第一節 研究設計
本研究為教學介入研究，評估健康體適能相關教學課程介入後，參與者健康體適能 之變化，研究內容之架構如圖3-1：
檢測項目： 1. 身體質量指數 2. 坐姿體前彎 3. 一分鐘屈膝仰臥起坐 4. 立定跳遠 5. 800/1,600 公尺跑走
一、每四週輪替教學方式進行三項體適能重點加強項目：
1. 反覆折返跑 2. 健康柔軟操 3. 專項體能訓練
二、學生個人體適能提升運動處方之自我改善計畫。
第一次教學介入 第二次教學介入
第一次檢測 第二次檢測 第三次檢測 第四次檢測
圖3-1. 研究架構
本研究將進行為期一年的體適能檢測及健康體適能教學介入，以各班級為單位利用 體育課程時間分別於上下學期之前三週與最後三週依據教育部公佈之檢測項目、流程、
方法及步驟進行體適能檢測（教育部，2008），詳細說明如附錄一。另於學期課程中由 負責該班級體育教學教師於教學內容中安排體適能相關課程講授，告知強化體適能的方 法與策略，每節課至少實施二十分鐘體適能教學活動，指導學生體適能訓練方法。課程 內容依據教育部體適能網站之各項體適能指導為主，詳細說明如附錄二。本研究共計將 進行四次體適能檢測及兩次教學介入課程，根據所得資料瞭解學生健康體適能情形並比 較教學介入前後之差異。
第二節 研究對象
本研究為教學介入研究，以某國立大學 96 學年度一、二年級修習體育課之全部學 生為受測對象，採便利取樣。扣除不完整之資料後，第一次檢測有1,705 位學生完成檢 測，而後完成第二次檢測的有1,373 位，完成第三次檢測有 1,195 位，最後完成四次檢 測的學生有1,166 位，其中男生 689 人（平均年齡 18.78 ± 0.75 歲）佔 59.09％，女生 477 人（平均年齡18.71 ± 0.68 歲）佔 40.91％。
選擇此族群作為對象，是因為大學是一個習慣養成很重要的階段，因此希望藉由對 一、二年級的學生施行健康體適能教學的介入，以期能夠早日培養學生規律運動的概念 及習慣。
第三節 研究工具
健康體適能檢測項目共計有：一、身體組成：量測身高、體重，再換算成身體質量 指數(body mass index, BMI)。二、柔軟度：測量坐姿體前彎。三、肌肉適能：測量一分 鐘屈膝仰臥起坐，分別取得第30 秒的試做數（腹肌力）及第 60 秒的試做數（腹肌耐力）。
四、瞬發力：測量立定跳遠。五、心肺適能：男生測量 1,600 公尺跑走，女生測量 800 公尺跑走。說明如下：
一、身高、體重
檢測目的：利用身高與體重之比例來推估個人之身體質量指數(Body Mass Index, BMI)。
檢測工具：身高器、體重器。
檢測前準備：身高器、體重器使用前應校正調整、調整，力求精確。
二、 坐姿體前彎
檢測目的：利用坐姿體前彎來推估個人之柔軟度，評估後腿與下背關節可動範圍肌 肉、肌腱與韌帶等組織之韌性或伸展度。
檢測工具：坐姿體前彎測量板。
檢測前準備：
1.將測量板置於韻律墊上，並將測量板尖頭部份抵住牆壁，以防止施測時測量 板移動，造成測量誤差。
2.測驗時，均保持受測者膝蓋伸直，除主測者外，可請人於旁督促提醒，但不 得妨礙測量。
三、 一分鐘屈膝仰臥起坐
檢測目的：利用一分鐘屈膝仰臥起坐來評估個人之身體腹肌之肌力與肌耐力。
檢測工具：碼錶、韻律墊子。
檢測前準備：準備適合測驗之墊子。
四、立定跳遠
檢測目的：利用立定跳遠來測驗個人之瞬發力。
檢測器材：皮尺。
檢測前準備：準備適合測驗之平坦不滑地面。
五、 800/1,600 公尺跑走
檢測目的：利用800/1,600 公尺跑走來測量個人之心肺功能或有氧適能。
檢測器材：計時碼錶、石灰、哨子、信號旗、號碼衣、田徑場或空曠之地面。
檢測前準備：
1.測驗之空地或場地於測量前要準確丈量距離，並劃好起終點線。
2.測量場地要保持地面平整。