本研究主要是利用短跑訓練的方式，介入跳馬助跑訓練後對於踏 板速度影響。以下則根據實驗的結果與討論，總結研究的發現，並對 於本研究課題的後續研究提供可行的建議。
第一節 結論
從研究的結果討論中發現，利用短跑訓練的方式介入跳馬助跑訓 練對踏板速度的提升是有正面的助益。運動員經過訓練後，在助跑瞬 間最大速度及踏板速度的能力都獲得顯著的提升；在瞬間最大速度出 現位置部分，雖然統計上沒有顯著差異，但是在實施個人最高起評分 動作時，第四次測驗中的相關運動學參數卻呈現出更靠近踏板時才出 現的現象，因此運動員經過短跑訓練的改變後在實施較高起評分動作 時的瞬間最大速度會有接近踏板的位置的情形。另外，本研究中對踏 板速度的提升亦獲得明顯的改善，而踏板速度的提升更直接影響到運 動員動作技術能力的改善，因為踏板速度是直接影響第二飛程的因素 之一。在動作技術改變方面，最明顯的就是在動作起評分的改變，參 與本研究的運動員經過短跑的訓練改變後，在動作起評分都獲得明顯 的改善，而比賽時的勝負決定，起評分的高低亦是直接的影響因素之 一。因此，本研究的訓練內容對跳馬動作技術能力的提升獲得了明顯
的改善，而且結果中亦發現如此的訓練內容不只對於跳馬的技術改 變，對於其他項目的技術改變亦有間接的影響。
因此，從本研究的結果中瞭解到利用短跑的訓練模式介入跳馬的 訓練將對有助於跳馬技術的提升，而這樣的研究結果也值得從事體操 的相關人員作為跳馬訓練時的參考。
第二節 建議
跳馬訓練除了後半段推撐技術的提升外，應當將助跑技術能力的 訓練排入訓練計畫中，而跳馬助跑動作的型態與短跑的動作型態頗為 類似，所以藉由短跑的訓練方式介入跳馬助跑姿勢修正，對助跑速度 的提升確有其效果。因此，體操教練對於跳馬的訓練不應只是注重在 後半段的技術能力提升，應將助跑訓練列為跳馬的訓練課程中，而且 藉由短跑訓練的方式更可以獲得助跑速度上的提升，相信對於運動員 發展更高難度的跳馬動作將會更有助益。而本研究的對象是已經具有 一定技術能力的優秀運動員，經過訓練後踏板能力的提升直接影響到 動作技術，若是將這個訓練模式運用到較年輕的體操運動員，應當可 以獲得更為顯著的效果。因此，建議體操教練及運動員應將踏板技術 能力的訓練安排在跳馬訓練課程中。
本研究的實驗設計，只針對跳馬助跑過程的訓練，但是若加強入
板前的動作技術訓練是否對踏板速度產生明顯的影響？加強踏板位 置的穩定性訓練是否對踏板速度產生明顯的影響？以上的問題均可 作為往後研究深入探討的方向。