早期心流經驗的相關研究多半是使用訪談的方式，直到 Csikszentmihalyi 使用經驗取樣法並提出更為具體的架構與驗 證後，便有更多的研究者開始在不同的領域予以探討。本節將 依運動、工作與休閒、日常生活經驗、學校教育、跨文化及網 路等不同情境，分別介紹與歸納這些心流經驗的實證研究。
壹、運動領域
心流理論最早便是由 Csikszentmihalyi 對藝術家與運動參 與者的訪談中逐步建立，Csikszentmihalyi(1975)以西洋棋棋 士、攀岩好手、舞蹈家、建立心流領論的原型。其後
Jackson(1992；引自張永進，2003)以 16 位美國花式溜冰選手 為研究對象，結果發現傑出運動員對心流經驗的描述與心流理 論一致，研究中也指出運動選手產生心流經驗的要素有：積極 的態度、正向的賽前與競賽情緒、適當的注意力、身體準備就 緒、與隊友合而為一；干擾因素有無法維持注意力、負向心態、
觀眾缺乏反應。Jackson and Robert(1992)也針對 200 位大專 運動選手的研究中發現，運動選手的表現與高度的目標導向和 自我覺知技巧有關，如果選手過度關心成果、競爭心態強烈反 而表現最不理想，顯示最優經驗的發生和個體的內在動機具有 強烈之關連性。Jackson(1996)在七種不同運動項目的研究指 出，傑出運動員的在自成目標經驗、全神貫注、行動與意識融 合、控制感的描述與心流理論一致，但同時也指出不同項目的
選手在心流面向的認同程度並不相同。Catley(1997)以高爾夫 球選手為對象的研究中，發現賽前的自信、準備就緒、專注、
目標明確性，能預測心流經驗的發生(引自張永進，2003)。而 Jackson, Thomas, Marsh, and Smethurst(2001)則指出最能預 測心流經驗的向度為挑戰和技巧的平衡、自成目標經驗、清楚 的目標、行動和意識的融合，其他向度則可能因活動、受訪者 的特質而有所不同。
運動領域在逐步的累積許多研究資料後，開始有研究者嘗 試以量表的方式探討心流經驗，其中運動領域的心流狀態量表 以及心流特質量表(Flow Trait Scale)最早被發展出來
(Jackson and Marsh, 1996 ; Jackson, Kimiecik, Ford, & Marsh, 1998)。Jackson and Ekund 於 2002 年再針對原量表題項問題加 以修正，編製心流狀態量表第二版(Flow State Scale-2)與心 流特質量表第二版(Dispositional Flow Scale-2)。
Russell(2001)便以心流狀態量表為研究工具，結果發現大專運 動選手不分性別和運動型態，在心流經驗的感受沒有差別，與 前述運動領域的研究結果不一致，但與 Csikszentmihalyi(1988) 所指出的相符。
國內在運動方面的心流研究方面，聶喬齡(2000)將 Jackson and Marsh(1996)的心流狀態量表中文化後，發現運動表現與心 流經驗均受到心理技能的影響，並指出心理技能可以提升內在 動機與運動的樂趣；張清源(2004)以保齡球選手為研究對象、
張永進(2003)以鐵人三項國際邀請賽參賽之選手為研究對象，
均發現發現目標涉入與工作涉入對心流經驗的影響很大，與國
外的研究結果相似。
貳、工作與休閒
過去對於工作與休閒的關係總是採取二分法的方式進行討 論，直到經驗取樣法發展出來後，開始有研究者採用跨情境的 方式，探討工作和休閒中心流經驗的關係。Allison and Ducan(1988)以女性為研究對象，結果顯示當環境中的挑戰與技 巧達到平衡時、能自主做決定、全神貫注在明確的目標，並得 到一致性的回饋時，這些受訪者便能感受到強烈的樂趣，而女 性專業工作者與女性藍領工作者比較，更容易體驗心流的樂 趣。Delle Fave and Massimini(1988)以文化的變遷探討心流 經驗，指出傳統文化社會下的人多半能從工作中獲得心流經 驗，但現代社會下的人多半從休閒中獲得，並進一步指出主管 階級的人員比負責事務處理的承辦員更容易從工作中得到心流 經驗。Lefevre(1988)的研究中則發現，工作比休閒更容易體驗 心流經驗，日常生活中視為娛樂的活動，例如：聊天、看電視 等對於心流的發生沒有助益，並證實了心流經驗與主觀經驗品 質深受工作性質與參與活動的影響。
國內的研究部分，則有郭肇元(2003)予以探討，其研究結 果發現休閒心流經驗與身心健康、新鮮體驗的感覺成正相關，
蘇迺棻(2004)以溯溪活動進行研究，指出溯溪參與者之心流經 驗高於焦慮和冷漠感受的參與者。因此不同活動與經驗狀態的 確會影響心流經驗的發生。
前述的研究結果，如同 Csikszentmihalyi(1988b,1997)所
認為的，休閒看似提供個體快樂的經驗，但其實必不然，必須 選擇適當的休閒活動，才能從中獲得真正的快樂感和愉悅感，
以提升主觀經驗的品質，並引導個體朝向更複雜的自我發展。
參、日常生活
心流經驗是否僅存在於特定的人士或特定的活動？日常生 活中是否能經歷到心流經驗？心流經驗是否具有普遍性的原 則？為了回答這些問題，有許多研究者開始從日常生活中驗證 心流經驗的發生情形。其中 Massimini, Csikszentmihalyi, and Carli(1987)使用經驗取樣法來探討日常生活中的心流經驗，結 果發現挑戰和技巧不僅適合於特定活動，也適合用來評定日常 生活中的心流狀態。Larson(1989)的研究則發現在日常生活 中，不同種族、性別的受訪者對於心流經驗的感覺沒有差異。
Clake and Haworth (1994)的研究則指出，在生活情境中，受 訪者最為正向的感覺是發生在高度技巧、中等挑戰的情境裡。
由前述研究中，可以發現心流經驗在日常生活中的確是不 分種族、性別、年齡都可以感受的到。而為了進一步了解日常 生活中不同活動的經驗差異，Csikszentmihalyi(1997)將人類 的日常生活的活動區分為生產類活動、維持類活動、休閒類活 動，並將休閒類活動加以細分成主動式休閒(嗜好、運動)與被 動式休閒(看電視、聊天)，藉由日常生活的活動探討鉅觀心流 (global flow)、微觀心流(micro flow)與抗拮心流(anti-flow) 之間的關係。Han(1988)便以美國韓裔老人為對象，研究日常生 活中的感覺經驗，顯示心流頻率與生活滿意呈現正相慣。
Csikszentmihalyi and Hunter(2003)以經驗取樣法針對美 國青少年加以研究，發現個體感受快樂的經驗與時間分配和活 動類型有密切的關係，學校活動的快樂感覺便低於平均值；社 交、主動式休閒和被動式休閒均高於平均值，有同伴的情形比 孤獨的情形感覺來的好。此外研究中也發現，較多時間參與學 校與社交活動活動的受訪者感覺比較快樂。
肆、學校教育
在學校教育中，學生是否也能體驗心流經驗？哪些領域學 生比較容易體驗心流經驗？又有哪些因素或影響課堂中心流經 驗的發生？Csikszentmihalyi and Larson(1984)針對芝加哥地 區的高中生進行研究，發現學生在學校生活中，感覺較不快樂，
但與日常生活中的活動相較，卻較能進入心流狀態，擁有較高 的專注力與投入感，特別是在能力比挑戰略高的情境中，學生 的感覺最為正向，而低能力高挑戰的焦慮狀態則是情緒的低 點。但 Massimini and Carli(1988)以及 Carli, Delle Fave, and Massimini(1988)以義大利青少年對象的研究中，卻發現在高挑 戰、高能力的情境中學生的感覺最為正向，而低挑戰、低能力 的情境才是感覺的最低點。此外，對義大利的青少年來說，學 校中獲得的挑戰較少，心流經驗多半發生在藝術創作和參與興 趣活動中。
在學校學習的學科部分，Larson(1988)發現當挑戰與技巧 相當時，寫作課程也能發生心流經驗，Egbert(2003)也指出參 與外國語文的學習課程中也能感受到心流經驗，並指出調查法
和觀察法可應用在心流研究中。Nakamura(1988)以數學能力優 異的高中學生為對象，發現當在高挑戰與高能力的情境，學生 比較容易體驗到心流經驗，而數學領域表現為低成就的受訪 者，則有較多時間處於低挑戰、低能力的淡漠狀態。
在學習成就與心流經驗的關係部分，Wong and
Csikszentmihalyi (1991)以 170 位高中資優生為研究對象的研 究指出，有兩種不同的動機會影響學習成就，其一是個體長期 的目標，其二為學習當下的感覺經驗。另一篇探討高中生在人 格、學業表現與心流經驗關係的研究中，則發現數學成就與能 力有高度相關，而學習時的經驗感覺則受到興趣的影響
(Schiefele & Csikszentmihalyi,1995)。
在課程與心流經驗的關係上，Schweinle, Turner, and Meyer(2002)以國小五年級和六年級的學生為研究對象，指出個 體的動機和課程內容將會影響個體如何面對挑戰和發展技巧。
Shernoff , Csikszentmihalyi, Schneider, and Shernoff (2003)以高中生為對象的研究則發現，感受到自身挑戰和技巧 達到平衡的受訪者，課堂活動的參與感比較高。
在學習習慣部分，Brinthaupt and Shin (2001)以大學生 為研究對象，發現選擇考前臨時抱佛腳的學生其考試成績比因 必須而臨時抱佛腳的學生高，也比較容易體驗心流經驗，顯示 出不同的動機心態會對心流經驗與學習成績造成影響。而 Peterson and Miller (2004)比較合作學習與團體教學下個體 主觀經驗品質的差異，結果發現教師使用合作學習法進行教學 時，受訪者參與程度較高、活動重要性較高、自覺、專心、挑
戰和技巧達到平衡。
伍、跨文化
心流理論最初是以美國地區的受訪者為主，至於在其他文 化下的心流描述為何？是否能在其他地區也發現類似的情形？
許多研究者開始予以探討，以便證實心流經驗跨文化、跨地區 的普遍性原則。Delle Fave and Bassi (2000,2003)以 120 位 義大利青少年為對象的研究發現，從事主動式休閒活動，在內 在動機、自尊、活動參與、情緒起伏的主觀經驗表現，比參與 維持性活動、生產性活動、與被動式休閒活動來的好，其研究 結果與美國文化下的心流研究結果類似。Massimini et al.
（1988）的研究則發現不管是義大利北方的村落或城市、美國
（1988）的研究則發現不管是義大利北方的村落或城市、美國