵筋青蔬 綠豆西米露甜湯 34 10 26 782)
6/2 二 QQ 米飯 豆豉排骨 韓式豆腐煲 花生米血糕*1 蟹絲青蔬 蔬菜餛飩湯 34 93 28 760 6/3 三 蔬菜麵線羹(高麗菜、魚羹條、木耳……) 綜合鹹酥雞 菠蘿餐包*1 水果 33 95 29 773 6/4 四 燕麥飯 椰香咖哩雞 古早味蒸蛋 蠔油花椰 蒟蒻青蔬 白菜肉羹湯 水果 34 10 25 793 6/5 五 匈牙利蛋炒飯（叉燒、玉米粒、蛋……） 烤藍莓派*1 雞絲青蔬 海芽味噌湯 鮮乳 23 10 26 726 6/8 一 QQ 米飯 蘿蔔紅燒肉 香酥柳葉魚*2 泰式寬冬粉 豆皮青蔬 檸檬愛玉甜湯 34 10 25 761 6/9 二 QQ 米飯 日式照燒雞肉丼 燒賣*2 宮保杏鮑菇 針菇青蔬 香芹貢丸湯 31 86 29 729 6/10 三 QQ 米飯 火鍋特餐(火鍋肉片、高麗菜、火鍋餃…) 銀絲卷*1 水果 33 11
3 19 755 6/11 四 糙米飯 韓式雞米花 蕃茄豆腐肉片 三色腰果玉米 燻鴨青蔬 紅棗香菇雞湯 水果 33 10 29 793 6/12 五 茄汁肉醬義大利麵(肉醬、洋蔥、洋芋…) 烤香蒜麵包*1 三色蛋沙拉 玉米濃湯 果菜汁 25 92 26 702 6/15 一 QQ 米飯 蒸蒲燒鯛魚腹*1 洋芋什錦燒肉 梅汁花椰 蒜香青蔬 綠抹珍珠甜湯 35 10 30 830 6/16 二 海苔香鬆飯 鹽酥魷魚什錦 輕辣凍豆腐 小黃瓜炒肉片 麵筋青蔬 冬瓜肉骨茶湯 34 88 29 749 6/17 三 麻醬雞絲拌麵(雞絲、小黃瓜、豆芽菜……） 香滷豬排*1 彩椒青蔬 紫菜蛋花湯 水果 33 98 29 785 6/18 四 紫米飯 地瓜粉蒸肉 三色熱狗炒蛋 小魚花生豆干 木鬚青蔬 鳳梨雞湯 水果 34 10 26 790 6/19 五 蒸水餃+蒜蓉醬油 鳩蛋什錦滷 蒜香青蔬 酸辣湯 優格*1 32 61 38 714 6/20 六 星洲炒米粉(蝦仁、叉燒、高麗菜…) 檸檬雞翅*1 關東煮 玉米排骨湯 葡萄汁*1 32 96 29 773 6/22 一 QQ 米飯 梅干滷肉 孜然黑輪片*1 麻婆豆腐 鮑菇青蔬 冬瓜仙草甜湯 34 10 26 770 6/23 二 地瓜飯 三杯雞排*1 蛋酥高麗菜 奶香什錦 小魚青蔬 鮮筍肉絲湯 34 93 28 760 6/24 三 飄香油飯(乾香菇、蛋黃、肉絲…) 紅燒獅子頭*1 涼拌小黃瓜 鮭魚味噌湯 水果 33 98 25 749
6/25 四 端午節放假
6/26 五 彈性休假
6/29 一 小米飯 薑汁燒肉 雙色 QQ 球 玉米香鬆炒蛋 肉絲青蔬 仙草凍奶茶 33 98 28 776 6/30 二 QQ 米飯 蜜汁翅小腿*2 咖哩粉絲 干片四季豆 黑輪青蔬 豆薯蛋花湯 水果 34 108 28 820
