老年人自覺健康狀況、健康行為自我效能、健康生活品質、功能

本 小 節 利 用 描 述 性 統 計 來 瞭 解 老 年 人 在 自 覺 健 康 狀 況 、 健 康 行 為 自 我 效 能 、 健 康 生 活 品 質 、 功 能 性 體 適 能 的 表 現 情 形 ， 茲 將 分 析 結 果 陳 述 如 後 ：

一 、 自 覺 健 康 狀 況 現 況

( 一 ) 老 年 人 自 覺 健 康 狀 況 平 均 得 分 情 形

此 部 份 在 瞭 解 目 前 參 與 本 研 究 之 老 年 人 自 覺 健 康 狀 況 平 均 得 分 情 形 。 根 據 表 4 - 6 瞭 解 大 部 份 的 老 年 人 在 目 前 的 健 康 狀 況 與 參 與 運 動 課 程 前 比 較 起 來 平 均 得 分 為 4 . 2 3 較 高 ， ； 其 次 為 與 同 年 齡 的 人 相 比 ， 平 均 得 分 為 3 . 9 4 。 平 均 得 分 最 低 的 為 現 在 整 體 健 康 狀 況 ， 平 均 得 分 為 3 . 7 7 。

表 4 - 6 老 年 人 自 覺 健 康 狀 況 平 均 得 分 情 形 ( n = 3 1 )

變 項 名 稱 平 均 數 標 準 差 排 序

自 覺 健 康 狀 況 量 表 3 . 8 8 . 6 5

您 覺 得 目 前 的 健 康 與 過 去 一 年 比 較 起 來

如 何 ？ 3 . 5 8 . 9 2 3

您 覺 得 您 的 健 康 狀 況 跟 同 年 齡 的 人 比 較

起 來 如 何 ？ 3 . 9 4 . 8 9 2

您 認 為 您 現 在 整 體 健 康 狀 況 如 何 ？ 3 . 7 7 . 9 2 4 您 覺 得 您 目 前 的 健 康 狀 況 與 參 與 運 動 課

程 前 比 較 起 來 如 何 ？ 4 . 2 3 . 8 1 1

( 二 ) 老 年 人 自 覺 健 康 狀 況 各 題 項 表 現 情 形

此 部 份 在 瞭 解 目 前 參 與 該 計 畫 老 年 人 在 自 覺 健 康 狀 況 各 題 項 的 認 知 等 級 情 形 ， 根 據 表 4 - 7 可 以 瞭 解 相 關 情 形 。

第 一 題 「 您 覺 得 目 前 的 健 康 與 過 去 一 年 比 較 起 來 如 何 ？ 」 裡 ， 有 1 6 名 老 年 人 認 為 比 過 去 一 年 「 稍 微 好 些 」 ； 而 有 8 名 認 為 「 變 好 很 多 」; 僅 只 有 1 名 認 為 「 變 差 很 多 」 。

第 二 題 「 您 覺 得 您 的 健 康 狀 況 跟 同 年 齡 的 人 比 較 起 來 如 何 ？ 」 裡 ， 認 為 「 差 不 多 」 、 「 較 好 」 與 「 好 很 多 」 的 各 有 1 0 名 ； 僅 只 有 1 名 認 為 「 稍 差 」 ， 進 一 步 瞭 解 該 名 老 年 人 因 聽 覺 退 化 ， 導 致 其 認 為 自 己 的 健 康 狀 況 比 其 他 同 年 齡 的 稍 差 些 。

第 三 題 「 您 認 為 您 現 在 整 體 健 康 狀 況 如 何 ？ 」， 大 部 份 的 老 年 人 認 為 「 普 通 」 占 1 1 名 ； 而 認 為 「 好 」 占 1 0 名 ； 認 為

「 很 好 」 亦 有 8 名 ， 由 此 可 知 大 部 份 的 老 年 人 對 自 己 目 前 整 體 健 康 狀 況 的 認 知 情 形 還 不 錯 。 而 深 入 瞭 解 2 名 認 為「 不 好 」 者 的 情 形 ， 皆 是 因 為 身 體 功 能 退 化 影 響 到 心 理 的 感 受 。

第 四 題「 您 覺 得 您 目 前 的 健 康 狀 況 與 參 與 運 動 課 程 前 比 較 起 來 如 何 ？ 」 ， 大 部 份 老 年 人 認 為 參 與 社 區 銀 髮 有 氧 運 動 運 動 課 程 後 ， 認 為 「 很 好 」 的 有 1 4 名 ； 認 為 「 變 好 很 多 」 的 有 1 0 名 ； 認 為 「 稍 微 好 些 」 的 有 7 名 ， 由 此 可 知 老 年 人 皆 認 為 參 與 該 運 動 對 其 健 康 狀 況 都 有 獲 得 改 善 。

由 上 述 結 果 與 研 究 者 訪 問 老 年 人 時 發 現 ， 雖 然 老 年 人 認 為 現 在 整 體 的 健 康 狀 況 都 差 不 多 ， 沒 有 特 別 好 或 特 別 壞 ， 但 是 都 認 為 在 參 與 銀 髮 有 氧 運 動 後 ， 自 己 的 健 康 狀 況 比 沒 有 參 與 運 動 時 的 狀 況 變 好 了 ， 可 見 運 動 對 老 年 人 的 自 身 健 康 感 受 非 常 重 要 。

表 4 - 7 老 年 人 自 覺 健 康 狀 況 各 題 項 表 現 情 形 ( n = 3 1 )

變 項 名 稱 等 級 人 數 百 分 比

( % ) 排 序 您 覺 得 目 前 的 健 康 與 過 去 一 年 比 較

起 來 如 何 ？

變 差 很 多 1 3 . 2 4 稍 微 好 些 1 6 5 1 . 6 1 變 好 很 多 8 2 5 . 8 2 很 好 6 1 9 . 4 3 您 覺 得 您 的 健 康 狀 況 跟 同 年 齡 的 人

比 較 起 來 如 何 ？

稍 差 1 3 . 2 4 差 不 多 1 0 3 2 . 3 1 較 好 1 0 3 2 . 3 1 好 很 多 1 0 3 2 . 3 1 您 認 為 您 現 在 整 體 健 康 狀 況 如 何 ？

不 好 2 6 . 5 4 普 通 1 1 3 5 . 5 1 好 1 0 3 2 . 5 2 很 好 8 2 5 . 8 3 您 覺 得 您 目 前 的 健 康 狀 況 與 參 與 運

動 課 程 前 比 較 起 來 如 何 ？

稍 微 好 些 7 2 2 . 6 3 變 好 很 多 1 0 3 2 . 3 2 很 好 1 4 4 5 . 2 1

二 、 健 康 行 為 自 我 效 能 現 況

根 據 表 4 - 9 得 知 健 康 行 為 自 我 效 能 各 分 量 表 情 形 如 下 ： 在 「 心 理 安 適 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 我 能 夠 不 讓 自 己 感 到 孤 單 」 平 均 值 為 4 . 4 8 ； 得 分 最 低 的 是 「 我 能 夠 不 讓 自 己 感 到 無 聊 」 平 均 值 為 2 . 7 4 。

在 「 運 動 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 我 能 夠 做 對 自 己 有 益 的 運 動 」 平 均 值 為 3 . 6 5 ； 得 分 最 低 的 是 「 我 知 道 何 時 該 停 止 運 動 」 平 均 值 為 3 . 3 5 。

在 「 健 康 責 任 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 我 知 道 身 體 上 出 現 那 些 症 狀 時 ， 應 該 去 看 醫 師 或 護 士 」 平 均 值 為 3 . 5 5 ； 得 分 最 低 的 是 「 我 能 夠 找 到 可 提 供 我 保 健 資 訊 的 地 方 」 平 均 值 為 3 . 1 3 。

在 「 營 養 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 我 會 每 天 刷 牙 」 平 均 值 為 3 . 9 0 ； 得 分 最 低 的 是 「 我 知 道 自 己 理 想 健 康 的 體 重 」 平 均 值 為 3 . 1 3 。

從 整 體 健 康 行 為 自 我 效 能 量 表 各 單 題 平 均 得 分 結 果 發 現 ， 平 均 值 最 高 的 前 五 名 依 序 為「 我 能 夠 不 讓 自 己 感 到 孤 單 」 ( 平 均 值 4 . 4 8 ) 、「 我 會 每 天 刷 牙 」 ( 平 均 值 3 . 9 0 ) 、「 我 每 天 會 攝 取 足 夠 的 水 份 」( 平 均 值 3 . 7 7 )、「 我 能 夠 做 對 自 己 有 益 的 運 動 」 ( 平 均 值 3 . 6 5 ) 、「 我 能 將 運 動 列 入 日 常 規 律 性 的 活 動 中 」 ( 平 均 值 3 . 5 5 )、「 我 知 道 身 體 上 出 現 那 些 症 狀 時 ， 應 該 去 看 醫 師 或 護 士 」( 平 均 值 3 . 5 5 )、「 當 我 有 需 要 時 ， 能 夠 找 到 他 人 幫 忙 」 ( 平 均 值 3 . 5 5 ) 。

由 上 述 結 果 發 現 ， 藉 由 社 區 推 動 的 運 動 課 程 ， 使 老 年 人 融 入 了 團 體 生 活 ， 並 拓 展 社 會 人 際 關 係 ， 可 以 讓 其 對 於 生 活 不 會 感 到 孤 單 ， 而 且 也 能 逐 漸 將 運 動 變 成 日 常 生 活 當 中 的 一 部 份 ， 對 於 自 身 健 康 也 較 重 視 。

歸 納 表 4 - 8 與 表 4 - 9 的 結 果 可 發 現 ， 在 運 動 課 程 介 入 後 ， 老 年 人 因 為 運 動 的 關 係 ， 從 原 本 低 身 體 活 動 量 的 生 活 習 慣 ， 逐 漸 轉 變 成 能 將 運 動 視 為 生 活 當 中 的 一 部 份 ， 並 且 認 為 運 動 對 自 己 的 健 康 自 我 效 能 來 說 ， 是 最 有 把 握 做 到 的 ； 由 此 再 與 運 動 介 入 前 ， 老 年 人 對 於 其 是 否 可 負 荷 有 氧 運 動 的 質 疑 來 看，老 年 人 已 經 可 以 接 受 並 且 認 為 執 行 健 康 行 為 方 面，「 運 動 」 已 成 為 他 們 有 把 握 的 生 活 習 慣 之 一 。 因 此 運 動 的 介 入 的 確 對 老 年 人 的 健 康 行 為 自 我 效 能 具 有 相 當 的 重 要 性 。

表 4 - 9 健 康 行 為 自 我 效 能 各 單 項 平 均 得 分 情 形 ( n = 3 1 )

變 項 名 稱 平 均 值 標 準 差 排 序

心 理 安 適 範 疇

1 . 我 能 夠 使 用 一 些 方 法 幫 助 自 己 放 鬆 心 情 3 . 1 0 . 8 0 5 4 2 . 我 能 夠 不 讓 自 己 感 到 孤 單 4 . 4 8 . 9 0 8 1 3 . 我 能 夠 做 令 我 自 己 感 覺 舒 服 、 愉 快 的 事 情 3 . 2 3 4 . 7 5 3 2 4 . 我 能 夠 不 讓 自 己 感 到 無 聊 2 . 7 4 . 8 8 4 7 5 . 當 心 理 有 煩 惱 時 ， 我 能 跟 朋 友 或 家 人 訴 說 2 . 9 0 1 . 1 8 2 6 6 . 我 知 道 自 己 面 對 壓 力 時 的 反 應 3 . 0 3 1 . 1 6 5 5 7 . 我 能 夠 做 生 活 上 的 改 變 以 減 少 壓 力 3 . 2 3 . 9 1 2 2 運 動 範 疇

8 . 我 能 夠 做 對 自 己 有 益 的 運 動 3 . 6 5 . 6 6 1 1 9 . 我 能 將 運 動 列 入 日 常 規 律 性 的 活 動 中 3 . 5 5 . 8 1 0 2 1 0 . 我 能 夠 找 到 自 己 愛 好 的 運 動 方 式 3 . 4 5 . 8 1 0 4 1 1 . 我 能 夠 在 住 家 附 近 找 到 方 便 運 動 的 場 所 3 . 4 5 . 7 2 3 4 1 2 . 我 知 道 何 時 該 停 止 運 動 3 . 3 5 1 . 0 1 8 6 1 3 . 我 能 夠 做 伸 展 性 的 運 動 3 . 4 8 . 8 5 1 3

表 4 - 9 健 康 行 為 自 我 效 能 各 單 項 平 均 得 分 情 形 ( n = 3 1 )

變 項 名 稱 平 均 值 標 準 差 排 序

健 康 責 任 範 疇

1 4 . 運 動 時 ， 我 能 夠 避 免 自 己 受 傷 3 . 2 6 . 7 7 3 7 1 5 . 我 能 夠 找 到 可 提 供 我 保 健 資 訊 的 地 方 3 . 1 3 . 9 5 7 8 1 6 . 我 能 夠 注 意 到 自 己 身 體 上 的 不 良 變 化 3 . 4 8 . 8 5 1 3 1 7 . 我 知 道 身 體 上 出 現 那 些 症 狀 時 ， 應 該 去 看

醫 師 或 護 士 3 . 5 5 . 6 7 5 1

1 8 . 我 能 正 確 使 用 藥 物 3 . 4 8 . 7 2 4 3 1 9 . 我 能 找 到 可 提 供 我 健 康 諮 詢 的 醫 師 或 護

士 3 . 3 5 1 . 0 5 0 6

2 0 . 我 能 夠 知 道 自 己 健 康 方 面 的 權 利 3 . 3 9 . 8 0 3 5 2 1 . 當 我 有 需 要 時 ， 能 夠 找 到 他 人 幫 忙 3 . 5 5 . 8 8 8 1 營 養 範 疇

2 2 . 我 每 天 會 吃 到 均 衡 的 六 大 類 食 物 。 3 . 2 3 . 8 8 4 6 2 3 . 我 知 道 自 己 理 想 健 康 的 體 重 3 . 1 3 1 . 0 2 4 7 2 4 . 我 會 每 天 刷 牙 3 . 9 0 . 3 9 6 1 2 5 . 我 能 夠 瞭 解 哪 些 食 物 是 高 纖 維 的 食 物 3 . 3 2 1 . 1 3 7 4 2 6 . 我 能 夠 在 我 經 濟 負 擔 能 力 範 圍 內 吃 到 合

乎 健 康 的 食 物 3 . 4 5 1 . 0 2 8 3

2 7 . 我 能 從 食 品 的 成 份 標 示 中 知 道 那 些 食 品

對 健 康 有 益 3 . 3 2 . 9 0 9 4

2 8 . 我 每 天 會 攝 取 足 夠 的 水 份 3 . 7 7 . 4 9 7 2 ( 續 上 表 )

三 、 健 康 生 活 品 質 現 況

本 研 究 採 用 的 健 康 生 活 品 質 量 表 為 「 世 界 衛 生 組 織 生 活 品 質 問 卷 台 灣 簡 明 版 」 ， 其 採 五 點 計 分 法 ， 分 數 愈 高 表 示 該 項 生 活 品 質 愈 好 ， 其 中 第 3、 4、 2 6 題 為 反 向 題 ， 須 經 轉 換 後 再 計 分 。 而 各 範 疇 計 分 方 式 如 下 ：

1 . 生 理 範 疇 = ( Q 3 ＋ Q 4 ＋ Q 1 0 ＋ Q 1 5 ＋ Q 1 6 ＋ Q 1 7 ＋ Q 1 8 ) ÷ 7 × 4 2 . 心 理 範 疇 = （ Q 5 ＋ Q 6 ＋ Q 7 ＋ Q 1 1 ＋ Q 1 9 ＋ Q 2 6 ） ÷ 6 × 4 3 . 社 會 範 疇 = （ Q 2 0 ＋ Q 2 1 ＋ Q 2 2 ＋ Q 2 7 ） ÷ 4 × 4

4 . 環 境 範 疇 = （ Q 8 ＋ Q 9 ＋ Q 1 2 ＋ Q 1 3 ＋ Q 1 4 ＋ Q 2 3 ＋ Q 2 4

＋ Q 2 5 ＋ Q 2 8 ） ÷ 9 × 4

根 據 表 4 - 1 0 發 現 ， 扣 除 兩 題 本 土 性 題 目 外 ， 整 體 生 活 品 質 以「 社 會 範 疇 」的 平 均 得 分 最 高 ( 平 均 數 為 4 . 1 9 )， 而 以「 環 境 範 疇 」 平 均 得 分 最 低 ( 平 均 數 為 1 . 9 4 ) 。 由 此 推 論 ， 「 社 會 範 疇 」 得 分 較 高 的 情 形 ， 可 能 與 目 前 參 與 的 社 區 運 動 有 關 。 因 研 究 者 在 訪 問 老 年 人 過 程 中 ， 受 訪 的 老 年 人 皆 表 示 參 與 本 研 究 之 後 ， 讓 其 感 受 到 志 工 與 社 會 的 關 懷 、 照 顧 與 溫 暖 ， 並 增 進 與 人 的 互 動 機 會 ， 拓 展 人 際 關 係 ， 生 活 圈 不 再 只 有 家 庭 ， 讓 其 重 拾 活 力 與 友 誼 的 交 流 。 由 此 可 知 ， 運 動 對 於 老 年 人 的 健 康 生 活 品 質 確 實 具 有 重 要 性 。

表 4 - 1 0 健 康 生 活 品 質 現 況 平 均 得 分 情 形 ( n = 3 1 )

變 項 名 稱 平 均 數 標 準 差 排 序

健 康 生 活 品 質 2 . 5 9 . 3 2

整 體 評 價 生 活 品 質 3 . 9 7 . 8 0

整 體 滿 意 自 己 的 健 康 嗎 ？ 4 . 0 0 . 8 9

生 理 範 疇 2 . 2 4 . 3 2 3

心 理 範 疇 2 . 9 1 . 8 2 2

社 會 範 疇 4 . 1 9 . 5 5 1

環 境 範 疇 1 . 9 4 . 2 3 4

根 據 表 4 - 1 1 得 知 健 康 生 活 品 質 各 分 量 表 情 形 如 下 ： 在 「 生 理 範 疇 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 有 足 夠 的 精 力 來 面 對 一 整 天 的 生 活 」 平 均 值 為 4 . 2 9 ； 得 分 最 低 的 是 「 身 體 疼 痛 會 妨 礙 您 處 理 需 要 做 的 事 情( 反 向 題 ) 」 平 均 值 為 3 . 1 9 。

在 「 心 理 範 疇 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 覺 得 自 己 的 存 在 是 具 有 意 義 、 價 值 」平 均 值 為 4 . 4 5； 得 分 最 低 的 是「 常 有 傷 心 、 緊 張 、 焦 慮 或 憂 鬱 等 感 受( 反 向 題 ) 」 平 均 值 為 3 . 8 4 。

在 「 社 會 範 疇 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 覺 得 自 己 有 被 尊 重 的 感 覺 」 平 均 值 為 4 . 5 5 ； 得 分 最 低 的 是 「 滿 意 自 己 與 配 偶 或 親 密 伴 侶 的 感 情 」 平 均 值 為 3 . 7 1 。

在 「 環 境 範 疇 」 層 面 得 分 最 高 的 是 「 想 吃 的 食 物 通 常 都 能 吃 到 」 平 均 值 為 4 . 5 8 ； 得 分 最 低 的 是 「 有 機 會 從 事 休 閒 活 動 」 平 均 值 為 4 . 1 6 。

從 整 體 健 康 生 活 品 質 量 表 各 單 題 平 均 得 分 結 果 發 現 ， 平 均 值 最 高 的 前 五 名 依 序 為「 想 吃 的 食 物 通 常 都 能 吃 到 」( 平 均 值 4 . 5 8 ) 、「 覺 得 自 己 有 被 尊 重 的 感 覺 」 ( 平 均 值 4 . 5 5 ) 、「 滿 意 自 己 住 所 的 狀 況 」( 平 均 值 4 . 5 2 )、「 覺 得 自 己 的 存 在 是 具 有 意 義 、 價 值 」( 平 均 值 4 . 4 5 )、「 能 方 便 得 到 每 日 生 活 所 需 的 資 訊 」 ( 平 均 值 4 . 3 9 ) 。

由 上 述 結 果 推 論 ， 藉 由 社 區 推 動 的 運 動 課 程 ， 讓 老 年 人 透 過 運 動 來 提 升 體 力 ， 足 以 面 對 一 整 天 的 生 活 。 並 且 因 為 運 動 的 關 係 ， 讓 老 年 的 健 康 狀 況 有 逐 漸 的 改 善 ， 進 而 覺 得 自 己 存 在 社 會 、 團 體 、 家 庭 裡 是 具 有 意 義 的 、 自 己 是 受 到 尊 重 的 。 由 此 可 知 ， 運 動 的 介 入 是 可 提 升 老 年 人 的 健 康 生 活 品 質 。

表 4 - 1 1 健 康 生 活 品 質 各 單 項 平 均 得 分 情 形 ( n = 3 1 )

變 項 名 稱 平 均 數 標 準 差 排 序

整 體 評 價 生 活 品 質 3 . 9 7 . 8 0

整 體 滿 意 自 己 的 健 康 嗎 ？ 4 . 0 0 . 8 9 生 理 範 疇

3 . 您 覺 得 身 體 疼 痛 會 妨 礙 您 處 理 需 要 做 的

事 情 嗎 ？ 3 . 1 9 1 . 4 5 7

4 . 您 是 否 需 要 靠 醫 療 的 幫 助 應 付 日 常 生 活

嗎 ? 3 . 7 4 1 . 4 1 5

1 . 您 有 足 夠 的 精 力 來 面 對 一 整 天 的 生 活 嗎 ? 4 . 2 9 . 6 9 1 1 5 . 您 整 天 生 活 的 行 動 、 活 動 的 能 力 好 嗎 ？ 4 . 2 3 . 7 6 2 1 6 . 您 滿 意 自 己 的 睡 眠 狀 況 嗎 ? 3 . 6 5 1 . 0 2 6

1 . 您 有 足 夠 的 精 力 來 面 對 一 整 天 的 生 活 嗎 ? 4 . 2 9 . 6 9 1 1 5 . 您 整 天 生 活 的 行 動 、 活 動 的 能 力 好 嗎 ？ 4 . 2 3 . 7 6 2 1 6 . 您 滿 意 自 己 的 睡 眠 狀 況 嗎 ? 3 . 6 5 1 . 0 2 6