對許多職業的網球選手而言，長期在國外比賽，獨自一個人的奮 鬥及努力其緩慢甚至有限，事實上，很多選手都認為能擁有一位屬於 自己的個人教練協助自己長期征戰，不但可以使自己的球技進步、更 能多一位可以觀察對手優缺點之處的夥伴，在孤獨的異鄉，也能與選
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手談心與並肩作戰，對所有的選手而言，教練確實在心理技能上，會 帶給選手非常大的支持與鼓勵。
因此，以下問題乃針對選手是否對心理技能的了解以及選手認為 教練在心理技能方面是否有所影響進行探討。
1. 你對教練在心理技能的角色扮演上滿意嗎？為什麼？
Case1
沒有用，心理必須靠自己。
Case2
教練很專業，事實上我自己心裡還沒有甚麼問題，比賽時的壓力 我都可以控制。
Case3
滿意度還 ok，有吸收但沒有辦法運用，心理問題沒有辦法看到，
要自己去想，美國教練教的意象訓練，覺得挺有用的。模擬訓練會很 清楚自己要做什麼，不會下場打到荒的感覺。所以我自己覺得還不 錯！
Case4
滿意。以台維斯盃選手來說，選手在比賽場上，算是很依賴教練 吧！教練也可以幫選手解決很多問題，也會給選手帶來更多的信心。
他們會讓我更有信心上場比賽，能全心專注在比賽中，讓你覺得一切 就妥，教練佔有很重要的角色，在團體賽裡，是一個很重要的向心力
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推手，面對問題，可以交給教練處理，好的教練一定有幫助。
Case5
有用，陪在旁邊，沒有做什麼，心理上就覺得安心許多。
Case6
滿意，因為教練和選手是密不可分的關係，教練是最了解選手的 狀態。所以我覺得教練對選手的心理幫助是最好的。
Case7
整體滿意度滿意，教練比賽前會給我信心，長期征戰也可以互相 扶持，一個人孤軍奮戰很辛苦又很累。
Case8
滿意，他會告訴我心理層面的解決方法，我也會試著去做去解 決。
Case9
滿意，教練改變了我很多事情，他也幫助我在情緒上學會控制，
面臨壓力時也能解決。
Case10
滿意，我相信他，相信他的專業，我問他的東西他教我我都嘗
試去做，都有用，因此我覺得我相信他。
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圖 4-5 選手對教練滿意度分析圖
根據選手對教練滿意度的訪談資料發現，只有一位選手認為，教 練在他的心理層面上確實沒有造成任何的影響，其餘九位選手認為，
教練在比賽中，有陪伴及激勵自己的效果，更可以使自己增加心理建 設的部分。不過，訪談中對教練不夠滿意的選手，表示出也有可能是 因為他自己從打職業比賽以來，沒有專屬於自己的教練，更沒有請陪 打球員練球，因此所有的壓力和心理問題都是他自己一個人解決。這 是與其它選手不同之處。
在許多的運動心理學研究中都曾提到，心理因素在比賽中是非常 重要的，因此，在擬定訪談大綱時訂定優秀職業選手是否了解心理技 能訓練的內容。經訪談後發現，十位選手中只有一位選手了解心理技
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能訓練的內容，並且此選手在每日睡前皆會進行訓練。茲敘述如下：
2. 你是否清楚心理技能訓練是什麼？
Case8
了解。心理技能課程我會放在最重要的部份，會注意到身體放鬆 的技能及專注力的再專注等。
訓練內容：每天至少十分鐘呼吸放鬆、每天睡覺前會冥想(明天該做 些什麼、遇到哪些對手，該怎麼解決)
事實上，心理技能的重要性是每位選手都知道的，尤其是長期在 職業賽中的網球選手，當身體無法負荷長期的賽事時，靠的就是堅強 的意志力和心理技能維持著自己的奮戰精神，但在十位選手中，卻只 有一人對心理技能有較深入的了解並且每日訓練，此問題確實值得探 討，在下一章節中將會做出更深入討論。
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第伍章 討論
本章主要目的是針對第四章研究結果作更深入的探討及更進一 步的說明，共分為三節討論，第一節 討論優秀職業網球選手的壓力 來源；第二節 討論優秀職業網球選手的壓力因應策略；第三節 討 論教練對優秀職業網球選手心理技能的影響；第四節 心理技能訓練 對選手的重要性。
第一節 優秀職業網球選手的壓力來源
由訪談的結果內容，針對優秀職業網球選手壓力來源的原因，
分別加以討論。
一、 平時的壓力來源 (一) 贊助廠商的資助
要成為一位優秀的職業網球選手，不僅是球技、體能及心理建設 都要非常好以外，更要有大量的金錢可以使選手到世界各國參加比賽。
網球屬個人運動，除了靠家人的資助外，就是尋找贊助廠商，但必須 要有良好的成績，才能使贊助廠商發掘自己，因此，大部分選手訪談 中表示：要在每一場球中表現自己，爭取好的成績，使自己明年才有 續約的機會，確實在平常訓練中造成了不小的壓力。
(二) 無法突破自己
設法突破自己，不斷的進步，是贏球的不二法門。有選手表示：
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「曾經在長達半年的職業賽中都以第一輪落敗。」他說：練球狀況都 好，身體也都沒有問題，但是在半年之中，幾乎沒有贏過球。事實上，
很多選手都曾經面臨這樣的狀態，在長期比賽的壓力下，想要突破自 己，更是要花上比平常多倍的努力，除了心理狀態需要調整，更不能 急於一時。一但突破自己後，必需要馬上維持心理的狀態，再設定下 一個目標，繼續前進。
(三) 家人期望
家人的期望往往是選手最重視的，莊豔惠(1999)針對大專的競技 運動員訪談，也發現高爾夫選手與網球選手的身心疲憊和壓力源往往 都是來自於他們的教練及父母的期望。尤其現在台灣許多的職業網球 選手，都以家人擔任教練、經紀人或成為陪同比賽的支柱。家人往往 更是以多功能的角色來期待著選手的成績，也因為家人無畏的付出，
選手為了不希望讓家人失望，而造成了壓力。
(四) 學業
台灣的職業網球選手必須長期在國外比賽，學校課業幾乎是由學 校來協助處理，希望選手能專心打球為學校爭光。有些選手在訪談中 表示：如果有回台灣就會回學校上課，但因長期缺席，進度跟不上，
常常給自己造成壓力。也有些選手表示，每年大專盃是五月分左右，
在那個時候會有一連串的職業賽事，但因學校要求務必代表學校參加
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比賽，必須中斷賽程回台灣，喪失爭取職業賽的積分與排名，而產生 壓力。
(五) 職業積分與排名
職業網球是靠積分來看排名，每個賽事的大小，也會有不同層次 的積分算法，無論是在大大小小的比賽中，為了奪得積分使排名升高，
有選手在訪談中表示：不在乎獎金的多寡，只在乎積分的多少，只要 多給我一分，我的排名就會因此往前了好幾名。可見，職業選手的積 分在選手心目中是多麼的重要。
(六) 年齡壓力
一位運動選手的運動生涯有限，本次受訪選手年齡最大 26 歲，
最小 17 歲，有部份選手表示，在平常訓練中常想到自己的年齡已經 越來越大，後面的晚輩一直追著自己的腳步前進時，頗有壓力。最年 輕的選手在訪談時曾說：我還年輕，不會有什麼太大的壓力，輸贏沒 有看很重，全力衝刺就是了！由此可見，年齡的增長，不只可以帶來 成熟穩重的心智，也是造成選手的壓力來源。
(七) 無練習對象
台灣職業選手並不多，而且分散在不同的職業賽事裡各自努力，
有的選手回台灣，有的選手卻還在國外，再加上彼此之間難免有些競 爭的現象，因此，有些選手回台灣後，找不到適當的選手可以練習，
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而被迫休息。
(八) 沒有練習場地
有些選手在訪談中表示：回到台灣後找不到其他選手練習，找到 了，也有可能找不到場地，除了學校有學校的校隊要練習外，社區或 俱樂部平常的球場也要給會員打球，租下的話收費也較高，另外，更 擔心是下雨天，台灣室內的網球場地幾乎是微乎其微，只要下雨，室 內場地打球的人潮更多，因此，職業網球選手如果要在台灣無後顧之 憂的練習，的確有困難度。
(九) 沒有個人教練
任何一項運動起初都需要教練在旁指導與協助，當選手進入高水 準的運動競技模式時，更不能忽略教練的協助。職業網球選手因要長 期出國比賽，如果請一個教練，必須要負擔他所有的生活開銷(機票、
食宿及教練費用等)，在經費方面，一定會對選手造成負擔，因此，
台灣目前的職業網球選手，有個人教練的極為少數，多半是獨自比賽。
因此，在國外生活上所有的事情都必須自行解決。而教練與選手之間 的相互信任、尊重、支持、合作、溝通和瞭解，被認為是促成選手成 功表現和滿意最重要的因素(盧俊宏等人，2008)。訪談中，多半選手 表示需要有教練跟隨，有教練隨行，不但可以清楚自己的缺點並可以 即時修正，也知道比賽中的弱點，好在日後針對缺點做改進。如有人
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幫忙解決生活上大大小小的事情，選手可以專心比賽，更重要的是，
有人可以談心，紓解壓力，也像是兩個人並肩作戰，才能產生更大的 戰力。但礙於經費的不足，有許多選手仍獨自的參與各國賽事。
(十) 其它
有受訪者認為，選手長期一個人在國外比賽，當有壓力及情緒低 落時，卻沒有朋友或者家人抒發情緒及壓力；使得選手將情緒累積，
使自己無法舒壓。還有選手表示，平常就很需要專業人員的協助，教 練、心理師、防護員、營養師等，都是在準備期就必須相互協調的做 比賽期的準備，而國外好的選手幾乎每個人都有這些額外的資源，選
使自己無法舒壓。還有選手表示，平常就很需要專業人員的協助，教 練、心理師、防護員、營養師等，都是在準備期就必須相互協調的做 比賽期的準備，而國外好的選手幾乎每個人都有這些額外的資源，選