正參】082 科目：幸福學

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一律橫式作答頁 1

1. 哈佛大學學者 Ben-Shahar 快樂生活的學習建議，下列何者為非? A 容許自己有情緒 B 快樂來自我們的身分或銀行存款 C 快樂是兼具享樂與意義 D 身心同樣重要。 (B，CH5，

P.161)

2. 下列何者不是 Seligman 在 2012 年提出幸福理論五元素中的一種?A 正向的情緒 B 全心投入 C 價值 D 成就。(C，CH5，P.168-170)

3. 當伴侶忘記我的生日，若我認為他應該真的太忙所以忘記了這是下列何者? A 關係增進歸因 B 關係成長信念 C 找出配偶的長處 D 花時間經營 (A，CH6，P.235)

4. 在各種正向老化的觀點中，重視高齡者的生產性活動的是下列何種? A 健康老化 B 生產老化 C 活力老化 D 成功老化。(B，CH7，P.253)

5. 下列何者不是正念練習的基本態度? A 非評價 B 耐心 C 接納 D 老手之心。(D，CH8，

P.298)

6. 下列何者不是正念所談到的「自覺同在模式」 A 進行一分鐘禪練習 B 早上一邊吃飯一邊看報紙利用時間 C 注意當下 D 進行身體掃描練習。 (B，CH9，P.327)

1. 請舉出 Ben-Shahar 四象限的快樂模式中的一種 ________________(享樂主義型、拼命三郎型、虛無主義型、快樂開朗型，CH5，P.163)

2. 感官知覺的愉悅，屬於_________的愉悅? (身體，CH5，P.186)

3. 認為關係本來就充滿困頓與挑戰，應隨著時間磨合逐漸成長茁壯，這是屬於關係的 _________。(成長信念，CH6，P.235)

4. 根據聯合國世界衛生組織對 65 歲以上的人口佔總人口比例達到 20%時，稱之為_________

社會。(超高齡，CH7，P.248)

5. _________ 就是以特殊方式專注，自覺、開放、好奇、善意、不批判，欣賞當下，對當下培養一種親密感的生活態度。(正念，CH8，P.297)

6. _________是由卡巴金博士所創建的正念療法模式。(正念減壓或 MBSR ，CH8，P.289)

1. 請說明張歆祐等人(2014)所設計的八種高齡者正向心理鍛鍊活動中的其中一種，並列出此活動練習單的架構內容。(CH7，P.263-276)

2. 請介紹正念幸福四週課程中十四種正念練習的其中一種，並具體說明其步驟。(CH9，

P.327-362)