組長
臺中榮民總醫院埔里分院 復健科
臺中榮民總醫院埔里分院復健科 組長(83年~今) 中山醫學大學復健醫學系職能治療 學士
南開科技大學福祉科技與服務管理研究所 工程碩士 復健醫學、人因工程、創意設計業界講師
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壹‧術前復健 貳‧術後復健
術後初期 術後中期 術後末期
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http://sync.hamicloud.net/_oops/iamnig/la8 動畫版
http://blog.xuite.net/iamnig/vhplreh/65948545
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每周運動3次,每次超過30分鐘,心跳每分 鐘130下。
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超載原則(overload principle)的基礎在於 設定運動負荷。因此如果每天運動時間固定 (建議至少30分鐘/天),但是距離愈來越遠,
運動者所承受的運動負荷將會愈大,心肺功 能會更高。
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揮拳
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抬膝訓練
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踢臀訓練
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深蹲跳耀
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手臂畫圈圈
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弓步深蹲
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貓狗式
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登山式訓練
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熊爬式(狗爬式)
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下犬式訓練
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手臂伸展及拍肩
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進階伏地挺身
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抬腿訓練
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橋式
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超人訓練
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能站就不要坐,
能坐就不要躺!
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感謝您的聆聽!
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