捷泳教學

第二節 捷泳教學

武育勇(1969)提出游泳的姿勢在民間有許多種，但由於太過於缺乏效率，

速度慢等原因，許多動作都已不存在，在現代的游泳競賽項目中，大部分以蝶 泳，仰泳，蛙泳，捷泳四種姿勢最常見。而在這四種泳姿當中，捷泳是屬於在 水中前進阻力最小，同時也是速度最快的姿勢

一、捷泳動作教學法

捷泳教學過程中，大多會使用全部教學法與分段式教學法進行游泳教學，蘇 金德 (1974) 初學者在學習泳時採用「全部教學法」可以有效且很快得領悟水性 且學會，但是在實際操作時，還是須考慮學習者的能力、經驗等問題，如採用「分 段式教學法」可以將完整式教學法困難的動作進行分析和示範，而陳武山 (2008) 也提出捷泳教學過程中可分為「完整法」及「分解法」兩種教學法，完整法的優 點在於學習者能完整的學習及掌握動作，但是缺點在於複雜的動作學習者較無法 掌握並連貫，而分解法卻能補足這些缺點，焦嘉誥 (1979) 認為分段學習是將所 想學習的全部活動分成若干段，先逐段的練習，然後再將各段按先後順序綜合複 習，以循序漸進進行游泳學習與教學。簡曜輝 (1980) 認為，像是在學習捷泳游 泳時划手、打水、換氣等動作，適宜採用部分學習法，進行游泳教學，因為細部 動作之間，相互有關連，武育勇 (1969) 認為捷泳教學最宜使用漸進式教學法，

先由教學者將動作進行完整示範，之後將動作分成幾個步驟讓學習者學習，所以 在上述的文獻當中我們能夠整理出，捷泳動作教學可分為全部教學法和分段式教 學法兩種。

二、捷泳動作教學順序

在教學順序上，在捷泳教學中捷泳的分段學習為適應水性、打水、划手、換 氣、聯合動作，五個動作、在捷泳教學的教學步驟，有許多學者提出對於捷泳游 泳教學的教學步驟順序，像是陳嫣芬 (1994) 提出一般捷泳教學過程為適應水

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性、悶氣及漂浮、打水、划手、手腳聯合動作、換氣動作、手腳聯合動作+換氣 動作，焦嘉誥 (1979) 提出游泳學習應由適應水性，進而加上打水、划手、換氣 等，均先分段再配合練習，而鄭麗美、陳念青與武為瓊 (2005) 的移動式韻律呼 吸教學法中的動作要領及學習順序為，適應水性、韻律呼吸、打水、划手、換氣、

聯合動作；陳和睦 (1978) 在最新游泳指導法中提出，捷泳泳姿的學習必須從打 水開始，陳武山 (2008) 提出，游泳教學一般都按照蹆適應水性，打水、划手、

換氣、聯合動作的順序進行教學，而劉曜彰 (1981) 在實驗中的游泳教學課程的 教學順序為適應水性、韻律呼吸、打水動作、划手、捷泳換氣動作、聯合動作。

由上述文獻探討可歸納出在國內過去教學及實證研究中，教學者使用的捷泳 動作教學順序為：適應水性、打水、划手、換氣、聯合動作及為捷泳動作教學順 序。

三、捷泳教學課程安排

在捷泳教學中除了動作教學順序外，另外在丁益文 (1992) 的研究當中提 到，捷式教學五個階段中，第一階段為適應水性，第二階段為打水動作，第三 階段為划手，第四階段為手腳聯合動作，第五階段為手腳聯合並配合換氣動 作。蘇榮基、羅龍飛 (1997) 提出一般捷泳學習，從漂浮、打水、划手到手腳 聯合動作，學習過程不會有太大的問題，但換氣卻是學習上的一大瓶頸，因為 大多數的教學時間，會將漂浮等適應水性活動時間壓縮，而將課程較長的時間 運用在打水、划手、換氣及聯合動作的教學上。Terry Laughlin(2007)的魚式 游泳中提到，游泳則是教人類游泳，推水、打水不停的來回，只為了訓練出游 泳的體力。黃沛源(2018)在捷泳教學課程安排的安排中，對於適應水性及漂浮 的課程安排相對較少，而打水、划手與換氣的課程安排相對較多有關捷泳教學 課程安排如表 2-1：

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聯合動作與換氣：40%

資料來源 : 編修自黃沛源(2018)

綜合上述表格可看出，捷泳的教學課程安排可明顯看出在適應水性及漂浮 的課程的時間安排是較少的，而運用在打水、划手、換氣與聯合動作安排上是 較多的，在課程的安排上教學順序為：適應水性漂浮、打水、划手、換氣、聯 合動作，而在課程安排上也能看出教學的步驟則是由簡單至困難的方式。

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