本節根據本研究之發現，提出下列幾點建議：
一、對學校方面之建議
(一) 建議應加強學生柔軟度訓練，以提升坐姿體前彎的成績。
(二) 建議學校應多關心網路成癮族群的學生。
二、對家長方面的建議
(一) 建議適度的控制兒女上網時間。
(二) 建議可將電腦放置在公共空間，如客廳，以減少小孩上網之方便性，以期降低 其上網時數。
三、後續研究建議 (一) 在研究主題上
由於本研究僅以網路使用行為及健康體適能進行調查，建議未來有興趣從事相 關研究的研究者，可深入將身體活動量或生活型態等進行調查，可增廣研究之 研究結果。
(二) 在研究方法上
1. 在網路使用時間上建議使用連續變項或是加入質性研究使質量並進之研究 方法，如此可讓研究更添多元化，而研究結果也將更深入以及客觀。
2. 建議取得最新體適能常模資料做為研究參考資料。
(三) 在研究對象上
由於本研究僅以新北市國立板橋高中學生為研究對象，建議未來若有研究者想
要更近一步瞭解網路成癮和健康體適能的關係，建議將國小、國中及基測成績 不同的高中學生加入研究範圍，找出其不同層級的網路使用行為與健康體適能 之關係因素，進行更寬更廣的探討。
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附錄一 新北市國立板橋高中學生網路使用與健康體適能之關係研究問卷
親愛的同學：
您好！首先感謝您協助本問卷之填答。本研究目的是想了解新北市國
立板橋高中學生網路使用與健康體適能之關係研究，而研究結果可提供各 校學生網路使用和健康體適能之參考。
本問卷之所有資料亦僅學術研究之用，請放心就您個人的實際看法作 答。此外，所有題目之答案並無對錯之分，請依您目前的實際狀況詳實填 答，請不要遺漏任何題目。因您自然而誠信的回答，將是本研究的成功關 鍵。再次感謝您的熱心協助！
敬祝
身體健康 學業順利
國立臺灣師範大學體育學系 指 導 教 授 ：程紹同 博士 研 究 生 ：林 英 輝 中華民國 101 年 1 月
中華民國 101 年 1 月
第一部分 網路使用行為
第二部分 網路使用狀況
第三部分 健康體適能紀錄表
學校： 班級： 座號： 性別：
姓名： 出生年月日： 年 月 日 身高： 公分 體重： 公斤 BMI 身體質量指數：
坐 姿 體 前 彎 ： 公分
立 定 跳 遠 ： 公分
仰 臥 起 坐 ： 次
心 肺 適 能 男 1 6 0 0 ： 秒
女 8 0 0 ： 秒
第四部分 基本資料
【填答說明】
請依您的現況，在每個問題的勾選欄裡選擇最適合您的答案（單選），請在空格內 打。
1. 性別
□男 □女
2. 就讀年級
□一年級 □二年級 □三年級 3. 家中有無電腦連網
□有 □無
4. 是否擁有個人電腦
□有 □無
5. 是否擁有智慧型手機
□是 □否
6. 您的學業成績排序
□前 1/3 □中間 1/3 □後 1/3