建議 - 結論與建議 - IR:Item 987654321/4590

第五章結論與建議

第二節建議

本研究針對研究結論提出以下建議：一、對後續研究之建議

( 一 ) 由於本研究僅限以臺中市參與銀髮有氧運動之陳平社區與軍功社區兩個社區老年人為主，無法推論更大的母群體，故建議未來研究者在抽樣時，可逐一擴大到全臺中市或是針對已推動相關的健康促進計畫的樣本與區域進行探討，才能廣泛推論此研究結果。

( 二 ) 未來的研究架構，可加入完全沒有從事運動的對照組；亦或在介入運動前先進行問卷前測，並與運動課程結束後進行後測，將前、後測所得之資料進行分析比較，如此一來實證研究的結果能讓研究者、老年人以致於大眾清楚瞭解相關的運動健康促進概念及其計畫對老年人的影響、重要性。

( 三 ) 由於在對老年人進行問卷調查時，容易遇到老年人不識字而無法填寫的狀態，或是老年人隨便予以填答，如此容易造成問卷的有效程度。因此在未來無論是做量化亦或質化，思考如何與老年人建立互動關係，並取得其信任感，這對從事老年人相關研究時，會是一大助力。 ( 四 ) 本研究首次探討健康行為自我效能與健康生活品質之

關係，然而其結果並未明確指出具有正相關，但其對健康生活品質卻具有影響力，或許是受本研究樣本數限制，建議未來研究者可搜集更多相關文獻，加以強化本研究之結果。

二、對未來推動老年人健康促進相關議題建議

面對未來少子化的情形與扶養比降低，老年人的健康促進議題已受政府與大眾的關注。目前行政院衛生署已於 2 0 0 9 年推動四年為期的社區健康促進計畫，政府單位已認知到唯有使老年人擁有健康的身體，良好的體能，才能獨立自主生活，進而擁有健康的生活品質。

因此在談論到如何介入各項計畫以營造健康促進社區的模式，是否亦可先考量到如何運用社區既有且熟悉的資源（包含人力、設備、場地）等再結合研究單位或相關機構，使用原有的社區資源，取之於社區，用之於社區，更加有助於落實在地健康老化的未來趨勢，提升老年的健康生活品質。

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長庚

英文部份：

B e c k e r , H . , S t u i f b e r g e n , A . , O h , H . , & H a l l , S . ( 1 9 9 3 ) . S e l f - r a t e d a b i l i t i e s f o r h e a l t h p r a c t i c e s : A h e a l t h s e l f - e f f i c a c y m e a s u r e . H e a l t h Va l u e s , 1 7 ( 5 ) , 4 2 - 5 .

C a u s e r t a , M . S . ( 1 9 9 5 ) . H e a l t h p r o m o t i o n a n d t h e o l d e r p o p u l a t i o n : E x p e n d i n g o u r t h e D r e t i c a l h o r i z o n s . J o u r n a l o f C o m m u n i t y H e a l t h , 2 0 ( 3 ) , 2 8 3 - 2 9 2 .

D o w n i e , R . S . , Ta n n a h i l l , C . , & Ta n n a h i l l , A . ( 1 9 9 6 ) . H e a l t h

p r o m o t i o n : M o d e l a n d v a l u e s . O x f o r d : O x f o r d u n i v e r s i t y

P r e s s .

E w l e s , L . & S i m n e t t , I . （ 1 9 9 9 ） . P r o m o t i n g H e a l t h . B a i l i e r e : T i n d a l l .

J o n e s , C . J . & R i k l i , R . E . ( 1 9 9 9 ) . D e v e l o p m e n t a n d v a l i d a t i o n o f f u n c t i o n a l f i t n e s s t e s t f o r c o m m u n i t y - r e s i d i n g o l d e r a d u l t s .

J o u r n a l o f A g i n g a n d P h y s i c a l A c t i v i t y , 7 , 1 2 9 - 1 6 1 .

R i k l i , R . E . & J o n e s , C . J . ( 2 0 0 1 ) . S e n i o r F i t n e s s T e s t M a n u a l . U S A ： H u m a n K i n e t i c s .

L a f f r e y , S . C . ( 1 9 8 5 ) . H e a l t h b e h a v i o r c h o i c e a s r e l a t e d t o

s e l f - a c t u a l i z a t i o n a n d h e a l t h c o n c e p t i o n . W e s t e r n J o u r n a l

o f N u r s i n g R e s e a r c h , 7 （ 3 ） , 2 7 9 - 3 0 .

L a r s o n , J . S . ( 1 9 9 9 ) . T h e c o n c e p t u a l i z a t i o n o f h e a l t h . M e d i c a l

C a r e R e s e a r c h a n d R e v i e w , 5 6 ( 2 ) , 1 2 3 - 1 3 6 .

N e l s o n , M . E . , R e j e s k i , W . J . , B l a i r , S . N . , D u n c a n , P . W . , J u d g e , J . O . , K i n g , A . C . , e t a l .（ 2 0 0 7 ）. P h y s i c a l a c t i v i t y a n d p u b l i c h e a t h i n o l d e r a d u l t s : R e c o m m e n d a t i o n f r o m t h e A m e r i c a n C o l l e g e o f S p o r t s M e d i c i n e a n d t h e A m e r i c a n H e a r t A s s o c i a t i o n . M e d . S c i . S p o r t s E x e r c . 3 9 : 1 4 3 5 - 1 4 4 5 .

P e n d e r , N . J . （ 1 9 8 7 ） . H e a l t h p r o m o t i o n i n n u r s i n g p r a c t i c e . P e n d e r , N . J . （ 1 9 9 6 ） . H e a l t h p r o m o t i o n i n n u r s i n g p r a c t i c e . R o w e , J . W . , & K a h n , R . L . ( 1 9 9 7 ) . S u c c e s s f u l a g i n g . T h e

G e r o n t o l o g i s t , 3 7 ( 4 ) , 4 3 3 - 4 4 0 .

S m i t h , J . A . ( 1 9 8 1 ) . T h e i d e a o f h e a l t h : a p h i l o s o p h i c a l i n q u i r y .

A d v a n c e s i n N u r s i n g S c i e n c e , 3 ( 3 ) , 4 3 - 5 .

W a s h b u r n , R . A . , S m i t h , K . W . , J e t t e , A . M . , & J a n n e y , C . A .

（ 1 9 9 3 ） . T h e P h y s i c a l A c t i v i t y S c a l e f o r t h e E l d e r l y ( P A S E ) : D e v e l o p m e n t a n d e v a l u a t i o n . J o u r n a l o f

C l i n i c a l E p i d e m i o l o g y , 4 6 ( 2 ) , 1 5 3 - 1 6 2 .

附錄

老年人健康行為自我效能與健康生活品質調查問卷

各位親愛的長輩您好：

感謝您協助填寫此份問卷。本問卷的目的在瞭解臺中市社區照顧關懷據點之老年人其健康狀況、健康行為自我效能與健康生活品質的情形。本問卷僅供學術研究之用，您的寶貴意見對於本研究的完成相當重要，請依照您實際感受的狀況作答，所填寫的所有資料，絕對保密敬請安心。再次謝謝您！

國立臺灣體育學院休閒運動管理研究所指導教授：趙叔蘋副教授

研究生：林筱君敬啟

＊ 問卷說明：

一、本問卷共有四個部份，第一部份為個人基本資料；第二部份為「健康自覺狀況」；第三部份為「健康行為自我效能」；

第四部份為「健康生活品質」。

二、本問卷為「雙面」共有 4 張，請小心留意不要漏答。 第一部份個人基本資料

1 . 性別： □ 男 □ 女 2 . 年齡： _ _ _ _ _ 歲

3 . 工作狀況： □ 已退休 □ 未退休（職業： _ _ _ _ _ _ _ _ _ ）

□ 家管

4 . 目前婚姻狀況： □ 單身 □ 已婚 □ 離婚 □ 喪偶 5 . 教育程度（最高學歷）：

□ 小學 □ 國中 □ 高中 □ 大學 □ 研究所 ( 含 ) 以上

□ 不識字

第二部份自覺健康狀況

說明：為瞭解各位長輩對自身身體健康狀況的感受，此部份的健康狀況泛指身體所能負荷從事一整天日常生活的能 力，請您在看完題目之後，針對您真實的感受填寫。 1 . 您覺得您目前的健康狀況與過去一年比較起來如何？

□ 變差很多 □ 稍微變差 □ 稍微好些 □ 變好很多 □ 很好

2 . 您覺得您的健康狀況跟同年齡的人比較起來如何？

□ 差很多 □ 稍差 □ 差不多 □ 較好 □ 好很多

3 . 您認為您現在整體健康狀況如何？

□ 很不好 □ 不好 □ 普通 □ 好 □ 很好

4 . 您覺得您目前的健康狀況與參與社區關懷據點之運動課程前比較起來如何？

□ 變差很多 □ 稍微變差 □ 稍微好些 □ 變好很多 □ 很好

第三部份健康行為自我效能

說明：此部份共 2 8 題，請在閱讀完左邊的敘述後，以個人自 評有把握做到的程度給予評分， 0 分代表可做到的程度為 0 % ； 1 分代表可做到的程度為 2 5 % ； 2 分代表可做到的程度為 5 0 % ； 3 分代表可做到的程度為 7 5 % ； 4 分代表可做到的程度為 1 0 0 % ，並依自己真實的感受將右邊方框中打「 ˇ 」。

評估項目 0 1 2 3 4

1 . 我能夠使用一些方法幫助自己放鬆心情 □ □ □ □ □

在文檔中 IR:Item 987654321/4590 (頁 94-111)

建議

第五章 結論與建議

第二節 建議

參 考 文 獻

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