問卷二 二 二 二： ： ： ：
請告訴我們過去七天裡面過去七天裡面過去七天裡面你日常生活中的身體活動情形。 過去七天裡面每一題都要回答 每一題都要回答每一題都要回答
每一題都要回答，，，，不不不不 就舉手問老師就舉手問老師就舉手問老師就舉手問老師
你過去七天過去七天過去七天的身體活動與你平常過去七天 平常平常的身體活動比較起來，是（請打平常 ）
□1.比較多 □2.比較少 □3.差不多(請 續) 第一部分
第一部分第一部分
第一部分：：：費力的身體活動：費力的身體活動費力的身體活動 費力的身體活動 費力的身體活動
費力的身體活動費力的身體活動
費力的身體活動表示：這些活動會讓你的身體感覺很累累累，呼吸會比平累 呼吸會比平呼吸會比平常快很多呼吸會比平常快很多常快很多常快很多，，，， 滿頭大汗
滿頭大汗滿頭大汗
滿頭大汗，，，沒辦法一面活動，沒辦法一面活動沒辦法一面活動沒辦法一面活動，，，，一面跟別人輕鬆說話一面跟別人輕鬆說話一面跟別人輕鬆說話一面跟別人輕鬆說話，，，，跟慢跑差不多強度的活動跟慢跑差不多強度的活動跟慢跑差不多強度的活動跟慢跑差不多強度的活動。。。。 1.過去七七七天中，你有多少天連續做 10 分鐘以上費力的身體活動七 費力的身體活動費力的身體活動；如下圖及說明： 費力的身體活動
籃球籃球
籃球籃球 快速游泳快速游泳快速游泳快速游泳 快速騎腳 車快速騎腳快速騎腳快速騎腳 車車車 登山爬登山爬登山爬登山爬 爬爬爬爬 如跑步跑步跑步、打球(如籃球、足球、網球單打)、連續的快速游泳（不含慢游、玩水、跑步
水）、快速度 峙、跳 、登山爬 、爬 、有氧舞蹈 舞、快速騎腳 車、 運大於 10 公斤的重物(例如排骨便當 20 個、珍 屼 700cc 裝 15 )、
柔道、 道、 。
□0 天 □1 天 □2 天 □3 天 □4 天 □5 天 □6 天 □7 天 2.這些天中，你平均一天會花多少時間在費力的身體活動費力的身體活動費力的身體活動費力的身體活動上？
□ 10 分鐘 □ 11-20 分鐘 □ 21-30 分鐘
□ 31-40 分鐘 □ 41-50 分鐘 □ 51-60 分鐘
□ 1 小時多-2 小時
□ 不知道/不確定
□ 2 小時多-3 小時 □ 3 小時以上
第二部分 第二部分第二部分
第二部分：：：中等費力的身體活動：中等費力的身體活動中等費力的身體活動中等費力的身體活動 中等費力
中等費力中等費力
中等費力的活動表示：這些活動會讓你感覺感覺感覺身體有點累，呼吸會比平常快一些，感覺 流一些汗，沒辦法一面活動沒辦法一面活動沒辦法一面活動，沒辦法一面活動，，一面輕鬆唱歌，一面輕鬆唱歌一面輕鬆唱歌一面輕鬆唱歌，，，，跟快走差不多強度的活動跟快走差不多強度的活動跟快走差不多強度的活動跟快走差不多強度的活動。
3.過去七七七天中，你有多少天連續做 10 分鐘以上中等費力七 中等費力中等費力的活動；如下圖及說明： 中等費力
球 球 球
球 球球 網球雙打球球 網球雙打網球雙打網球雙打
棒球 棒球 棒球
棒球 一般速度游泳一般速度游泳一般速度游泳一般速度游泳 拿有點重的東拿有點重的東拿有點重的東拿有點重的東 移教室移教室移教室移教室 醿醿醿醿
如：快走快走快走、打球(棒球、 球、 球、排球、 球、網球雙打)、登山、健走、用快走 一般速度游泳、用一般速度騎腳 車、下 、舞蹈（如健身操、 醬可、 勞 舞、 舞、土風舞、民族舞蹈，不含慢舞）、一般速度 峙、玩滑板、峨單 、
耀、玩 、拿有點重的東 走路(4.5~9 公斤，如背重的書包；拿二包 A4 的
、2~4 2 公升的寶特 飲料、一箱 24 易開毀飲料、二 家 號 屼)、或
者費力的打 工作( 地、 地、 移教室 醿、清卹 戶)。
□0 天 □1 天 □2 天 □3 天 □4 天 □5 天 □6 天 □7 天 4.這些天中，你平均一天會花多少時間在中等費力的身體活動中等費力的身體活動中等費力的身體活動中等費力的身體活動上？
□ 10 分鐘 □ 11-20 分鐘 □ 21-30 分鐘
□ 31-40 分鐘 □ 41-50 分鐘 □ 51-60 分鐘
□ 1 小時多-2 小時 □ 2 小時多-3 小時 □ 3 小時以上
□ 不知道/不確定
第三部分
9.過去七七七天中，在要上學七 上學上學上學的日子中，放學放學放學放學以後（含安親班、補習、學才藝及
第五部分 第五部分第五部分
第五部分：：：睡眠：睡眠睡眠睡眠 過去七天中，
11.要上學上學上學上學的日子，你通常幾點起起起起 ： 點 分 12.要上學上學上學上學的日子，你通常幾點睡覺睡覺睡覺睡覺： 點 分 13.放假日假日假日假日，你通常幾點起起起起 ： 點 分
14.放假日假日假日假日，你通常幾點睡覺睡覺睡覺睡覺： 點 分
第六部分 第六部分第六部分
第六部分：：：學校體育課：學校體育課學校體育課 學校體育課
15.這個學期，你平均一週會去上幾堂體育課？
□0 堂 □1 堂 □2 堂 □3 堂 □4 堂以上
16.這個學期上體育課時，通常你一堂課中真正在動的時間平均有多久？
□我不參加體育課 □少於 10 分鐘 □11-20 分鐘
□21-30 分鐘 □大於 30 分鐘
第七部分 第七部分第七部分
第七部分：：：參與運動社團及喜好的活動：參與運動社團及喜好的活動參與運動社團及喜好的活動 參與運動社團及喜好的活動
17.這個學期，你有沒有參加學校或社區的運動社團或團隊
□有，是 些： ； 平均每週有 分鐘。
□沒有
18.你喜歡那些運動項目： ； ； 。
□都不喜歡
謝謝你的合作 謝謝你的合作謝謝你的合作
謝謝你的合作，，，，請檢查有沒有請檢查有沒有請檢查有沒有請檢查有沒有 記寫的題目記寫的題目記寫的題目記寫的題目