紅斑性狼瘡如何防晒 - 台中榮民總醫院

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(1)衛教編號：AIR-014. 2008.03.09 訂定 2022.06.22（3 修） 2018.08.10（6 審）. 紅斑性狼瘡如何防晒紅斑性狼瘡病人對於陽光紫外線有其敏感性，紫外線甚至會使紅斑性狼瘡病情加劇或使原本穩定的病情惡化；或因曝晒太多陽光紫外線誘發出自體免疫系統疾病。. ㄧ、紫外線介紹（一）紫外線 A（UVA）：造成皮膚癌，提早老化，是引起藥物性光敏感之主因。（二）紫外線 B（UVB）：可被有色玻璃過濾，是造成皮膚炎或紅斑狼瘡光敏感之主因。. 全人智慧醫療典範愛心品質創新當責經免疫風濕科醫師檢視. 臺中榮民總醫院護理部編印.

(2) （三）紫外線 C（UVC）：能量高，對皮膚細胞毒害性高，但可被臭氧層過濾。. 二、紫外線防禦守則（一）紫外線指數 0-4，可以傘、寬邊帽及防晒衣物來防護。（二）紫外線指數 5-6，除了以上的防護措施還要塗抹防晒品。（三）紫外線指數大於 7，應避免與陽光直接接觸，減少出門。. 三、什麼是光敏感光敏感是指對紫外線敏感而產生的症狀。被紫外線照射後較以前容易產生皮膚紅斑，原有之皮膚病灶更加惡化，並伴有全身不適症狀，如：倦怠、關節疼痛、發燒等。. 四、防晒品的選擇（一）合法含藥化妝品字號。（二）不滲入肌膚底層造成負擔、避免過高比例的化學防晒劑。（三）適當的防水、抗汗、抗脂性，能減少防晒品的.

(3) 流失。（四）成份溫和安全，不造成肌膚刺痛發熱發紅的敏感症狀。（五）具合理的附加功能，如保濕、抗氧化、抗敏鎮定等。. 五、防晒材質（一）帽子選擇具透氣、抗紫外線（UV）、快乾等功能的高科技材質，款式則以圓形帽或後頸加有遮陽片的棒球帽防晒效果最佳。（二）太陽眼鏡要選購抗 UV 功能，鏡片的顏色以灰色、墨綠色或棕色較為合適。（三）選擇深色衣服且具有快速排汗、快乾、抗菌防臭等材質為佳。（四）陽傘的挑選以深色及雙層布縫製遮光性較好。. 六、防晒原則（一）上午十點到下午三點減少戶外活動。.

(4) （二）UVA 的波長可以穿透 5 公分以內的玻璃進入室內，所以室內使用防晒係數 SPF 至少 15、PA++，室外防晒係數 SPF 至少 30、PA+++。（三）防曬品塗抹時機及定時補充：應在陽光照射前 15 至 30 分鐘塗抹，每兩小時補充一次防曬乳(特別是游泳或運動流汗後)。（四）容易遺忘處：耳後、嘴唇、眼睛周圍、兩頰、T 字部分、大腿內側及背部。（五）外出時穿可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。（六）圓帽選擇有四吋寬的寬邊，可保護臉部、耳朵和後面的脖子。.

(5) （七）戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，必要時可攜帶陽傘，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實的阻擋 100％的紫外線。（八）遠離一切反射面(如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗)，並切記確實塗抹防晒乳液，因為反射面會反射高達 85％的紫外線。（九）清潔乳、洗面皂應選擇敏感性膚質專用較佳，使用時應先擠在掌上搓揉起泡再用到臉上清洗。. 七、結論紅斑性狼瘡的病人，千萬不要陶醉在明媚的陽光下而忘記防曬，只要作好防曬工作，不但可以避免病情加劇或使原本穩定的病情惡化；也不會因怕曬太陽而喪失了種種生活樂趣喔。. 八、參考資料張庭溱（2019）．健康 Q&A～防曬小技巧：不曬黑.

(6) 不曬老也不曬出病．彰基院訊，36(5)，22-23。 Baron, E. D. (2021). Selection of sunscreen and sun–pro tective measures. Up To Date. Retrieved Mar 30, 2022 from https://www.uptodate.com/contents/selec tion-of-sunscreen-and-sun-protective-measures..

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