從 1993 年開始，網際網路（Internet）以令人難以想像的速度爆發，直至滲透全 世界每個角落，網路傳媒日漸佔有舉足輕重的地位，其所帶出來的文化衝擊及社 會的主流價值，並把人類文明帶向一個新的里程碑。在此期間出生於 1977〜1997 年者為「N 世代」，Tapscott（1988）在研究全球六大洲網際網路現象中，如此定 義這群出生於網際網路的新世代，英文為 Net Generation，即網路世代，為使用 電腦並活躍於網際網路環境之族群（黃尹萱，2005）。在臺灣，約莫十年前，西
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濟（New Economics），網站的設置更已成為企業競爭的必要手段，也對教育界產 生深遠的影響，使教育的管道多元豐富化，打破了知識的壟斷（游森期，2001）， 以及時間的存在等效應，進入一種無我的狀態，心理學家 Csikszentmihalyi 將這 種心理現象稱為「沉浸（flow）」。臺灣地區大學生每天平均上網時間約 164 分鐘，而網路成癮高危險群每天則是上網平均約 327 分鐘左右（游森期，2001）。其中，
國內已有許多相關文獻針對學生族群進行深入探討因長期沉溺於網路而造成的
「網路成癮」現象（黃瓊慧，1999；韓佩凌，2000；林季謙，2003；游森期，2001；
龔慧玲，2010）。
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的定時播放軟體，如 Workrave、Off4Fit、Rsiguard 等，儘管各使用不同的媒體如「2D 圖片」、「3D 動畫」、「真人影片」等，但略顯單調、呆板、容易厭倦、吸引 力不夠等（江樵，2010）。然而，目前尚無一個吸引力十足的久坐族的提醒機制。
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（Norman，2008），使這個機制不僅具有提醒功能，容易操作或記憶，在視覺造 型上嘗試融入「燈光設計」與色彩的變化當作一個溫和柔性的提醒方式，吸引人
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立 政 治 大 學
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1-4 研究架構
圖 1-5 本研究的流程架構
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久坐族一詞源自於坐式生活（sedentary lifestyle），特徵是整天長時間坐在椅子上 不運動的人（江樵，2010）。通常指的常坐在辦公室裡的上班族、長時間坐在電 腦前面的電腦族，其他族群如司機、長途旅行者等。
目前國內外相關文獻有的以「長程飛行旅行者的健康問題」為研究對象，
（Lapostolle, et al., 2001；Scurr, et al., 2001；吳佳蓁，2010），還有的是以「電腦 久坐族」為主軸，及其透過電腦健康動畫定時播放軟體提醒使用者休息，並讓其 學習伸展身體的方法（江樵，2010；張原彰，2010）；或以網路成癮、網路使用 行為作為主軸進行分析（游森期，2001），在這些領域中皆有相當的理論基礎。
長時間坐著，對身體造成的負面影響不容小覷。中華民國（台灣）僑務委員 會的研究報告（2006）說明機艙症候群在醫學上正式名稱為「深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis）」，它的成因是由於長時間坐著，如長途坐火車或久坐看電 視，使得靜脈血液回流受阻而引起不順暢的狀態，引起的症狀如胸痛、呼吸困難，