關於生涯之相關理論，我們可以先從「生涯」的定義談起，接著再詳細介紹國內外 學者提出關於「生涯轉換」的相關理論，最後就「生涯阻礙」的理論作出介紹。
一、生涯(career)之定義
Career 一字，在韋氏字典(Webster Dictionary)中解釋為道路(course)以及途徑 (path)的意思，引伸為一個人一生中所前進的路程。關於生涯的研究，始於二十世紀，
發展的幾十年間，隨著時代背景的不同，國內外許多學者，對於「生涯」一詞，也有著 不同的定義。
1970 年代，國外對於生涯研究邁向一個高峰階段，許多學者紛紛對於生涯的定義，
提出個人的見解，Super, Donald E.(Super, 1978) 認為生涯是生活裡各種事態的連續 演進方向；它統合了人一生中依序發展的各種職業和生活的角色，由個人對工作的獻身 而流露出獨特的自我發展形式，也是人生自青春期以迄退休後，一連串有報酬或無償職 位之綜合；而 Hall, Douglas T.認為生涯是個人一生中，伴隨與工作或職業有關的經驗 或活動。到了 1980 年代 Super, Donald E.重新用更簡短的描述，定義了「生涯」，他認 為，生涯係指綜其一生，不同時期不同角色的組合(Super, 1980)。
除了國外的學者對於生涯有著不同的定義外，國內學者林幸臺指出，生涯包括一個 人一生中所從事的工作，及其擔任的職務、角色，但同時也涉及其他非工作或非職業的 活動，亦即個人生活中，食衣住行育樂各方面的活動與經驗（林幸臺，1988）；而楊朝 祥認為，生涯就是一個人在就業前、就業中以及退休後所擁有的各種重要的職位與角色 的總和（楊朝祥，1980）。在上一章中，本論文將生涯定義為：「生涯」是個人所察覺到，
在其生活中與自己工作相關、活動相連結的重要事物或生活中各事件的演進方向與過程，
統括了人一生中包括學習、工作、婚姻、家庭、職位等各種角色，展現個人獨特之自我 發展型態。
表 2- 1 國內外學者對「生涯」之定義
(資料來源：參考邱美華等（1997）之「生涯發展與輔導」後由作者自行整理。)
學者 提出年代 生涯之定義
McDaniel 1978
生涯所包含的意義比個人的工作或職業還廣泛，它是一種
學者 提出年代 生涯之定義
二、生涯轉換(career transition)理論
在探討生涯轉換(career transition)的理論之前，我們先釐清一個容易混淆的概 念，也就是工作改變(job change)；工作改變指的是在同一個工作領域裡，職位上下之 變動，而本論文所稱的生涯轉換，係指工作領域間的轉換，換言之，就是從一個工作領 域，轉換到另外一個完全不同的工作領域，和職業改變的概念定義相似但實質不同。
另外值得一提的是，生涯改變(career change)的概念，生涯改變的領域較廣，
Sarason, S. B.將生涯改變分為重直式和水平式的(Sarason, 1977)，垂直式係指在原 工作領域職位上之晉升，如同先前提到的「工作改變」的概念，水平式係指不同工作領 域之間的改變，同本研究中「生涯轉換」的概念。
國內外許多學者對於「生涯轉換」各有不同的理論與見解，在本論文的歸納整理之 下，可分為下列幾種模式：
（一）階段論
Super D. E. 提出生涯轉換的階段理論，他認為人的一生包括五個階段：成長期、
探索期、建立期、維持期、退休期，各個階段又有其各自必須發展的任務，例如現役合 球績優生在高中階段，是處於探索期，他們的任務就是要能夠探索自己的生涯特質，例 如找到己身的興趣、能力以及工作價值觀，並蒐集外在的資訊，如升學、未來職業方向 等訊息。
1.成長期：此時期為 0 到 14 歲，包括個體生理心理兩方面的發展，經由嘗試各種 經驗形成自我形象，以及認知的概念。
2.探索期：此時期為 15 到 24 歲，個體開始認識並接受職業選擇的需求，個體夠透 過外在的資訊來瞭解己身的興趣、能力，培養技能以因應將來就業。
3.建立期：此時期為 25 到 44 歲，個體進入成年期，經由工做的經驗與不斷地訓練 得到足夠的工作能力。
4.維持期：此時期為 45 到 64 歲，個體多半在這個階段已經有一定的社會地位，必 須藉由進修或持續訓練以保持己身競爭力。
5.衰退期：此時期為 65 歲以上，生理機能逐漸衰退，個體會慢慢減少工作產出，
結束自己的工作角色，開始自己的退休生活。
表 2- 2 Super D. E. 的生涯轉換階段論
圖 2- 5 Super D. E. 生涯彩虹圖
Super(1985)將生涯中的角色歸納為「兒童」（子女）、「學生」、「工作者」、「公民」、「配偶」、「家務者」、
「休閒者」、「父母親」、「退休者」等，並以彩虹光環表示人生許多角色於不同時期的不同重視程度需要。
從 Super 的生涯轉換階段論可以得知，不同階段的發展各具特色，尤其在探索期中，
分為「試探期」、「轉換期」以及「試驗及初做承諾期」，現役的合球運動績優生處在探 索期中的試探階段，這個階段的合球運動績優生，除了合球運動之外，必須要去培養或 嘗試個體有興趣的其他活動，藉以瞭解自己將來的職業取向。因此，在此階段初期，應 開始根據自身的能力、興趣、價值觀，進而瞭解自身的生涯角色與任務，並且擬定幾個 將來的方向，慢慢建立起將來的職業雛形。當然在這個階段建立的雛形可塑性極大，只 是暫時性的規劃，但是對於將來生涯轉換的影響，仍不可小覷。
（二）決定論
決定論的概念係將生涯轉換視為決定與衝突化解的過程，生涯決定理論是透過不斷 的自我認知，處理各階段應發展任務以及解決危機的過程。提出生涯決定論概念的 Tiedeman 與 O＇Hara(Tiedeman & O＇ Hara, 1963)將做決定的過程，分為實踐決定前 的預期階段(Anticipation)以及實踐決定後的調適階段(Implementation and
adjustment)，而預期階段，又分為探索期(Exploration)、具體期(Crystallization)、
選擇期(Choice)、沈澱期(Clarification)，調適階段又分為入門期(Induction)、重整
運動傷害防護員、參加高普考試體育行政類科成為公務員等。在確定了幾個可能選項後，
便會開始蒐集相關資訊，在獲得各個選項的資訊後，大多數的學生會受到師長的看法、
學長姐的經驗、網路上的資訊、以及父母的期許等影響，在考量各種因素以及己身的能 力、興趣後，最佳的選項會逐漸浮現，在較明確地確定了將來的職業方向後，茫然無助 的心情也會從浮躁不安轉為平靜。
（三）心理狀態論
在生涯轉換的理論中，Hopson, P.和 Adams, J. D.提出「生涯轉換心理狀態模式」
(Hopson, 1981)，將生涯轉換的過程分為七個階段：分別為固著期(immobilization)、
減退期(minimization)、自我疑惑期(self-doubt)、放下期(letting go)、檢驗期 (testing out)、尋找意義期(search for meaning)、統合期(integration)。
1.固著期(immobilization)
察覺到發生了個體想或不想的轉換情況，在轉換剛發生時，因個體處於震驚中，
所以通常沒什麼其他特別感覺，之後若此轉換是個體期待已久的，個體的情緒便會 越來越愉快，但若這種轉換是個體不想要的，則情緒震盪的時間會較長，個體的情 緒會愈趨消沈。
2.減退期(minimization)
興奮或者是難過的情緒不會持續，若個體原先處於高興的狀態，之後也會逐漸 對眼前的狀況產生疑義，之後會漸漸對眼前的情況產生一些疑惑，興奮的程度也會 隨之遞減；若個體原先處於消沈狀態，之後也會因為調適而逐漸恢復。
3.自我疑惑期(self-doubt)
個體對現況與自我產生疑惑，經常伴隨著失落、分怒嫉妒、挫折、失望等情緒。
4.放下期(letting go)
個體逐漸放下失落、憤怒、嫉妒、挫折、失望等感受，也慢慢放下不合現況的 期待，當這些都放下後，心情通常會回復。
5.檢驗期(testing out)
個體的心情通常是亢奮、急躁、缺乏耐性的，且對於朋友、親屬或同事有較高 的要求。
6.尋找意義期(search for meaning)
個體察覺到轉換帶給自己的意義，即使發生了原本不預期的轉換，也能從中找 到正面積極的意義。
7.統合期(integration)
個體統合了生涯轉換帶來的消極或積極影響，並接納轉換經驗。個體在經歷回 想起轉換的經驗時，也許可能引起個體的一些負面情緒，但轉換經驗也可能影響個 體未來的發展方向。個體在此時期，已徹底完成轉換歷程，投入新的生涯。
圖 2- 6 Hopson 的生涯轉換心理狀態模式(Hopson, 1981)。
（四）型態論
Louis, M. R.認為，生涯轉換包括角色間的轉換(inter- role transitions)及角 色內的轉換(intra- role Transition)(Louis, 1980)。「角色間」的轉換上，Louis 提 出了五種情況：
1.當個人由一個環境轉換到另一個環境。
2.當個人在同一公司內由某單位轉到另一單位。
3.當個人由某公司轉到另一公司。
4.當個人由某專業人員轉變為另一專業人員，如牙醫變成老師。
5.當個人自願或非自願離開組織或環境，進入另一組織或環境。
「角色內」的轉換，係指一個人在舊的角色下接受新的取向，有下列四種：
1.角色內適應：個人在某時期內本身所做的改變。
2.角色外適應：個人因應外在環境改變成某種新的角色。
3.生涯角色轉換：個人可能因生涯週期的經歷而改變現有的角色。
4.生涯轉換：個人由青春期到成人期，因為經歷了心理的變化，所面臨的生涯轉換 狀況。
（五）統合論
生涯轉換的統合模式(Rhodes, 1983)是由 Rhodes, S. R.和 Deoring, M.所提出。
生涯轉換的主要動機是工作不滿意等因素，影響工作不滿意的主因則是個人與組織間的 一致性知覺、工作表現、個人因素以及在工作結果與可選擇機會之間的評估，當有選擇
機會出現時，個人會對可選擇的機會與現在的工作之間作一比較，評估後得到訓練、完 成訓練、獲得新職位，在新職位上成功地得到預期結果之可能性。在評估選擇機會的歷 程中，不同的結果將導致日後不同的發展，當個人進而有尋求的意願，且實際地去尋找 之後，若發現有困難，則會重新評估可選擇的機會，進而調整對生涯或工作的滿意度。
這一套統合模式強調，當個體進入工作組織後，唯有工作的情境能符合格體需求、價值 與期待時，才能達到高度的工作滿足。
圖 2- 7 生涯轉換的統合模式。
資料來源：Rhodes, S. R., & Doering, M. (1983), An Integrated Model of Career Change. Academy of Management Reviews, 8(4), pp633.
（六）心理社會發展論
Erikson, E.首先將人生分為八大階段，如同 Super 的階段論，每一個階段有其主
Erikson, E.首先將人生分為八大階段，如同 Super 的階段論，每一個階段有其主