第五章 結論與建議
第二節 建議
一、本論文建議衛生局、所人員以及衛生行政當局應：
（一）衛生局、所人員應養成正確的參與休閒態度與休閒生活觀 念，以調劑其身心，充分利用休閒來調控工作壓力，減輕焦 慮及疲勞現象，進而促進身心健康。
（二）衛生行政主管機關應不定期辦理及規劃不同類型的動、靜 態休閒活動，積極的推行或提供多元化的休閒服務，讓衛生 局、所工作人員有更多的機會參與不同的休閒活動，隨時準 備就緒迎接改變。可利用員工在職教育訓練時段，除授以專 業必須課程外，應開授有關舒緩工作壓力、情緒管理、健康 諮詢及休閒參與等的相關課程。藉由多元活動的辦理，增強 衛生局、所員工參與休閒的意願，以減輕工作壓力促進員工 之身心健康，並可從中調適平日工作所累積之壓力負荷，以 活化及工作上的效益及提升更優質的服務品質。
二、 對後續研究的建議：就研究對象而言，本研究僅選取花蓮縣及 台東縣衛生局、所工作人員為本研究的對象，建議未來的研究 者可考慮擴大為全國性的調查，或區分城鄉不同的衛生局、所 加以探討，採不同研究方法進行研究，本研究採用問卷調查法，
作量化研究，僅限於表面化，未來在相關研究議題上可採質性 研究，深入了解，實際感受，提昇深度及研究廣度，使研究能 獲得更多效益。
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附 錄
第二部分：休閒調適策略量表
第三部分：身心健康量表
【填答說明】名詞解釋：根據世界衛生組織的定義，健康為生理、心理與社會的 安適，而不僅只是沒有傷害或疾病的狀況，包括個人對自己生理狀 況的滿意度、身體狀況對生活的干擾程度、憂鬱與焦慮的情緒行 為、不利健康之回應行為。
總 時 沒 偶 從 是 常 有 爾 未 發 發 感 發 發 生 生 覺 生 生 Ｇ：心理反應
１． 覺得快要崩潰了心情鬱鬱寡歡．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ ２． 容易緊張或焦慮而感到心情煩躁．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ ３． 容易煩惱或驚慌．．．．．．．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ ４．覺得很不安，以至於無法靜坐下來．．．．．．．．．□ □ □ □ □ ５．很容易因為小事，而大發脾氣．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ ６．常會哭泣或有想哭的感覺．．．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ ７．覺得生活毫無希望對事物或活動不感興趣．．．．．．□ □ □ □ □ ８．感到神經衰弱、元氣不足．．．．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □
Ｈ：生理反應
９．感到暈眩或噁心．．．．．．．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ １０．身體的某個部位，覺得刺痛或劇痛．．．．．．．．．□ □ □ □ □ １１．覺得自己的性生活有困擾．．．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ １２．覺得心悸或心跳加快．．．．．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □ １３．覺得胸前不適或有壓迫感．．．．．．．．．．．．．□ □ □ □ □
第四部分：個人基本資料
【填答說明】以下是關於您個人的基本資料，所得資料僅供統計分析之用，絕對 不會對外公開，請詳實在□內打勾，謝謝您的合作。
1．性 別：□ (1)男 □ (2)女
2．年 齡：□ (1)30 歲 (含以下) □ (2 )31-40 歲 □ (3)41-50 歲
□ (4)51-60 歲(含以上)
3．學 歷：□ (1)高中(職)含以下 □ (2)大(專)學 □ (3)研究所
4．婚姻狀況：□ (1)已婚 □ (2)未婚 □ (3)離婚或分居
5．個人月所得： □ (1) 20,000 元(含以下)
□ (2) 20,001~40,000 元
□ (3) 40,001~60,000 元
□ (4) 60,001~80,000 元
□ (5) 80,001 元(含以上)
6．服務地區：□ (1)花蓮縣 □(2)台東縣
7．工作年資：□ (1) 5 年(含以下) □ (2 ) 6-10 年
□ (3) 11-15 年 □ (4) 16-20 年
□ (5) 21-25 年 □ (6 ) 26 年以上
本問卷到此結束，謝謝您的熱心協助！請再檢查一次，避免疏漏。