生活適應

壹、生活適應的定義

「適應」（adaptation）一詞起源於生物學的觀點，原是 Darwin 在 1958 年「物種原 始」（The Origin of Species）一書中最先使用的。根據 Darwin 所提「進化論」（Theory

ofEvolution）中「物競天擇，適者生存」的概念，生物為了生存必頇做適度的改變以配 合客觀的環境。綜上，從生物學角度解釋適應，其意義指生物頇在生理機能與心理結構 上適度改變自己，使其與環境配合。而之後心理學家借用此概念而稱之為「適應」

（adaptation），從心理學角度解釋，適應則是人類透過同化與調適以達到平衡的歷程，

以應付各項內外環境要求及壓力之心理過程（葉昌智，2014）。用來指稱人類面對生活 中各項內外在要求與壓力時，為了與環境達成平衡所做的努力之心理歷程，並把適應一 詞由 adaptation 改為 adjustment。有些學者（Adams，1972）則從醫學模式來探討適應，

認為一個心理健康的人即能有良好的生活適應，若處於不適應必有其病因，且有時這些 病因並非能明顯觀察到，而不適應所發展出來的病因症狀將導致個人無法有健全的心理 發展和行為表現。Arkoff（1976）認為適應指的是個人與環境間的交互作用。個人需不 斷的尋求滿足自身之需要與目標之達成，同時也承受來自環境中的壓力，相對地，環境 也因個人的作為而改變。因此，Arkoff 強調適應是一種「雙向的歷程」，涉及個人與環 境間的要求與調和。

適應強調個體與環境的交互作用。即指個體透過同化、調適等技巧或策略，對外在 環境所帶來的壓力與威脅進行因應，達成自己的內在需求，以期能保障內外在平衡的和 諧狀態（黃佳雯，2014）。洪冬桂（1986）認為，適應包含五個方面的概念（1）交互作 用（個人與環境的交互作用，是雙向、多元及動態的）；（2）生活適應（以各種技巧及 策略，試圖去掌控以因應環境的需要）；（3）品質、能力或方法（個體為適應環境所產 生的能力或方法，包含了個人的獨立能力、責任感及人際關係）；（4）和諧的狀態或關 係（適應是個體與其所處環境建立的一種美滿、和諧的關係）；（5）面對壓力時的因應 行為（認為適應是個體面對外來環境壓力時，學習並克服壓力，使其內在需求與外在環 境維持和諧的平衡狀態）。

適應是一種動態的觀念，在適應的過程中個體為建立美滿的關係而與既定生活環境 相契合，同時亦有創造的活動產生，以獲得幸福生活的能力與行為表現（王財印，2000）。 吳佩蒨（2003）認為，適應是一種能夠成功的度過發展危機，達成發展任務的動態而不

斷改變的歷程。整體而言，適應是動態的，是個人與所處環境互動的歷程，在此歷程中，

個人需不斷調整自我內在心理與外在行為以因應環境的變動，甚至更積極地改變環境，

最終達成和諧狀態之目的。

人們通常所說的適應，歸根到底指的是生活適應。生活適應係指個體不僅自己的需 求得到滿足，又能與環境維持和諧關係，產生快樂幸福的感受（陳李綢、蔡順良，2009）。 近半世紀以來學者對生活適應進行了各種劃分。按其意涵可概略分為（陳依璿，2011）

生活適應是相互作用的動態歷程，是個人與環境的和諧狀態，是一種歷程，是克服壓力 與挑戰的適當因應行為，是心理健康的表徵。而按其本質可以分為五類（吳華新，1996；

楊錦登，1999；陳依璿，2011），一是本我、自我、超我三者間的和諧圓融；二是充分 社會化且勇於追求卓越；三是充分發揮功能的個體；四是自我實現的人；五是成熟的人 格與不斷成長的個體。此外，黃美月（1996）等人將其分為個人適應、家庭適應、學校 適應與人際適應四個面向。劉志文（1999）則特別強調了環境適應、情緒適應及自我適 應等三項。而楊惠寧（2010）等人對於生活適應大致區分為生理適應、心理適應、家庭 適應與社會適應等四類。

江瓊美（2007）將良好生活適應定立了指標，包括有擁有好情緒及健康；滿意自己 的生活；悅納自我；尊重、關懷、欣賞他人；對未來的展望及自我實現等 6 項。而生活 適應不良通常係指個體與所處環境之間失去和諧的狀態，其成因大多是由於固執於某一 適應形式，未能結合實際情況以富於變化的適應方式，朝向建設性的方向去解決困難，

以至引起不良的適應（楊錦登，1999）。因此，一個能夠滿足自己的需求，有能力與變 動的環境達成和諧狀態的人，表示他有好的生活適應。

貳、生活適應的相關研究 一、背景變項

在背景變項方面，研究者多發現性別、年級在生活適應的表現程度上有顯著差異，

且對生活適應各層面的表現狀況具有顯著的預測力（王財印，2003、莫麗珍，2003）。

二、個人生活適應

蘇慧君（1996）以 1018 位國中且三代同住的學生為對象，所做的三代同住家庭間 關係與青少年生活適應情形之研究發現，不同性別、學業成績、父母社經地位之青少年 其個人生活適應有顯著差異：女生，學業成績較佳，父母社經地位較高者其個人生活適 應狀況較佳。

林克明等（1990）發現，許多臨床和文化人類學研究都指出，中國人對壓力的調適 因應往往將負面的情緒壓抑，傾向把心理的問題身體化。

三、家庭適應

梁志宏（1984）分別針對國小、國中、高中、大專、精神病患、保護管束少年等六 組所做的調查研究發現，父母管教態度與子女人格間存有顯著的相關性；同時，不同適 應程度及人格類型的子女，其父母管教態度間有顯著差異；父母管教態度對子女人格適 應性的發展確有影響。

在高明珠（1999）的研究結果亦指出，家庭中的親子關係對於子女的生活適應情形 有相當的影響。

四、學校適應

蘇慧君（1996）以 1018 位國中且三代同住的學生為對象，所做的三代同住家庭間 關係與青少年生活適應情形之研究發現，不同、學業成績之青少年其個人生活適應有顯 著差異，學業成績較佳者其個人生活適應狀況較佳。也尌是學業成績可以預測個人在學 校的適應情形如何。

許多研究均發現，大學高年級學生在個體化發展與生活適應上均較低年級為佳，低

年級的學生有比高年級生有較多的適應困擾問題（吳佩蒨，2003），此應與大一新生從 高中時期過度至大學階段，在生活上是一種轉變，自有其潛在壓力有關。

五、社會適應

洪慧芸（2003）針對大學生生涯成熟與生活適應所做的研究中發現；大學生之生涯 成熟與生活適應具有正相關，其中生涯發展信念與目標適應、學業適應、情緒適應、社 會適應有正相關；生涯計劃與目標適應、學業適應、社會適應有正相關；工作世界認識 與目標適應、情緒適應、社會適應有正相關；生涯決策與目標適應、學業適應、情緒適 應、社會適應有正相關；自我瞭解與目標適應、學業適應、社會適應有正相關；大學生 之生涯成熟對生活適應具有預測力存在，其中最具有預測力的是「生涯發展信念」，其 次是「生涯決策」，再其次是「生涯計劃」。

綜上所述，一個人的個人生活適應是否良好，可以以其身心狀況、對自我的瞭解、

對生涯的規劃為評估；一個人的家庭適應是否良好，可以以其親子關係、父母管教態度 為評估；一個人的學習生活適應是否良好，可以以其學業成績為評估；一個人的社會適 應是否良好，可以以其對現實社會的接受情形為評估。而與生活適應有關的背景變項則 多以性別、年級、家庭社經地位、父母婚姻關係來探討其對生活適應的影響。

而由由王財印（2003）、莫麗珍（2003）。蘇慧君（1996），梁志宏（1984），蘇慧君

（1996），吳佩蒨（2003），個人背景變項之間生活適應存在差異，本研究推測不同背景 的軍校生其生活適也應存在顯著差異，由此提出以下假說

H3：不同背景變項軍校高中生在生活適應上有差異。