休閒活動與心理健康相關之研究

結，因此在學術研究和醫學治療上應透過有效且客觀能夠評斷心理健康程度的工具，才 能達到研究深度的拓展和醫療行為的成功。國內有關心理健康評量的工具多數修訂於國 外，例如「健康、性格、習慣量表 (HPH)」、「曾式心理健康量表」或「貝克憂鬱量表 (BDI-II)中文版」等等。但有學者認為這些評量工具忽略了東西方文化的差異，應考慮受試者 所處的社會環境及文化才能使這些量表更加完備（楊國樞，2004；李新民、陳密桃，2006）。 曾柔鳴 (2008)蒐集 87 篇國內有關心理健康量化的文獻，透過後設分析及結構方程模式，

統整出心理健康量表包含五個因素：軀體化 (somatic symptom)、焦慮 (anxiety)、社會困 擾 (social undermining)、憂鬱 (depression)、和正向心理 (positive mentality)等，其中焦 慮、社會困擾和憂鬱屬於心理層面的衡量，軀體化則為生理層面，而社會困擾也與社會 層面有關，因此也呼應了心理健康同時與心理、生理和社會三個方面有關的概念。曾柔 鳴、黃財尉、盧奐均、林佩蓉與李美遠 (2014)以 36 篇國內有關心理健康的研究進行後 設分析，研究顯示也與曾柔鳴 (2008)的結論一致。李美遠 (2010)根據曾柔鳴（2008）結 論將此五個因素修改名稱為：生理慮病、焦慮煩躁、社交困擾、憂慮低落與正向樂觀，

並編製了「成人心理健康量表 (AMHS)」，透過全台灣共 1,170 名受試者樣本建立常模，

且根據統計分析亦指出此量表具有良好的信度及效度。故本研究將引用「成人心理健康 量表 (AMHS)」作為評量心理健康程度的工具以達成研究目的。

綜合上述相關文獻探討中發現，休閒活動所帶來的效益皆對身理、心理有正面相關，

但卻鮮少探究不同的休閒活動是否會帶來不同的心理影響；國民對於心理健康愈發重視，

健康量表種類繁多，根據需求不同、對象不同，量表的測驗題項也會不一樣，然而本研 究對象為已成年之碩士研究生，故選擇已出版之「成人心理健康量表 (AMHS)」作為評 量心理健康程度之工具。

第五節 休閒活動與心理健康相關之研究

在過去的相關文獻當中指出，日常工作及課業之餘，進行休閒活動確實能夠為人體

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帶來良好的效益，其中也不泛有將休閒活動與心理健康進行連結的研究出現。例如 Coleman 和 Iso-Ahola (1993) 認為休閒參與之所以能夠達到舒緩生活壓力並促進個人 健康，主要是由於休閒參與帶來的社會支持(leisure-generated social support)以及個人自 決感(leisure-generated self-determination disposition)，透過這兩項管道產生的調適效果以 改善健康。陳弘順與黃意文 (2014) 蒐集約 1,500 位受訪者的運動類休閒活動參與狀況，

以及憂鬱指數高低的測量。按照受訪者的運動時間和次數將樣本劃分為高中低三種程度 的群組，分別檢驗這些群組憂鬱程度是否有顯著差異。根據檢定的結果顯示，高參與程 度的群組確實具有較低的憂鬱情緒。Mason 等人(2016)以 2,654 位受訪者的資料進行研 究，將其日常的體能活動劃分為日常雜務、工作、旅遊、休閒活動和親子活動五大類，

並控制性別、年齡、就業情況及是否有疾病等個人特徵，觀察這些受訪者在從事體能活 動的比重不同時，其心理健康(mental health)和心理安康感(wellbeing)是否會有顯著差異。

透過迴歸分析的結果得知，受訪者日常從事休閒活動的占比較高對於增進心理健康確實 有幫助。Doré 等人 (2016) 檢驗體能活動與心理健康、焦慮程度和沮喪程度之間的關係。

根據 1,527 位受訪者的迴歸結果指出，中高強度的休閒體能活動與心理健康之間有顯著 的正向相關，且與焦慮程度和沮喪程度也存在顯著的負向相關。此外，參與多人類型的 休閒活動比起個人類型而言，對於心理健康的增益更甚。

更有甚者，亦有文獻針對不同工作職業為研究對象。例如許耀文、鍾志強、蔡瑋娟 與黃孟立 (2010) 針對幼教老師進行討論，分析工作壓力與休閒參與對於身心健康的影 響。透過 339 份有效問卷的資料進行迴歸分析發現，靜態和動態兩種構面的休閒參與對 於身心健康具有顯著的影響。黃意文、柯佳伶、陳弘順、古國宏與吳明憲 (2015) 整理 過去數篇有關教師參與運動休閒活動與工作壓力或憂鬱傾向之間的關聯性之文獻。在這 些文獻當中多數皆指出參與運動休閒活動都能夠有效減輕工作壓力，甚至是對抗憂鬱傾 向的良方之一。廖聰明 (2015) 選擇以消防員為研究對象，並根據過去文獻將休閒活動 劃分為社交型、娛樂型、運動型、技藝型和知識文化型五大類，分析參與不同類型休閒 活動是否對於其身心健康有影響。在有效的 268 份樣本中，迴歸分析的結果指出參與運

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動型休閒活動對於生理及心理健康有正向影響。邢慧芬、曾煥棠與李美玉 (2015) 討論 臨床護理人員的休閒參與及休閒阻礙對於心理健康狀況的影響。在有效回收的 285 份問 卷當中，整體的心理健康狀況屬於中等程度，且主要參與大眾媒體型和社交型類別的休 閒活動為大宗。而在迴歸分析的結果當中，參與運動型和社交型休閒活動的程度愈高，

則其心理健康狀況較佳。另一方面，缺乏時間和金錢以及責任在身等休閒阻礙，對於影 響心理健康狀況的程度最鉅。

除此之外，亦有文獻針對老年人口進行探究。盧俊吉、林如森與王春熙 (2009) 以 65 歲以上的老年人口作為研究對象，使用問卷蒐集他們的個人特徵及心理健康狀況，並 將 休 閒 活 動 分 為 消 遣 型 和 體 力 型 後 ， 分 析 這 些 受 訪 者 參 與 休 閒 活 動 對 於 心 理 健 康 的 影 響。有趣的是，在這些老年人口樣本中，迴歸分析的結果指出習慣參與消 遣型休閒對於心理健康有正向的幫助，反之，參與體力型休閒活動則並不顯著。賴秀花、

李柏甫與陳建和 (2012) 以台北市、新北市及桃園縣市地區內 60 歲以上的老年人口進行 問卷調查，包含休閒參與量表、身心健康量表、靈性健康量表和基本資料等。根據研究 結果顯示，相較於身體健康和靈性健康，長者們更重視自身的心理健康。除此之外，身 體、心理和靈性等不同面向的休閒活動皆對於心理健康有正面影響，其中尤以身體活動 的影響程度最高。

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