第六章、 結論與建議
第二節 建議
壹、對新手教師實務之建議
一、 釐清壓力問題，善用多元因應策略，建立正向健康的心態
在職場或生活中，壓力是不可避免的，面對壓力時不單只有接受，更應該讓 自己理性、冷靜的去釐清壓力的問題所在，並運用方法讓自己採取行動或善用多 元因應的策略去解決壓力源及帶給自己負面的情緒，讓自己保持正向健康的態 度、做好情緒管理，才能開心度過每一天。
二、 將工作計畫擬定好，做好時間管理分配
本研究發現，｢工作時間過長｣是受訪者壓力來源之一，有效的將工作計畫或 處理順序先擬定好，將可提升自己的工作效率，依事情的迫切性及重要性依序來 處理，並做好時間管理的分配，將可減少自己的焦慮和壓力。
三、 多參與進修研習，增進自我專業知能
本研究發現｢課程與教學｣對於新手教師來說也是其中壓力來源其一，新手教 師組織課程的教學能力及教學技巧等方面，還尚未能達到成熟階段，須不斷的學 習，來增進自己對於教材教法及課程的敏感度，故建議教師多參與相關進修研 習，來增進自我專業知能，並運用在課程中，將可減少自己在課程與教學上的壓 力。
四、 與人建立和諧的人際關係與互動，尋求支援與合作
本研究發現受訪者大多行政事務或自身無法處理之事件，都會尋求善用學校 的人、事、物來做支援，因此平日與人建立和諧的人際關係與互動是非常重要的，
大家互相幫忙、互相尊重，新手教師遇到不懂的，虛心向他人請教，妥善因應，
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也能減少自己在處理事務上的焦慮與不知所措的壓力。
五、 從事自己喜歡的休閒娛樂紓壓
在研究訪談中，受訪者提到當自己壓力大、甚至已影響到身心靈的狀態時，
一定要去從事讓自己能紓壓的任何方式，如運動、旅行、與他人訴苦等方式，讓 自己達到放鬆的效果，以紓解壓力，讓身心健康。
貳、對學校單位之建議
一、幼兒園正式教師採以｢輪流方式｣去兼任園主任一職，減輕教師壓力負荷 若為班級、幼兒人數多之規模大的學校，相對園主任的行政業務量也大，可 考慮正式教師規定以｢輪流方式｣去兼任園主任一職，如三年後換另一位老師當 任，避免帶給同位園主任身心靈的疲累，至少有休息、喘息的時間。
參、對教育主管機關之建議
一、針對行政處理作業流程，多舉辦相關的研習課程
可針對行政處理流程，多舉辦相關的研習課程，讓新手教師對於行政的相關 處理作業流程，可以更熟悉、不慌亂。
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桂冠前瞻教育叢書編譯組譯(1999)。海克 Shirley F. Heck/威廉 C. Ray Williams 著。教師角色。臺北:桂冠圖書股份有限公司。
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81 7 日。網址
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1036758
教育部(2015)。幼兒教育及照顧法。全國法規資料庫網址，線上檢索日期:2017 年 10 月 15 日。網址
http://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?PCode=H0070031
葉乃靜(2012)。質性研究。線上檢索日期:2017 年 5 月 18 日。網址 http://terms.naer.edu.tw/detail/1678706/
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附錄
附錄一
修正前訪談大綱:
一、請簡單敘說您的成長背景、求學經歷及工作經驗(姓名、最高學歷、婚姻、
學校屬性、工作職稱、教學年資)。
二、請說說您考取正式教師前的心路歷程與考上的動力 三、考取正式教師後進入職場面臨的壓力?
(1)班級經營 (2)同事相處 (3)親師互動 (4)行政工作負荷 (5)工作時間
四、面對這些過程怎麼去做因應方式?
五、對一樣是年資淺的新手教師剛踏進職場，您會有何建議?
六、如何做一個健康快樂的幼兒園教師?
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附錄二
修正後訪談大綱:
一、請簡單敘說您的成長背景、求學經歷及工作經驗(姓名、最高學歷、婚姻、
學校屬性、工作職稱、教學年資)。
二、請說說您考取正式教師前的心路歷程與考上的動力。
三、職場中印象最深刻的考驗?
四、考取正式教師後進入職場面臨的壓力?
(1)班級經營 (2)同事相處 (3)親師互動 (4)行政工作負荷 (5)工作時間
五、面對這些過程怎麼去做因應方式?
(1)個人從事的因應策略 (2)親友的協助
(3)行政的支持
(4)學生或家長的支持等
六、對一樣是年資淺的新手教師剛踏進職場，您會有何建議?
七、如何做一個健康快樂的幼兒園教師?
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