穴位按壓療法及研究探討

依穴位按壓療法簡介、穴位按壓方法及注意事項等二方面分述如下：

一、穴位按壓療法簡介

按摩療法在中國已有數千年歷史，「漢書．藝文誌」記載「黃帝．歧伯按摩十卷」著作，

在隋代開始，太醫設按摩科，唐承隋制，當時按摩分為醫師治病及自我保健兩大部份（陳貴 廷等6員，2004）。

按摩又稱推拿，屬中醫外治法之一，穴位按摩結合按摩和中醫針刺原理，利用身體部位，

如手、腳等，或特殊器具，如按摩棒等，應用特殊手法及適當的壓力，在體表穴位上沿著經 絡給予疏通，達到理氣活血，袪瘀止痛，治療病痛及養生保健的效果（吳樺姍、林麗禪，2003）。

穴位按壓技術可刺激身體重新整合，使內分泌及神經達到生理平衡的狀態（Beal，1999）。

其可能的作用機轉為：重新平衡身體的電流型態，經由穴位刺激，疏通經絡氣血，平衡陰陽，

以調整臟腑機能；門戶控制理論，按壓穴位引起神經衝動，刺激膠狀質活性，阻斷疼痛訊號 由脊髓傳入大腦；釋放腦內啡；刺激腦alpha波（馬素華，1998）。

二、穴位按壓方法及注意事項 (一)穴位按壓方法

1. 穴位按壓法是利用身體部位，如手、腳等，或特殊器具，如按摩棒等，應用特殊手法 及適當的壓力，在體表穴位上予以按壓。中醫常用取穴法包括，常用骨度分寸法、自

2. 臨床常用手指同身寸取穴法，即以個人手指為測量工具，測量方法為：以姆指關節為1 寸；中指中節屈曲時內側兩端橫紋間為1寸；或採一夫法，將食指、中指、無名指、小 指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指約為3寸、三指為2寸、兩指為1寸半（馬素華，

1998；陳貴廷等，2004）。

(二)穴位按壓法注意事項

施行穴位按壓法時之注意事項為：1.須在專家指導下執行。2.維持治療室溫及通風。3.

必須修剪指甲以免刮傷及感染。4.避免胃部飽脹或飯後一小時內執行。5.避免在皮膚受損、

疤痕或感染部位執行。6.施行穴位按壓數次後，若症狀未改善或惡化，應立即停止。7.在接 受穴位按壓法治療期間勿食冰冷飲料、痠或辣的食物、酒精性飲料、蝦、蟹。8.勿在同一部 位施壓超過 15 分鐘（馬素華，1998）。

文獻中穴位按壓療法無副作用和發生率的報告。但是文獻中提醒可能會發生頭暈，原因 是手法過重、刺激過強或精神過度緊張等導致暫時失調的一種反應。輕者臉色蒼白、四肢發 冷、出汗、頭昏眼花、噁心或嘔吐，嚴重者可能會昏厥。處理時，平躺，不使用枕頭，暫停 穴位按壓，陪伴與安慰以解除其擔心、給予熱開水等，一般能夠很快恢復。本研究收案場所 及體能測驗皆在空軍基地內，該空軍基地內有醫護人員及急救車等急救設備，若個案出現身 體不適症狀時，能夠立即提供適當處置。

(三)穴位按壓幫助紓解跑步後膝蓋痠痛

1、膝蓋痠痛的穴位（葉雅馨，2014；黃惠如，2014）：

鶴頂穴在膝上部，髕底的中點上方凹陷處；血海穴在屈膝時位於大腿內側，

髕底內側上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷 處。與陽陵泉相對，當脛骨內側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方；陽陵泉穴在小腿外 側，當腓骨小頭前下方凹陷處。

2、紓解跑步後大腿痠痛的穴位（葉雅馨，2014；黃惠如，2014）：

梁丘穴在大腿前面，屈膝，髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸處。

伸膝時，當股直肌與股外側肌之間凹陷中；伏兔穴在在大腿前面，從膝蓋骨底部的外側往上 延伸6寸的位置；風市穴在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸或簡便定位法：直立，

3、紓解跑步後小腿痠痛的穴位（葉雅馨，2014；黃惠如，2014）：

研究對象/