（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 對應能力指標
2-1-1 體會食物在生理及心理 需求上的重要性。
2-1-2 了解環境因素如何影響 到食物的質與量，並探討影響 飲食習慣的因素。
2-1-3 培養良好的飲食習慣。
1.培養良好的飲食習慣。 1-1 了解影響食物選擇的原 因，包含環境、生理與心理，
能選擇健康的食物，養成良好 的飲食習慣。
2-1-4 辨識食物的安全性並選 擇健康的營養餐點。
2-1 了解肥胖與生病的可能原 因與疾病的傳染方式和預防方 法，並採取正確的方法增強身 體抵抗力。
7-1-1 了解健康的定義，並指 出人們為促進健康所採取的活 動。
2-2 能說出生病時的處理方式
以及正確的用藥方法。 5-1-4 認識藥物及其對身體的 影響，並能正確使用。
2.重視健康預防方法，選擇正 確的治療方式。
2-3 了解運動後身體的反應，
並學會運動後身體不舒服時的 處理方式。
5-1-5 說明並演練預防及處理 運動傷害的方法。
3.辨識各種情緒，並知道正確
表達及處理方法。 3-1 能分辨並了解每個人都有 各種不同的情緒，學習正確表 達情緒的方法。
6-1-4 認識情緒的表達及正確 的處理方式。
1-1-5 討論對於身體的感覺與 態度，學習尊重身體的自主權 與隱私權。
5-1-1 分辨日常生活情境的安 全性。
5-1-2 說明並演練促進個人及 他人生活安全的方法。
4.具備安全概念，學習保護自
己。 4-1 能覺察自己身體的安全界 限，拒絕他人不合理的要求，
並知道面臨危險時的處理方 法。
5-1-3 思考並演練處理危險和 緊急情況的方法。
基隆市深美國小 100 學年度第二學期一年級教學計畫（健康與體育）
2.13-2.17
開始量身高
2.20-2.24
五六年級參
4
2.27-3.02
2/28(二)和
3.12-3.16
3.19-3.23
基隆市深美國小 100 學年度第二學期一年級教學計畫（健康與體育）
72
二、動出健康
1.教師說明學生應養成規律運 動，以能動就動的原則來增加 身體的活動。
2.健康 333
一週三次、每次三十分鐘、心 跳到達 130 次 /分鐘。
3.提醒多利用下課時間到戶外 跑一跑、跳一跳。
8
3.26-3.30
家長會-藝 文奇遇記(暫定) 四年級拔草
5-1-5 說明並 演練預防及 處理運動傷 害的方法。
2-3 了解運 動後身體的 反應，並學 會運動後身 體不舒服時 的處理方 式。
健康加油站 健康加油站健康加油站 健康加油站
【活動六】運動後的感覺 一、引導學生思考並體會運動 前和運動後身體有什麼不一樣 的感覺？例如：
(1)易喘：請運動時容易喘的學 生舉手，
說一說，有沒有快喘不過氣的 經驗？
教師指導學生，當感覺太喘 時，表示
運動過於激烈，應適度調整自 己的運
動速度。
(2)心跳加快：指導學生觀察自 己心跳的感覺，辨別運動前後 心跳的不同。
(3)流汗：請常會流汗的學生舉 手，指導學生用手帕或毛巾把 汗擦乾，若遇天冷風大，記得 要加外套，避免著涼。
二、運動後不舒服怎麼辦？
1.引導學生思考運動時或運動 後是否有身體不舒服的經驗，
並說明情形。
2.學生分享自己的經驗或情 況，並且討論可能引起身體不 舒服的原因及其預防方法。
3.教師協助將討論結果記錄在 海報上。
三、完成健康加油站學習單
1
海報 健康加油站
學習單
9
4.02-4.06
4/4 清明節 放假4/5 開 始上泳課.
暫定基隆市 民俗體育競 賽
6-1-4 認識 情緒的表達 及正確的處 理方式。
3-1 能分辨 並了解每個 人都有各種 不同的情 緒，學習正 確表達情緒 的方法。
健康好心情 健康好心情 健康好心情 健康好心情
【活動一】情緒萬花筒 一、配合綜合課『我的感覺顏 色』學習單。
二、提醒學生要尊重別人的感 覺，也要尊重別人對顏色選擇 獨特的感受。
三、請學生閱讀課本第 68、69 頁，說一說圖中人物的心情如 何？為什麼？自己是否也有類 似的經驗？
四、教師歸納
1.不同的刺激會使人有愉快或 不愉快的情緒反應。
1 綜合課『我的 感覺顏色』學 習單
心理健 康議題
2.愉快的情緒，例如：高興、
喜歡、滿足、興奮等，使人感 覺舒服，想要親近。
3.不愉快的情緒，例如：傷 心、痛苦、生氣、厭惡等，令 人難過，不舒服，想要遠離。
【活動二】誰有好心情 一、情緒猜一猜
1.請數名學生上臺抽題表演。
2.由臺下同學根據表演者的表 情、聲音、動作，猜測表演者 的情緒。
3.例如：臉部的表情、肢體語 言（頓足表示生氣或懊惱、鼓掌 表示高興、垂頭表示沮喪）等。
二、教師歸納
1.不管大人或小孩，每個人都 會有情緒反應。
2.快樂的心情可以與人分享，
而痛苦的心情也應該說出來，
不要壓抑情緒。
10
4.9-4.13
4/11-13 期 中評量 深美師生創 作藝起來展 覽
6-1-4 認識 情緒的表達 及正確的處 理方式。
3-1 能分辨並 了解每個人 都有各種不 同的情緒，學 習正確表達 情緒的方 法。
健康好心情 健康好心情 健康好心情 健康好心情
【活動三】情緒變變變
一、請學生看課本第 70、71 頁 的圖，說一說每個人對同一個 情境的反應都相同嗎？為什 麼？
二、問題情境表達練習 請學生 4-5 人一組，分組討論 並推派代表出來表演，表達對 這個情境的情緒反應。
三、師生共同討論
同一個情境問題所引發的情緒 感受和表現出來的行為是否每 一組都相同？差別在哪裡？
【活動四】隱藏的情緒
一、教師和學生以腦力激盪的方 式，說出一些被自己隱藏起來 的情緒。
例如：有人罵你，你覺得很難 過；老師上課的內容聽不懂，
覺得很煩惱等）。
二、操作：請學生將被自己隱藏 起來的情緒寫在紙條上。
1 白紙
紙袋 心理健 康議題
基隆市深美國小 100 學年度第二學期一年級教學計畫（健康與體育）
74
三、教師取出紙袋，解釋有些情 況下，我們會把自己的感覺藏 起來，就像把紙條放在紙袋裡 一樣，沒有人看得到內容是什 麼。
四、詢問學生「如果有不愉快的 情緒，你會公開表達出來，還 是會隱藏起來？」請學生發表自 己的想法。
五、老師抽出數張紙條，念出被 隱藏的感覺（不公布名字），並 且請大家集思廣益，說說該怎 麼處理比較好。
六、透過討論，讓學生了解:情 緒如果隱藏起來，沒有人知道 的話，別人也沒辦法幫你解 決，因此大家要學習把情緒表 達出來。
11
4.16-4.20
五年級拔草 五六年級拔
河比賽
6-1-4 認識情 緒的表達及正 確的處理方 式。
3-1 能分辨並 了解每個人都 有各種不同的 情緒，學習正 確表達情緒的 方法。
健康好心情 健康好心情 健康好心情 健康好心情
【活動五】擁有好心情 一、複習宣洩情緒的方法，例 如：做自己喜歡做的事、大 哭、做運動、聽音樂或唱歌、
畫圖或寫日記、找人聊聊等。
二、全班分成兩組，輪流提出可 以讓心情變好的方法，依序接 龍，超過十秒沒說出來就被扣 一分。教師適時補充說明，最 後統計總分並給予獎評。
三、教師鼓勵學生用理性、平和 的方式來面對憤怒、恐懼等不 愉快的情緒。
1 心理健
康議題
12
4.23-4.27
4/25.27 園 遊會預演.
暫定 4/28 校 慶園遊會 五年級拔草 五六年級拔 河比賽
7-1-1 了解健 康的定義，
並指出人們 為促進健康 所採取的活 動。
2-1 了解肥 胖與生病的 可能原因與 疾病的傳染 方式和預防 方法，並採 取正確的方 法增強身體 抵抗力。
我會照顧自己 我會照顧自己 我會照顧自己 我會照顧自己
【活動一】病菌在哪裡？
一、請學生發表自己曾得過的傳 染病及可能的傳染原因。
二、教師依可能的傳染途徑加以 分類，並記錄於海報中。
三、請學生看課本第 60、61 頁 的圖，說一說圖中的小朋友為 什麼會生病？
四、學生演出「我感冒了」短劇。
五、學生自由分享短劇心得或是
1 海報 健康促 進
生活周遭類似的相關經驗。
六、老師依同學演出的內容給予 講評並補充說明疾病的傳染途 徑。
13
4.30-5.04
持續性作業
抽查(低) 7-1-1 了解健康的定義，
並指出人們 為促進健康 所採取的活 動。
2-1 了解肥 胖與生病的 可能原因與 疾病的傳染 方式和預防 方法，並採 取正確的方 法增強身體 抵抗力。
我會照顧自己 我會照顧自己 我會照顧自己 我會照顧自己
【活動二】愛護自己也保護別人 一、師生共同討論：生病時要怎 樣避免傳染給別人，並將結果紀 錄於海報上。
1.及早就醫治療 2.請假在家休息 3.避免去公共場所 4.戴上口罩
5.使用個人的生活物品（例如：
毛巾、牙刷、杯子等）且避免和 別人共用。
二、鼓勵學生在生病時除了多休 息，讓自己早點恢復健康，也 要替別人著想，避免把疾病傳 染給他人。
1 海報 健康促 進
14
5.07-5.11
持續性作業
抽查(中) 7-1-1 了解健康的定義，
並指出人們 為促進健康 所採取的活 動。
2-1 了解肥 胖與生病的 可能原因與 疾病的傳染 方式和預防 方法，並採 取正確的方 法增強身體 抵抗力。
我會照顧自己 我會照顧自己 我會照顧自己 我會照顧自己
【活動三】頭好壯壯
一、請學生發表自己和家人有哪 些預防疾病傳染的好習慣。
二、教師說出多項預防疾病傳染 的做法，讓學生判斷正確與 否。
1.例如：多運動、睡眠充足、
勤洗手、注意環境衛生等 2.如果是正確的做法就以雙手 畫圈表示，如果是錯誤的做 法，就以雙手交叉表示。
3.配合課本內容，引導學生思 考平時應養成哪些衛生習慣，
才能避免病菌進入人體引發疾 病。
三、增強抵抗力
1.教師強調身體抵抗力強的人 比較不容易感染疾病。
2.引導學生反省自己是否做到 均衡飲食、規律運動、睡眠充 足、心情愉快等增強身體抵抗
1 健康促
進
基隆市深美國小 100 學年度第二學期一年級教學計畫（健康與體育）
76
力的方法。
3.學生自由分享抵抗力與疾病 的關係，教師適時補充說明。
15
5.14-5.18
5/14(一)校 慶園遊會補 假 5/16(三)四 六年級 TASA 測驗 持續性作業 抽查(高)
5-1-4 認識 藥物及其對 身體的影 響，並能正 確使用。
2-2 能說出 生病時的處 理方式以及 正確的用藥 方法。
2-2 能說出 生病時的處 理方式以及 正確的用藥 方法。