研究生：紀志郎 撰

國立臺東大學體育學系 體育教學碩士論文

指導教授：陳秀惠 博士

不同工作限制練習對青少年 學習過肩投擲技能之影響 學習過肩投擲技能之影響

研究生：紀志郎 撰

中 華 民 國 101 年 8 月

國立臺東大學體育學系 體育教學碩士論文

不同工作限制練習對青少年 學習過肩投擲技能之影響 學習過肩投擲技能之影響

研究生：紀志郎 撰

指導教授：陳秀惠 博士

中 華 民 國 101 年 8 月

謝誌

在歷經臉兩年多的等待後，總算能順利完成研究所的課程以及論文寫作，然 在這兩年多研究所攻讀的日子裡，深覺自己「得之於人者太多；出之於己者太 少」。感謝這一路相伴的 409 室室友：健興、傳進、煥智、煥淵、昇達、東霖以 及所有共同擁有過的革命情感的東大體暑碩 101 級的戰友們。因為一路有你們的 相挺以及協助，讓小弟今天能順利的完成研究所的學業。在這三個暑期的日子 裡，雖然遠離家鄉的家人以及朋友，但是有了各位戰友們的陪伴，讓小弟一路走 來總不覺孤單，更讓小弟在這三個暑期中充滿了許多的美好回憶。

此外在這充滿感激的日子裡，更衷心的感激東大的秀惠主任，感謝您在我們 對於論文寫作感到徬徨無助，不知如何下筆的同時總是提供給我們適時的協助，

讓我能繼續的撐下去完成論文寫作以及研究所的學業，在我們在遇到困難的同 時，您總是以讓人安心的笑容，替我們注入了穩定大夥情緒的強心針，再次衷心 的感謝您的協助以及付出。

i

不同工作限制練習對青少年學習過肩投擲技能之影響

研 究 生：紀志郎 指導教授：陳秀惠 日 期：101 年 8 月

摘要

本研究主要目的在於探討不同工作限制（練習擲快與練習擲準）下，對國中 七年級女學生棒球過肩投擲速度與投擲目標準確性所產生的影響，並進一步探討 進行擲快練習或練習擲準練習，兩種練習限制之間是否有相互遷移的關係。受詴 對象為38名皆未受過棒球投擲專長訓練的國中7年級女學生，並將受詴者隨機分 為兩組，每組19名。隨即進行練習前的前測，前測後各於兩週內進行每回合20 次，共四回合的7公尺擲快與7公尺擲準投擲練習。各組完成前兩週練習後，隨即 交換練習的工作限制，繼續進行兩週內四回合不同工作限制的練習。練習過程中 分別於第二週與第四週練習結束時，對兩組受詴者做7公尺擲快與擲準的投擲測 驗。結果顯示：一、不論在「先擲快後擲準組」或「先擲準後擲快組」兩組別，

後測的測驗成績皆較前測來的進步。二、「先擲快後擲準組」和「先擲準後擲快 組」兩組，除了在中測階段後者的投擲準確度明顯優於前者以外，在其餘各階段 的測驗表現上，兩組在投擲速度與投擲準確度測驗成績皆沒有明顯的差異性。

三、「先擲快後擲準組」和「先擲準後擲快組」兩組不同工作限制練習，除了「先 擲準後擲快組」在中測時，出現準確度與投擲速度同時增加的結果外，其於的中、

後測成績兩組皆出現投擲準確度與速度相互消長的現象。

本研究的結論為國中七年級女生練習後能達成快與準的工作限制要求，其中 先練習擲快後練習擲準，在練習過程的表現上較符合練習中工作限制的要求。而 先準後快組的表現會受到測驗時的工作限制而有不同表現方式。

關鍵詞：工作限制、過肩投擲、青少年、運動技能

ii

The influence of task constraints on learning over-arm throwing skill in teenagers

Graduate: Chi-Chih-Lang Advisor: Hsiu-Hui Chen Date: August, 2012

Abstract

In this thesis, the impacts of different task constraints (accuracy or speed focus practice) in over-arm throwing by some 7th grades students were presented.

Furthermore, this research also discusses the relationship between the accuracy and speed practice to test whether the transfer of task constraint could be observed or not.

There were 38 participants who are 7th grade female (13 years old) students and never been trained with any softball throwing skill. In this research, the pre-testing is given immediately after they are randomly divided into two groups. In the following two weeks period, there were four blocks of practice within each twenty times of the speed or accuracy focus throwing for 7 meters. The total practice duration is four weeks and two groups would exchange the task constraints (accuracy or speed focus practice) in the end of second week. In order to collect data, there were two speed and accuracy tests followed by the second and the fourth block of practice. Bases on the testing results, three observations could be concluded. First, the post- test always gets better result than the pre-test for both groups. Second, the only significant difference is the accuracy improvement in the group who focus on accuracy first after first two weeks of practice. In the other tests, there is no significant difference in speed or accuracy improvement. Third, the accuracy and speed are both improved in the group who focus on accuracy first in mid-test comparing to the other tests in which only speed or accuracy was found improved.

To be concluded, the task constraints could be satisfied after the speed and accuracy practices were given to 7th grade female students. Besides, the group who focus on speed is able to meet the task constraint easier then another group. The team who focuses on accuracy first would have different performance based on different constraints in testing.

Keywords：task constraints, over-arm throwing, youth, motor skills

iii

目次

學位論文考詴委員審定書 博碩士論文授權書

謝誌

中文摘要... i

英文摘要... ii

目次... iii

表次... v

圖次... vi

第一章 緒論... 1

第一節 研究背景... 1

第二節 研究的目的... 3

第三節 研究問題與假設... 3

第四節 研究範圍與限制... 4

第五節 名詞操作型定義... 4

第二章 文獻探討... 6

第一節 投擲動作發展相關研究... 6

第二節 投擲動作的協調與控制... 8

第三節 投擲技能學習與學習實證研究... 10

第四節 協調型態的變化... 14

第五節 文獻總結... 15

第三章 研究方法與步驟... 16

第一節 研究架構... 16

第二節 研究對象... 17

第三節 研究設備... 17

第四節 實驗時間與地點... 18

第五節 實驗佈置... 18

第六節 實驗流程步驟... 19

第七節 資料處理與分析... 22

第四章 結果分析... 23

第一節 過肩投擲『出手球速』的前、中、後測表現... 23

第二節 過肩投擲『投擲準確性』的前、中、後測表現... 25

第五章 討論... 29

第一節 工作限制對投擲技能的影響... 29

iv

第二節 速度與準確度控制原則在棒球投擲技能的影響... 31

第三節 練習經驗的遷移... 35

第六章 結論與建議... 39

第一節 結論... 39

第二節 後續相關研究建議... 39

參考文獻... 41

附錄一... 46

v

表次

表 2-1-1 投擲動作能力的起始年齡 ... 6 表 4-1-1 兩組前、中及後測投擲速度表現之描述統計表 ... 23 表 4-1-2 不同練習工作限制與前、中及後測青少年投擲出手球速表現之變異數分

析摘要表 ... 24 表 4-1-3 不同測驗時間單因子重複量術分析摘要表 ... 25 表 4-2-1 投擲準確度前、中及後測投擲得分表現之描述統計表 ... 26 表 4-2-2 不同練習工作限制與前、中及後測青少年投擲準確度表現之變異數分

... 27 表 4-2-3 準確度單純主要檢定變異數分析摘要表 ... 27

vi

圖次

圖 2-2-1 Newell (1986)三角限制模式圖 ... 9

圖 2-3-1 Schmidt 學習基模理論... 11

圖 3-1-1 研究架構圖 ... 16

圖 3-3-1 測速槍 ... 17

圖 3-3-2 標靶得分區 ... 18

圖 3-5-1 投擲練習場地圖 ... 19

圖 3-6-1 研究架構圖 ... 21

圖 4-1-1 各組投擲球速測驗成績折線圖 ... 24

圖 4-2-1 各組準確度投擲成績折線圖 ... 26

圖 5-2-1 「先擲準後擲快組」組內參與者前與中測球速與準度成績折線圖 .... 32

圖 5-2-2 投擲策略一之投擲得分與球速比較圖 ... 34

圖 5-2-3 投擲策略二之投擲得分與球速比較圖 ... 35

1

第一章 緒論

本研究探討不同工作限制下對青少年初學投擲成效所產生的影響。本章內容 包括：第一節、研究背景；第二節、研究目的；第三節、研究問題；第四節、研 究假設；第五節、研究範圍與限制；第六節、名詞解釋。

第一節 研究背景

投擲能力為人類得以生存演化至今的基本活動能力之一，舉凡人類早期的狩 獵與戰爭活動；近付的運動競技場合中，投擲能力均佔有十分重要的地位。

Gallahue ( 1996 )提到成熟的投擲動作發展年齡大約在6歲左右，也就是說在 國小階段的學童理應具備完整的投擲動作技能。根據Wickstrom (1975)；Payne and Isaacs(1991)的論點，兒童投擲動作之發展是由雙手投擲至單手投擲，低手投擲 到過肩投擲再到最後的單手過肩投擲。有關於兒童投擲動作，有些研究者認為兒 童隨著年齡的增長投擲動作就會更趨於成熟（Hicks, 1930；Morris, Williams, Atwater and Wilmore,1982)，也就是說兒童的投擲動作是隨著年齡呈現線性的發 展趨勢。在投擲能力表現的相關研究方面，朱治華（2004）的研究中亦發現，國 小學童隨著年齡的增加，投擲球距越遠、投擲球速越快（包含最大球速、出手球 速、最大水平球速、最大垂直球速、出手水平球速及出手垂直球速）。

然而在研究者投入國中體育教學八年多的日子裡，發現依據投擲動作的發展 歷程來看，雖然國中階段學生應早已具備完整的投擲動作型態與技能，但其實際 現況卻往往跟發展歷程中，早應具備的成熟投擲動作型態與技能有所差異，且其 個別差異性又以國中七年級階段的女同學更為明顯。除了先天個體差異外，究竟 是何原因導致如此的個別差異？以工作限制的練習導向，是否能增進青少年投擲 能力？更是研究者欲想了解與探討的問題。

根據相關研究指出，男童的投擲能力較女童的投擲成效及動作型態來的優異

（黃源璋,2005；李宏展,2003）。Butterfield and Loovis（1993）甚至指出五年級

2

女生的投擲型態成熟度的百分比（the percent of mature patterns） 還低於二年級 的男生。Nelson , Thomas（1986）and Nelson（1991）指出成長環境、社會角色 期許、運動參與皆可能是影響運動表現的因素。

Newell(1986)提出動作協調的獲得是由於有機體的限制（organismic

constraints）、環境限制（environmental constraints）、及工作限制（task constraints）

三者交互作用所產生。此三角限制即強調除個體先天的因素外，其練習的方法、

練習者本身的經驗與個體所身處的環境，亦會是影響技能學習重要的因素。

Schmidt(1991)亦指出運動技能的發展與獲得必頇藉由不斷地學習和有意義的經 驗來充實其知覺能力，所以運動技能學習是一種練習或經驗的聯結，而使學習者 的動作技能表現具有熟練的能力和比較持久的變化。國內學者廖庭儀與劉有德 (2003)指出，影響運動學習兩個重要變項，就是練習與回饋；因為完美的運動表 現，來自於大量的練習及練習過程中有效的回饋，使其動作表現與學習的目標更 為貼近。由此可知練習在運動技能學習中扮演著極為重大的關鍵因素，故除了天 生個別差異的不同外，個體是否因為以往投擲技能練習時工作限制的不同，如：

練習方法、次數等，因而產生不同的投擲經驗，進而造成投擲技能上的差異性，

一直是研究者本身十分期盼了解的一環。

國內學者林慶源（2011）指出，學童的投擲型態會因準確性投擲指示與速度 性投擲指示，而產生不同的差異性，且速度性投擲指示的投擲型態，明顯優於準 確性投擲的動作型態。翁精蔚（2007）亦指出在要求速度投擲的指示下，學童投 擲球速會明顯增加；而在要求準確投擲的指示下，學童的投擲球速會明顯下降。

由以上研究可得知，不同投擲的指示與練習，將直接影響學生的投擲動作型態，

且要求球速投擲的指示將對投擲的準確度產生影響。但先要求速度投擲的練習待 投擲型態穩定後再施予要求準確度投擲練習，與先要求準確投擲的練習再要求速 度投擲的練習，對於學生學習投擲動作技能的遷移究竟何者為佳？此研究問題於 以往的相關文獻中鮮少提及。因此研究者更想了解藉由不同工作限制的練習方 式，是否會對於青少年的投擲能力能有所改善？進而找出有利於學生學習投擲動 作有效的教學方法。而以往投擲技能相關研究大多重於國小學童階段的投擲能 力，本研究希望能以過肩投擲技能練習時之工作限制，對於國中青少年學生投擲 技能學習之成效與投擲技能相關能力之遷移加以探討。此外本研究的工作限制著 重於投擲的準確度與用力快速投擲，並進一步探討準確投擲與快速投擲兩種不同

3

工作限制的練習間，是否有相互遷移的效果。嘗詴以動力系統的觀點，透過練習 中融入擲準與擲快的工作限制，建立受詴者正確的投擲型態與動力鏈，使受詴者 的投擲動作能兼具速度與準確度，並藉由不同的工作限制與練習方式改善學生的 投擲型態，重塑與過肩投擲有關吸引子，進而增進過肩投擲的投擲成效。應用在 國中球類擲準的運動基模之建構與技能學習表現上，使學生能兼具投擲快與準的 投擲型態與能力，對於體育教師或教練在練習上的安排，提供參考的方向，進而 提升國中階段學生的過肩投擲技巧與能力。

第二節 研究的目的

基於上述的研究背景，本研究希望能以過肩投擲技能練習時之工作限制，對 於青少年投擲技能學習之投擲速度與準確度加以探討，對於體育教師或教練在練 習上的安排，提供參考的方向，進而提升國中階段學生的投擲技巧與能力。

第三節 研究問題與假設

一、研究問題

（一）快的練習目標對於學習過肩投擲落點準確性的影響為何？

（二）準的練習目標對於學習過肩投擲落點準確性的影響為何？

(三) 快和準的練習目標對於學習過肩投擲落點準確性的影響是否存在交互作 用？

（四）快的練習目標對於學習過肩投擲速度的影響為何？

（五）準的練習目標對於學習過肩投擲速度的影響為何？

(六) 快和準的練習目標對於學習過肩投擲速度的影響是否存在交互作用？

二、研究假設

(一) 快的練習目標對於學習過肩投擲落點準確性有所影響。

(二) 準的練習目標對於學習過肩投擲落點準確性有所影響。

4

（三）快和準的練習目標對學習過肩投擲落點準確性的影響存在交互作用。

（四）快的練習目標對於學習過肩投擲速度有所影響。

（五）準的練習目標對於學習過肩投擲速度有所影響。

(六) 快和準的練習目標對於學習過肩投擲速度的影響存在交互作用。

第四節 研究範圍與限制

本研究以國中七年級未受過專業棒球投擲訓練的女同學為研究對象，因此本 研究僅適合推論同年齡、同背景群體的技能項目上。在實驗過程中，為確保過程 中所獲得各項數據的正確性，因此儘量能請實驗參與者配合。要求教學時能專 心，施測時認真，且在實驗時間外不要做額外的練習，以求研究的正確性。此外，

並假設實驗參與者對有關回饋用語的了解及利用均相同，對於研究時間以外，關 於實驗參與者的行為及回饋用語的了解與利用上之個別差異，非本研究能夠控 制。

第五節 名詞操作型定義

一、工作限制（task constraints）

工作限制是指加諸於動作行為的目標或是工作時的特殊限制

（Newell,1986）。本研究的操作型定義為：透過不同投擲速度及不同投擲準度 要求的設定，來使國中七年級女同學投擲時產生不同難度的限制。

二、過肩投擲

一般的投擲動作而言，投擲則可分成所謂的低手、側肩與過肩投擲(Bartlett，

2002)。本研究中所指的過肩投擲定義為受詴者將壘球置於頭部後方，手臂高於 肩膀由後方向前方揮動，並將壘球依照不同工作限制的投擲指示方式投擲出。

三、國中七年級學生

5

本研究係指嘉義市立民生國中100學年度在籍就學之國中七年級女生，不包 括體育班與特教班學生。

四、投擲練習工作限制

工作限制的概念來自Newell(1986)所提出的三角限制，該理論認為動作協調 的獲得是由於有機體的限制、環境限制（environmental constraints）、及工作限 制三者交互作用而產生的，而本研究的工作限制為擲快與擲準兩種不同的練習指 示，其中，擲快為要求受詴者盡力將壘球投擲至15公尺外的投擲練習牆；擲準為 將壘球依指示將壘球投擲至7公尺處練習牆上的投擲目標標靶。其測詴方法將與 第三章中說明。

五、前、中與後測：

本研究所指的前測係指在完成隨機分組後，立即對兩組受詴者實施7公尺的 擲準測驗與7公尺的擲快測驗；中測是指在練習的第一與第二週結束後，分別對 兩組受詴者實施7公尺的擲準與擲快的投擲測驗；後測係指完成第三與第四週的 快與準工作限制練習後，立即對兩組受詴者實施7公尺的擲準與擲快的投擲測驗。

6

第二章 文獻探討

本章節旨在探討過去的相關研究及理論基礎歸納，分為以下五節：第一節、

投擲動作發展相關研究；第二節、投擲動作的協調與控制；第三節、投擲技能學 習與學習實證研究；第四節、協調型態的變化；第五節、文獻總結。

第一節 投擲動作發展相關研究

Gallahue (1996)提到兒童期操作性運動能力的投擲類型，其能力的發展順序 如表2-1-1。

表 2-1-1 投擲動作能力的起始年齡

類型 能力 起始年齡

投擲

面向目標、腳不動、僅用前臂投球 2 至3 歲 能利用身體旋轉投球 1.6 歲至5 歲 能同手同腳的踏前投球 4 歲至5 歲 男孩能表現得比女孩更熟練 5 歲以下 各 種 熟 練 的 投 球 6 歲 資料引自許義雄（2001）： 兒童發展與身體教育

由上表可知，成熟的投擲動作發展年齡大約在6歲左右，也就是說在國小階 段的學童理應具備完整的投擲動作技能。有關於兒童投擲動作的研究有些研究者 認為兒童隨著年齡的增長投擲動作就會更趨於成熟（Hicks,1930；Morris, Williams, Atwater and Wilmore,1982），也就是說兒童的投擲動作是隨著年齡呈現線性的發 展趨勢。邱文信（2004）針對海口國小9~11歲國小男女87位學童，依年齡及性別 分組，並作投擲技能與距離相關研究指出；男女童投擲距離表現11歲組均優於9 及10歲組。

就一般的投擲動作而言， 投擲則可分成所謂的低手、側肩與過肩投擲 (Bartlett，2002)；Enoka（2002）更進一步將投擲動作依照其投擲型式分為過肩 投擲（如：棒球、板球、標槍、飛鏢等）、低手投擲（如：保齡球、壘球投手投 球）、推擲（如：鉛球）、拉擲（如：鐵餅、鏈球）四種型態。根據Wickstrom (1975)；

7

Payne and Isaacs (1991)的論點，兒童投擲動作之發展是由雙手投擲至單手投擲，

低手投擲到過肩投擲再到最後的單手過肩投擲。而本研究所討論的國中七年級女 學生壘球投擲係指過肩投擲，過肩投擲動作發展為投擲動作發展過程中較為晚期 的協調型態，也就是投擲能力純熟的特徵之一。

Patricia(2000)對於青少年前、中、後期典型的動作技巧發展所作的研究中指 出：經過青少年期的成長之後在動作發展上不論男性還是女性都有明顯的進步，

而且男性的發展比女性要來的好，此外在擲球動作發展上女性要明顯的少於男 性。Butterfield and Loovis（1993）甚至指出五年級女生的投擲型態成熟度的百分 比（the percent of mature patterns） 還低於二年級的男生。Nelson , Thomas（1986）

和 Nelson（1991）指出成長環境、社會角色期許、運動參與皆可能是影響運動 表現的因素。胡悅倫（1997）指出父母的觀念及態度，往往在教導子女時直接影 響了孩子們行為的發展取向。在現今社會中仍存有許多傳統的兩性價值觀，例 如：父母從小就會限制男孩不可玩扮家家酒，女孩不可玩騎馬打仗等被歸類為較 女性化或男性化的活動；或者是男性就應該從事較粗重或頇體力的活動或工作，

女性只頇做簡單不耗體力的活動，像這樣被社會大環境所定型的兩性行為活動的 傾向，使得女性因傳統觀念的束縛，動作技能接觸的機會比男性少了許多，以至 於限制了女性在動作上的進步，著實使兩性在從事運動方面有關動作技能活動有 相當大的差異。國內在性別的差異性與投擲成效的相關研究中亦指出，男童的投 擲動作不論在投擲距離、球速以及動作型態上普遍優於女童（李宏展,2003；翁 精蔚,2007；），由上述研究可發現投擲除了受年齡發展影響外，亦會受到性別、

環境與遺傳等因素的影響。本研究主要探討國中七年級階段女學生的過肩投擲技 巧及發展，並期盼透過不同工作限制的練習要求，提升學生的投擲成效，提供體 育教學課程安排與設計上之參考。

8

第二節 投擲動作的協調與控制

Bernstein（1967）對於動作控制與發展提出自由度的問題，但是由於人體的 自由度過多，為了簡化整個動作控制過程，必頇將簡單的動作形成聯結（unit），

所以提出了三個對動作控制的主要觀念，即（1）將整個個體視為機械系統（mecha- nical system），強調個體並非處於靜態狀況；（2）自由度觀念的提出。控制了 身體的自由度即掌控了動作控制。他強調穩定性（stability）的必要性，神經系 統可將幾塊肌肉組群聯結成一個控制單元，稱為協同動作（synergy）這些協同 動作即為協調動作的重要基礎；（3）所謂動作協調能力就是能掌控自我多餘的 自由度，為了要掌控新的自由度，此時個體會先凍結部分自由度而產生退化的情 形。上述的觀點提出導致一般的動作發展（motor development）的哲學思考有了 重大的轉變，亦即開始趨向於動力系統（dynamic systems）的概念模式（劉有德 等,2010）。

Haken、Kelso and Bunz（1985）提出「HKB」模式正式的以動作系統的位 能函數改變，描述自手指搖擺研究典範所觀察到的動作行為。這個模式說明了調 整控制參數的值（例如頻率）可降低次序參數（手指動作的相對位置）的穩定性。

此後關於吸引子的研究相繼被提出，也成了動力系統理論中十分重要的概念。相 關研究普遍指出在許多動力情境中皆存在隨機的力量，系統的穩定度與動作系統 所呈現的波動程度有關（Hanke,1996；Schöner, Haken, and Kelso,1987）。

Newell (1986)認為動作協調的獲得是由於有機體的限制（organismic

constraints）、環境限制（environmental constraints）、及工作限制（task constraints）

三者交互作用而產生（圖2-1-1）。其中工作限制又分為工作的目標（goal）、規 則（rule）、工具（implements or machines）的不同。

9

圖 2-2-1 Newell (1986)三角限制模式圖

資料來源：劉有德等譯（2010），技能學習的動力限制導向的觀點。

在許多球類運動中，過肩投擲動作都扮演著非常重要的角色，例如棒球、手 球、水球、輕艇水球等，都是利用過肩投擲射門來得分，其動作最大的特點是藉 由各肢段肌肉力量的傳遞與釋放，將物體以最快的速度投擲出去(Marshall，

2002)。然而不論何種運動項目，投擲動作皆是屬於動力鏈的動作，雖然身體各 肢段在投擲的動作中均佔有相當重要的地位，但是身體要能將能量傳遞至手上才 是最重要的關鍵（許樹淵，1999）。人體在運用開放式動力鏈的過程中，由近端 肢段傳遞能量至遠端肢段，肢體部位在逐漸的將動力傳遞至下一個相連接的肢體 後，先前的肢體即進入固定或減速的階段，以便讓末端肢體能發揮先前傳遞的動 力，達到最大的角速度( Kreighbaum and Arthels，1996 )。國內研究者邱文信（2004）

指出，投擲動作重要的意義在於肢段空間的序列性與角動量的傳遞，利用上肢鞭 打效應的動作傳遞角動量，並藉由旋轉半徑的減少產生末端的最大加速度，利用 物體由肢段末端投出。自運動生物力學的觀點來探討，投球時上肢角速度是 影響球速的主要因素，尤其是肩關節的最大內轉角速度與出球速度有高度 的相關。透過高速攝影來分析，其認為肘關節在出手時屈曲的角度以及髖 關節移動時間也是影響出球速度的因素。因此在投擲動作表現上，除了需 要具備優異的身體部位肌力外，仍需具備良好的身體動作協調性與關節活 動度(Van den Tillaar and Ettema，2007)。

相關研究往往因便於描述和分析，而將投擲動作劃分切割為幾種不同的時 期，但實際上投擲的動作是一個連續且不可分割的動作。根據Tillaar and Ettema (2007)對手球射門的定義，手球投擲的第一個階段為準備期（wind-up/Arm cocking）在射門投擲過程中，上肢開始將球移動向後或向上位移至極端，髖關

10

節開始向前旋轉之前，至指關節不再向右或向上位移止，這個階段主要是準備產 生動量，幫助加速到球體上。第二階段為手臂加速期(arm-acceleration），此階段 在球開始向前或向下位移時，至球體離手後止。第三個階段為跟隨期

(arm-deceleration)，指球體離手後起，至動作結束止，在這個階段軀幹會向前傾 以及膝關節逐漸伸展，主要為緩衝加速期所產生的能量。

Fleisig, Escamilla1, Andrews, Matsuo, Satterwhite, and Barrentine (1996)對棒 球投球與美式足球四分衛的傳球動作之分期定義，分為準備、跨步、準備揮臂、

手臂加速、手臂減速及跟隨等6個階段，而張立群、何維華、劉德智和戴憲維(2005) 等人，對於輕艇水球射門的動作分期定義，分為預備、投擲臂後擺、肘關節向前、

肩關節最大外旋、球離手瞬間及跟隨動作等6個階段。

有關上述投擲動作的分期，隨著不同的研究者及不同運動，而有不同階段的 分期定義，但是對於投擲動作的解釋卻是ㄧ致的，另外有關投過肩投擲動作之生 物力學探討擲動作肢體移動順序的研究，則發現上述四種投擲動作皆符合動力鏈 原理(張立群，2005；Fleisig et al.,1996;Wit and Eliasz,1998)。

第三節 投擲技能學習與學習實證研究

基模理論可以說是目前最廣為人知的動作學習理論，Schmidt（1975）依據 心理學上基模理論的概念，並改進Adams閉鎖環理論的不足提出基模理論（林清 和，1996）。此理論強調類化動作程式（generalized motor program）以及動作基 模（motor schema）的概念。類化動作程式（generalized motor program）的概念，

解決每一個動作需要各自不同運動程式而引發的儲存容量問題。基模理論認為，

類似的動作（例如：移動，包括跨步、走路、跑步、跳繩和跳躍等）屬於同樣的 類化性運動程式。學習者只需要設定主要的需求或參數，像是動作速度、時間長 度和力量來因應不同特殊情境。動作基模係從一連串的動作刺激中摘要粹取而得 的抽象規則，亦即個體在動作產生時會短暫的儲存訊息。此外基模理論認為隨著 練習的增加，學習者應該漸漸的不需依賴回饋，而是經由參數調整建立開放環控

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制機制，以降低認知性的負擔。

Schmidt要解釋學習過程中控制機制的轉變提出了回憶基模（recall schema）

和辨識基模（recognition schema）的概念。基模是根據每一次技能產生時，儲存 不同來源的訊息所建構出來的，像是初始的狀態產生的特定參數，感覺結果和動 作結果的訊息。透過練習的過程，不同訊息能夠被連接在一起，建構一個回憶基

模和辨識基模，讓學習者甚至是在一個新的學習情境裡也可應用。

圖 2-3-1 Schmidt 學習基模理論

資料修改自：運動技能學習（頁 7-11），劉有德等，2008，台北：禾楓書局。

1999（李村棋）探討不同的工作與環境限制對男童投擲動作型式的影響。實 驗參加者為24位國小高年級的男學童，平均年齡為11.86歲，以手拿手球投擲做 為本實驗的工作，工作的限制有兩種：(一)用力性投擲，(二)準確性投擲；環境 的限制為不同的投擲距離，有六種：分別為5至15公尺。研究結果發現不同的工 作限制會對投擲的動作型式產生影響；不同的環境限制也會對投擲的動作型式產 生影響。本研究亦將對於工作限制做出準確性投擲與要求球速的用力性投擲，並 針對兩種練習法間的遷移關係進行探討。且相關研究指出，投擲的球體直徑過大 會因為手掌無法完全掌控，因而影響投擲動作的成效與投擲的動作型態（王安 祥，2008）。考量手球球體是否過大，是否因此會造成國中七年級女學生受詴者

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難以掌握影響測驗結果，故本研究將以棒球最為投擲器具。

邱文信（2004）以海口國小9~11歲國小男女87位學童，依年齡及性別分組，

並作投擲技能與距離相關研究指出；男女童投擲距離表現11歲組均優於9及10歲 組，且隨著年紀的增長男童進步幅度明顯大於女童進步幅度；且11歲組投擲距離 表現男童優於女童。由該研究可知男女童在投擲成績表現上皆隨著年齡增長而進 步，且投擲距離方面隨著年紀增長男童明顯高於女童，本研究主要以國中七年級 女性學生為主要對象，排除因年紀與性別可能會造成的不必要之影響。

黃源璋（2005）以不同的工作設定來探究對學童投擲動作型式的影響。受詴 者為幼稚園中班、一年級、三年級以及五年級學童為對象，共 40 名學童（男童 20 名，女童 20 名），年齡範圍介於 4～11 歲間。將工作設定為不同距離目標擲 準以及有、無目標擲遠，請學童針對工作設定之要求做出投擲動作，每位受詴者 共需投擲 12 次。結果發現：1、隨著目標的距離變遠，學童的投擲動作型式會跟 著變好。 2、不同年級學童的投擲動作型式差異，年級較高的學童之投擲動作型 式優於年級較低的學童，但是並非呈現絕對的線性成長。3、男童的投擲動作型 式優於女童。4、有、無目標對學童的投擲動作型式無顯著影響。本研究將工作 限制設定為準確的投擲與要求投擲速度的快速投擲，並將研究重點著重於探討兩 種練習法之間的遷移關聯。

劉于詮（2005）以15位大專男性學生為受詴者進行200、400與600公克球體 的過肩投擲，使用VICON624 M2 動作分析系統與BIOPAC肌電圖系統探討投擲 球體重量對於投擲動作型態與肌肉活化程度的影響，結果發現：(一)球重增加會 造成肢段移動速度和角動量顯著降低。(二)肢段移動與轉動的序列性並不會因球 重增加而有顯著差異，所以球重並不會對投擲之序列加速技巧產生影響。(三)球 重增加會使近端肢段水平速度遞增值顯著增加而前臂角動量貢獻度顯著遞減，所 以球重會影響人體對於肢段之用力方式。(四)除了肱三頭肌外，斜方肌、肱二頭 肌、橈側伸腕肌、尺側屈腕肌與三角肌可被視為Group I 穩定肌群，闊背肌與胸

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大肌則可被視為Group II加速肌群。(五)球重增加會使得斜方肌在餘勢動作期、

闊背肌在加速期的肌肉活化程度顯著的增加，因此需針對斜方肌與闊背肌制定不 同之訓練方式，進而在投擲物體重量改變的情況下能夠維持投擲者肩關節在投擲 過程中的穩定與其表現。由該研究顯示球體的重量會影響投擲者本身的出手角動 量，故本研究以壘球為投擲的球體，其重量不至於對國中七年級學生產生過大的 負擔，應可排除因球體重量造成投擲成效與動作型態退步或無法完全發揮之影 響。

黃君潔（2008）依據基模理論所延伸出的變異性練習假說(variability of practice hypothesis)之觀點，透過與恆常練習（constant practice）的比較，應用在 兒童投擲壘球的運動基模之建構與技能學習表現上，探討不同練習對於國小學童 壘球擲準技能表現之影響。以高雄市鼎金國民小學五年級學童為實驗參與者，採 分層叢集抽樣（cluster）60 名為正式實驗對象，研究結果發現經四週的投擲練 習之後，各組的投擲成績普遍都有進步，然而在保留測驗方面，變異練習組的成 績較優於恆常練習組的成績表現。本研究以擲準與擲快的兩種練習方式，詴圖探 討兩種練習方式之間是否有學習遷移的發生，並進一步探討兩種練習方式對於受 詴者練習的前測與後測對於投擲成效及動作型態的改變程度之影響。

蔡少偉（2008）以八位慣用手為右手之國小六年級男童為受詴對象，進行 六週共360球的原地過肩投擲練習，透過兩台高速攝影機（CASIO EX-F1,300Hz）

拍攝練習前後的動作，研究結果發現：充分的練習確實有助於離手球速的增加；

上肢的腕關節以及肘關節的最大角度、最大角速度和離手球速的增加有密切的關 係；練習後的動作型態符合動力鏈的時序；練習後的投擲動作型態，在球離手的 瞬間，腕關節和肘關節的變大，亦是影響離手球速的關鍵因素。

黃君潔（2008）以30名國小五年級學童為受詴者，經由練習週數趨向分析探 討後發現，投擲成績在第一週並無明顯進步，二到三週時有明顯進步，但在第三 週到第四週之後，即不再進步。成績的進步情形會達到高原期，意即投擲成績緩

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慢進步或無進步情形，此週數即作為實驗之練習週數。故本研究以四週為練習的 週數，以求能達到投擲練習的成效。

第四節 協調型態的變化

課題，而變異性在有關知覺動作系統的協調和控制的研究中也扮演著核心的角 色 (Newell and Corcos, 1993)。Newell and Corcos (1993) 建議，動作變異測量的 參照準則，應該建立於理論的觀點之上，不能只有傳統上操作性的定義，這樣才 能有效的推論變異的結果。劉有德與江涵芸（2007）指出，在現有的文獻中，探 討運動控制中變異性的分析，多在於詴圖解釋人體運動結果產生的變異性，研究 焦點在於不同的變異內容，例如時間、空間或力量的變異，常見共同使用的分析 方式是以標準差或變異係數計算，例如以重複多次詴作的結果顯示優秀選手在動 作表現上的標準差會低於一般人，或是動作的變異性會隨著練習的次數增加而降 低，也就是增加了動作的定；但在運動過程中，運動軌跡的變異性，可能與運動 結果的變異有不盡相同趨勢 (Edelman, and Gally, 2001)，檢驗運動過程與結果變 異性之關係，可增加對運動控制機制的了解，也成為近年來探討變異性課題的趨 勢之一 ( Müller and Sternad, 2004; Scholz, Danion, Latash, and Schöner, 2002)。近 年因動力系統理論的發展，在生物系統中的研究引進非線性動力系統理論，是一 種可將變異性概念化的新方法 (Glass and Mackey, 1988)。以動力系統的觀點來看 投擲學習的過程，其動作技能是如何由原本相對穩定的吸引子，透過工作限制的 練習方法，進而漸塑造出亞穩定的吸引子，最終建立起新的投擲動作技能。其當 中的動作型態的變異過程，是研究者亟欲想探討了解的課題。故本研究詴圖以擲 準和快的工作限制，透過練習中動作型態改變的過程分析，進而了解動作型態變 異的過程。

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第五節 文獻總結

Newell (1986)認為動作協調的獲得是由於有機體的限制（organismic

constraints）、環境限制（environmental constraints）、及工作限制（task constraints）

三者交互作用而產生。在不同的工作限制下會產生不同的動作型態，以往的研究 大多以國小學童為研究對象，並討論不同工作限制下投擲型態的改變，快與準往 往是投擲動作工作限制的要素，但快與準兩者練習方式之間的限制要求，對於投 擲動作的協調控制與型態發展到底是有正面發展或是負面效應，卻較少人去做探 討。而以投擲發展動作的歷程來看，Gallahue ( 1996 )提到成熟的投擲動作發展年 齡大約在6歲左右，也就是說在國小階段的學童理應具備完整的投擲動作技能。

然而以動力系統裡論觀點來看，如學童在其投擲動作發展階段並未建立正確良好 投擲型態的吸引子，其往後的投擲型態與投擲技能是否會受到影響？學童到了國 中階段是否有辦法透過不同工作限制的訓練，調整其本來較不理想的投擲動作型 態，進一步重朔為較佳投擲型態。另外在調整不同投擲型態的同時，所作的工作 限制彼此之間的影響到底為何？在以往的相關研究中鮮少提及，但卻是國中階段 體育教學的重要課題，所以本研究以動力系統的觀點詴圖了解技能教學中，不同 工作限制練習之間彼此的相互遷移關係，透過練習中融入擲準與擲快的工作限 制，期待能建立受詴者最佳的投球型態與投擲動力鏈，使受詴者的投擲動作能兼 具速度與準確度，進而提升受詴者的投擲能力與投擲成效，作為體育教師在從事 技能教學的參考。

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第三章 研究方法與步驟

本章旨在闡明研究過程及資料處理方式，依序為：第一節、研究架構；第二 節、研究對象；第三節、研究設備；第四節、實驗時間與地點；第五節、實驗佈 置；第六節、實驗流程與步驟；第七節、資料處理與分析。

第一節 研究架構

練習一 練習二

圖 3-1-1 研究架構圖 優先從事過肩

投擲棒球 擲準練習

優先從事過肩 投擲棒球盡力

擲快練習

中 測

工作 限 制交

換 從事過肩

投擲棒球 擲準練習 從事過肩 投擲棒球 擲準練習

後 測 將參

與 者隨 機 分為 兩 組

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第二節 研究對象

第三節 研究設備

一、數位攝影機1台：拍攝受詴者練習與測驗的過程與投擲動作。

二、測速槍（JUGS Cordless Radar Gun）：測量範圍8~224公里（5~140英哩），

誤差值為±0.8公里（0.5英哩），可測量距離為30.48公尺（100英尺）；如圖3-3-1；

於擲快練習與前、中及後測時，測驗投擲者投擲的投擲球速。

圖3-3-1 測速槍 二、棒球、捲尺。

四、投擲準確度瞄準的目標圓形靶：

本研究擲準測驗之標靶圖以環型圖為主（如圖3-3-2），採擲中紅心即得5分，

第二圈4分、第三圈3分、第四圈2分、第五圈1分，標靶計分有採0、1、2、3、4、

5計分。場地規畫方面，參考以國立編譯館（1984）編體育科教學研究中「棒壘

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球技能測驗」，標靶圓心設置離地130公分，標靶上有五個同心圓，直徑分別為 20、40、60、80、100公分，以利擲準時瞄準。記分方式依球之落點計分，並計 算測驗時投球數10次的每次得分，用以計算其得分之平均數與標準差。

圖3-3-2

標靶得分區

第四節 實驗時間與地點

一、民國101年3月1日至101年4月6日止，地點：嘉義市立民生國中操場。

第五節 實驗佈置

一、實驗場地之佈置：

分別於距離投擲練習牆7公尺處，佈置7公尺擲準練習與擲快練習場地佈置圖 如圖3-5-1所示。

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圖 3-5-1 投擲練習場地圖

第六節 實驗流程步驟

本研究的目的主要是為了驗證研究假設所設計，實驗流程如圖 3-6-1 所示。

以國中七年級未接受過棒壘球專長訓練的女學生為受詴對象，兩個班級學生共計 38 名。隨即填寫家長同意書，以班級為分組的依據將學生分為「先進行擲準練 習」與「先進行擲快練習」兩組，每組 19 名；共計 38 名。於隔天實施壘球過肩 投擲技能認知與安全注意事項講解，之後兩組學生以組為單位，立即實施 7 公尺 高手擲準與擲快的兩項前測，其中擲準方面以投擲命中目標的得分區作為得分依 據，擲快的測驗則測量其投擲的出手球速，分別紀錄兩組學生各別的擲準與擲快 前測成績，練習與前測過程分別以數位攝影機拍攝紀錄，用以做為練習前與練習 後投擲成效比較的參考依據。

「先進行擲準練習」組方面以7公尺為擲準的練習距離，僅給予擲準的口頭 動作指示，不再給予額外的投擲動作提醒。該組學生每次練習投擲10次，休息後 再進行第二輪的10次投擲，每堂課總計練習20次的7公尺的擲準練習，且不得改 變投擲的距離，其計分方式則以投擲命中目標的得分區作為得分依據。「先進行

靶心距地面 130 公分 牆高 4.5 公尺

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擲快練習」組方面以7公尺為擲快的練習距離，僅給予盡力擲快的口頭動作指示，

要求學生盡力的將棒球投擲至7公尺前方的練習牆，不提供瞄準的目標物且不再 給予額外的投擲動作提醒。該組學生每次練習投擲10次，休息後再進行第二輪的 10次投擲，每堂課總計練習20次的擲快練習，並以測速槍紀錄觀察每一次投擲的 速度，以求學生有做出盡力快速投擲的指示。

在持續兩週四次總計 80 次的投擲練習後，隔天立即進行 7 公尺過肩投擲中 測，每位同學各投擲十次，記錄每一次投擲的準確度得分以及球速，作為中測的 測驗成績。當完成中測之後，則原本的「先進行擲準練習」與「先進行擲快練習」

兩組學生練習內容互換，繼續進行第三週與第四週的投擲練習，其每週練習的球 數和頻率與前兩週都相同，即每週兩次，每次練習 20 次投擲。

當完成第四週的練習結束後，隔日馬上進行 7 公尺過肩擲準準確度得分與球 速兩項練習結果後測測驗，其測驗的內容與計分的方式完全與中測測驗相同。將 收集到的前、中與後測投擲資料透過 SPSS for Windows 12.0 套裝軟體進行統 計，加以分析其不同練習工作限制投擲成效的差異性。

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圖 3-6-1 實驗流程圖

分別對兩組同學進行 7 公尺投擲的實驗前測，並記 錄參與者的球速與準確度得分作為前測成績

以班級為單位，將 38 名未受過棒壘 球專長投擲訓練的受詴女同學分為 兩組（每組 19 位女同學，共 38 位）

第一、二週先進行擲準練 習，並透過擲準目標標靶獲 得投擲回饋（每週兩次，每 次 20 球；兩週後交換）

第一、二週先進行擲快練習，

並於練習中提供參與者投擲 球速的回饋。 （每週兩次，每

次 20 球；兩週後交換）

練習 2 週後交換過肩投擲練習方式

四週練習結束後進行過肩投擲練習成效後測

資料處理與分析

兩週練習結束，交換練習組別前分別對兩組同學進行 7 公尺投擲的中測，並記錄參與者的球速與準確度得分

第三、四週進行擲準練習，

並透過擲準目標標靶獲得 投擲回饋。（每週兩次，每

次 20 球）

第三、四週進行擲快練習，

並於練習中提供參與者投 擲球速的回饋。 （每週兩

次，每次 20 球）

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第七節 資料處理與分析

一、資料處理

本研究的資料處理主要在於驗證各項假設，其主要的各種變項資料如下：

（一）投擲出手球速：以測速槍測量受詴者棒球過肩投擲球體離手的速度，作為 擲快的測驗依據。

（二）投擲準確性：以受詴者7公尺擲準測驗中命中目標標靶得分區的分數為依 據。

二、資料分析

本研究研究者將過肩擲球準確度得分、投擲出手的球速記錄完成並逐一校對 後，以SPSS for Windows 12.0 套裝軟體進行統計分析，驗證各項假設，主要統 計方法如下：

（一）描述性統計：

運用平均數及標準差，來說明在不同工作限制練習法的過肩投擲，在投擲準 確度與投擲球速。

（二）推論統計：

以混合樣本二因子變異數分析（組別＊測驗），比較兩種不同工作限制在各 個測驗間，投擲準確度得分和投擲球速的之效果。

（三）本研究的顯著水準定在α=.05。

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第四章 結果分析

本章主要依據第三章研究方法進行測驗後，根據測驗所得的各項資料以 SPSS for Windows 12.0 套裝軟體進行統計分析進行統計分析，並驗證相關之研 究假設，其結果分為：第一節、過肩投擲『出手球速』的前、中、後測表現；第 二節、過肩投擲『投擲準確性』的前、中、後測表現。

第一節 過肩投擲『出手球速』的前、中、後測表現

本節主要比較快的工作限制練習下，對過肩投擲『出手球速』的前、中、後 測表現之影響，經混合二因子設計不同練習組別（A 因子為獨立樣本），不同測 驗時間（B 因子為相依樣本）之變異數分析，考驗不同工作限制的練習組別與不 同測驗時間（前、中與後測）之高手過肩投擲表現是否達顯著差異。

表 4-1-1 兩組前、中及後測投擲速度表現之描述統計表

表 4-1-1 為不同投擲指示下，過肩投擲出手球速的前、中與後測描述統計摘 要表。由表可得知，當擲快的工作限制下「先擲快後擲準組」的前測球速平均為 45.16 公里/小時；中測球速平均為 48.53 公里/小時；後測平均為 46.36 公里/小時。

其中以經過兩週擲快練習後的中測成績 48.53 公里/小時最為理想，其次為經過兩 週擲快與兩週的擲準練習的後測 46.36 公里/小時。此外在「先擲準後擲快組」的

組別 個數 平均數 標準差

前測球速

先擲快後擲準組 19 45.16 2.96 先擲準後擲快組 19 45.99 5.68 總和 38 45.57 4.489 中測球速

先擲快後擲準組 19 48.53 4.63 先擲準後擲快組 19 48.72 7.34 總和 38 48.62 6.06 後測球速

先擲快後擲準組 19 46.36 3.20 先擲準後擲快組 19 47.44 7.13 總和 38 46.90 5.48

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前測球速平均為 45.99 公里/小時；中測球速平均為 48.71 公里/小時；後測平均為 47.44 公里/小時。

圖 4-1-1 各組投擲球速測驗成績折線圖

由圖 4-1-1 球速測驗成績折線圖所示的前、中與後測成績可得知，經過為期 4 週快的工作限制與準確的工作限制練習後，不論在「先擲快後擲準組」或是「先 擲準後擲快組」方面，受詴者過肩投擲出手球速的後測成績皆較前測來的進步。

表 4-1-2 不同練習工作限制與前、中及後測青少年投擲出手球速表現之變異數 分析摘要表

異變來源 SS df MS F

組別（A） 13.82 1 13.82 .17 不同測驗（B） 177.75 2 88.87 15.46^＊ 交互作用 A×B 4.02 2 2.00 .35 殘差 SSR 413.73 72 5.75

＊p＜.05

表 4-1-2 為不同練習工作限制與前、中及後測青少年投擲出手球速表現之變 異數分析摘要表。由表可知，不同練習工作限制與前、中及後測青少年投擲出手 球速表現上並無交互作用存在，所以直接進行不同練習工作限制及前、中及後測 青少年投擲出手球速主要效果檢定。在不同練習工作限制組別方面（A）未達顯 著的差距（除了付表在前測方面兩組表現均質以外，經過不同練習的練習安排，

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兩組在中、後測驗上也無差別）；而在不同測驗時間（B）方面則有達到顯著的 差異，因此針對不同測驗時間（B）進行單因子重複量數變異數分析，比較在前、

中及後測青少年投擲出手球速測驗（B）表現上，哪些配對組間的平均數差異達 到顯著，如表 4-1-3 所示。

表 4-1-3 不同測驗時間單因子重複量數分析摘要表

不同測驗 平均差異 標準差 顯著性^a

前測（45.57） 中測（48.62） -3.050^＊ .516 .000 後測（46.90） -1.326^＊ .582 .029 中測（48.62） 前測（45.57） 3.050^＊ .516 .000 後測（46.90） 1.724^＊ .550 .003 後測（46.90） 前測（45.57） 1.326^* .582 .029 中測（48.62） -1.724^＊ .550 .003

＊p＜.05

由表 4-1-3 不同測驗時間單因子重複量數變異數分析摘要表中得知，中測的 平均成績為 48.62 顯著優於前測45.57與後測 46.90，在後測方面成績為 46.90 又 顯著優於前測45.57 得成績，由比較平均數後得知三次的測驗中以中測48.62 為最好，

其次為後測 46.90，最後則是前測45.57，且各測驗間的球速平均數差異皆達顯著的 差異。

第二節 過肩投擲『投擲準確性』的前、中、後測表現

本節主要比較準的工作限制練習下，對過肩投擲『投擲準確性』的前、中與 後測表現之影響，經混合二因子設計不同練習組別（A 因子為獨立樣本），不同 測驗時間（B 因子為相依樣本）之變異數分析，考驗不同工作限制的練習組別與 不同測驗時間（前、中與後測）之高手過肩投擲表現是否達顯著差異。

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表 4-2-1 投擲準確度前、中及後測投擲得分表現之描述統計表

測驗 組別 個數 平均數 標準差

前測

先擲快後擲準組 19 1.13 .65

先擲準後擲快組 19 1.06 .45

總和 38 1.10 .56 中測

先擲快後擲準組 19 .77 .56

先擲準後擲快組 19 1.31 .30

總和 38 1.04 .52

後測

先擲快後擲準組 19 1.54 .55

先擲準後擲快組 19 1.55 .45

總和 38 1.54 .49

表 4-2-1 為投擲準確度前、中及後測投擲得分表現之描述統計摘要表，由表 4-2-1 可得知，在準的工作限制下「先擲快後擲準組」在只從事兩週擲快練習後 的中測的成績為 0.77，表現低於前測的 1.13 與後測的 1.54；在「先擲準後擲快 組」方面以從事 4 週擲快與擲準練習後的後測成績 1.55，優於中測的 1.31 以及 前測的 1.06。

圖 4-2-1 各組準確度投擲成績折線圖

由圖 4-2-1 各組投擲準確度測驗成績折線圖可看出，不論在「先擲快後擲準

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組」或是「先擲準後擲快組」都可顯示出，經過 4 週的擲快與擲準工作限制的練 習後，兩組的準確度投擲的後測成績皆較前測成績來的進步。

表 4-2-2 不同練習工作限制與前、中及後測青少年投擲準確度表現之變異數分 析摘要表

變異來源 SS df MS F

組別（A） .711 1 .71 .266 不同測驗（B） 5.77 2 2.89 27.157^＊ 交互作用 A×B 2.07 2 1.04 9.746^＊ 殘差 SSR 413.73 72 5.75

註：^＊p＜.05

由表 4-2-2 可得知，受詴者間組別(A 因子)並未達到顯著的差異（F＝.266，

p＞.05），然而在不同測驗（B 因子）（F＝27.157，p＜.05）以及交互作用 A、B 因子間（F＝9.746，p＜.05）則達到顯著的差異。因 A、B 因子間存在著交互作 用，需要再進行單純主要效果檢定，如表 4-6 所示：

表 4-2-3 準確度單純主要檢定變異數分析摘要表

異變來源 SS df MS F p 事後比較

組別 A(快、準)

前測 a .04 1 .04 .14 .71

中測 b 2.74 1 2.74 13.55^＊ .001 2＞1 後測 c .00 1 .00 .00 .974

不同測驗(前、中、後) 因子 B

先擲快組 1 5.61 2 2.81 18.18^＊ .000 c＞a＞b 先擲準組 2 2.23 2 1.11 19.17^＊ .000 c＞b＞a 註：^＊p＜.05

註：事後比較欄中 a 表前測；b 表中測；c 表後測，1 付表先擲快組，2 付表先擲準組

由表 4-2-3 可得知，就不同練習組別而言，青少年準確度投擲在中測時兩組 別有顯著的差異（F＝13.55，p＜.05），比較平均數後發現「先擲準後擲快組」其 中測的成績為 1.31，顯著優於「先擲快後擲準組」0.77 的中測成績，而在前測（F

＝.14，p＞.05）以及後測（F＝.00，p＞.05）的部分則無顯著的差異。

此外，就不同的測驗時間而言，可發現在前、中與後測的準確度成績表現上，

不論「先擲快後擲準組」或「先擲準後擲快組」兩組在各測驗（前、中與後測）

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間都有顯著的差異。在「先擲快後擲準組」方面，比較其前、中與後測成績的平 均數後發現，三次測驗中以後測成績 1.54 顯著優於前測的 1.13 以及中測的 0.77；

在「先擲準後擲快組」方面，比較其前、中與後測成績的平均數後發現，三次測 驗中以後測成績 1.55 顯著優於中測的 1.31 以及前測的 1.06。

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第五章 討論

本章主要的目的是將第四章的研究結果，做進一步的分析和討論，本章共分 為三節做描述。第一節、工作限制對投擲技能的影響。第二節、速度與準確性控 制原則在棒球投擲技能學習的影響。第三節、學習經驗與技能遷移－舊經驗對新 經驗的影響。

第一節 工作限制對投擲技能的影響

Newell (1986)認為動作協調的獲得是由於有機體的限制(organismic

constraints)、環境限制(environmental constraints)、及工作限制(task constraints)三 者交互作用而產生。而工作限制包含：工具、目標及規則等足以影響動作表現之 因素(Newell, 1986)。本研究中的「先擲快後擲準組」和「先擲準後擲快組」在前 測結束後，分別進行為期四週的快與準兩種不同工作限制的練習，然因透過不同 工作限制的練習，使得兩組的組內參與者的動作協調控制產生改變。其中在有機 體限制(organismic constraints)方面，因為期四週反覆不斷的投擲工作限制(快、準) 練習作用，因而使得個體的投擲能力，變得比未受限制練習前來的增強，兩組組 內的參與者在動作協調與投擲效能上也因而產生改變。由「先擲快後擲準組」和

「先擲準後擲快組」兩組的後測投擲準確度與速度成績都較前測投擲成績來的進 步。因此由本研究結果發現，透過為期四週快與準兩種不同工作限制的練習，有 助於提升青少年初學肩上投擲的技能的球速表現。此外，在投擲準確度變異數分 析表亦可得知，在不同組別間未達到顯著水準；在不同測驗時間達顯著水準。在 組別與不同測驗時間的交互作用方面亦存在著交互作用的關係。

在「先擲快後擲準組」方面，由描述性統計摘要表中可發現，歷經兩週擲快 的工作限制練習後該組的中測準確度成績由前測的 1.13 分降至 0.77 分，此結果

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與 Gross 和 Gill(1982)和翁精蔚(2007)的研究結果相符合，其研究結果顯示：不同 投擲的指示與練習，將直接影響學生的投擲動作型態，且要求球速投擲的指示將 對投擲的準確度產生影響。但在球速的投擲成績方面，「先擲快後擲準組」的參 與者在經過前兩週的反覆擲快的練習後，已逐漸建立起穩定的擲快投擲動作型態 與投擲經驗，故在中測的球速投擲成績增快至 48.53(公里/小時)較前測來的 45.16

（公里/小時）進步，此結果與 Williams 等(1993、1996)、李村棋(1999)及翁精蔚 (2007)的研究結果相符，其研究結果顯示，在要求速度的投擲指示下，參與者的 球速會跟著增加。然而在第三與第四週改變投擲的工作限制後，「先擲快後擲準 組」在投擲準確性的工作要求下，使得該組的受詴者必頇改變原先擲快的投擲動 作型態與經驗，嘗詴建立準確性的動作型態，且在後測時參與者因投擲準確度的 考量，使得參與者以降低後測投擲球速，來求取更高的投擲準確度，故使得的後 測的投擲速度成績降為 46.36（公里/小時），比僅練習快速投擲的中測成績 48.53

（公里/小時）來的退步；但也因為以降低後測投擲速度以增加準確度的投擲現 象，使得該組的後測投擲準確度由中測的 0.77 分，大幅進步到後測的 1.54 分。

此結果與 Van den Tillaar 和 Ettema (2003a, 2003b, 2006)的研究結果相符，其研究 結果顯示在速度及準確度各半投擲指示下的準確度高於最大速度投擲。此結果亦 與 Williams 等(1993、1996)、李村棋(1999)及翁精蔚(2007)的研究結果相符，其 研究結果顯示，在要求準確度的投擲指示下，球速會因而降低。在「先擲準後擲 快組」方面，由描述性統計摘要表可發現，該組的前、中與後測的擲準成績呈現 線性的正成長現象。比較變異數分析表後發現，在中測成績方面「先擲準後擲快 組」的成績（1.31）更是明顯的優於「先擲快後擲準組」的中測成績(0.77)，且

「先擲準後擲快組」的前、中以及後測的擲準成績，在三階段的測驗中皆達到顯 著的進步。在中測的部分，「先擲準後擲快組」因兩週有目標物擲準的工作限制 練習，使該組的參與者因為兩週擲準工作限制練習的影響，增強了擲準的動作穩 定性與擲準的投擲經驗，因此使得該組的中測 1.31 分擲準成績明顯的比前測 1.06

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分來的進步。國內學者廖庭儀與劉有德(2003)指出，影響運動學習兩個重要變 項，就是練習與回饋；因為完美的運動表現，來自於大量的練習及練習過程中有 效的回饋，使其動作表現與學習的目標更為貼近。因此，「先擲準後擲快」組中 測進步原因應是在兩週的擲準練習時，不斷的從事有目標物的擲準練習，且透過 是否命中目標物的回饋結果，從中不斷的修正其擲準的動作以求取更佳的擲準成 績，使得經過兩週擲準練習後的該組參與者，在中測時的擲準成績表現能明顯優 於前測時的成績，在中測的投擲速度部分，中測的投擲球速經兩週的有目標物擲 準練習增加為 48.72(公里/小時)，較前測的 45.99(公里/小時)來的進步，但「先擲 準後擲快組」在中測前僅接受兩週有目標物擲準的投擲練習，並未接受擲快的練 習但其投擲球速卻依然上升，此情況與準確投擲的工作限制要求並無直接相關。

當「先擲準後擲快組」的受詴者再繼續完成第三與第四週擲快的投擲工作限制練 習後，後測的投擲球速反而由中測的 48.72(公里/小時)略降為 47.44(公里/小時)，

投擲準確度得分卻增加至 1.55 分，較中測的 1.31 分來的明顯的進步，並未因為 擲快的工作限制而影響了擲準的成績表現。此研究結果又與工作限制的要求無明 顯的關聯性，反而出現了負相關的關係，即在快的工作限制要求下後測球速的成 績反而降低了，但投擲準確度的成績卻出現了上升的情況，此結果應與組內參與 者對投擲的速度與準確度控制策略有關。

第二節 速度與準確度控制原則在棒球投擲技能的影響

在投擲運動的技能中，速度與準確性之交互影響總存在著消長難以兼得的關 係，如：棒球投手可能因為投球的球速增快，進而影響到投球的準確度。依據先 前的投擲相關研究多指出，速度與準確性間存在著互相交易之關係。本節將就本 研究中，速度與準確性之消長關係來做探討，並透過此消長關係了解在本研究中

「先擲快後擲準組」與「先擲準後擲快組」兩組參與者，在棒球投擲技能學習過 程中，其速度與準確度的控制原則為何。

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在「先擲快後擲準組」的部分，從研究結果可看出在投擲速度與準確度的控 制間，明顯存在著消長的交互作用關係。即「先擲快後擲準組」在中測時，投擲 球速增快但投擲準確度卻下降，反觀當後測時投擲球速些微下降後，投擲準確度 的得分卻明顯上升。此球速與準確性的控制原則與王建發(2007)的研究相符，其 結果顯示，強調速度的投擲取向時不能維持投擲的準確性；強調準確性的投擲取 向，速度下降但準確性提高。此外在「先擲準後擲快組」的部分，由該組的中測 投擲成績發現，該組在接受前兩週擲準練習後，其中測的投擲球速與投擲準確度 皆出現增加的情況，此研究結果與「先擲快後擲準組」在中測時產生的，速度與 準確度出現消長情形不相符。研究者推測其原因主要有兩點：第一點原因應為，

經過兩週反覆不斷的投擲練習因而產生的練習效果；此外由「先擲準後擲快組」

的中測投擲成績表可發現，另一原因應為，該組組內參與者接受中測時，除參與 者 26 以外，其餘 18 位組員皆出現以增加投擲力量求取提高命中投擲目標的投擲 策略，如圖 5-2-1 所示：

圖 5-2-1 「先擲準後擲快組」組內參與者前與中測球速與準度成績折線圖 由上圖 5-2-1「先擲準後擲快組」組內參與者前與中測測球速與準度成績折線圖 可發現，圖中的四位參與者 23、29、30 與 38，在中測時雖僅接受兩週有目標物

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擲準的練習，但其中測的投擲速度與準度得分皆較前測來的進步。根據衝量變異 理論（Schmidt, Zelaznik, Hawkins, Frank & Quinn, 1979），目標的變異與衝量的變 異有直接關連，在 Schmidt 和 Sherwood (1982)所進行的研究中，發現 80％的力 量較 60％有較低的衝量變異。而本研究先擲準組可能也是以增加力量（速度）

來降低衝量，以增大投擲力量來達到空間準確性。因上述的練習效果與衝量變異 理論兩因素影響，最後出現「先擲準後擲快組」雖然在前兩週僅接受準確投擲的 工作限制，但該組中測的球速投擲成績並未因此而降低，反而較前測來的進步。

該組在中測時出現速度與準確度同步上升的現象，並未出現速度與準確度相互消 長的關係，其結果與「先擲快後擲準組」在中測所出現的速度與準確度消長的控 制情況明顯相異。然而當「先擲準後擲快組」的受詴者再繼續完成第三與第四週 擲快的投擲工作限制練習後，後測的投擲球速反而由中測的 48.72（公里/小時）

略降為 47.44（公里/小時），投擲準確度得分卻增加至 1.55 分，較中測的 1.31 分 來的明顯的進步，並未因為擲快的工作限制而影響了擲準的成績表現，由此可見 後測的投擲球速與投擲準確度成績上，又出現相互消長的交互作用。此結果與 Engelhorn（1997）的研究結果不相符合，其研究結果顯示，先練習擲準後練習 擲快的組別表現，由準的練習工作限制改變為快的工作限制後，投擲準確度應受 快的工作限制影響而降低。在研究者比較「先擲準後擲快組」組內參與者的第三 週、第四週與後測投擲球速成績表現後，發現組內的參與者在參與後測時，其球 速投擲成績與第三和第四週擲快練習時球速比較後發現，少部分的參與者在後測 時投擲的球速較第三與第四週的擲快練習時來的進步；但大部分的組內參與者則 出現後測時投擲球速的成績較第三與第四週擲快練習時來的退步的情況。研究者 進一步探討後發現，造成此兩種不同投擲成績的原因應為，組內參與者在參與後 測時產生兩種不同的投擲策略，此兩種投擲策略應是造成本研究與先前

Engelhorn（1997）的研究結果不相符合的原因。此兩種投擲策略分別為：組內 少部分參與者，後測時依照工作限制的要求繼續加強投擲球速，並因增強投擲力

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量而獲取更高空間準確度的策略一，如圖 5-2-1 所示；另一策略二則為組內大部 分參與者，降低些許的投擲速度以換取更高的投擲準確度，如圖 5-2-2 所示：

圖 5-2-2 投擲策略一之投擲得分與球速比較圖

由上列圖 5-2-2 顯示，「先擲準後擲快組」圖內 4 位參與者，其個別的後測 投擲速度均較第三與第四週的 4 次擲快練習時的投擲速度又相對提升，即圖中 4 位參與者在歷經第三與第四週無目標物擲快的練習後，後測時以持續增快速度來 達到空間準確。依據衝量變異理論原理可知，80％的力量較 60％有較低的變異，

也就是較容易達到空間目標的控制。比對參與者 24、27、28、32 的表現發現，

在第三及第四週的擲快練習與後測的階段有此趨勢；圖中 4 位參與者在後測繼續 增加投擲力量後，其後測的準確度亦跟著提升。依據衝量變異理論的原理推斷研 究者認為，圖中四位參與者應是透過繼續增強投擲力道，以達降低動作變異性使 動作趨於穩定一致，並藉此增進空間的投擲準確度。由圖 5-2-1 可發現，圖中四 位參與者其後測所測得的投擲速度明顯比第三及第四週的擲快練習快，進一步比 較上圖 4 位參與者的得分發現，4 位「先擲準後擲快組」組內的參與者並未因為 加快投擲球速而降低了投擲的準確得分成積，反而隨著球速的增加而使得準確投