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第壹章 緒論
一
、研究背景
呼吸肌訓練為近年來研究中新興的訓練法，而划船則為國內茁壯 中的運動項目，是否能將呼吸肌訓練加以使用在優秀的划船選手的科 學化訓練上以提升運動表現，實為令人欲一窺究竟的議題。
我 國 正 式 將 划 船 列 入 比 賽 迄 今 不過十多年的時間， 與世 界 各 國 相 較 ，我國雖然尚處於培育划船選手的努力階段，但也漸漸在國際競 賽舞台上展露頭角。2002 釜山亞運中我國女子選手在四人單槳項目 中獲得亞軍。2002 假宜蘭舉行的國際名校划船邀請賽更由師大選手 林姵吟、江文嘉、黃語蓁、莊妍君在四人雙槳項目中勇奪冠軍，實屬 不易。以上再再都顯示出我中華隊在划船上的進步發揮空間。良好的 場地、堅毅不拔的選手、國際間的肯定，一切的因由都迫使自己去思 考如何使用更科學化的訓練方式，增進我國划船選手的競賽成績，並 將中華民國的划船真正推入國際的舞台中。
而在尋求方法的同時發現划船為 2000 公尺的競賽，實為一需要 大量有氧去支持表現的運動，所以有氧呼吸的訓練尤其重要，但是國 內的運動科學研究文獻中並沒有太多有關划船訓練的資料，因而改往 國外文獻探討。在蒐集資料的同時發現許多研究中對呼吸肌的訓練，
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大多的實驗強度都設定在一定範圍，致使我去思考，是否增加強度（頻 率）便可以提高成效？於是試著吸取既有研究的精神，改變研究中的 變因，重新探究呼吸肌訓練對划船之競賽表現之影響，並期望能對國 內的划船有實際上的幫助。
二、研究目的
本研究目的為探討在進行五週密集呼吸肌訓練後對：
1.划船 5000 公尺成績表現的影響。
2. 6 分鐘全力划之成績表現之影響。
3.呼吸自覺努力程度之影響。
三
、操作性定義
1.呼吸肌疲勞：
呼吸肌在一樣的運動指令下無法產生特定的壓力，使得產生的 壓力不足以換氣。
2.呼吸肌訓練：
呼吸肌訓練組的呼吸肌訓練由 5 位受試者以每週 7 天，一天 2 次各 30 下的訓練組成，而每一次的呼吸都要求受試者以呼吸肌訓 練器（POWERbreathe,UK）作呼吸肌訓練。
控制組則以另外 5 位受試者不作呼吸肌訓練。
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3.划船運動表現：
在此以在划船測功儀上進行 5000 公尺及 6 分鐘全力划所需的 時間長短及做功距離來判別運動表現。而在實際比賽中，其划船 運動表現會受當地水流、風向、船隻優劣等影響則不在此討論。
四
、研究的重要
1.本研究主要是根據相關文獻的差異性做探討，並針對國內划船選手 進行呼吸肌訓練，以提升划船的競賽成績表現。
2. 此呼吸肌訓練法有其方便性及不干擾教練正常訓練的特性，若確 立其效果，加以運用在平日的訓練中可能性大為提高，便使選手進 步的空間更行增大。
3. 研究指出呼吸肌訓練對呼吸疾病之健康和運動員之競賽表現皆有 正面的助益。但國內缺乏對此方面的文獻，且相關的機制尚不明 確，有再研究的必要性。
