有氧體操難度動作、規則相關研究

一 、 有 氧 體 操 難 度 介 紹 及 特 徵

依 國 際 有 氧 體 操 規 則 2 0 0 4 - 2 0 0 8 年 版 之 有 氧 體 操 難 度 分 類 共 分 成 四 大 類 族 群 如 表 2 - 5 所 示 ， 而 有 氧 體 操 的 難 度 動 作 共 有 三 百 二 十 一 種 ， 如 下 表 2 - 6 所 示 。

表 2 - 5 有 氧 體 操 難 度 族 群 列 表

族 群 動 作 英 文

G R O U P A ： 伏 地 挺 身 P U S H U P F A M I L Y

G R O U P A ： 掃 腿 或 切 腿 L E G C I R C L E & C U T S F A M I L Y

G R O U P A ： 自 由 落 體 F R E E F A L L F A M I L Y

G R O U P B ： 支 撐 及 槓 桿 動 作 S U P P O R T F A M I L Y

G R O U P C ： 跳 、 躍 動 作 J U M P & L E A P S F A M I L Y

G R O U P D ： 柔 軟 與 平 衡 動 作 F L E X I B I L I T Y & B A L A N C E F A M I L Y

表 2 - 6 F I G 2 0 0 4 至 2 0 0 8 年 規 則 難 度 動 作 數 量 及 分 值 表

類 別 動 作 數 量 最 高 難 度 分

值

A 類 別 動 態 肌 力 支 撐 系 5 2 1 . 0

B 類 別 靜 態 肌 力 支 撐 系 5 3 1 . 0

C 類 別 跳 、 躍 動 作 系 1 7 4 1 . 0

D 類 別 平 衡 與 柔 軟 系 4 2 0 . 9

總 計 3 2 1

族 群 A 伏 地 挺 身 、 掃 腿 或 切 腿 及 自 由 落 體 皆 為 動 態 肌 力 性 難 度 動 作 ； 族 群 B 支 撐 及 槓 桿 動 作 為 靜 態 肌 力 性 難 度 動 作

； 族 群 C 跳 、 躍 動 作 為 最 常 出 現 的 難 度 動 作 ， 跳 為 垂 直 性 動 作 而 躍 為 移 動 性 動 作 ； 族 群 D 柔 軟 度 與 平 衡 動 作 除 表 現 其 柔 軟 度 之 難 度 動 作 外 ， 旋 轉 類 動 作 為 此 難 度 族 群 內 代 表 平 衡 之

動 作 。

有 氧 體 操 因 內 容 除 了 基 本 步 、 位 移 變 化 、 花 俏 的 手 部 變 化 及 具 有 多 項 難 度 動 作 穿 插 於 其 中 ， 難 度 動 作 除 了 有 增 添 有 氧 體 操 動 作 上 的 豐 富 性 外 ， 也 非 常 具 有 挑 戰 性 ， 而 有 氧 體 操 的 難 度 動 作 繁 多 且 各 有 其 特 色 ， 總 括 而 言 ， 有 氧 體 操 的 難 度 特 徵 可 見 ：

（ 一 ） 複 雜 且 多 樣 化 ： 難 度 動 作 包 括 了 四 項 類 別 ， 共 計 三 百 二 十 一 種 難 度 ， 各 種 難 度 動 作 皆 是 由 許 多 技 巧 性 動 作 所 組 成 ： 例 如 科 薩 克 轉 體 1 8 0 度 接 俯 撐 ， 是 經 由 起 跳 、 騰 空 、 轉 體 、 落 地 俯 撐 四 大 技 巧 所 組 成 一 個 高 水 準 的 難 度 。 不 同 類 別 難 度 呈 現 對 於 選 手 力 量 、 柔 軟 、 平 衡 、 協 調 及 穩 定 等 素 質 要 求 。

（ 二 ） 精 確 性 ： 選 手 執 行 難 度 動 作 必 須 精 確 ， 否 則 造 成 動 作 失 敗 或 降 低 動 作 難 度 值 ， 影 響 動 作 質 感 ， 也 會 影 響 下 一 個 動 作 的 完 成 。

（ 三 ） 藝 術 性 ： 有 氧 體 操 的 難 度 動 作 有 些 表 現 與 競 技 體 操 或 韻 律 體 操 相 類 似 ， 講 求 技 術 與 藝 術 的 融 合 ， 達 到 節 奏 、 韻 律 、 形 象 姿 態 的 美 感 。

（ 四 ） 規 範 化 ： 所 有 的 難 度 動 作 之 評 定 ， 技 術 與 形 態 之 要 求 皆 有 一 套 標 準 加 以 規 範 ， 以 利 於 評 判 的 公 正 。

（ 五 ） 驚 險 性 ： 難 度 動 作 都 是 在 快 速 動 態 中 完 成 ， 且 難 度 動 作 中 多 有 騰 空 、 快 速 旋 轉 、 撲 地 俯 撐 … 等 極 具 技 巧 性 的 難 度 ， 具 有 一 定 的 危 險 性 （ 鄭 敏 ， 2 0 0 3 ）。

二 、 有 氧 體 操 之 裁 判 規 則

有 氧 體 操 之 裁 判 規 則 中 評 分 以 藝 術 評 分 、 實 施 評 分 、 難

度 評 分 、 其 他 及 裁 判 團 主 席 評 分 為 計 分 重 點 ， 本 研 究 僅 針 對 評 判 難 度 之 過 程 中 所 著 重 的 實 施 評 分 及 難 度 評 斷 作 分 析 ， 故 對 於 藝 術 及 其 他 、 裁 判 團 主 席 評 分 不 加 以 贅 述 。

在 評 定 難 度 動 作 時 ， 難 度 的 承 認 與 否 ， 取 決 於 動 作 是 否 有 完 成 且 完 整 呈 現 規 則 上 所 規 定 的 動 作 型 態 ， 動 作 型 態 作 的 評 判 上 為 實 施 分 值 所 記 錄 ， 以 C 類 別 難 度 動 作 而 言 ， 評 定 其 難 度 除 了 是 否 承 認 其 難 度 而 給 予 難 度 分 值 外 ， 呈 現 難 度 動 作 上 的 實 施 分 值 針 對 其 踮 步 預 備 姿 態 、 騰 空 動 作 之 姿 態 （ 肢 體 型 態 、 關 節 角 度 、 騰 空 高 度 ）、 落 地 姿 態 及 起 身 之 平 衡 穩 定 作 評 判 （ 如 表 附 錄 一 ： 三 項 C 類 別 難 度 實 施 評 分 標 準 及 未 達 扣 分 分 值 ）。 依 據 缺 失 及 扣 分 再 加 總 為 實 施 的 總 扣 分 ， 並 將 其 扣 除 而 得 到 難 度 的 實 施 分 值 ， 但 難 度 的 實 施 分 值 僅 於 實 施 分 值 之 技 術 技 巧 性 中 的 其 中 之 一 。

三 、 有 氧 體 操 C 類 別 難 度 特 徵 及 類 型

由 表 2 - 5 所 示 ， 跳 與 躍 動 作 系 難 度 的 項 目 最 多 。 童 俊 貴

（ 2 0 0 6 ）針 對 參 加 2 0 0 6 年 有 氧 體 操 錦 標 賽 決 賽 的 選 手 及 組 別 之 難 度 進 行 統 計 分 析 ， 結 果 男 子 個 人 、 女 子 個 人 、 男 女 配 對 、 三 人 項 目 、 六 人 項 目 等 各 團 隊 選 手 所 選 擇 的 難 度 平 均 皆 以 C 類 別 難 度 出 現 頻 率 最 高 。 余 捷 、 嚴 獻 亮 （ 2 0 0 6 ） 指 出 世 界 有 氧 體 操 成 套 動 作 中 難 度 編 排 的 發 展 趨 勢 ， 傾 向 於 分 值 最 高 的 C 類 別 難 度 的 動 作 ， 而 透 過 中 外 的 有 氧 體 操 資 料 作 統 計 分 析 後 ， 發 現 C 類 別 難 度 動 作 的 研 究 也 逐 漸 成 為 有 氧 體 操 難 度 動 作 研 究 的 重 心 （ 楊 峻 峰 、 李 宗 浩 、 馬 桂 霞 ， 2 0 0 3 ）。

跳 、 躍 動 作 系 主 要 是 指 各 種 起 跳 騰 空 的 動 作 ， 包 括 俯 撐 騰 起 、 單 腿 起 跳 、 雙 腿 起 跳 等 各 種 形 式 的 動 作 。 跳 、 躍 動 作

系 難 度 之 動 作 大 多 數 均 仰 賴 良 好 的 起 跳 和 較 高 的 騰 空 ， 穩 定 的 姿 態 及 落 地 平 衡 來 完 成 。

黃 路 、 王 金 福 （ 2 0 0 5 ） 針 對 2 0 0 1 - 2 0 0 4 年 世 界 有 氧 體 操 競 賽 規 則 之 難 度 評 分 表 所 有 的 跳 、 躍 難 度 動 作 並 結 合 2 0 0 2 年 世 界 有 氧 體 操 錦 標 賽 男 單 、 女 單 前 八 名 選 手 進 行 分 析 ， 得 到 跳 躍 難 度 動 作 技 術 有 之 特 徵 為 ：

（ 一 ） 動 作 需 騰 空 完 成

（ 二 ） 有 一 個 或 多 個 空 中 姿 態 動 作

（ 三 ） 空 中 姿 態 保 持 的 時 間 長 ， 佔 騰 空 階 段 的 大 部 份 時 間

（ 四 ） 空 中 轉 體 的 周 數 不 同 決 定 著 同 一 難 度 動 作 分 值 之 高 低

（ 五 ） 起 跳 過 程 是 單 足 或 雙 足 起 跳 ， 落 地 動 作 有 四 種 姿 態 ： 單 足 落 地 、 雙 足 落 地 、 落 地 成 俯 臥 撐 （ 雙 臂 俯 臥 撐 、 單 臂 俯 臥 撐 、 成 文 森 俯 臥 撐 ）、 劈 腿 落 地 （ 正 劈 腿 落 地 、 側 劈 腿 落 地 ）。

而 有 氧 體 操 跳 躍 難 度 動 作 之 類 型 則 分 為 兩 大 類 ：

（ 一 ） 單 一 型 難 度 動 作 型 態 ： 空 中 姿 態 只 有 一 單 一 姿 態 ， 本 研 究 之 科 薩 克 跳 及 屈 體 分 腿 跳 皆 為 此 類 。

（ 二 ） 複 合 型 難 度 動 作 型 態 ： 空 中 有 轉 體 動 作 或 是 兩 個 以 上 姿 態 的 動 作 ， 本 研 究 之 團 身 跳 轉 半 周 為 此 類 。

本 章 節 小 結 述 之 有 氧 體 操 是 一 項 新 興 運 動 ， 發 展 至 今 只 有 短 短 的 2 0 多 年 ， 在 臺 灣 仍 為 一 新 興 體 育 發 展 項 目 ， 為 求 能 與 他 國 並 駕 齊 軀 ， 對 於 難 度 及 規 則 需 充 份 的 了 解 ， 使 之 於 編 配 動 作 及 訓 練 上 能 更 利 於 國 內 選 手 。

依 國 際 有 氧 體 操 規 則 2 0 0 4 - 2 0 0 8 年 版 之 有 氧 體 操 難 度 分 類 共 分 成 四 大 類 族 群 ， A 難 度 族 群 為 動 態 肌 力 支 撐 系 ； B 難

度 族 群 為 為 靜 態 肌 力 性 難 度 動 作 ； C 難 度 族 群 為 跳 、 躍 動 作 系 ； D 難 度 族 群 為 柔 軟 度 與 平 衡 動 作 系 。 而 有 氧 體 操 的 難 度 動 作 共 有 三 百 二 十 一 種 ， 而 有 氧 體 操 C 難 度 動 作 為 個 人 、 配 對 及 團 體 組 之 難 度 編 配 中 最 易 出 現 的 難 度 項 目 ， 動 作 技 術 特 徵 就 騰 空 姿 態 而 言 ， 有 單 一 型 及 複 合 型 兩 大 類 ， 本 研 究 之 科 薩 克 跳 及 屈 體 分 腿 跳 為 單 一 型 ， 而 團 身 跳 轉 半 周 為 複 合 型 。 針 對 有 氧 體 操 C 難 度 動 作 ， 其 難 度 動 作 上 的 實 施 分 值 針 對 其 踮 步 預 備 、 騰 空 姿 態 、 落 地 姿 態 及 起 身 平 衡 穩 定 作 評 判 。