研究社區健康促進活動分析

本研究社區的社區發展協會從民國 94 年開始持續推動老人健康促進方案，

活動地點於社區內之活動中心，活動時間為每周星期二及星期五定期舉辦老年人 健康促進活動，活動進行方式為由當地志工合作一同帶領老人們進行活動，每次 活動大約 3~4 小時，每次的活動內容會由不同的志工帶領，有時是靜態活動，有 時是靜態活動，亦或是會由醫院協助上課。負責帶領活動的志工是由廟宇委員及 當地志工媽媽們，長期共同合作，一起提供活動帶領服務，大家團結一致，能更 有效地推動社區活動。本研究中，參加健康促進活動之研究對象，有 5 位受訪者 已參與 9~10 年，15 位受訪者已參與 8 年以上，10 位受訪者已參與 5 年以上，7 位受訪者已參與 2 年以上，共計 37 位。

由表 4-1 可了解活動進行流程，社區健康促進活動時間從八點半開始，八點 半至九點半，會由志工協助老人進行一般護理，包括量體溫、血壓、脈搏等項目，

也會在這段時間記錄老人的參與情況；九點半至十點半會由志工團隊帶領老人進 行體適能運動，包括健康十巧、健康環、養生操、手指棒等項目，讓老人能活動 身軀；十點半至十一點半這段時間，每次都會安排不同的活動並由不同的志工帶 領，讓參與的老人有多方面的體驗，例如：(1)由志工團隊帶領的益智遊戲(九宮 格、腦力激盪等項目)；(2)動作遊戲(蘿蔔蹲、槌球等項目)；(3)紓壓課程(唱歌、

樂器打擊等項目)；(4)由醫院協助提供與老人有關的衛生講座及心靈課程。

由這群積極、熱心的志工所帶領的活動，可將其分為三大類，第一類為動態 活動，像是帶動操之類的；設計這些動態活動的原因是希望老人們能透過伸展四

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肢、活動身軀，來提升他們的體力及促進他們的健康，而在執行這些活動的過程 中，能讓他們享有歡樂、紓解壓力，達到心靈上的放鬆及提升他們的愉悅感；比 較特別的是，當遇到特殊節日，像是社區端午節表演時，志工們會帶領老人們上 台跳舞，讓老人們從表演中獲得觀賞者的掌聲與支持，會讓老人們有更大的滿足 感。除了動態活動，第二類為靜態活動，像是做手工藝品之類的；設計靜態活動 的原因是，希望老人們能活用腦力，提升自身的思考力，在執行這些活動的過程 中，能享有完成一項作品的成就感；另外，志工們也會請老人們將自己的作品帶 回給家人看，進而讓老人們獲得家人的肯定與支持。第三類為醫院提供的課程，

像是有關老人保健、飲食習慣、每日防跌等相關課程，希望老人們能增加一些醫 療知識，了解與自己相關或是該注意的基本保健方法，對自己的身體狀況有一定 的警惕度，如果遇到一些有關身體健康、用藥的問題，也能向醫療人員提出諮詢，

及時獲得醫療上的協助。

根據以往文獻可了解，執行活動者大多將健康促進活動分成動態及靜態活動，

動態活動確實對受訪者的身體機能或是生理狀態有提升的作用，能幫助受訪者延 緩老化速度；靜態活動確實能提升受訪者的心理層面，讓受訪者能放鬆心情，並 促進自我表達與社會互動；而醫療院所提供的衛生講座等活動，則是提升老人醫 學知識的方法。文獻中說明，參與健康促進活動確實對民眾有良好的影響。

將以往文獻與研究社區之健康促進活動進行比較，可發現社區所執行的活動 種類與過去研究中所提到的活動相當類似，是以動態活動與靜態活動為主，也包 含了醫院所提供的衛生講座等活動，且參與健康促進活動之老人能同時享有三個 面向的活動效果，讓老人的健康有提升的效果。

社區老人健康促進活動每週規劃如表 4-1：

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