廉價的原諒

當我們要面對存在的痛苦，就必須改變對痛苦的態度─「承認我們遭遇的每 一件事，都是有助於我們心靈成長的精心設計。」而面對這些痛苦，好像都需要 一個原諒的窗口那就是「原諒」。原諒需要正視邪惡。真正的原諒是一個非常困 難的過程，但它也是維持心理健康一個不可缺少的要素（張定綺譯，1995）。

很多人都深受「廉價的原諒」之苦，而我也不例外，接受了幾次心理治療師 訪談，發現我所說出口的原諒，並非真的原諒。

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Ｍ（化名）原本是我研究所的朋友，她是一個很匱乏愛的女孩，原本和她感 情還不錯，但後來跟她劃出界線。

2013 年 11 月，我們共同去參加老師海邊的火祭儀式，那時候我們開始有一 些分歧點，因為她很在乎我沒分享小論文投稿訊息給她，不停用她所有的想法套 在我身上，還在外面公開說我不是。後來我有跟她解釋，因為我們處女座癥結的 完美心態無法不美麗的展現在別人眼前，所以才會什麼都沒說，因為那時候我臨 時投稿了一篇小論文，但其實投稿時間已經截止，我是事後發現，趕快去拜託收 搞人可以收我的小論文嗎。而且還不知道有沒有投稿選中成功，所以我不敢告訴 任何人我沒把握，怕會漏氣的事情，在別人面前這很不完美，可是Ｍ卻不管別人 的想法，只在乎我沒告訴她訊息，不管我的內在爭扎。

事件一：

一直到現在我們還對這件事無法釋懷，火祭那晚我和Ｍ聊了很多自己的看 法，還有對於朋友的相處有不同的見解，那時候我很清楚，她不是我的舒適安全 範圍內，她覺得對於朋友就是要百分百的坦承，包含每一個當下都要分享給對方 知道；但對於我而言，我沒辦法，我需要空間，每一個朋友都有每一個朋友交心 的方法，對話的內容也不一樣，我不喜歡太多的朋友，我只喜歡幾個真心的好朋 友，那對於我才有安全感，可是Ｍ的見解不同，那一晚她無法認同我對朋友的定 義，不斷大聲抨擊我：「那你這樣，不就都沒什麼朋友！」，可是我想回答她，怕 傷害她，只能內心想：「至少，我的朋友一交心就是一輩子，不離不棄；而不像 你，一直在換不同批的朋友，沒有一個真心留住的。」

這句話我選擇沒說出口，但我知道眼前的這個人會讓我在彼此的友情空間中 感到窒息，所以我選擇慢慢拉開距離。

對不起。請原諒我。謝謝你。我愛你。

事件二：

後來Ｍ在交接工作上和我有了衝突，因為我已經有提前告訴她，我沒辦法開 學後跟她交接，所以提前交接事情，該跟她說的注意事項我也教過了，如果到時 候還有疑問可以先請教其他前輩，該留給她的資料我也都留在電腦備份給她，可

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是她卻到處跟別人數落我的不是，說我事情都沒交代清楚，資料沒留給她；後來 有一次她為了公事上不斷打擾我的私人時間，用命令口氣要求我幫她做事情，當 時我又遇到自己私人的狀況不是很好，沒辦法幫任何人，因為我連自己都幫不了 那時候的我，所以我選擇閉關調整自己的內在。

因為我不想接收她的專制。她的情緒已經影響我的生活。我已經受到打擾。

所以我勇敢地為自己發聲。停止這一切的干擾。

對不起。請原諒我。謝謝你。我愛你。

事件三：

上章節曾提到，Ｘ先生在收到我的心意之後，到老師的研究室到處八卦當笑 話，最傷人的是他開口說：「老師，我跟你講一個八卦，你的某前助理喜歡 我，……」。而Ｍ卻在這時候開口說：「所以，下一個是我要喜歡你嗎？」

當我聽到時，我的內在小孩完全崩盤。

當初是誰說朋友應該……，現在所做的事卻完全背棄自己說過的話…不停傷 害朋友。

好幾次，她都來試探想知道我在喜歡誰，甚至和Ｘ先生一起說我的不是，說 我不跟她說我喜歡Ｘ先生。當我自己內在都還沒面對好自己的時候，我要怎麼告 訴任何人？我不信任你的時候，我又要怎麼告訴你？

原諒我。我已經沒辦法把你當朋友。

你對我的傷害太大，我不想假裝一切都過去了。

因為我的內在小孩真的很受傷。

我還是沒辦法原諒你。沒辦法原諒自己。

對不起。請原諒我。謝謝你。我愛你。

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