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某大學學生健康體適能常模之建立與比較

根據所得之健康體適能第四次檢測資料,檢驗常態分佈情形後排除離群值,建立該 校男、女生18、19 及 20 歲年齡層常模對照表,並以 19 歲年齡層為比較對象與教育部 所公布之台灣地區大專學生體適能常模作比較,由圖4-8 至 4-17 得知:男、女生的身體 質量指數曲線及女生的立定跳遠數據曲線均與台灣地區大專同齡學生體適能的平均水 準極為相似,顯示該校學生在這個部分與台灣地區大專同齡學生的體態與適能水準相 仿。而男、女生的坐姿體前彎、800/1,600 公尺跑走及男生的立定跳遠方面,數據曲線皆 低於台灣地區同年齡大專學生的平均水準,顯示該校學生在這個部分的適能水準低於台 灣地區同年齡大專學生,此結果與汪在莒(2004)、謝幸珠(2004)、林作慶(2006)、

許玫琇(2007)之研究結果相符;推論其原因應與該校學生受測時態度有關,學生在檢 測過程中盡力與否都將對於檢測結果有所影響。但男、女生的一分鐘屈膝仰臥起坐的數 據曲線卻是優於台灣地區同年齡大專學生的平均水準,此結果與汪在莒(2004)、謝幸 珠(2004)之研究結果相符;推論其原因應與體育正課教學項目有關,該校體育正課之 教學項目多為球類運動,涉及成績壓力的情況下學生自會多加練習,可能因而導致學生 在肌肉適能方面較台灣地區同年齡大專學生為佳。

第陸章 結論

本章旨在根據研究數據資料分析之結果歸納成結論,並對實際應用與未來進一步的 研究提出建議以供參考。

根據實際學生健康體適能檢測結果,經討論得到下列結論:

一、健康體適能教學課程介入前,身體質量指數有 26.41%的學生需要加強,柔軟度有 16.98%的學生需要加強,肌肉適能有 10.72%的學生需要加強,瞬發力有 13.38%的 學生需要加強,心肺適能有19.21%的學生需要加強。

二、健康體適能教學課程介入前,男、女生的身體質量指數、柔軟度、肌肉適能及瞬發 力方面皆有顯著差異存在。

三、經過健康體適能教學介入課程後,男生身體質量指數、柔軟度、肌肉適能及心肺適 能方面均有顯著進步;而女生身體質量指數、肌肉適能及瞬發力方面均有顯著進 步,但心肺適能方面卻呈現顯著退步情形。顯示教學介入對學生的身體質量指數、

柔軟度及肌肉適能等方面具有正面影響,有助於學生健康體適能水準的提升。

四、以 19 歲年齡層為比較對象,與教育部所公布之台灣地區大專學生體適能常模作比 較,男、女生身體質量指數及女生瞬發力水準與台灣地區大專學生相似;男、女生 的柔軟度、心肺適能及男生的瞬發力水準較台灣地區大專學生低;而男、女生的肌 肉適能水準則較台灣地區大專學生高。

第柒章 建議

一、針對健康體適能需加強的學生,依據需加強項目的不同建議相關單位定期舉辦健康 體適能強化相關研習活動,並開設體適能指導班,請教師輔導學生參加體適能研習 活動或指導班。

二、目前學生的心肺適能呈現日趨下降的形勢,因此建議學生每週於課餘時間進行至少 三次,每次至少三十分鐘規律的鍛鍊活動,可參考教育部所公布之強化體適能的方 法與策略來設計自我改善計畫進行鍛鍊,如跑步、快走、游泳、踩腳踏車、舞蹈、

跳繩……等有氧運動,運動時的強度以最大心跳率的 60~80%為較佳,以改善目前 男、女生心肺適能方面皆是呈現顯著退步的情形。

三、本研究所建立之該校學生健康體適能常模對照表,其與台灣地區大專學生體適能常 模之比較結果可作為日後追蹤該校學生健康體適能改善情形之依據。

四、目前教育部為獎勵體適能優異及規律運動之學生,特訂定體適能優異學生獎勵要 點,該要點獎勵類別分為體適能成就獎及運動參與獎。體適能成就獎認定標準及獎 勵為:(一)各項體適能成績均達百分等級50%以上者核發銅質章;(二)各項體適 能成績均達百分等級75%以上者核發銀質章;(三)各項體適能成績均達百分等級 85%以上者核發金質章。而凡是每學期規律參與運動達十二週以上,每週至少三次 且每次運動三十分鐘以上之學生,經體育授課老師審核通過者,核發運動參與章。

惟此獎勵要點目前僅適用於中小學。為鼓勵大專院校學生積極參與各項有助於提升 個人健康體適能之運動,建議教育部亦可將大專院校學生納入此獎勵要點之適用範 圍,給予大專院校學生一個積極參與各項運動之動機及獎勵。

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表4-1. 各項體適能檢測完成人數統計表(N=1,982)

表4-2. 完成四次體適能檢測人數統計表(n=1,166)

男生 女生

年齡 一年級 二年級 一年級 二年級 總和

18 歲 267 1 190 0 458 19 歲 58 259 55 183 555 20 歲 10 83 1 45 139 21 歲 0 9 0 2 11 22 歲 0 1 0 0 1 23 歲 1 0 0 1 2

總和 336 353 246 231 1,166

(單位:人)

表4-3. 不同性別大學生健康體適能調查結果(n=1,166)

檢測項目 個數 平均數 標準差 檢定值

身高(公分) 1,166 167.71 8.37

男生 689 172.78 6.00 t= 37.09*

女生 477 160.39 5.33

體重(公斤) 1,166 60.52 11.88

男生 689 66.15 10.89 t= 25.07*

女生 477 52.38 7.86

身體質量指數(㎏/㎡) 1,166 21.40 3.17

男生 689 22.14 3.29 t= 10.34*

女生 477 20.33 2.64 坐姿體前彎(公分) 1,166 30.09 10.08

男生 689 28.10 9.70 t=﹣8.33*

女生 477 32.97 9.93

一分鐘屈膝仰臥起坐(次) 1,166 36.72 9.81

男生 689 40.74 8.25 t= 19.28*

女生 477 30.93 8.95

立定跳遠(公分) 1,166 194.11 37.14

男生 689 217.61 25.70 t= 41.30*

女生 477 160.16 21.58

800/1,600 公尺跑走(秒) 1,166 440.44 138.79

男生 689 537.41 89.35 t= 58.40*

女生 477 300.36 48.28

* p<.05

表4-4. 不同性別大學生健康體適能分佈情形(n=1,166)

項目 過重/優良 適中/不錯 過輕/請加強 總和 檢定值 BMI 216 (18.52) 858 (73.58) 92 (7.89) 1,166

男生 139 (20.17) 514 (74.60) 36 (5.22) 689 χ2=17.87*

女生 77 (16.14) 344 (72.12) 56 (11.74) 477 柔軟度 158 (13.55) 810 (69.47) 198 (16.98) 1,166

男生 73 (10.60) 490 (71.12) 126 (18.29) 689 χ2=13.21*

女生 85 (17.82) 320 (67.09) 72 (15.09) 477 肌耐力 284 (24.36) 757 (64.92) 125 (10.72) 1,166

男生 184 (26.71) 448 (65.02) 57 (8.27) 689 χ2=13.23*

女生 100 (20.96) 309 (64.78) 68 (14.26) 477 瞬發力 172 (14.75) 838 (71.87) 156 (13.38) 1,166

男生 86 (12.48) 500 (72.57) 103 (14.95) 689 χ2= 9.10*

女生 86 (18.03) 338 (70.86) 53 (11.11) 477 心肺耐力 107 (9.18) 835 (71.61) 224 (19.21) 1,166

男生 64 (9.29) 483 (70.10) 142 (20.61) 689 χ2= 2.28 女生 43 (9.01) 352 (73.79) 82 (17.19) 477

* p<.05 (單位:人)

表4-5. 第一次教學介入課程功效之評估(n=1,166)

第一次檢測 第二次檢測 檢測項目

Mean (SD) Mean (SD)

t 值

p 值

男生(n=689)

身體質量指數(㎏/㎡) 22.14 (3.29) 22.05 (3.27) 1.54* .123 坐姿體前彎(公分) 28.10 (9.70) 28.67 (9.72) - 2.60* .010 一分鐘屈膝仰臥起坐(次) 40.74 (8.25) 41.77 (8.55) - 4.22* .000 立定跳遠(公分) 217.61 (25.70) 216.99 (27.39) 0.81 .416 1,600 公尺跑走(秒) 537.41 (89.35) 533.88 (99.07) 1.14 .256 女生(n=477)

身體質量指數(㎏/㎡) 20.33 (2.64) 20.31 (2.57) 0.65 .516 坐姿體前彎(公分) 32.97 (9.93) 33.53 (9.39) - 2.16* .031 一分鐘屈膝仰臥起坐(次) 30.93 (8.95) 32.29 (8.96) - 4.15* .000 立定跳遠(公分) 160.16 (21.58) 162.87 (63.06) - 0.96 .338 800 公尺跑走(秒) 300.36 (48.28) 303.17 (55.88) - 1.26 .210

* p<.05

表4-6. 第二次教學介入課程功效之評估(n=1,166)

第三次檢測 第四次檢測 檢測項目

Mean (SD) Mean (SD)

t 值

p 值

男生(n=689)

身體質量指數(㎏/㎡) 22.14 (3.10) 21.97 (3.12) 4.13* .000 坐姿體前彎(公分) 28.18 (9.90) 28.93 (9.60) - 3.72* .000 一分鐘屈膝仰臥起坐(次) 41.28 (8.32) 41.78 (10.53) - 1.49 .138 立定跳遠(公分) 214.62 (24.49) 216.65 (25.14) - 3.30* .001 1,600 公尺跑走(秒) 559.34 (106.23) 551.19 (101.09) 2.56* .011 女生(n=477)

身體質量指數(㎏/㎡) 20.40 (2.46) 20.26 (2.42) 4.05* .000 坐姿體前彎(公分) 33.96 (9.40) 33.79 (9.48) 0.90 .370 一分鐘屈膝仰臥起坐(次) 32.25 (8.73) 32.48 (8.39) - 1.15 .250 立定跳遠(公分) 156.60 (20.07) 157.68 (20.74) - 2.12* .035 800 公尺跑走(秒) 311.56 (52.06) 316.38 (70.76) - 1.99* .047

* p<.05

表4-7. 寒假期間未進行教學介入課程之評估(n=1,166)

第二次檢測 第三次檢測 檢測項目

Mean (SD) Mean (SD)

t 值

p 值

男生(n=689)

身體質量指數(㎏/㎡) 22.05 (3.27) 22.14 (3.10) - 1.47 .142 坐姿體前彎(公分) 28.67 (9.72) 28.18 (9.90) 1.95 .052 一分鐘屈膝仰臥起坐(次) 41.77 (8.55) 41.28 (8.32) 2.02* .044 立定跳遠(公分) 216.99 (27.39) 214.62 (24.49) 3.11* .002 1,600 公尺跑走(秒) 533.88 (99.07) 559.34 (106.23) - 6.39* .000 女生(n=477)

身體質量指數(㎏/㎡) 20.31 (2.57) 20.40 (2.46) - 2.05* .041 坐姿體前彎(公分) 33.53 (9.39) 33.96 (9.40) - 1.90 .057 一分鐘屈膝仰臥起坐(次) 32.29 (8.96) 32.25 (8.73) 0.15 .880 立定跳遠(公分) 162.87 (63.06) 156.60 (20.07) 2.26* .024 800 公尺跑走(秒) 303.17 (55.88) 311.56 (52.06) - 3.55* .000

* p<.05

表4-8. 男性大學生體適能評量對照表─身體質量指數(n=655)

評量 百分 該校男學生 台灣地區大專男學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲

5 17.91 17.84 17.92 16 17 17 過輕

10 18.41 18.51 18.73 17 18 18 20 19.49 19.49 20.05 19 19 20 25 19.66 19.97 20.30 19 20 20 30 20.02 20.31 20.62 20 20 21 40 20.52 20.94 21.24 21 21 21 50 21.28 21.51 21.77 22 22 22 60 21.86 22.21 22.25 23 23 23 70 22.59 23.15 23.32 24 23 24 75 23.07 23.73 23.54 24 24 24 適中

80 23.51 24.00 23.94 25 24 25 90 24.78 25.22 24.76 26 26 26 過重

95 26.20 26.45 26.06 28 27 27

(單位:㎏/㎡)

表4-9. 女性大學生體適能評量對照表─身體質量指數(n=442)

評量 百分 女 台灣地區大專女學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲

5 17.47 16.66 17.03 15 17 17 過輕

10 17.91 17.26 17.57 16 18 18 20 18.54 17.97 17.90 18 19 19 25 18.79 18.47 17.96 18 19 19 30 19.17 18.82 18.59 19 19 19 40 19.49 19.26 19.32 20 20 20 50 19.97 19.72 19.64 21 21 21 60 20.38 20.31 20.06 21 21 21 70 20.95 20.83 20.68 22 22 22 75 21.21 21.08 21.11 23 22 22 適中

80 21.50 21.51 22.13 23 22 22 90 22.63 22.38 23.63 25 23 23 過重

95 23.15 23.31 24.42 26 24 24

(單位:㎏/㎡)

表4-10. 男性大學生體適能評量對照表─柔軟度(坐姿體前彎)(n=672)

評量 百分 男 台灣地區大專男學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲

5 15.00 15.00 10.00 12 17 17 請加強

10 20.00 17.00 16.40 16 20 21 20 23.00 20.00 20.00 21 24 25 25 24.00 22.00 20.50 22 26 26 30 25.00 23.80 24.20 24 27 28 40 26.00 25.00 25.00 27 30 30 50 30.00 29.00 27.00 29 32 32 60 31.00 31.00 30.00 32 34 35 70 35.00 34.00 35.00 35 37 37 75 36.00 35.00 35.00 36 38 39 不錯

80 36.00 36.00 38.40 38 40 40 85 38.00 38.00 40.90 40 42 42 90 40.00 42.00 44.00 43 44 44 優良

95 44.00 45.20 48.00 47 47 48

(單位:公分)

表4-11. 女性大學生體適能評量對照表─柔軟度(坐姿體前彎)(n=469)

評量 百分 女 台灣地區大專女學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲

5 17.55 17.00 15.35 18 20 20 請加強

10 21.00 22.00 19.40 20 23 23 20 25.20 25.00 25.00 26 27 27 25 27.00 27.00 28.25 27 28 29 30 28.00 29.00 30.10 29 30 30 40 32.00 30.60 35.00 31 32 33 50 35.50 34.00 38.00 34 35 35 60 38.00 35.40 41.00 36 37 38 70 40.00 39.00 41.90 39 39 40 75 41.00 40.00 43.25 40 41 41 不錯

80 43.00 41.00 44.60 42 42 43 85 45.00 42.00 45.00 44 44 45 90 45.00 45.60 45.00 46 46 47 優良

95 49.00 49.15 47.00 50 49 50

(單位:公分)

表4-12. 男性大學生體適能評量對照表─肌耐力(一分鐘屈膝仰臥起坐)(n=666)

評量 百分 男 台灣地區大專男學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲

5 30.00 28.55 25.70 27 26 26 請加強

10 32.00 30.10 30.40 30 29 29 20 36.00 35.00 34.00 34 32 32 25 37.00 36.00 35.00 35 33 33 30 39.00 37.00 35.00 36 34 34 40 40.00 39.00 40.00 39 36 36 50 42.00 41.00 40.00 41 38 38 60 44.00 43.00 43.00 43 39 39 70 46.00 45.00 45.00 45 41 41 75 47.00 46.00 48.00 47 42 42 不錯

80 50.00 48.00 50.20 48 44 43 85 51.00 50.00 53.00 50 45 45 90 53.00 50.90 55.00 52 47 47 優良

95 56.80 54.45 60.00 55 49 49

(單位:次)

表4-13. 女性大學生體適能評量對照表─肌耐力(一分鐘屈膝仰臥起坐)(n=445)

評量 百分 女 台灣地區大專女學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲

5 19.30 19.00 22.75 20 18 18 請加強

10 22.00 22.70 25.00 23 20 20 20 25.00 26.40 27.00 26 23 23 25 27.00 28.00 28.00 27 24 24 30 28.00 29.00 28.00 29 25 25 40 30.00 31.00 30.00 31 27 27 50 32.00 33.00 31.00 33 28 28 60 34.00 34.00 32.00 35 30 30 70 36.00 36.00 32.00 37 32 32 75 38.00 37.00 33.00 38 33 33 不錯

80 40.00 39.00 33.00 40 34 34 85 41.10 40.00 34.00 41 35 35 90 45.00 42.30 34.50 43 37 37 優良

95 49.10 45.00 36.00 46 39 39

(單位:次)

表4-14. 男性大學生體適能評量對照表─瞬發力(立定跳遠)(n=669)

評量 百分 男 台灣地區大專男學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲 5 180.00 171.50 175.00 166 189 191 請加強

10 190.00 185.00 180.00 177 198 200 20 200.00 200.00 190.60 191 208 210 25 201.00 200.00 195.00 196 212 214 30 205.00 205.00 200.00 200 215 217 40 210.00 210.00 210.00 208 222 224 50 217.00 220.00 220.00 216 228 229 60 221.00 224.00 229.00 224 234 235 70 230.00 230.00 230.10 232 240 241 75 231.00 232.50 235.00 236 244 245 不錯

80 239.20 240.00 240.00 242 247 249 85 240.00 240.00 245.00 247 252 253 90 246.20 250.00 250.00 255 258 259 優良

95 250.00 255.00 265.00 266 266 268

(單位:公分)

表4-15. 女性大學生體適能評量對照表─瞬發力(立定跳遠)(n=465)

評量 百分 女 台灣地區大專女學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲 5 120.00 125.00 135.00 120 130 130 請加強

10 129.10 130.00 138.50 128 137 137 20 140.00 140.00 145.00 138 145 146 25 140.00 145.00 147.75 142 148 149 30 145.00 150.00 150.00 146 151 152 40 151.00 154.00 155.00 152 156 157 50 160.00 160.00 159.00 158 161 162 60 163.60 164.00 165.00 164 166 167 70 170.00 169.00 169.50 170 171 172 75 170.00 170.00 175.00 173 174 175 不錯

80 174.60 175.00 175.00 177 177 178 85 178.70 177.00 180.00 182 180 182 90 180.00 184.00 186.50 187 185 186 優良

95 190.00 189.50 190.00 196 192 193

(單位:公分)

表4-16. 男性大學生體適能評量對照表─心肺耐力(1,600 公尺跑走)(n=635)

評量 百分 男 台灣地區大專男學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲 5 635.80 694.00 702.25 645 628 631 請加強

10 616.60 660.00 681.50 613 601 604 20 593.20 612.20 614.00 574 569 571 25 571.50 600.00 594.25 560 557 558 30 550.00 580.00 580.50 546 545 547 40 530.00 555.40 561.00 523 526 527 50 519.00 538.00 548.00 501 507 508 60 498.00 524.00 524.00 479 489 489 70 479.00 504.00 503.00 455 469 469 75 473.00 497.50 500.00 442 458 457 不錯

80 461.60 480.80 497.00 427 445 445 85 449.10 463.00 480.00 410 431 430 90 438.40 446.80 471.00 389 413 412 優良

95 415.80 420.00 444.75 357 387 385

(單位:秒)

表4-17. 女性大學生體適能評量對照表─心肺耐力(800 公尺跑走)(n=409)

評量 百分 女 台灣地區大專女學生

等級 等級 18 歲 19 歲 20 歲 18 歲 19 歲 20 歲 5 380.00 373.60 344.20 370 345 352 請加強

10 351.00 352.90 335.40 351 332 338 20 334.00 335.80 316.40 329 317 321 25 319.75 325.00 307.00 320 311 315 30 310.00 318.70 302.80 313 305 309 40 297.00 306.00 298.00 299 295 299 50 289.50 300.00 296.00 286 286 289 60 280.00 290.40 278.40 273 277 280 70 271.00 278.00 276.00 260 268 270 75 263.75 273.25 275.00 252 262 264 不錯

80 260.00 268.20 271.60 243 256 258 85 251.00 264.00 270.00 233 249 250 90 244.50 253.10 257.60 221 240 241 優良

95 239.50 241.05 250.40 202 227 227

(單位:秒)

21.34

21.27*

21.40 21.42*

21.15 21.20 21.25 21.30 21.35 21.40 21.45

介入前 介入後 介入前 介入後 平

均 數

(

㎏ /

㎡ )

︵第一次教學課程介入︶ ︵第二次教學課程介入︶

4-1. 身體質量指數之變化(* p<.05)

30.54**

30.66*

30.92**

30.09*

29.60 29.80 30.00 30.20 30.40 30.60 30.80 31.00

介入前 介入後 介入前 介入後 平

均 數

(

㎏ /

㎡ )

︵第一次教學課程介入︶ ︵第二次教學課程介入︶

4-2. 柔軟度之變化(*p<.05,**p<.05)

37.59

37.89* 37.98

36.72*

36.00 36.20 36.40 36.60 36.80 37.00 37.20 37.40 37.60 37.80 38.00 38.20

介入前 介入後 介入前 介入後 平

均 數

( 次

)

︵第一次教學課程介入︶ ︵第二次教學課程介入︶

4-3. 肌肉適能之變化(* p<.05)

194.85

190.89*

192.52*

194.11

188.00 189.00 190.00 191.00 192.00 193.00 194.00 195.00 196.00

介入前 介入後 介入前 介入後 平

均 數

( 公 分

)

︵第一次教學課程介入︶ ︵第二次教學課程介入︶

4-4. 瞬發力之變化(* p<.05)

439.50

457.97

440.44

455.13

430.00 435.00 440.00 445.00 450.00 455.00 460.00

介入前 介入後 介入前 介入後 平

均 數

( 秒

)

︵第一次教學課程介入︶ ︵第二次教學課程介入︶

︵第一次教學課程介入︶ ︵第二次教學課程介入︶

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